تأثیر افسردگی در بدن شما

محتوا

• سیستم عصبی مرکزی
• علائم در کودکان
• دستگاه گوارش
• سیستم های قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن
• پیشگیری از خودکشی

افسردگی یکی از شایعترین بیماریهای روانی در ایالات متحده است که حدود 26 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار داده است. افسردگی از نظر فنی نوعی اختلال روانی است ، اما بر سلامت جسمی و بهزیستی شما نیز تأثیر می گذارد.در مورد برخی از رایج ترین علائم افسردگی ، و همچنین اینکه چگونه افسردگی می تواند بر تمام بدن شما تأثیر بگذارد ، بیشتر بیاموزید ، به خصوص اگر درمان نشود.

احساس غم و اندوه در بعضی مواقع بخش عادی زندگی است ، اما اگر این احساسات بیش از دو هفته طول بکشد ، می تواند نشانه افسردگی باشد. تخمین زده می شود که هر ساله 17 میلیون بزرگسال آمریکایی دچار افسردگی می شوند. با این حال ، افسردگی بالینی ، به ویژه بدون درمان ، می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند و باعث بروز علائم اضافی شود.

افسردگی بر احساس شما تأثیر می گذارد و همچنین می تواند باعث ایجاد تغییراتی در بدن شما شود. افسردگی اساسی (یک شکل پیشرفته تر از افسردگی) یک وضعیت پزشکی جدی محسوب می شود که ممکن است تأثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما بگذارد.

سیستم عصبی مرکزی

افسردگی می تواند علائم زیادی را در سیستم عصبی مرکزی ایجاد کند که بسیاری از آنها به راحتی از بین می روند یا نادیده گرفته می شوند.

بزرگترها ممکن است در شناسایی تغییرات شناختی نیز مشکل داشته باشند زیرا به راحتی می توان نشانه های افسردگی را در رابطه با "پیر شدن" رد کرد. طبق اعلام انجمن روانشناسی آمریکا ، افراد مسن با افسردگی در مقایسه با بزرگسالان جوان مبتلا به افسردگی ، مشکلات کمتری در از دست دادن حافظه و زمان واکنش در فعالیتهای روزمره دارند.

علائم افسردگی شامل غم و اندوه فراوان ، اندوه و احساس گناه است. این ممکن است به عنوان یک احساس پوچی یا ناامیدی توصیف شود. ممکن است برخی از افراد مشکل کنند که این احساسات را در کلمات قرار دهند. همچنین درک این موضوع برای آنها دشوار است زیرا علائم می توانند آشکار شوند و باعث واکنشهای جسمی شوند. قسمتهای مکرر گریه ممکن است نشانه افسردگی باشد ، اگرچه همه کسانی که گریه می کنند افسرده نیستند.

همچنین ممکن است تمام وقت احساس خستگی کرده یا در خواب شبانه مشکل داشته باشید. علائم دیگر این موارد عبارتند از: تحریک پذیری ، عصبانیت و از دست دادن علاقه به مواردی که برای ایجاد لذت از جمله رابطه جنسی استفاده می شود. افسردگی می تواند باعث سردرد ، درد مزمن بدن و درد شود که ممکن است به داروها پاسخ ندهند. همچنین بعضی اوقات این بیماری برخی از بیماریهای عصبی مانند بیماری آلزایمر ، صرع و بیماری اسکلروز است.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در حفظ یک برنامه کاری عادی یا تحقق تعهدات اجتماعی مشکل داشته باشند. این ممکن است به دلیل علائمی مانند عدم توانایی در تمرکز ، مشکلات حافظه و مشکل در تصمیم گیری باشد.

برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است به سمت الکل یا مواد مخدر روی بیاورند که این امر ممکن است باعث افزایش رفتارهای بی پروا یا سوء استفاده شود. ممکن است فردی مبتلا به افسردگی آگاهانه از صحبت کردن در مورد آن خودداری کند یا سعی کند مشکل را نقاب کند. افرادی که افسردگی را تجربه می کنند ممکن است خود را نیز مشغول اندیشه مرگ یا آسیب رساندن به خود بدانند.

اگرچه خطر خودکشی 25 برابر بیشتر وجود دارد ، حتی در طی دوره بهبودی ، انجمن خودکشی آمریكا گزارش می دهد كه درمان افسردگی 60 تا 80 درصد از زمان مؤثر است.

علائم در کودکان

در کودکانی که نمی توانند علائم خود را بیان کنند ، ممکن است تشخیص افسردگی دشوارتر باشد. رفتارهایی که ممکن است بخواهید از آنها مراقبت کنید شامل پوزخشی مداوم ، نگرانی و عدم تمایل به حضور در مدرسه بدون پیشرفت در طول زمان است. همچنین ممکن است کودکان بیش از حد تحریک پذیر و منفی باشند.

دستگاه گوارش

در حالی که اغلب افسردگی به عنوان یک بیماری روانی تصور می شود ، اما در اشتها و تغذیه نیز نقش بسزایی دارد. بعضی از افراد با پرخوری یا پرخوری مقابله می کنند. این می تواند منجر به افزایش وزن و بیماری های مربوط به چاقی مانند دیابت نوع 2 شود.

حتی ممکن است اشتهای خود را به طور کامل از دست داده یا از خوردن مقدار مناسب غذای مغذی ناکام باشید. از دست دادن ناگهانی علاقه به غذا خوردن در بزرگسالان مسن می تواند منجر به وضعیتی بنام بی اشتهایی در رگ شود.

مشکلات غذا خوردن می تواند منجر به علائمی شود که عبارتند از:

• دل درد
• گرفتگی عضلات
• یبوست
• سوء تغذیه

اگر فردی رژیم صحیح را بخورد ، ممکن است این علائم با دارو بهبود نیابد. شیرینی ها و غذاهای پر کربوهیدرات ممکن است تسکین فوری را ارائه دهند ، اما اثرات آن گاه موقت است.

حفظ رژیم غذایی سالم هنگام تجربه افسردگی مهم است. مواد مغذی برای اطمینان از انتقال دهنده های عصبی بدن به درستی لازم است. طبق یک مطالعه ، شایع ترین کمبود ویتامین و مواد مغذی است.

• اسیدهای چرب امگا 3
• ویتامین های گروه B
• مواد معدنی
• آمینو اسید

سیستم های قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن

افسردگی و استرس ارتباط نزدیکی دارند. هورمون های استرس ضربان قلب را سرعت می بخشد و رگ های خونی را محکم می کند و بدن را در شرایط اضطراری طولانی قرار می دهد. با گذشت زمان ، این می تواند به بیماری های قلبی منجر شود.

عود مشکلات قلبی و عروقی بیشتر از سایر شرایط مانند:

• سیگار کشیدن
• دیابت
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا

بدون درمان ، افسردگی خطر مرگ را بعد از حمله قلبی افزایش می دهد. بیماری های قلبی همچنین محرک افسردگی است. کلینیک Cleveland تخمین می زند که حدود 15 درصد از مبتلایان به بیماری قلبی نیز دچار افسردگی اساسی می شوند.

افسردگی و استرس ممکن است در سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد و شما را در مقابل عفونت ها و بیماری ها آسیب پذیرتر کند. یک بررسی به بررسی ها پرداخت و دریافت که به نظر می رسد بین التهاب و افسردگی رابطه وجود دارد ، اگرچه ارتباط دقیق مشخص نیست. التهاب با بسیاری از بیماری ها مانند استرس مرتبط است. برخی از عوامل ضد التهاب نشان داده است که به نفع برخی از افراد مبتلا به افسردگی است.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودسوزی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

• با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
• تا زمانی که کمک به شما برسد با شخص خود بمانید.
• هر نوع اسلحه ، چاقو ، داروها یا چیزهای دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را از بین ببرید.
• گوش کنید ، اما داوری نکنید ، استدلال کنید ، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.

اگر فکر می کنید شخصی در حال اقدام به خودکشی است ، از خط مشی بحران یا جلوگیری از خودکشی کمک بگیرید. Lifeline ملی پیشگیری از خودکشی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.

منابع: مأموریت ملی پیشگیری از خودکشی - سوء مصرف مواد و مدیریت خدمات بهداشت روان