آیا الکل باعث ایجاد آکنه می شود؟

محتوا

• آیا ارتباطی وجود دارد؟
• چگونه الکل می تواند به طور غیر مستقیم باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه شود
• الکل و سیستم ایمنی بدن شما
• الکل و هورمونهای شما
• الکل و التهاب
• الکل و کمبود آب بدن
• الکل و کبد شما
• آیا انواع خاصی از الکل باعث ایجاد آکنه می شوند؟
• چگونه هر نوع الکل روی پوست شما تأثیر می گذارد
• مشروبات الکلی را پاک کنید
• مشروبات الکلی تیره
• نوشیدنی های مخلوط
• آبجو
• شراب سفید
• شراب قرمز
• اعتدال کلیدی است

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

آیا ارتباطی وجود دارد؟

آکنه در اثر باکتری ، التهاب و مسدود شدن منافذ ایجاد می شود. برخی از عادات سبک زندگی می توانند شما را در معرض آکنه آسیب پذیر کنند ، خصوصاً اگر پوستی مستعد آکنه دارید.

نوشیدن الکل باعث ایجاد آکنه نمی شود. همچنین به طور مستقیم وضعیت را بدتر نمی کند. اما می تواند بر روی برخی از سیستم های بدن مانند سطح هورمون های شما تأثیر بگذارد که بر ایجاد آکنه تأثیر می گذارد.

برای آگاهی از تأثیر الکل بر بدن و چگونگی تأثیر این اثرات به طور غیر مستقیم در آکنه ، ادامه مطلب را بخوانید.

چگونه الکل می تواند به طور غیر مستقیم باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه شود

ممکن است قبلاً بدانید که الکل مقصر است ، اما می تواند از طریق روش های دیگر بر بدن شما تأثیر بگذارد. از نظر سلامت پوست ، الکل می تواند در مسیر اکسیژن و سایر مواد مغذی از طریق پوست تأثیر بگذارد. استرس اکسیداتیو آکنه بدتر. در اینجا هر آنچه در مورد استرس اکسیداتیو باید بدانید آورده شده است.

الکل و سیستم ایمنی بدن شما

سیستم ایمنی بدن شما نیرویی قدرتمند در از بین بردن باکتری ها و ویروس های مضر است. از سیتوکین ها و سایر سلول های محافظتی تشکیل شده است که سلامت شما را حفظ می کنند.

الکل می تواند تعداد سلولهای محافظ در بدن را داشته و حتی آنها را از بین ببرد. این ممکن است بدن شما را نسبت به عفونت حساس تر کند.

بگیر پروپیونی باکتریوم آکنه (P. acnes) مثلاً باکتریها. معروف است که این باکتری ها باعث ایجاد کیست و چرک می شوند. با اينكه P. acnes می تواند پوست شما را در هر زمان آلوده کند ، ممکن است در هنگام سرکوب سیستم ایمنی بدن حساسیت بیشتری داشته باشید.

محققان ارتباط مستقیمی بین الکل و P. acnes. اما رابطه بین سیستم ایمنی بدن ، باکتریها و الکل قابل تأمل است.

الکل و هورمونهای شما

الکل تأثیرات گسترده ای روی سطح هورمون های شما دارد. در حالی که مشخص شده است که الکل می تواند سطح تستوسترون را در مردان ایجاد کند ، یک مطالعه کوچک نشان داد که دوزهای کم الکل می تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد.

دیگری دریافت که الکل می تواند سطح تستوسترون را در زنان افزایش دهد. همچنین می تواند سطح استرادیول را در زنان نیز داشته باشد. استرادیول نوعی استروژن است.

افزایش سطح هورمون می تواند غدد چربی شما را تحریک کند. افزایش تولید روغن یا سبوم می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و منجر به شکستگی شود.

برای درک واقعی رابطه بین الکل و آکنه های هورمونی ، تحقیقات بیشتری لازم است.

الکل و التهاب

پاپول ، چرک ، گره و کیست همگی از انواع آکنه های التهابی محسوب می شوند.

تعدادی از دلایل التهاب وجود دارد ، از جمله:

• افزایش سطح هورمون
• برخی از بیماری های خود ایمنی مانند پسوریازیس
• غذاها و نوشیدنی های پر قند

بدن شما الکل را به عنوان یک قند پردازش می کند ، که می تواند به التهاب کمک کند. اگر نوشیدنی های مخلوط حاوی آب میوه های شیرین و شربت دارید ، خطر ابتلا به التهاب اساساً دو برابر می شود.

شرکت کنندگان در یک بهبود قابل توجه در آکنه خود پس از خوردن یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) به مدت 10 هفته مشاهده کردند. افرادی که از رژیم کم GI استفاده می کنند فقط غذاهایی می خورند که هیچ تاثیری در میزان قند خون آنها کم یا زیاد ندارد.

اگرچه کاهش الکل در رژیم غذایی با ضریب GI کمکی است ، اما به احتمال زیاد باید در مناطق دیگر کاهش پیدا کنید تا واقعاً از این مزایا بهره مند شوید.

الکل و کمبود آب بدن

شما قبلاً می دانید که آب بهترین نوشیدنی برای سلامتی شما است. این شامل سلامت پوست شما نیز می شود. هنگامی که پوست شما به طور مناسب آبرسانی می شود ، می تواند روغن های طبیعی را متعادل کند و به راحتی از سلول های مرده و سموم پوست خلاص شود.

الکل ادرار آور است. این به این معنی است که تولید ادرار بدن شما را افزایش می دهد ، آب و نمک اضافی را دفع می کند. تا زمانی که بین آب و الکل متناوب نباشید ، این روند در نهایت باعث کمبود آب بدن شما - و پوست شما خواهد شد.

وقتی پوست شما خشک است ، غدد چربی روغن بیشتری تولید می کنند تا اتلاف آب را جبران کنند. روغن اضافی می تواند خطر شکستگی شما را افزایش دهد.

الکل و کبد شما

کبد شما مسئول دفع سموم مضر - مانند الکل - از بدن شما است.

اگرچه نوشیدن یک لیوان در اینجا یا آنجا نباید تأثیر عمده ای بر عملکرد کبد بگذارد ، اما نوشیدن زیاد می تواند کبد شما را غرق کند.

اگر کبد شما قادر به دفع موثر سموم نباشد ، سموم ممکن است در بدن ذخیره شده یا از طریق کانالهای دیگر مانند پوست شما دفع شوند. این ممکن است منجر به شکست شود.

آیا انواع خاصی از الکل باعث ایجاد آکنه می شوند؟

آکنه یک اختلال پیچیده پوستی است. انواع الکل هایی که می توانند باعث شکستگی شوند به همان اندازه چند وجهی هستند.

یک تحقیق گزارش شده توسط انجمن ملی روزاسه نشان داد که به نظر می رسد انواع خاصی از الکل بیش از سایرین باعث تحریک روزاسه می شوند. حدود 76 درصد از پاسخ دهندگان اظهار داشتند که شراب قرمز علائم آنها را بدتر می کند.

الکل به تنهایی برای ایجاد هرگونه بیماری التهابی پوستی ، از جمله آکنه و روزاسه کافی نیست. با این حال ، مهم است که بدانید - همانند روزاسه - برخی از انواع الکل ممکن است آکنه شما را بیش از سایرین تحریک کنند.

چگونه هر نوع الکل روی پوست شما تأثیر می گذارد

هر الکلی که می نوشید می تواند بر روی پوست شما تأثیر بگذارد. برخی از این تأثیرات ممکن است در ایجاد آکنه تأثیر بگذارد. برخی دیگر ممکن است بر سلامت کلی پوست تأثیر منفی بگذارند.

مشروبات الکلی را پاک کنید

از مشروبات شفاف مانند جین و ودکا اغلب در نوشیدنی های مخلوط استفاده می شود. مشروبات الکلی شفاف غالباً کالری کمی و ترکیبات زائد دارند. همزن ها مواد شیمیایی هستند که در طی تخمیر الکل تولید می شوند. هر چقدر نوشیدنی موردنظر شما کم مصرف باشد ، احتمال خماری شما کمتر است.

گرچه اعتدال مهم است. نوشیدن مقدار زیادی مشروبات شفاف هنوز هم می تواند منجر به کم آبی و التهاب شود.

مشروبات الکلی تیره

مشروبات الکلی تیره حاوی مقادیر زیادی ترکیب کننده هستند. اگرچه مواد همزن عطر و طعم الکل را افزایش می دهد ، اما همچنین خطر ابتلا به علائم خماری - مانند کمبود آب بدن - را افزایش می دهد.

مشروبات الکلی تیره همچنین می توانند سطح قند خون شما را افزایش دهند و التهاب بدن را افزایش دهند.

نوشیدنی های مخلوط

نوشیدنی های مخلوط حاوی یک مشروبات الکلی به همراه شربت های شیرین یا آب میوه ها هستند. حتی اگر نسخه های کم قند را انتخاب کنید ، نوشیدنی های مخلوط هنوز هم می توانند قند خون شما را بالا ببرند و پوست شما را بی آب کنند.

آبجو

آبجو حاوی ماده ای است به نام فورفورال. این یک مهار کننده مخمر است که در طی فرآیند تخمیر اضافه می شود. مانند مشروبات الکلی ، آبجو می تواند در التهاب و کم آبی بدن نقش داشته باشد.

شراب سفید

شراب سفید ممکن است خماری به اندازه نمونه قرمز آن ایجاد نکند ، اما با این وجود می تواند پوست شما را کم آب کرده و التهاب کلی را افزایش دهد. بخشی از آن به خاطر ترکیباتی به نام تانن است.

شراب قرمز

شراب قرمز نه تنها سرشار از تانن است بلکه می تواند رگ های خونی شما را گشاد کرده و پوست شما را ملتهب کند.

اعتدال کلیدی است

داشتن آکنه به این معنی نیست که باید به طور کامل نوشیدن را کنار بگذارید. نوشیدن در حد متوسط ​​برای لذت بردن از بهترین های هر دو کلیدی است: صبح روز بعد یک لیوان قرمز و یک چهره تازه.

نوشیدن متوسط ​​در نظر گرفته می شود:

• برای خانم ها، حداکثر یک نوشیدنی در روز.
• برای مردان زیر 65 سال ، حداکثر دو نوشیدنی در روز.
• برای مردان 65 سال به بالا ، حداکثر یک نوشیدنی در روز.

نوشیدنی یک لیوان کامل 16 اونسی مورد نظر شما نیست. برعکس ، این به نوع الکل مصرفی شما بستگی دارد.

یک نوشیدنی به این دسته بندی می شود:

• 5 اونس شراب
• 12 اونس آبجو
• 1.5 اونس یا یک شات مشروب

همچنین می توانید از ماسک مخصوص یا غبار آبرسانی برای کمک به به حداقل رساندن اثرات الکل استفاده کنید. ماسک تسکین دهنده ضد خماری Belif’s First Aid می تواند یک شب باقی بماند یا هنگام آماده شدن صبح روز بعد استفاده شود. Spritz در Too Faced’s HangoveRx برای برخی از آبرسانی های تسکین دهنده اضافی.