اکیناسه: فواید ، موارد مصرف ، عوارض جانبی و مقدار مصرف

محتوا

• اکیناسه چیست
• آنتی اکسیدان زیادی دارد
• ممکن است چندین مزیت بهداشتی ارائه دهد
• تأثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن
• ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد
• ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهد
• خواص ضد التهابی
• ممکن است به درمان نگرانی های پوست کمک کند
• ممکن است محافظت در برابر سرطان را ارائه دهد
• عوارض جانبی بالقوه
• توصیه های دوز مصرفی
• خط پایین

گیاه اکیناسه که به آن گل مایل به قرمز بنفش نیز گفته می شود ، یکی از محبوب ترین گیاهان در سراسر جهان است.

بومیان امریکا قرن ها از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده کرده اند.

امروزه بیشتر به عنوان یک داروی گیاهی بدون نسخه برای سرماخوردگی یا آنفولانزا شناخته می شود. با این حال ، برای درمان درد ، التهاب ، میگرن و سایر موارد بهداشتی نیز استفاده می شود.

این مقاله مزایا ، موارد استفاده ، عوارض جانبی و دوز گیاه اکیناسه را بررسی می کند.

اکیناسه چیست

اکیناسه نام گروهی از گیاهان گل دهنده از خانواده گلهای گل است.

آنها بومی آمریکای شمالی هستند که در چمنزارها و مناطق باز و جنگلی رشد می کنند.

در مجموع ، این گروه دارای نه گونه است ، اما فقط سه مورد در مکمل های گیاهی استفاده می شود - اکیناسه پورپوره ، اکیناسه آنگومدولیا و اکیناسه پالیدا ().

از قسمتهای بالایی و ریشه گیاه در قرص ها ، تنتورها ، عصاره ها و چای ها استفاده می شود.

گیاهان اکیناسه حاوی انواع قابل توجهی از ترکیبات فعال ، مانند اسید کافئیک ، آلکامیدها ، اسیدهای فنلیک ، اسید رزمارینیک ، پلی استیلن ها و بسیاری دیگر است (2).

علاوه بر این ، مطالعات گیاه اکیناسه و ترکیبات آن را به بسیاری از مزایای سلامتی مانند کاهش التهاب ، بهبود ایمنی و کاهش سطح قند خون مرتبط کرده است.

اکیناسه گروهی از گیاهان گلدار است که به عنوان یک داروی گیاهی محبوب مورد استفاده قرار می گیرد. آنها با بسیاری از مزایای سلامتی مانند کاهش التهاب ، بهبود ایمنی و کاهش سطح قند خون مرتبط هستند.

آنتی اکسیدان زیادی دارد

گیاهان اکیناسه مملو از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به دفاع از سلول های شما در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند ، حالتی که با بیماری های مزمن مانند دیابت ، بیماری های قلبی و بسیاری دیگر ارتباط دارد.

برخی از این آنتی اکسیدان ها فلاونوئیدها ، اسید سیچریک و اسید رزمارینیک هستند ().

به نظر می رسد این آنتی اکسیدان ها در مقایسه با سایر قسمت ها مانند برگ و ریشه در عصاره های میوه و گل گیاهان بیشتر باشند (4 ، 5 ، 6).

علاوه بر این ، گیاهان اکیناسه دارای ترکیباتی به نام آلکامید هستند که می توانند فعالیت آنتی اکسیدانی را بیشتر کنند. آلکامیدها می توانند آنتی اکسیدان های فرسوده را تجدید کرده و به آنتی اکسیدان ها کمک کنند تا بهتر به مولکول های مستعد استرس اکسیداتیو برسند (7).

اکیناسه مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها ، اسید سیوریک و اسید رزمارینیک است که می تواند به دفاع از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند.

ممکن است چندین مزیت بهداشتی ارائه دهد

تحقیقات در مورد اکیناسه نشان می دهد که چندین مزیت چشمگیر برای سلامتی دارد.

تأثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن

اکیناسه بیشتر به دلیل اثرات مفید آن بر سیستم ایمنی بدن شناخته می شود.

مطالعات متعدد نشان داده است که این گیاه به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با عفونت ها و ویروس ها مقابله کند ، که می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از بیماری بهبود یابید (، ،).

این یکی از دلایلی است که از اکیناسه اغلب برای پیشگیری یا درمان سرماخوردگی استفاده می شود.

در حقیقت ، مروری بر 14 مطالعه نشان داد که مصرف اکیناسه ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را بیش از 50 درصد کاهش دهد و مدت زمان سرماخوردگی را یک و نیم روز کاهش دهد ().

با این حال ، بسیاری از مطالعات در مورد این موضوع ضعیف طراحی شده اند و هیچ منافع واقعی نشان نمی دهند. این امر فهمیدن اینکه آیا مزایای ناشی از سرماخوردگی از مصرف اکیناسه است یا صرفاً از روی شانس ، مشکل است.

به طور خلاصه ، گرچه اکیناسه ممکن است ایمنی بدن را تقویت کند ، اما تأثیرات آن بر سرماخوردگی مشخص نیست.

ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد

قند خون بالا می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی را افزایش دهد.

این شامل دیابت نوع 2 ، بیماری قلبی و چندین بیماری مزمن دیگر است.

مطالعات لوله آزمایش نشان داده است که گیاهان اکیناسه ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کنند.

در یک مطالعه آزمایش لوله ، اکیناسه پورپوره عصاره برای سرکوب آنزیم هایی که کربوهیدرات ها را هضم می کنند نشان داده شد. با این کار میزان قند وارد شده به خون کاهش می یابد ().

مطالعات دیگر در لوله آزمایش نشان داد که عصاره گیاه اکیناسه با فعال کردن گیرنده PPAR-y ، که هدف اصلی داروهای دیابت است ، سلولها را نسبت به اثرات انسولین حساس می کند (15).

این گیرنده خاص با از بین بردن چربی اضافی در خون ، که یک عامل خطر برای مقاومت به انسولین است ، کار می کند. این باعث می شود سلول ها بتوانند به انسولین و قند راحتتر پاسخ دهند ().

هنوز هم تحقیقات مبتنی بر انسان درباره تأثیر گیاه اکیناسه بر قند خون وجود ندارد.

ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهد

اضطراب یک مشکل رایج است که تقریباً از هر پنج بزرگسال آمریکایی تقریباً یک نفر را درگیر می کند (17).

در سالهای اخیر ، گیاهان اکیناسه به عنوان یک کمک بالقوه برای اضطراب ظاهر شده اند.

تحقیقات کشف کرده است که گیاهان اکیناسه دارای ترکیباتی هستند که ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهند. اینها شامل آلکامیدها ، اسید رزمارینیک و اسید کافئیک هستند ().

در یک مطالعه موش ، از هر 5 نمونه اکیناسه سه نمونه به کاهش اضطراب کمک کرد. علاوه بر این ، آنها بر خلاف دوزهای بالاتر از درمان های استاندارد ، موش ها را کمتر فعال نمی کنند ().

مطالعه دیگری نشان داد که اکیناسه آنگومدولیا عصب به سرعت احساس اضطراب را در موش و انسان کاهش می دهد ().

با این حال ، از هم اکنون ، تعداد انگشت شماری از مطالعات در مورد اکیناسه و اضطراب وجود دارد. قبل از اینکه محصولات اکیناسه به عنوان یک درمان احتمالی توصیه شود ، تحقیقات بیشتری لازم است.

خواص ضد التهابی

التهاب روش طبیعی بدن شما در بهبود و دفاع از خود است.

گاهی اوقات التهاب می تواند از کنترل خارج شود و بیش از حد مورد انتظار و انتظار ادامه یابد. این ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.

چندین مطالعه نشان داده است که اکیناسه می تواند به کاهش التهاب اضافی کمک کند.

در یک مطالعه موش ، ترکیبات اکیناسه به کاهش نشانگرهای مهم التهابی و از دست دادن حافظه ناشی از التهاب کمک کرد ().

در مطالعه 30 روزه دیگر ، بزرگسالان مبتلا به آرتروز دریافتند که مصرف مکمل حاوی عصاره گیاه اکیناسه به طور قابل توجهی التهاب ، درد مزمن و تورم را کاهش می دهد.

جالب اینجاست که این بزرگسالان به داروهای التهابی غیراستروئیدی متداول (NSAIDS) پاسخ خوبی ندادند اما مکمل حاوی عصاره گیاه اکیناسه را مفید دانستند ().

ممکن است به درمان نگرانی های پوست کمک کند

تحقیقات نشان داده است که گیاهان اکیناسه ممکن است به درمان نگرانی های شایع پوست کمک کنند.

در یک مطالعه آزمایشگاهی ، دانشمندان دریافتند که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی گیاه اکیناسه رشد پروپیونی باکتریوم، یک علت شایع آکنه ().

در تحقیقی دیگر بر روی 10 فرد سالم 25 تا 40 ساله ، محصولات مراقبت از پوست حاوی عصاره گیاه اکیناسه باعث بهبود آبرسانی به پوست و کاهش چین و چروک ها شد ().

به همین ترتیب ، کرم حاوی اکیناسه پورپوره عصاره برای بهبود علائم اگزما و کمک به ترمیم لایه محافظ نازک و پوستی پوست ().

با این حال ، به نظر می رسد که عصاره گیاه اکیناسه دارای ماندگاری کوتاهی است و استفاده از آن در محصولات تجاری مراقبت از پوست را دشوار می کند.

ممکن است محافظت در برابر سرطان را ارائه دهد

سرطان بیماری است که شامل رشد کنترل نشده سلول ها می شود.

مطالعات لوله آزمایش نشان داده است که عصاره گیاه اکیناسه ممکن است رشد سلول های سرطانی را سرکوب کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی شود ().

در یک مطالعه آزمایش لوله ، عصاره ای از اکیناسه پورپوره و اسید چیکوریک (که به طور طبیعی در گیاهان اکیناسه یافت می شود) باعث مرگ سلول سرطانی می شود ().

در یک مطالعه آزمایش لوله ای دیگر ، عصاره گیاهان اکیناسه (اکیناسه پورپوره ، اکیناسه آنگومدولیا و اکیناسه پالیدا) سلولهای سرطانی انسان را از لوزالمعده و روده بزرگ با تحریک فرآیندی به نام آپوپتوز یا مرگ سلولی کنترل شده از بین برد ().

اعتقاد بر این است که این اثر به دلیل خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی گیاه اکیناسه رخ می دهد ().

این نگرانی وجود داشت که گیاه اکیناسه می تواند با درمانهای مرسوم سرطان مانند دوکسوروبیسین تداخل کند ، اما مطالعات جدید هیچ تعاملی نشان نداده اند ().

همانطور که گفته شد ، مطالعات انسانی قبل از هر گونه توصیه مورد نیاز است.

ثابت شده است که گیاه اکیناسه باعث بهبود ایمنی ، قند خون ، اضطراب ، التهاب و سلامت پوست می شود. حتی ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. با این حال ، تحقیقات مبتنی بر انسان در مورد این مزایا اغلب محدود است.

عوارض جانبی بالقوه

به نظر می رسد محصولات اکیناسه برای استفاده کوتاه مدت ایمن و قابل تحمل هستند.

مواردی وجود داشته است که افراد عوارض جانبی را تجربه کرده اند ، مانند ():

• راش
• خارش پوست
• کندوها
• تورم
• دل درد
• حالت تهوع
• تنگی نفس

با این حال ، این عوارض بیشتر در بین افراد مبتلا به آلرژی به گلهای دیگر مانند گل مروارید ، گل داوودی ، گل همیشه بهار ، گل میخ و غیره بیشتر دیده می شود (30 ،).

از آنجا که به نظر می رسد اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند ، افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی یا افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کنند باید از آن اجتناب کنند یا ابتدا با پزشکان خود مشورت کنند ().

گرچه به نظر می رسد برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است ، اما اثرات طولانی مدت آن هنوز نسبتاً ناشناخته است.

به نظر می رسد اکیناسه در کوتاه مدت ایمن بوده و به خوبی تحمل می شود ، اما اثرات طولانی مدت آن نسبتاً ناشناخته است.

توصیه های دوز مصرفی

در حال حاضر هیچ توصیه رسمی دوز برای اکیناسه وجود ندارد.

یک دلیل این است که یافته های حاصل از تحقیقات اکیناسه بسیار متغیر است.

علاوه بر این ، محصولات اکیناسه اغلب ممکن است حاوی آنچه روی برچسب نوشته شده است نباشند. یک مطالعه نشان داد که 10٪ نمونه های محصولات اکیناسه حاوی هیچ گونه اکیناسه نیستند ().

به همین دلیل است که شما باید محصولات اکیناسه را از مارک های معتبر خریداری کنید.

گفته شد ، تحقیقات نشان داده است که دوزهای زیر برای کمک به ایمنی بدن م effectiveثر است:

• عصاره پودر خشک: 300–500 میلی گرم از اکیناسه پورپوره، سه بار در روز.
• تنتور عصاره مایع: 2.5 میلی لیتر ، سه بار در روز یا حداکثر 10 میلی لیتر در روز.

با این حال ، بهتر است از دستورالعمل های همراه با مکمل خاص خود پیروی کنید.

به خاطر داشته باشید که این توصیه ها برای استفاده کوتاه مدت است ، زیرا اثرات طولانی مدت اکیناسه بر روی بدن هنوز نسبتاً ناشناخته است.

محصولات اکیناسه بسیار متغیر است ، که تنظیم دوز استاندارد توصیه شده را دشوار می کند. دوزها با فرم اکیناسه ای که استفاده می کنید متفاوت است.

خط پایین

ثابت شده است که گیاه اکیناسه باعث بهبود ایمنی ، قند خون ، اضطراب ، التهاب و سلامت پوست می شود. حتی ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. با این حال ، تحقیقات مبتنی بر انسان اغلب محدود است.

این برای استفاده کوتاه مدت بی خطر و قابل تحمل محسوب می شود.

دوزهای پیشنهادی بسته به نوع گیاه اکیناسه ای که استفاده می کنید متفاوت است.

اگرچه معمولاً برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود ، اما نتایج در این زمینه متفاوت است. در حالی که تحقیقات نشان داده است ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی ، کوتاه شدن مدت آن یا تسکین علائم کمک کند ، بسیاری از مطالعات ضعیف طراحی شده اند و هیچ فایده واقعی ندارند.

همانطور که گفته شد ، محصولات زیادی مانند اکیناسه با اثرات بالقوه تقویت کننده ایمنی مشابه وجود ندارد ، بنابراین ارزش دارد آن را امتحان کنید.