درک غضروف ، مفاصل و روند پیری

محتوا

• ساختار یک مفصل
• بدن پیر
• عوامل خطر OA
• وزن
• سابقه خانوادگی
• رابطه ی جنسی
• اشتغال
• رفتار
• دارو
• تزریق
• عمل جراحی
• شیوه زندگی و درمان های خانگی
• ورزش
• گرما / سرما درمانی
• دستگاه های کمکی
• باقی مانده
• کاهش وزن
• چشم انداز

آرتروز چیست؟

یک عمر پیاده روی ، ورزش و حرکت می تواند باعث آسیب غضروف شما شود - بافت همبند صاف و لاستیکی که انتهای استخوان ها را پوشانده است. تخریب غضروف می تواند باعث التهاب مزمن در مفاصل شود ، ممکن است منجر به آرتروز شود.

آرتروز (OA) شایع ترین شکل آرتروز است. OA همچنین به عنوان بیماری تخریب مفصل شناخته می شود. با توجه به ، حدود 30 میلیون بزرگسال در ایالات متحده مبتلا به OA هستند. این امر OA را به یکی از دلایل اصلی ناتوانی در بزرگسالان تبدیل می کند.

ساختار یک مفصل

غضروف مفاصل بالشتک است و به آنها کمک می کند تا به راحتی و آرام حرکت کنند. غشایی به نام سینوویوم مایعی غلیظ تولید می کند که به سالم ماندن غضروف کمک می کند. سینوویوم می تواند در اثر فرسودگی غضروف ملتهب و ضخیم شود. این ممکن است منجر به التهاب شود ، که مایع اضافی در مفصل تولید می کند ، در نتیجه تورم و احتمالاً توسعه OA ایجاد می کند.

مفاصلی که بیشتر تحت تأثیر OA قرار می گیرند عبارتند از:

• دست ها
• پا
• ستون فقرات
• باسن
• زانو

با خراب شدن بیشتر غضروف ها ، استخوان های مجاور ممکن است روغن کافی از مایع سینوویال و بالشتگی از غضروف نداشته باشند. هنگامی که سطوح استخوان در تماس مستقیم با یکدیگر قرار می گیرند ، منجر به درد و التهاب اضافی به بافت های اطراف می شود.

وقتی استخوان ها به طور مداوم با هم خراشیده می شوند ، می توانند ضخیم تر شده و رشد استخوان ها یا خارهای استخوان را شروع کنند.

بدن پیر

هرچه سن شما بالاتر می رود ، احساس درد و احساس درد خفیف هنگام ایستادن ، بالا رفتن از پله ها یا ورزش بیشتر است. بدن مانند سالهای جوان به سرعت بهبود نمی یابد.

همچنین ، غضروف به طور طبیعی خراب می شود ، که می تواند باعث درد شود. بافت صافی که مفاصل را بالش می کند و به آنها کمک می کند تا راحت تر حرکت کنند با افزایش سن از بین می رود. ضربه گیرهای طبیعی بدن فرسوده شده اند. بنابراین شما بیشتر احساس آسیب فیزیکی به بدن خود می کنید.

همچنین با افزایش سن عضلات و قدرت استخوان خود را از دست می دهید. این می تواند کارهایی را که از نظر جسمی انجام می شوند دشوارتر کند و مالیات بر بدن تحمیل کند.

عوامل خطر OA

یک عامل خطر مشترک برای ایجاد OA سن است. بیشتر افراد مبتلا به OA بیش از 55 سال دارند. عوامل دیگر احتمال ابتلا به بیماری را در فرد افزایش می دهد. این شامل:

وزن

اضافه وزن باعث فشار اضافی بر روی مفاصل ، غضروف ها و استخوان ها به ویژه در زانوها و پهلوها می شود. همچنین این بدان معناست که شما کمتر از نظر جسمی فعال هستید. فعالیت بدنی منظم ، مانند پیاده روی روزانه ، می تواند احتمال ابتلا به OA را تا حد زیادی کاهش دهد.

سابقه خانوادگی

ژنتیک ممکن است فرد را دچار OA کند. اگر اعضای خانواده شما به این بیماری مبتلا باشد ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به OA باشید.

رابطه ی جنسی

قبل از 45 سالگی ، مردان بیشتر دچار OA می شوند. بعد از 50 سال ، زنان بیشتر از مردان دچار OA می شوند. احتمال بروز OA در هر دو جنس تقریباً در حدود 80 سالگی می شود.

اشتغال

مشاغل خاص خطر ابتلا به OA در فرد را افزایش می دهد ، مانند:

• ساخت و ساز
• کشاورزی
• تمیز کردن
• خرده فروشی

افرادی که در این مشاغل هستند با قدرت بیشتری از بدن خود به عنوان بخشی از شغل خود استفاده می کنند. این به معنای ساییدگی و پارگی بیشتر مفاصل آنها است و باعث التهاب بیشتر می شود.

افراد جوانتر ، فعال تر نیز می توانند OA ایجاد کنند. با این حال ، اغلب نتیجه یک ضربه است ، مانند آسیب دیدگی ورزشی یا تصادف. سابقه صدمات جسمی یا تصادفات می تواند احتمال ابتلا به OA در فرد را افزایش دهد.

رفتار

OA درمانی ندارد. در عوض ، هدف از درمان کنترل درد و سپس کاهش علل مutingثر است که علائم OA را بدتر می کند. اولین قدم در درمان OA کاهش درد است. این کار اغلب با ترکیبی از داروها ، ورزش و فیزیوتراپی انجام می شود.

درمان OA اغلب متناسب با سبک زندگی فرد و آنچه باعث درد و درد می شود ، تنظیم می شود. طیف وسیعی از گزینه های درمانی در دسترس است. این شامل:

دارو

مسکن های بدون نسخه (OTC) معمولاً همه افرادی هستند که از نظر OA نیاز به درمان درد دارند. به عنوان مثال می توان به داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) - مانند آسپرین (بوفرین) و ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) - یا استامینوفن (Tylenol) اشاره کرد.

با این حال ، اگر درد بدتر شود یا داروهای OTC مثر نباشند ، ممکن است به داروی مسکن قوی تری نیاز باشد.

تزریق

تزریق هیالورونیک اسید و کورتون می تواند به کاهش درد در مفاصل آسیب دیده کمک کند. با این حال ، از تزریق استروئید به طور مکرر استفاده نمی شود زیرا با گذشت زمان می تواند آسیب مفصلی بیشتری ایجاد کند.

تزریق هیالورونیک اسید و کورتیکواستروئید تریامسینولون استونید (Zilretta) فقط برای زانو مجاز است. از تزریقات دیگر مانند PRP (پروتئین غنی از پلاسما) و تزریق سلول های بنیادی به صورت آزمایشی استفاده می شود.

عمل جراحی

جراحی معمولاً مختص افرادی است که OA شدید و ناتوان کنندگی دارند.

استئوتومی یک روش برداشتن است که در صورت تداخل در حرکت مفصل ، می تواند اندازه خارهای استخوان را کاهش دهد. برای افرادی که می خواهند از جراحی تعویض مفصل جلوگیری کنند ، استئوتومی نیز گزینه کم تهاجمی است.

اگر استئوتومی گزینه ای نیست یا م doesn’tثر نیست ، پزشک شما ممکن است برای درمان مفاصل به شدت خراب شده ، همجوشی استخوان (آرتروز) را توصیه کند. آرتروز مفصل ران یا زانو به ندرت دیگر انجام می شود ، اما ممکن است روی مفاصل دیگر مانند انگشتان یا مچ دست نیز انجام شود.

برای مفاصل ران و زانو ، آخرین راه حل جایگزینی کامل مفصل (آرتروپلاستی) است.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

برای کمک به کنترل درد و کاهش علائم ، ممکن است بخواهید برخی از شیوه های زندگی را برای سهولت در مفاصل و استخوان ها امتحان کنید. این تنظیمات می تواند عملکرد و همچنین کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. گزینه ها عبارتند از:

ورزش

ورزش با تأثیر کم می تواند به تقویت عضلات و استحکام استخوان ها کمک کند. همچنین ورزش تحرک مفصل را بهبود می بخشد.

تمرینات ضربه سنگین ، مانند تنیس و بیس بال را ببخشید و بیشتر تمرینات کم ضربه را شروع کنید. گلف ، شنا ، یوگا و دوچرخه سواری در مفاصل راحت ترند.

گرما / سرما درمانی

کمپرس گرم یا بسته های سرد را هنگام دردناک یا دردناک بودن روی مفاصل قرار دهید. این می تواند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند.

دستگاه های کمکی

استفاده از وسایلی مانند بریس ، آتل و عصا می تواند به بدن شما در حمایت از مفاصل ضعیف کمک کند.

باقی مانده

استراحت کافی در مفاصل دردناک و دردناک می تواند درد را تسکین داده و تورم را کاهش دهد.

کاهش وزن

کاهش 5 پوند می تواند به کاهش علائم OA کمک کند ، به خصوص در مفاصل بزرگ مانند لگن و زانو.

چشم انداز

طبیعی است که با افزایش سن دچار درد و درد در مفاصل خود شوید - به خصوص هنگام ایستادن ، بالا رفتن از پله ها یا ورزش. و این احتمال وجود دارد که با گذشت زمان ، تحلیل رفتن غضروف منجر به التهاب و OA شود.

با این حال ، هم درمان های پزشکی و هم تغییر سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد و مدیریت سایر علائم ایجاد کنید. اگر OA دارید ، با یک پزشک صحبت کنید و گزینه های درمانی خود را بررسی کنید.