ایمن ماندن در جاده ها: نحوه برخورد با خشکی چشم هنگام رانندگی

محتوا

• رانندگی چگونه بر روی چشمان شما تأثیر می گذارد
• نکاتی برای رانندگی در صورت خشکی چشم
• چه موقع برای خشکی چشم خود کمک بگیرید

برخورد با چشمهای دردناک و تحریک شده هنگام رانندگی نه تنها آزار دهنده است ، بلکه خطرناک است. بر اساس مطالعه ای که در این مطالعه منتشر شده است ، افرادی که چشمانشان خشک است احتمالاً در هنگام رانندگی زمان پاسخگویی کندتری دارند. همچنین احتمال اینکه اهداف از جمله گذرگاه های عبوری یا انسداد احتمالی در جاده را از دست بدهند ، بیشتر است.

چه در سفر کوتاه باشید و چه در طولانی مدت در آن سفر کنید ، این نکات می تواند به راحتی چشم شما را در جاده حفظ کند.

رانندگی چگونه بر روی چشمان شما تأثیر می گذارد

چندین مورد می تواند باعث خشکی چشم شود. یکی افزایش تبخیر اشک است. هنگام رانندگی یا انجام هر فعالیتی که به تمرکز شدید نیاز دارد ، تمایل دارید که کمتر پلک بزنید. در نتیجه ، اشکهای شما به راحتی تبخیر می شوند ، و چشمان شما احساس خشکی می کنند.

رانندگی در شب می تواند باعث تابش خیرگی از سطح خشک و نامنظم قرنیه شود. در نتیجه ، ممکن است احساس کنید در رانندگی در شب مشکل بیشتری دارید. همچنین در هنگام غروب خورشید ، زمانی که آفتاب به ویژه روشن است یا برف در اطراف جاده ها وجود دارد ، ممکن است شاهد تابش خیره کننده باشید.

عوامل خطر دیگر که ممکن است در خشکی چشم شما نقش داشته باشند عبارتند از:

• بزرگتر از 50 سال تولید اشک طبیعی چشم اغلب بعد از این سن کاهش می یابد.
• زن بودن زنان به دلیل نوسانات هورمونی که بر تولید اشک آنها تأثیر می گذارد ، تمایل به خشکی چشم دارند.
• استفاده از لنزهای تماسی.
• داشتن رژیم غذایی که ویتامین A کمی داشته باشد. غذاهای غنی از ویتامین A می توانند به تولید اشک کمک کنند. نمونه هایی از این قبیل غذاها شامل هویج و فلفل دلمه ای است.
• مصرف داروهایی که باعث خشکی چشم می شوند. به عنوان مثال می توان به داروهای اضطرابی ، دیورتیک ها ، بتا بلاکرها و آنتی هیستامین ها اشاره کرد.

در حالی که نمی توانید برخی از جنبه های رانندگی را تغییر دهید (مانند حفظ تمرکز) ، اما برخی موارد دیگر می توانید باشید. انجام این کار می تواند به جلوگیری از ناراحتی کمک کند و به طور ایده آل ایمنی شما را هنگام رانندگی بهبود بخشد.

نکاتی برای رانندگی در صورت خشکی چشم

دفعه بعد که پشت فرمان نشستید ، برای محافظت از چشم خود ، انجام این تغییرات را در نظر بگیرید:

• قبل از اینکه ماشین را در رانندگی قرار دهید ، اشکهای مصنوعی بزنید تا چشمان شما چرب شود. فقط خیساندن چشم ها یا استفاده از قطره برای کاهش قرمزی احتمالاً برای رطوبت رسانی به چشم کافی نیست. از قطره هایی استفاده کنید که برچسب "اشک مصنوعی" دارند. در حالی که هر دو قطره و ژل در دسترس هستند ، از ژل ها نباید قبل از رانندگی استفاده شود زیرا باعث ایجاد تاری تاری جزئی می شود.
• اگر رانندگی طولانی دارید ، به جای لنزهای تماسی از عینک استفاده کنید. این می تواند خشکی چشم هنگام رانندگی را کاهش دهد.
• سعی کنید هنگام رانندگی مرتبا و متناوب پلک بزنید. به عنوان مثال ، سعی کنید در طول تبلیغات رادیویی یا هر 10 تا 15 دقیقه بیشتر مرتب پلک بزنید.
• اگر در حالی که آفتاب بیرون است رانندگی می کنید ، سعی کنید از عینک آفتابی استفاده کنید که در برابر اشعه خورشید از UVA و UVB با طیف گسترده ای محافظت می کند. با این حال ، عینک آفتابی شما نباید از دسته فیلترهای بالاتر از چهار باشد - در غیر این صورت ، لنز خیلی تاریک خواهد بود.
• برای کاهش تابش خیره کننده ای که می تواند در شب هنگام رانندگی ایجاد شود ، از عینک هایی با پوشش ضد نور استفاده کنید.
• دریچه های هوا را بچرخانید تا هوا مستقیماً به صورت شما نریزد. در غیر این صورت ، اشک های شما به سرعت تبخیر می شود و در نتیجه چشم های خشک می شوند.
• برای استراحت به چشمان خود ، از رانندگی به طور دوره ای استراحت کنید. کشیدن برای استراحت در خشکی چشم می تواند کمک کند. چشمان خود را چند بار در یک زمان ببندید ، و اجازه دهید که اشک چشمان شما را بپوشاند. هنگامی که چشم های خود را دوباره باز می کنید ، چند بار پلک بزنید تا اشک به طور مساوی گسترش یابد. سپس اشک مصنوعی بیشتری بزنید.

این نکات می تواند به شما در یک سواری راحت تر ، کاهش آسیب احتمالی خشکی چشم و اطمینان از رانندگی ایمن کمک کند.

چه موقع برای خشکی چشم خود کمک بگیرید

اگرچه مواردی وجود دارد که می توانید برای رفع خشکی چشم هنگام رانندگی انجام دهید ، اما هیچ نشانه ای را که نشان می دهد به بیش از قطره بدون نسخه نیاز دارید ، نادیده نگیرید:

• هنگام رانندگی به طور مداوم خیرگی می بینید. در حالی که خشکی چشم می تواند در ایجاد خیرگی که بر بینایی شما تأثیر می گذارد ، ایجاد شود ، شرایط چشمی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است باعث براق شدن شود. به عنوان مثال می توان آب مروارید را نام برد ، که ابری از لنز است که وظیفه خم شدن اشعه های نور را بر عهده دارد.
• در اثر خشکی چشم تغییراتی در بینایی یا تاری دید ایجاد می کنید.
• چشمان شما همیشه احساس تحریک یا خراش دارند.

روش های درمانی زیادی وجود دارد که می تواند به تسکین علائم خشکی چشم کمک کند. با پزشک چشم خود در مورد علائمی که تجربه کرده اید صحبت کنید تا بتواند درمانی مناسب برای شما پیشنهاد دهد.