چگونه می توان انزال زودرس را کنترل کرد

محتوا

• گزینه های درمانی برای کنترل انزال
• 1. تکنیک شروع-توقف
• 2. تکنیک فشرده سازی
• 3. تکنیک حساسیت زدایی
• 4- انجام تمرینات کگل
• 5. استفاده از داروهای بی حس کننده موضعی
• 6. استفاده از داروها
• آیا انزال زودرس قابل درمان است؟

انزال زودرس زمانی اتفاق می افتد که مرد در چند ثانیه اول پس از نفوذ یا قبل از نفوذ به ارگاسم برسد ، که در نهایت برای زن و شوهر مطلوب نیست.

این اختلال عملکرد جنسی در نوجوانان بیشتر دیده می شود ، به دلیل تغییرات هورمونی ، که آنها را تحریک پذیرتر می کند ، اما همچنین می تواند در بزرگسالان ظاهر شود ، در این موارد ، بیشتر مربوط به عوامل روانشناختی مانند استرس ، اضطراب یا ترس است ، به عنوان مثال .

با استفاده از برخی تکنیک ها و تمرینات می توان انزال زودرس را کنترل کرد ، اما در برخی موارد حتی ممکن است لازم باشد از دارو استفاده کنید یا تحت روان درمانی قرار بگیرید. بنابراین ، بهتر است همیشه با یک متخصص ارولوژی مشورت کنید تا علت احتمالی انزال زودرس را شناسایی کرده و مناسب ترین درمان را شروع کنید.

گزینه های درمانی برای کنترل انزال

متخصص ارولوژی می تواند چندین نوع درمان را توصیه کند و آنها را راهنمایی کند:

1. تکنیک شروع-توقف

این روش به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد و به عادت دادن مرد برای انزال بیشتر کمک می کند. برای این کار ، این روش با مراحل تدریجی انجام می شود که شامل موارد زیر است:

1. در روز اول ، مرد باید با دست خشک خودارضایی کند ، 3 حرکت انجام دهد و 2 یا 3 ثانیه متوقف شود. بعد از هر مکث ، 3 حرکت باید دوباره انجام شود و متوقف شود. این الگو باید 10 بار حفظ شود. اگر انزال قبل از آن 10 بار اتفاق افتاد ، باید تمرین را در روزهای بعد تکرار کنید تا 10 بار بتوانید آن را کنترل کنید.
2. بعد از اینکه می توانید 10 بار از 3 حرکت را انجام دهید ، این روش باید تکرار شود ، اما با 5 حرکت متوالی ، با مکث ها تلاقی کنید.
3. هنگامی که قادر به انجام 10 بار 5 حرکت هستید ، شروع به 7 حرکت پشت سر هم می کنید.
4. بعد از 10 بار رسیدن با 7 حرکت پشت سر هم ، باید تمام روش تکرار شود ، دوباره با 3 حرکت شروع کنید ، اما با دست خیس ، از نوعی روغن روان کننده یا ژل نفتی برای این کار استفاده کنید.
5. وقتی دوباره به 7 حرکت رسید ، این تکنیک باید تکرار شود ، اما توسط شریک زندگی انجام می شود.

هر مرحله از این روش باید در روزهای مختلف یا چند ساعت با هم انجام شود ، به طوری که محرک و میل به انزال شبیه به هم باشد.

در حالت ایده آل ، انتظار می رود که در طی این تکنیک ، مرد احساسات را بیاموزد و بتواند آنها را کنترل کند و مدت زمان انزال را طولانی کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، پیگیری این روش با متخصص اورولوژی مهم است.

2. تکنیک فشرده سازی

در این تکنیک ، مرد یاد می گیرد احساساتی را که قبل از انزال ایجاد می شوند ، تشخیص داده و آنها را کنترل کند. مزیت بزرگ این تکنیک این است که بدون کمک شریک زندگی خود شخص می تواند این کار را انجام دهد.

برای انجام این کار ، شما باید تحریک آلت تناسلی مرد را از طریق استمنا یا رابطه جنسی انجام دهید ، و هنگامی که احساس می کنید انزال خواهید کرد ، باید متوقف شوید و به سر آلت تناسلی مرد فشار وارد کنید.

برای این کار انگشت شست را در قسمت زیرین سر آلت تناسلی مرد ، بالای موی سر قرار داده و انگشت اشاره و انگشت میانی را در بالای آلت تناسلی فشار دهید و مجرای ادرار را ببندید. فشار باید 3 تا 4 ثانیه حفظ شود و باید کمی ناخوشایند باشد ، اما بدون ایجاد درد. این تکنیک باید حداکثر 5 بار پشت سر هم تکرار شود.

یکی دیگر از گزینه های فشرده سازی ، محکم شدن در قاعده آلت تناسلی است. این روش را می توان در هنگام نفوذ انجام داد ، اما مهم است كه از شریک زندگی بخواهید كه حركت نكند ، در هنگام انجام فشرده سازی ، از تحریک جلوگیری كنید.

3. تکنیک حساسیت زدایی

این یک تکنیک بسیار ساده است ، اما ممکن است برای همه مردان کارساز نباشد ، زیرا شامل انجام خودارضایی 1 تا 2 ساعت قبل از رابطه جنسی است که باعث کاهش حساسیت به ارگاسم می شود.

علاوه بر این ، اگر مرد از کاندوم استفاده نکند ، چون قبلاً یک رابطه طولانی مدت داشته است ، متخصص اورولوژی می تواند در مورد استفاده از آن مشاوره دهد ، زیرا معمولاً حساسیت آلت تناسلی را کاهش می دهد و امکان کنترل ارگاسم را فراهم می کند.

4- انجام تمرینات کگل

تمرینات کگل به شما امکان می دهد عضلات کف لگن را که گروهی از عضلات در ناحیه لگن و اطراف مجرای ادرار هستند ، تقویت کنید. وقتی این عضلات تقویت می شوند ، ممکن است مرد بتواند انزال را کنترل کند و از بروز آن جلوگیری کند ، برای مثال.

این تمرینات باید هر روز در 10 ست 10 تکراری انجام شود. در اینجا راهنمای گام به گام انجام صحیح تمرینات کگل آورده شده است.

5. استفاده از داروهای بی حس کننده موضعی

برخی از پمادها یا اسپری های حاوی ماده بی حس کننده ، مانند لیدوکائین یا بنزوکائین ، بدون انزال می توانند برای کاهش حساسیت آلت تناسلی مرد و افزایش مدت زمان عمل جنسی استفاده شوند. این نوع محصول باید توسط پزشک نشان داده شود و باید حدود 10 تا 15 دقیقه قبل از مقاربت استفاده شود.

علاوه بر این محصولات ، کاندوم هایی نیز وجود دارند که حاوی ماده بی حس کننده هستند و همچنین می توانند مورد استفاده قرار گیرند. برخی از نمونه ها عبارتند از:

• Durex Extended Pleasure ؛
• اثر تأخیر در احتیاط
• یخ احتیاط.

اگرچه داروهای بیهوشی در به تاخیر انداختن انزال تأثیر بسزایی دارند ، اما می توانند عوارض جانبی نیز داشته باشند ، رایج ترین آن این است که مردان با کاهش حساسیت به کاهش لذت اشاره می کنند.

6. استفاده از داروها

این روش های درمانی معمولاً زمانی استفاده می شوند که سایر تکنیک ها نتایج مورد نظر را نداشته باشند. این روش های درمانی همیشه باید توسط متخصص ارولوژی توصیه شود و به طور کلی شامل داروهای ضد افسردگی مانند سرترالین ، فلوکستین یا ترازودون است که به عنوان مثال اضطراب را درمان می کند که در این موارد بسیار شایع است.

لیست کامل تری از پرمصرف ترین روش های درمانی برای انزال زودرس را بررسی کنید.

آیا انزال زودرس قابل درمان است؟

درمان انزال زودرس را می توان با استفاده از تکنیک های ساده کنترل خود به دست آورد ، اما اگر این کافی نباشد می توان حساسیت اندام جنسی مرد را کاهش داد و یا داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کرد. یک استراتژی عالی برای درمان انزال زودرس انجام تمرینات kegel در حدود 300 بار در روز ، هر روز است.