6 خیساندن پا در خانه

محتوا

• لوازم اولیه
• برای پاهای دردناک
• درد پا باعث آغشته شدن مواد می شود
• چه باید کرد
• برای لایه برداری
• مواد لایه بردار پا را خیس کنید
• چه باید کرد
• برای گردش خون بهتر
• تقویت کننده مواد باعث خیساندن پا می شود
• چه باید کرد
• مرطوب کردن
• مواد مرطوب کننده پا را خیس کنید
• چه باید کرد
• خیس شدن پای سم زدایی
• مواد خیساندن پای سم زدایی
• مراحل خیساندن پا
• برای آرامش و رایحه درمانی
• مواد تشکیل دهنده رایحه درمانی
• مراحل خیساندن پا
• مهمانی پس از آن
• همراه با یک پا خیس کنید
• نکات ایمنی
• غذای آماده

خیساندن پا در خانه راهی آسان برای آرامش و شارژ مجدد بعد از یک روز طولانی است. همچنین به شما اجازه می دهد تا روی پاهای غافل شده و غافل شده خود که تمام روز سخت کار می کنند ، تمرکز کنید.

این دستورالعمل های DIY خیساندن پا به اندازه کافی ساده هستند که می توانید لحظه ای با هم شلاق بزنید ، اما در عین حال به اندازه کافی لوکس و مجلل برای شما احساس می کنند انگار در یک درمان درمانی آبگرم به سر می برید.

لوازم اولیه

برای استفاده از ایده های خیساندن پا در زیر ، حتما این اصول را داشته باشید:

• وان. برای هر خیساندن ، یک وان ، یک دستشویی بزرگ و کم عمق یا وان پا می خواهید.
• حوله. یک حوله ، زیرانداز حمام یا پارچه خشک کن نیز در همین حوالی داشته باشید.
• زمان. به مدت 15 تا 60 دقیقه خیس کنید.
• آب گرم. اگر از وان استفاده نمی کنید مقداری آب گرم اضافی در دسترس داشته باشید تا آب را تازه کند.
• آب خنک. هر پا را با یک آبکشی خنک خیس کنید.

برای پاهای دردناک

این خیساندن نمک اپسوم برای روزهایی که پاهای شما لطیف ، ناراحت کننده و درخواست تسکین است ، گزینه ای خارق العاده است. منیزیم موجود در نمک اپسوم که از طریق پوست جذب می شود ، ضمن تسکین تنش ، درد و التهاب ، باعث آرامش می شود.

درد پا باعث آغشته شدن مواد می شود

• 1/2 فنجان نمک اپسوم
• 5-20 قطره روغن اساسی از نظر انتخاب ، مانند نعناع فلفلی ، اسطوخودوس ، یا رزماری (اختیاری)
• 6 قاشق چایخوری روغن حامل (اختیاری)

چه باید کرد

1. نمک را در یک وان آب داغ حل کنید.
2. روغنهای ضروری و حامل را مخلوط کنید.
3. مخلوط را به حمام اضافه کنید.

برای لایه برداری

با این دستور العمل پوست خشک و مرده را نرم کنید. نمک Epsom به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل می کند ، به علاوه می تواند به درمان عفونت های قارچی کمک کند و از بوی بد پا جلوگیری کند.

مواد لایه بردار پا را خیس کنید

• 1-3 لیمو تازه
• 1-3 فنجان سرکه (سیب سفید یا سیب)
• 3 فنجان نمک اپسوم

چه باید کرد

1. سرکه را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
2. آبلیمو را فشار دهید.
3. از قسمت داخلی لایه بردارها برای تمیز کردن انگشتان پا و پا استفاده کنید.
4. قبل از افزودن نمک به حمام ، آن را با حرکات دورانی سبک روی پاهای خود بمالید.
5. پس از خیساندن پاها ، از پوکه ، برس لایه بردار یا پارچه دستشویی استفاده کنید تا پوست مرده و اضافی را به آرامی از بین ببرید.

برای گردش خون بهتر

گردش خون خود را تحریک کنید ، رکود را برطرف کرده و بدن خود را با این خیساندن پا تقویت کنید.

طبق تحقیقات ، روغنهای اساسی می توانند جریان خون شما را کاهش دهند ، تنش را کاهش دهند و روحیه شما را تقویت کنند ، در حالی که آب گرم به تسکین التهاب کمک می کند.

تقویت کننده مواد باعث خیساندن پا می شود

• 1/2 فنجان آسیاب شده یا زنجبیل تازه رنده شده
• 5-20 قطره روغن اساسی مانند گل لیمو ، گیاه لیموترش ، یا مریم گلی
• 6 قاشق چایخوری روغن حامل

چه باید کرد

1. زنجبیل را به یک کاسه آب جوش اضافه کنید.
2. به آرامی آن را به وان آب اضافه کنید.
3. قبل از افزودن روغنهای ضروری و حمام ، آنها را با هم ترکیب کنید.

مرطوب کردن

پاهای نرم و صاف در دسترس هستند. خاصیت مرطوب کنندگی عسل و شیر نارگیل شما را برای یک غذای شیرین جا می گذارد.

مواد مرطوب کننده پا را خیس کنید

• 1 فنجان عسل
• 1 فنجان شیر نارگیل
• 1 قاشق چایخوری. پودر دارچین

چه باید کرد

1. عسل و نارگیل را در یک کاسه کوچک آب جوش حل کنید.
2. به آرامی مخلوط را به وان آب اضافه کنید.
3. پودر دارچین را در آب بپاشید.

خیس شدن پای سم زدایی

گذشته از شواهد حکایتی ، هیچ تحقیقی برای حمایت از بسیاری از ادعاهای خیساندن پای سم زدایی ، حتی مواردی که شامل مواد سم زدایی هستند ، وجود ندارد.

با این حال ، اگر می خواهید بدن خود را تمیز کنید ، جلو بروید و یک پا را خیس کنید ، زیرا احتمالاً ضرری نخواهد داشت. این کار را با استفاده از این مواد طبیعی ساده انجام دهید و از خرید محصولات گران قیمتی که نوید نتایج چشمگیری می دهند خودداری کنید.

از آنجا که فلز می تواند اثر رس خاک بنتونیت را کاهش دهد ، از استفاده از آن برای اندازه گیری یا مخلوط خمیر خودداری کنید.

مواد خیساندن پای سم زدایی

• 2 قاشق غذاخوری خاک رس بنتونیت
• 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1/2 فنجان نمک اپسوم

مراحل خیساندن پا

1. خاک رس را با سرکه سیب مخلوط کنید تا قوام کمی غلیظی پیدا کنید.
2. برای رسیدن به تعادل مناسب ، مایع یا خاک رس بیشتری اضافه کنید.
3. این خمیر را حداقل به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که کاملا خشک شود ، روی پاهای خود قرار دهید.
4. نمک را در وان آب داغ حل کنید.
5. در حالی که پاهای خود را خیس می کنید ، اجازه دهید خاک رس به طور طبیعی حل شده و از پاهای شما خارج شود.
6. از برس لایه بردار ، سنگ پوسته یا پارچه دستشویی استفاده کنید تا به آرامی هرگونه اضافی را برطرف کنید.

برای آرامش و رایحه درمانی

وقتی هدف نهایی شما آرامش و آرامش است ، این دستور فقط بلیط است. طبق یک مطالعه در سال 2018 ، افزودن روغنهای اساسی به خیساندن ممکن است به تسکین استرس و اضطراب کمک کند و شما را در وضعیت ذهنی مثبت تری قرار دهد.

مواد تشکیل دهنده رایحه درمانی

• 2 قاشق غذاخوری روغن حامل
• 5-20 قطره روغن اساسی از انتخاب
• 2 فنجان نمک اپسوم
• 1/4 فنجان گل خشک ، مانند گل رز ، بابونه و اسطوخودوس

مراحل خیساندن پا

1. حامل و روغنهای اساسی را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
2. مواد دیگر را اضافه کنید تا مخلوط ایجاد شود.
3. به آرامی مخلوط را در وان آب گرم حل کنید.
4. اگر پس مانده ای دارید ، آن را تا 2 هفته در یک ظرف ضد هوای نگه دارید.

مهمانی پس از آن

پس از آن ، مرطوب کننده مورد علاقه خود را دنبال کنید.

1. برای تسکین درد ، از فشار ملایم انگشت شست بر روی لایه ضخیم لوسیون ، ژل نفتی یا روغن استفاده کنید.
2. برای حفظ رطوبت ، در رختخواب جوراب بپوشید.
3. قبل از اینکه بخوابید ، حداقل 20 دقیقه پاها را بالا ببرید.

همراه با یک پا خیس کنید

چند شمع یا بخور روشن کنید ، آهنگ های مورد علاقه خود را پخش کنید ، از یک کتاب و نوشیدنی گرم مورد علاقه خود لذت ببرید یا چند کار را با یک روش درمانی دلپذیر دیگر مانند ماسک صورت ، مانیکور مانیکور یا ماساژ دست انجام دهید.

1. برای اینکه یک قدم جلوتر بروید ، پوست خود را لایه برداری کنید تا پوست مرده از بین برود.
2. در حالی که پوست اطراف ناخن های شما نرم است ، می توانید برای مراقبت از ناخن های پا نیز وقت بگذارید.
3. اگر برای این کار آماده هستید ، تمام بدن خود را با یک اسکراب بدن DIY درگیر کنید.

نکات ایمنی

در اینجا باید چند نکته ایمنی را بخاطر بسپارید:

• قبل از غوطه ور شدن پا اطمینان حاصل کنید که آب درجه حرارت مناسب است.
• در صورت مشاهده هرگونه زخم باز ، بریدگی یا زخم در پاها ، از خیساندن پا خودداری کنید.
• برای از بین بردن پوست مرده از تیغ یا تراش استفاده نکنید.
• اگر پوست خیلی خشک یا حساسی دارید مقادیر کمتری از مواد را استفاده کنید.
• در صورت مصرف هرگونه دارو یا نگرانی در مورد سلامتی ، با پزشک خود صحبت کنید.

غذای آماده

با این خیساندن پایه های DIY تمام آرامش های آرامش را در راحتی خانه خود خیس کنید. آنها روشی ساده و لذت بخش برای نشستن ، استراحت از دنیایی که همیشه در حال حرکت است و توجه شایسته خود را به خود ارائه می دهند.