امیلی اسکای پیشرفت بدنسازی خود را 5 ماه پس از زایمان نشان می دهد

محتوا

• بررسی برای

امیلی اسکای در مورد سفر تناسب اندام خود در دوران بارداری و پس از آن صادقانه صادق بوده است. اینفلوئنسر تناسب اندام چند ماه پس از اینکه متوجه شد انتظارش را دارد، با تمام وجود علائم کشش، سلولیت و افزایش وزن او را در حالی که بدنش شروع به تغییر کرد، پذیرفت. (TBH ، همه می توانند از فلسفه آمادگی جسمانی او قبل از زایمان درس بگیرند.)

متأسفانه بارداری او آنطور که برنامه ریزی شده بود پیش نرفت و به او توصیه شد که بعد از رنج بردن از کمردرد و سیاتیک ، ورزش را کنار بگذارد. با وجود این ، او در مورد اهمیت قرار دادن اولویت سلامت نوزاد خود (و خودش) صحبت کرد.

پس از زایمان ، اسکای می گوید بدنش را به سختی تشخیص داده و پیروانش را تشویق کرده است که انتظار نداشته باشند او به این زودی به حالت عادی برود. او حتی این تغییر دو ثانیه ای را بیان کرد تا نکته مهمی در مورد بدن بعد از زایمان بیان کند. (با این حال ، به یاد داشته باشید که طبیعی است که بعد از زایمان همچنان باردار به نظر برسید.)

اکنون، پنج ماه پس از زایمان، اسکای با به اشتراک گذاشتن یک عکس فوق‌العاده الهام‌بخش در کنار هم نشان می‌دهد که از زمان داشتن دخترش چقدر پیشرفت کرده است. عکس سمت چپ اسکای را شش هفته پس از زایمان نشان می دهد (زمانی که پزشکان به او اجازه دادند دوباره ورزش را شروع کند) ، و عکس سمت راست امروز اوست ، 22 هفته پس از زایمان. تفاوت وحشتناک است و می توان گفت که اسکای از پیشرفت خود احساس خوشحالی و اطمینان بیشتری می کند. (مرتبط: امیلی اسکای پیامی برای هرکسی دارد که فکر می کند می داند برای بارداری اش چه چیزی بهتر است)

او نوشت: «تا زمانی که به جایی که شروع کردم نگاه نکردم، متوجه تغییرات سخت بود. من به خودم احساس غرور می‌کنم، زیرا واقعاً سخت کار کرده‌ام، اما واقعاً متعادل بودم.»

اسکای اضافه کرد که خیلی به خودش سخت نگرفته است. او از زندگی لذت می برد و تا آنجا که می تواند با دخترش وقت می گذراند. او نوشت: «سخت‌ترین بخش شروع زمانی بود که من برای اولین بار تمرین را در هفته ششم PP روشن کردم. "من احساس کندی و تنبلی می کردم، اما با انجام برنامه FIT حدوداً 5 بار در هفته در نیمه شب یا بیشتر (بعد از اینکه میا بالاخره به خواب رفت) روی آن کار کردم."

اسکی حتی اگر راه زیادی را طی کرده است ، به راحتی اعتراف کرد که هنوز عادت می کند که چقدر بدنش از زمان زایمان تغییر کرده است. او می نویسد: "من هر روز تناسب اندام و قدرتمندتر می شوم ، اما هنوز باید واقعاً آگاه باشم که هنگام ایستادن و راه رفتن ، مغزم را محکم نگه دارم." "این فقط می خواهد دائما" بیرون "بیاید. وقتی من کامل بودم بسیار بزرگ بود بنابراین تعجبی ندارد که بازگشت به حالت عادی زمان بر است. من فقط باید تمرینات عضلات خود را ادامه دهم تا همه چیز را محکم نگه دارم ، با وضعیت خوب و تقویت مجدد قلب من ، من هر روز به آنجا می رسم! "

پیشنهادات اصلی اسکای برای ارائه مکرر #Raltalk در مورد فراز و نشیب بدن بعد از زایمان و الهام بخشیدن به زنان دیگر در عشق به خود و تناسب اندام در این راه.

بررسی برای