آنچه باید درباره هوش هیجانی بدانید
محتوا
- هوش هیجانی چیست؟
- م Compلفه های هوش هیجانی
- نمونه های هوش هیجانی
- آیا می توان هوش هیجانی را یاد گرفت؟
- چرا هوش هیجانی در محل کار مهم است
- رهبری هوش هیجانی
- بردن
بررسی اجمالی
بیشتر افراد با هوش عمومی ، که توانایی یادگیری ، به کارگیری دانش و حل مشکلات است ، آشنا هستند. اما این تنها نوع هوش نیست. برخی از افراد دارای هوش هیجانی نیز هستند.
از نظر بسیاری ، هوش هیجانی مفهوم جدیدی است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این ویژگی ، از جمله تعریف آن و راههای دستیابی به آن ، به ادامه مطلب بروید.
هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی اصطلاحی یا مفهومی است که توسط محققان در دهه 1990 رواج یافته است. این مفهوم با هوش عمومی متفاوت است.
هوش هیجانی توانایی درک و مدیریت احساسات خود است. افرادی که این ویژگی را دارند همچنین توانایی درک و تأثیرگذاری بر احساسات و رفتار دیگران را دارند.
و با این درک ، برخی قادرند از موفقیت های بیشتری در زندگی برخوردار شوند.
م Compلفه های هوش هیجانی
پنج عنصر ، هوش هیجانی را تعریف می کنند. این اجزا شامل:
| خودآگاهی | خودآگاهی ، آگاهی از احساسات و انگیزه های خودتان است. افراد باهوش هیجانی اغلب سطح بالایی از خودآگاهی را نشان می دهند. شما می دانید که چگونه احساسات شما بر خود و دیگران تأثیر می گذارد و اجازه نمی دهید احساسات شما شما را کنترل کنند. |
| خودتنظیمی | افرادی که توانایی تنظیم خود را دارند تصمیمات تکانشی نمی گیرند. قبل از اقدام مکث می کنید و به عواقب یک عمل فکر می کنید. |
| انگیزه | افراد با هوش هیجانی مثمر ثمر هستند. شما به تصویر کلان فکر می کنید و ارزیابی می کنید که اقدامات شما چگونه به موفقیت طولانی مدت کمک می کند. |
| یکدلی | افراد باهوش از نظر احساسی کمتر خودمحور هستند. درعوض ، با دیگران و موقعیت های خود همدلی می کنید. شما تمایل دارید که شنونده خوبی باشید ، در قضاوت کند ، و نیازها و خواسته های دیگران را درک کنید. به همین دلیل ، یک فرد باهوش عاطفی اغلب به عنوان یک دوست وفادار ، دلسوز دیده می شود. |
| مهارتهای اجتماعی | همکاری و کار در تیم برای شما آسان تر است. شما به دلیل مهارت های ارتباطی قوی و توانایی مدیریت روابط تمایل دارید که یک رهبر عالی باشید. |
نمونه های هوش هیجانی
برخی از افراد باهوش از نظر احساسی این ویژگی را در خود درک نمی کنند. بنابراین ، یک سوال باقی می ماند: هوش هیجانی چگونه است؟
در اینجا چند نشانه وجود دارد که می تواند نشان دهنده هوش هیجانی باشد:
- دیگران به عنوان یک فرد همدل دیده می شوند
- عالی حل مسئله
- از آسیب پذیری و به اشتراک گذاشتن احساسات خود ترس ندارید
- مرزها را تعیین کنید و از گفتن "نه" ترس ندارید
- می تواند با افراد در موقعیت های مختلف کنار بیاید
- قادر به کنار زدن لحظه ای بد و حرکت است
- سالهای باز بپرسید
- می تواند انتقاد سازنده را بدون بهانه آوردن و سرزنش دیگران بپذیرد
- شنونده برجسته
- از اعتراف به اشتباهات خود و عذرخواهی نمی ترسید
- خود انگیخته
- رفتارها و رفتارهای خود را درک کنید
علاوه بر این ، چند نشانه می تواند فقدان هوش هیجانی را نشان دهد:
- مشکل داشتن قاطعیت یا مسئولیت پذیری است
- بازخورد را به خوبی کنترل نکنید
- کینه ها را نگه دارید
- نمی توانید از اشتباهات خود عبور کنید
- احساس سوund تفاهم شده
- قضاوت می کند ، به راحتی آزرده می شود و در حفظ روابط مشکل دارد
- احساسات خود را درک نکنید
آیا می توان هوش هیجانی را یاد گرفت؟
برخی از افراد با هوش هیجانی از این طریق متولد می شوند. برای کسانی که نیستند ، این ویژگی را می توان با تمرین یاد گرفت.
بهبود تعاملات خود با دیگران یکی از راه های یادگیری هوش هیجانی است. همدلی بودن برای همه طبیعی نیست. یک تلاش هماهنگ کنید تا خود را جای دیگران بگذارید. با این کار ، همدردی با موقعیت های آنها آسان تر خواهد بود و درک اینکه چرا آنها به روش های خاصی پاسخ می دهند ، خواهد بود.
راه دیگر برای ایجاد هوش هیجانی تمرین فروتنی و اجازه دادن به دیگران است که برای موفقیت های خود بدرخشند. بیاموزید که چگونه بدون توجه و تحسین به اهداف خود برسید.
علاوه بر این ، در بهبود نحوه مدیریت شرایط دشوار کار کنید.
اگر اغلب ناراحت ، استرس یا عصبانی می شوید ، آرامش خود را حفظ کنید. برای درک ریشه احساسات خود چند سوال از خود بپرسید. حفظ آرامش ممکن است نیاز به دور شدن از یک موقعیت یا نفس عمیق کشیدن داشته باشد.
نکته اصلی این است که یاد بگیرید چگونه احساسات خود را کنترل کنید و اجازه ندهید احساسات شما شما را کنترل کنند.
همچنین ، مسئولیت اعمال و رفتار خود را بر عهده بگیرید. انتقاد و بازخورد سازنده بخشی از زندگی است. به جای سرزنش یا بهانه گیری ، به بازخورد گوش دهید. دیدگاه شخص مقابل را تأیید کرده و سپس اصلاحات یا اصلاحات لازم را انجام دهید.
در بسیاری از موارد ، انتقاد سازنده شخصی نیست. این هدف به شما کمک می کند تا به عنوان یک فرد رشد کنید.
تقویت مهارت های اجتماعی شما همچنین می تواند از نظر عاطفی باهوش تر شود. اگر یک کاربر سنگین شبکه های اجتماعی هستید ، یکی دو هفته از شبکه های اجتماعی استراحت کنید و بر تعاملات رو در رو تمرکز کنید.
چرا هوش هیجانی در محل کار مهم است
هوش هیجانی از زمینه های مختلف زندگی سود می برد ، اما از اهمیت ویژه ای در محیط کار برخوردار است. در واقع ، داشتن این ویژگی ممکن است شما را در حرفه خود پیشرفت دهد.
توانایی پذیرش انتقاد سازنده بدون سرزنش می تواند به شما کمک کند تا به عنوان یک کارمند رشد کرده و در رشته خود پیشرفت کنید. هوش هیجانی در کار نیز سودمند است زیرا شما احتمالاً تصمیمات ضربتی یا ضعیفی نمی گیرید که می تواند بر عملکرد تأثیر بگذارد.
در عوض ، شما قبل از واکنش به فکر کردن در مورد عواقب تصمیم ، از منطق و استدلال استفاده خواهید کرد.
هوش هیجانی برای موفقیت در محیط کار ضروری است. این افراد توانایی بیشتری در مدیریت استرس ، حل مشکلات پیچیده و همکاری با دیگران دارند.
رهبری هوش هیجانی
هوش هیجانی در سمت های رهبری نیز مفید است. در حین کار ، رهبران بر افراد نظارت و مدیریت می کنند و این ویژگی به نزدیک بودن ، تأثیرگذاری و قاطع بودن آنها کمک می کند.
هوش هیجانی در رهبری غالباً به معنای توانایی مقابله با موقعیت های استرس زا و رفع مشکلات بدون فریاد زدن یا سرزنش دیگران است. هدف پرورش محیطی است که دیگران را به موفقیت ترغیب کند.
رهبران باهوش از نظر احساسی می دانند که چگونه به جای ایجاد دلسردی برای تیمشان ، با تعارض کنار بیایند. آنها همچنین از اینکه چرا بازیکنان تیمشان به روشی خاص پاسخ می دهند آگاه هستند.
عملکرد بعضی اوقات با احساسات گره خورده است و رهبران باهوش از نظر احساسی توانایی تشخیص آنچه تیمشان را خوشحال می کند دارند. تشویق یک محیط شاد می تواند بهره وری را بهبود بخشد.
بردن
برخی از افراد با استعداد هوش هیجانی متولد می شوند ، اما برخی دیگر باید آن را یاد بگیرند. در هر صورت ، توانایی شناختن خود و درک احساسات دیگران می تواند تأثیر مثبتی در روابط شما داشته باشد و به موفقیت شما در هر زمینه از زندگی کمک کند.
توصیه شده
چگونه با خارش آبله مرغان مبارزه کنیم
