برای تسکین کمردرد چه باید کرد

محتوا

• 1. کمپرس گرم را در جایی که درد می کند قرار دهید
• 2. استفاده از داروها
• 3. انجام فیزیوتراپی
• 4. عضلات خود را کشش دهید
• 5. متوسل به طب سوزنی شوید
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

برای تسکین درد در ستون فقرات ، که به عنوان درد ستون فقرات نیز شناخته می شود ، می تواند مفید باشد که به پشت دراز بکشید و پاها را روی بالش های بلند قرار دهید و یک کمپرس گرم را به مدت 20 دقیقه در منطقه درد قرار دهید. این استراتژی به شل شدن عضلات کمر کمک می کند ، تنش در مهره ها و رباط های آنها را کاهش می دهد و درد را در عرض چند دقیقه تسکین می دهد. اقدامات دیگری که می تواند نشان داده شود داروها ، طب سوزنی و جراحی است که بستگی به سلامت عمومی فرد و علائم ارائه شده دارد.

درد در ستون فقرات در بیشتر موارد شدید نیست ، عمدتا به دلیل وضعیت بد بدن ، تلاش های مکرر و عدم تحرک بدنی است. با این حال ، هنگامی که بسیار قوی است ، مانع از انجام فعالیت های روزمره می شود و یا با گذشت زمان از بین نمی رود ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا آزمایشات انجام شود و علائم ارزیابی شود و بنابراین ، علت و درمان مناسب آغاز شده است. دلایل اصلی کمردرد را بدانید.

برخی از گزینه های درمانی برای تسکین کمر درد ممکن است:

1. کمپرس گرم را در جایی که درد می کند قرار دهید

کمپرس ژل یا آب گرم را می توان در داروخانه ها تهیه کرد و یا در خانه با استفاده از دانه های خشک مانند برنج یا لوبیا تهیه کرد. کمپرس گرم باعث افزایش جریان خون در منطقه ، شل شدن ساختارهای عضلانی ، تقویت مسکن می شود ، اما باید با احتیاط از سوختن پوست استفاده شود ، همچنین توصیه می شود کمپرس حداکثر به مدت 15 دقیقه ساخته شود.

2. استفاده از داروها

استفاده از پماد در محل درد می تواند در مبارزه با علائم مفید باشد. داروهای ضد درد و ضد التهاب مانند آنا فلکس ، بیوفلکس ، میوسان و ایبوپروفن در مواردی که درد شدید است و اجازه کار نمی دهد ، نشان داده می شود و باعث کاهش کیفیت زندگی بیمار می شود ، اما فقط باید تحت راهنمایی ارتوپد استفاده شود. بیش از حد استفاده شود و زیرا منع مصرف دارد.

از داروهای ضد درد ستون فقرات می توان برای چند هفته و همیشه با محافظ معده استفاده کرد تا از آسیب های معده جلوگیری کند.

3. انجام فیزیوتراپی

فیزیوتراپی با دستگاه ها ، ماساژ درمانی و ورزش برای تسکین درد و درمان مشکلات ستون فقرات بسیار عالی است زیرا به علت خود معطوف می شود. توصیه می شود که فیزیوتراپی بسته به شدت علائم و علت همراه با درد ، ترجیحاً هر روز یا حداقل 3 بار در هفته انجام شود.

4. عضلات خود را کشش دهید

درد ستون فقرات با تمریناتی که باید توسط فیزیوتراپیست نشان داده شود تسکین و درمان می شود زیرا همه ورزش ها نشان داده نشده اند. چند نمونه از تمرینات کششی کمردرد را مشاهده کنید.

5. متوسل به طب سوزنی شوید

جلسات طب سوزنی می تواند به تسکین درد کمر کمک کند ، اما نباید از آن به طور انحصاری استفاده شود ، زیرا در صورت وجود علائم ، هفته ای یک بار انجام می شود.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

مشاوره با ارتوپد زمانی توصیه می شود که فرد در ستون فقرات دردی احساس کند که به سایر مناطق بدن منتقل می شود ، احساس گزگز یا عدم قدرت می کند. پزشک باید آزمایشات تصویربرداری از ستون فقرات مانند اشعه ایکس یا MRI را تجویز کند و پس از دیدن نتایج در مورد بهترین درمان تصمیم بگیرد. برخی موارد باید با فیزیوتراپی درمان شوند و در شدیدترین مواردی که مهره ها یا دیسک های بین مهره ای به خطر بیفتد ، پزشک ممکن است جراحی را برای ترمیم ساختارها توصیه کند.

با مشاهده فیلم زیر نکات بیشتری در مورد چگونگی تسکین کمر درد مشاهده کنید: