آیا ضد آفتاب مانع از برنزه شدن می شود؟

محتوا

• ضد آفتاب چگونه کار می کند
• اهمیت ضد آفتاب
• SPF ایده آل
• چه موقع با متخصص پوست صحبت کنید
• خط آخر

ضد آفتاب ممکن است تا حدی مانع از برنزه شدن شود. متخصصان پوست ، توصیه می کنند هر روز یکبار ضد آفتاب بزنید - و به دلایل خوبی. پوشیدن کرم ضد آفتاب مبتنی بر شیمیایی یا فیزیکی ممکن است به جلوگیری از تابش پرتوهای خورشید در عکس گرفتن و سرطان پوست کمک کند.

حتی اگر ضد آفتاب می پوشید ، ممکن است کمی برنزه شوید. با این حال ، هیچ مقداری از برنزه کردن آگاهانه در نظر گرفته نمی شود.

ضد آفتاب چگونه کار می کند

ضد آفتاب به دو روش مختلف کار می کند. کرم های ضد آفتاب مبتنی بر مواد شیمیایی با جذب اشعه ماوراء بنفش (UV) و تغییر آنها قبل از اینکه فرصتی برای ایجاد هرگونه آسیب ایجاد کنند ، کار می کنند. نمونه هایی از کرم های ضد آفتاب مبتنی بر مواد شیمیایی شامل اکسی بنزون ​​و اکتیزالات است.

از طرف دیگر ، نسخه های مبتنی بر فیزیکی ، اشعه ماوراء بنفش را از پوست شما منعکس کرده و پراکنده می کنند. اکسیدهای روی و تیتانیوم دو نمونه از مسدود کننده های مورد استفاده در ضد آفتاب های فیزیکی هستند. این مواد اخیراً توسط FDA به عنوان GRASE تعیین شده یا معمولاً به عنوان ایمن و مؤثر شناخته می شوند.

شاید مهمتر از انتخاب بین کرم های ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی ، به دنبال آن باشید که طیف گسترده ای داشته باشد ، یا از دو نوع آسیب دیده اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. به این پرتوهای فرابنفش (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) گفته می شود.

همچنین هنگام انجام فعالیت های خاص باید ضد آفتاب ضد آب را بپوشید. این کمک می کند تا محصول از پوست شما خارج نشود و آن را در معرض آسیب UV قرار دهد.

با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که ضد آفتاب به عنوان یک فیلتر عمل می کند. این نمی تواند از قرار گرفتن در معرض پوست شما در برابر خورشید 100 درصد جلوگیری کند. بنابراین ، شما هنوز هم می توانید برنزه در برخی از سطح.

در کوتاه مدت ، پوست شما با التهاب در معرض آفتاب قرار می گیرد. در نتیجه آفتاب سوختگی ، پوست شما با دباغی سازگار می شود. هرچه میزان مواجهه شما طولانی تر باشد ، سوختگی شدیدتر می شود. پوست برنزه شده نیز نتیجه ملانین است که در ناحیه آسیب دیده آزاد می شود.

تأثیرات منفی ممکن است همیشه با چشم غیر مسلح دیده نشود. شما نمی توانید اثرات طولانی مدت بیشتری در معرض اشعه ماوراء بنفش مانند سرطان و عکس برداری مشاهده کنید. پوشیدن یک ضد آفتاب با طیف گسترده با SPF مناسب می تواند به حداقل رساندن این نوع آسیب کمک کند.

در حقیقت ، طبق گفته بنیاد سرطان پوست ، پوشیدن ضد آفتاب SPF 15 ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست ملانوما را تا 50 درصد و همچنین غیر ملانوما را 40 درصد کاهش دهد.

اهمیت ضد آفتاب

ضد آفتاب با طیف گسترده به معنای این است که این محصول در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند. پرتوهای UVB از طول موجهای کوتاه تری تشکیل شده است که می توانند باعث سوختگی ، چین و چروک و لکه های سنی شوند. پرتوهای UVA طولانی تر است و می تواند منجر به سوختگی و سرطان پوست شود.

پوشیدن ضد آفتاب نه تنها از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ناشی از فعالیت های خارج از منزل محافظت می کند بلکه پوست شما را از قرار گرفتن در معرض روزانه محافظت می کند. این شامل رانندگی ، پیاده روی به محل کار یا کلاس می شود و بچه های خود را به پارک می برد.

باقیمانده از چپ ، حتی به نظر می رسد مقدار کمی از نور در معرض آفتاب می تواند به مرور زمان بیفزاید. حداقل باید هر روز یک مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب روی صورت ، گردن و قفسه سینه خود بمالید.

SPF ایده آل

هر ضد آفتاب حاوی SPF یا عامل محافظت در برابر آفتاب است. SPF ایده آل در ضد آفتاب به میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب بستگی دارد. ضد آفتاب های روزمره ممکن است دارای SPF کمتری باشند ، اما قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید نیاز به SPF بالاتری دارد.

اول مهم است که بدانیم شماره SPF چیست منظور داشتن. آنها به زمانی که پوست شما بدون پوشیدن ضد آفتاب سوزانده می شود ، اشاره می کنند ، نه اینکه سطح خاصی از محافظت را ارائه دهند.

به عنوان مثال ، SPF 30 به این معنی است که اگر پوست شما بدون محافظت باقی بماند ، پوست شما می تواند 30 برابر بیشتر از سوختگی طول بکشد. این تنها در صورتی صادق است که اگر آن را به درستی و به میزان مناسب بکارید.

SPF همچنین به این معنی است که هنوز هم درصد مشخصی از پرتوهای UVB پیری پوست به پوست نفوذ می کند.

براساس بنیاد سرطان پوست ، 3 درصد از پرتوهای UVB می توانند با SPF 30 و 2 درصد با SPF 50 وارد پوست شما شوند. اینگونه می توانید هنگام پوشیدن ضد آفتاب برنزه شوید.

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید که حداقل SPF 30 یا بالاتر باشد.

اگر می خواهید در مدت زمان طولانی مانند نور شنا یا ورزش ورزش خود را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید ، ممکن است بخواهید از SPF بالاتر مانند SPF 50 یا SPF 100 استفاده کنید و مرتباً از آن استفاده کنید.

مواردی وجود دارد که ممکن است SPF بالاتری مورد نیاز باشد ، مانند اینکه سابقه سرطان پوست ، آلبینیسم یا اختلالات ایمنی دارید که باعث می شود شما به راحتی سوزانده شوید.

چه موقع با متخصص پوست صحبت کنید

همچنین می توانید در مورد SPF دقیقی که باید استفاده کنید با متخصص پوست صحبت کنید. آنها حتی ممکن است تنظیم SPF را برای زمانهای مشخص سال و همچنین موقعیت مکانی شما توصیه کنند. ارتفاعات بالاتر می تواند شما را در معرض خطر بیشتری در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار دهد ، زیرا مکانهایی نزدیک به استوا نزدیکتر هستند.

مهم است که هر سال برای معاینه پوست به متخصص پوست مراجعه کنید. در صورتی که سابقه سرطان پوست دارید یا در گذشته مکررا برنزه شده اید ، ممکن است لازم باشد آنها را بیشتر ببینید.

در صورت وجود ضایعه غیرمعمول پوستی ، بلافاصله به متخصص پوست مراجعه کنید. هر خال یا برآمدگی که نشانه های رشد ، تغییر رنگ ، خونریزی یا خارش را نشان می دهد ممکن است بیوپسی را تضمین کند. هر چه زودتر متخصص پوست سرطان پوست را تشخیص دهد ، نتیجه درمانی بهتر می شود.

ملانوما کشنده ترین نوع سرطان پوست است. برنزه کردن - با یا بدون ضد آفتاب - می تواند خطر شما را افزایش دهد. تشخیص زودرس ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد.

خط آخر

پوشیدن کرم ضد آفتاب می تواند از برخی از التهابات پوستی که منجر به برنزه شدن می شود جلوگیری کند ، اما در مورد اشعه ماوراء بنفش نباید نگرانی اصلی شما باشد.

پوشیدن آن هر روز برای کمک به محافظت از پوست در برابر سوختگی ، پیری و سرطان ضروری است. حتماً هر 2 ساعت یکبار و بعد از تعریق و شنا دوباره عمل کنید.

همچنین می توانید اقدامات پیشگیرانه دیگری از جمله استفاده از لباس های محافظ ، کلاه و عینک آفتابی انجام دهید. جلوگیری از ساعات اوج آفتاب بین ساعت 10 صبح و 4 بعد از ظهر. همچنین ممکن است به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض کمک کند.

تختخواب برنزه هستند نه گزینه های بی خطر برای آفتاب گرفتن و باید از آن اجتناب کرد.