آیا هنگام ضعف وزن خود را از دست می دهید؟

محتوا

• وزن پوسته چقدر است؟
• آیا راه حل کاهش وزن موثر است؟
• خط آخر

ضعف ساده است: وقتی این کار را کردید ، از غذاهایی که در بدن شما بود خلاص می شوید. به همین دلیل بعد از انجام کار خود احساس سبکی می کنیم؟ آیا ما در واقع وزن کم می کنیم؟ معلوم است ، بله

وزن پوسته چقدر است؟

وزن مدفوع شما متفاوت است. این به چندین عامل بستگی دارد:

• اندازه بدن
• عادات غذا خوردن
• چقدر آب می نوشی
• منظم حرکت روده

وزن متوسط ​​قیمت حدود 1/4 پوند تا 1 پوند است.

افرادی بزرگتر که بیشتر می خورند و می نوشند ، یا افرادی که حرکات روده ای منظم کمتری دارند ، مشاغل سنگین تری دارند. به طور متوسط ​​33 ساعت طول می کشد تا مواد غذایی مدفوع شوند و از بدن خارج شوند.

اگر در هنگام غرق شدن فقط کمی وزن خودمان را از دست می دهیم ، چرا بعد از یبوست یا بعد از یک وعده غذایی بزرگ ، احساس لاغر شدن می کنیم؟ به این دلیل است که ضعف باعث کاهش گاز و نفخ می شود. این به طور کلی به شما کمک می کند احساس راحتی بیشتری کنید.

Poop بیشتر از آب ساخته می شود ، اما شامل موارد زیر است:

• باکتریهای مرده و زنده
• پروتئین
• غذای بدون هضم (فیبر)
• مواد زائد
• نمک
• چربی

هرچه مدت زمان طولانی ماندن روده در روده ها خشک تر و سنگین تر شود. در حالی که اکثر افراد یک بار در روز غرق می شوند ، به نظر می رسد که به طور مرتب سه بار در روز یا به اندازه هر سه روز یک بار غرق شوید.

داشتن مدفوع آبکی بسیار مکرر ، اسهال محسوب می شود. اسهال معمولاً در اثر عفونتهای باکتریایی یا استرس ایجاد می شود و چند روز ادامه دارد. این ممکن است زمانی که هفته ها یا بیشتر طول بکشد خطرناک شود زیرا باعث از بین رفتن آب در بدن می شود.

افراد مبتلا به اسهال اگر مدتی بیمار شده باشند می توانند وزن زیادی را از دست بدهند ، اما بیشتر وزن خود را از دست می دهند.

آیا راه حل کاهش وزن موثر است؟

ما هنگام کمبود وزن کمی از دست می دهیم ، اما این یک روش مؤثر برای کاهش وزن نیست که در سلامتی ما تأثیر دارد: چربی بدن.

کارشناسان می گویند چربی که در اطراف کمر جمع می شود خطرناک ترین نوع چربی بدن است. به این چربی چربی احشایی گفته می شود. در زیر پوست مانند بیشتر چربی های بدن ، به نام چربی زیر جلدی قرار نمی گیرد.

در عوض ، چربی احشایی در اعماق حفره شکمی در اطراف اندام داخلی ذخیره می شود.

چربی احشایی با بسیاری از مشکلات سلامتی جدی همراه است ، از مشکلات متابولیک گرفته تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2. این بیماری همچنین با سرطان پستان و بیماری کیسه صفرا در زنان همراه است.

برای از دست دادن چربی بدن ، باید روی سوزاندن کالری بیشتر از مصرف خود تمرکز کنید. شما می توانید این کار را از طریق رژیم غذایی و ورزش انجام دهید - نه عادات روده شما.

اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید و نیاز به ریختن پوند دارید ، با اضافه کردن ورزش به کارهای روزمره خود شروع کنید. سعی کنید روزی 30 دقیقه در حد متوسط ​​ورزش کنید. این می تواند شامل پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری ، دویدن یا بلند کردن وزنه باشد.

ورزش کافی همچنین عامل مهمی در منظم نگه داشتن عادت روده است. ممکن است در هنگام شروع تمرین روزمره بیشتر دچار مشکل شوید.

خط آخر

در حالی که ممکن است بعد از رفع مشکل احساس سبکی کنید ، در واقع وزن زیادی کم نمی کنید. نکته مهم دیگر ، هنگام کاهش وزن ، هنگام کاهش وزن ، شما وزن خود را کم نمی کنید.

برای از بین بردن چربی بدن که باعث بیماری می شود ، باید کالری بیشتری نسبت به مصرف خود بسوزانید. با ورزش بیشتر و کمتر خوردن می توانید این کار را انجام دهید.

جایگزینی غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی خود با غذاهای پر فیبر می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند و خطرات بیماری ناشی از چاقی را کاهش دهد.