مربیان دور کمر: آیا آنها کار می کنند و آنچه شما باید قبل از امتحان کردن بدانید

محتوا

• مربی کمر چیست؟
• مزایای مفروض چیست؟
• فیگور ساعت شنی
• کاهش وزن
• کاهش اشتها
• حالت بهتر
• خطرات پوشیدن مربی کمر چیست؟
• مشکلات تنفسی
• مسائل مربوط به دستگاه گوارش
• آسیب داخلی
• استفاده از مربی کمر چه زمانی ایمن است؟
• آیا روش های دیگری برای شکل دادن به کمرتان وجود دارد؟
• خط آخر

مربیان دور کمر به این منظور هستند که قسمت میانی شما را فشار داده و شکل شما را به شکل ساعت شنی "آموزش" دهند. آنها در اصل یک کرست با پیچ و تاب مدرن هستند.

روند مربی کمر ممکن است تا حدی به دلیل مشاهیر ارسال عکس و تایید مشتاقانه در شبکه های اجتماعی باشد. معروف ممکن است به آنها سوگند یاد کند ، اما این لزوما به معنای موثر بودن و استفاده ایمن نیست.

با بررسی حقایق مربیان دور کمر و اینکه آیا آنها خطرات سلامتی دارند ، به مطالعه ادامه دهید.

مربی کمر چیست؟

مربی کمر لباس زیر است که از پارچه ضخیم و استخوان بندی فلز سخت تشکیل شده است. با استفاده از سیستم اتصال دهنده های قلاب ، قلاب ها یا Velcro ، در اطراف بخش میانی پوشیده شده است.

قرار است خیلی محکم تر از کمربند یا لباس زیر شکل باشد تا کمر براق و کوچکتر به شما بدهد. در حالی که نتایج بلافاصله دیده می شوند ، "آموزش" نیاز به پوشیدن مداوم لباس در طی چند ماه دارد.

کرست ها حداقل برای پنج قرن وجود داشته اند. در اصل ، آنها بیشتر شکل زن را بین پستانها و باسن پنهان می کردند. بعضی اوقات در دهه 1800 ، کرست ها برای برجسته ساختن شکل زنانه تکامل یافتند ، و هدف آن شکل ارزشمند ساعت شنی است که به کمر کوچک و لگن های خمیده نیاز دارد.

اندازه کمر و ایده آل کوچک ، تا زمانی که کرست ها به دلیل ناراحتی و نگرانی از سلامتی ، از مد افتادند ، کوچکتر شد.

مزایای مفروض چیست؟

فیگور ساعت شنی

تحول فوری می تواند چشمگیر باشد و تئوری این است که شما می توانید کمر خود را برای حفظ آن شکل آموزش دهید.

طبق وبلاگ هیئت جراحی زیبایی آمریکا (ABCS) ، یک مربی کمر شکل بدن شما را به شدت تغییر نمی دهد. حتی اگر نوعی از بدن را دارید که به طور موقت به آن شکل وام می دهد ، بعید است مربی کمر شما اثری ماندگار داشته باشد.

کاهش وزن

ممکن است با استفاده از مربی کمر به طور موقت مقدار کمی از وزن خود را از دست دهید ، اما این امر احتمالاً به دلیل از دست دادن مایعات از طریق تعریق به جای از دست دادن چربی خواهد بود.

همچنین به دلیل فشرده شدن معده ممکن است هنگام پوشیدن مربی کمتر غذا بخورید.

این یک مسیر سالم یا پایدار برای کاهش وزن نیست. حتی شرکت هایی که مربیان کمر را تولید و فروش می کنند ، به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن ، ورزش و رژیم غذایی سالم را پیشنهاد می دهند.

در حالی که برخی از طرفداران مربی کمر ممکن است به شما پیشنهاد دهند که هنگام تمرین مربی خود را بپوشید ، ایده خوبی نیست. این می تواند حرکت را به شدت محدود کند.

به علاوه ، بافت ها و ماهیچه ها به خصوص در هنگام ورزش به اکسیژن نیاز دارند. مربی کمر شما می تواند تنفس عمیق را دشوار کند و ادامه تمرین را بسیار دشوارتر کند.

یک مطالعه کوچک در سال 2010 امکان سنجی و مقرون به صرفه بودن کاهش وزن در یک رژیم غذایی بسیار کم کالری را ارزیابی کرد. محققان همچنین بررسی کردند که آیا استفاده از کرست به حفظ کاهش وزن در طولانی مدت کمک می کند یا خیر.

آنها دریافتند که رژیم غذایی بسیار کم کالری حتی بعد از یک سال نیز عملی است. آنها قادر به ارزیابی اثربخشی پوشیدن کرست نبودند زیرا اکثر شرکت کنندگان در مطالعه به دلیل ناراحتی از پوشیدن آنها صرف نظر کردند.

کاهش اشتها

منطقی است که شکم شما را فشرده می کند و باعث می شود سریعتر احساس سیری کنید. این ممکن است باعث شود که کمتر غذا بخورید.

برای سالم ماندن و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ، خوردن مقدار مناسب غذای مقوی بسیار مهم است. با محدود کردن میزان خوردن ، رژیم غذایی شما برای سالم ماندن کافی نیست.

حالت بهتر

پوشیدن مربی کمر ممکن است باعث ایجاد حالت خوب در هنگام پوشیدن شود. اگر بیش از حد آن را بپوشید ، ممکن است عضلات اصلی شما را ضعیف کرده ، منجر به کمر درد و وضعیت بد بدن شود.

خطرات پوشیدن مربی کمر چیست؟

مشکلات تنفسی

طبق ABCS ، پوشیدن مربی کمر می تواند ظرفیت ریه شما را 30 تا 60 درصد کاهش دهد. این می تواند ناراحت کننده باشد و انرژی شما را کم کند. آن را محکم محکم کنید و حتی ممکن است از دست بروید.

حتی می تواند منجر به التهاب یا تجمع مایعات در ریه ها شود. با گذشت زمان ، مشکلات تنفسی می تواند بر روی سیستم لنفاوی شما تأثیر بگذارد ، که باعث می شود بدن از سموم پاک شود.

مسائل مربوط به دستگاه گوارش

وقتی از مربی کمر استفاده می کنید ، نه تنها پوست و چربی را می فشارید ، بلکه درون خود را نیز خرد می کنید. قسمت هایی از سیستم گوارشی شما ، از جمله مری ، معده و روده ها می تواند تحت تأثیر قرار گیرد.

فشار می تواند اسید را از معده شما به درون مری وادار کند و به این ترتیب حالت بدی از سوزش معده در شما ایجاد می کند. اگر ریفلاکس معده (مری) دارید ، پوشیدن مربی کمر ممکن است اوضاع را بدتر کند.

آسیب داخلی

هنگامی که قسمت میانی بدن خود را فشار می دهید ، اندام های داخلی مانند کبد و کلیه ها را در موقعیت های غیر طبیعی قرار می دهد. ازدحام بیش از حد اعضای بدن می تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد و عملکرد اعضای بدن را تغییر دهد.

با گذشت زمان ، این می تواند منجر به آسیب دائمی اعضای بدن ، کاهش قدرت عضلات و حتی شکستگی دنده شود.

استفاده از مربی کمر چه زمانی ایمن است؟

مطمئناً می توانید یک کرست سنتی به عنوان بخشی از لباس بپوشید. خیلی محکم نگیرید و باید خوب باشید. تقریباً مانند فرم دهنده یا کمربند بدن ، می توانید هر چند وقت یک بار یک مربی کمر را زیر لباس خاصی بپوشید. تا زمانی که خیلی محدود کننده نباشد ، احتمالاً بی ضرر است.

اگر احساس تنگی نفس یا سبکی سر می کنید ، مربی کمر را شل کنید یا در اسرع وقت آن را بردارید.

آیا روش های دیگری برای شکل دادن به کمرتان وجود دارد؟

روش های ایمن تری برای کار بر روی دور کمر شما وجود دارد.

• رژیم غذایی متعادل. بر روی غذاهای تازه ، کامل و کنترل بخش تمرکز کنید. میان وعده ها و نوشیدنی های شیرین و غذاهای بیش از حد فرآوری شده را کاهش دهید.
• ورزش منظم. ورزش های هوازی را با تمرینات قدرتی مخلوط کنید تا عضلات خود را تقویت و تقویت کرده و به شما در سوزاندن کالری کمک کنند. یک مربی شخصی می تواند به ایجاد روال تمرینی متناسب با نیازهای شما کمک کند.
• لباس فرم محدودتر روی زیرپوشانی سرمایه گذاری کنید که به شما کمک می کند بدون محدود کردن تنفس ، شکلی براق به شما بدهد. برخی از ماشین های حلقوی کمر با استخوان پلاستیکی قابل انعطاف برای آزادی حرکت بیشتر ساخته شده اند.
• به دکتر خود مراجعه کنید با پزشک خود در مورد روش های ایمن و موثر برای کاهش وزن صحبت کنید که سلامتی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد.
• با یک متخصص صحبت کنید اگر می خواهید قسمت های خاصی از بدن خود را تغییر دهید ، از پزشک خود بخواهید به یک جراح زیبایی یا پلاستیک دارای مجوز مراجعه کند.

خط آخر

مربیان دور کمر احتمالاً تاثیری چشمگیر یا طولانی مدت بر اندام شما نخواهند داشت. در صورت استفاده بیش از حد یا محکم شدن بیش از حد ، حتی می توانند مشکلات سلامتی ایجاد کنند. سالم ترین و مثرترین راه برای کاهش وزن و جلوگیری از کاهش وزن رژیم های متعادل و ورزش منظم است.

پوشیدن مربی کمر در حال حاضر و پس از آن احتمالاً مشکلی ایجاد نمی کند ، به شرط آنکه خیلی سفت نباشد.

با پزشک مراقبت های اولیه خود در مورد ایمنی و اثر بخشی مربیان دور کمر صحبت کنید.