آندومتریوز و رابطه جنسی: چگونه بدون درد شلوغ مبتلا شویم

محتوا

• 1. چرخه خود را دنبال کنید و در ساعات خاصی از ماه امتحان کنید
• 2. یک ساعت قبل از آن یک دوز مسکن استفاده کنید
• 3. از لوب استفاده کنید
• 4- موقعیت های مختلف را امتحان کنید
• 5. ریتم مناسب را پیدا کنید
• 6. برای خونریزی احتمالی برنامه ریزی کنید
• 7. گزینه های مقاربت را کشف کنید
• خط آخر
• تو باید
  

چگونه آندومتریوز می تواند زندگی جنسی شما را تحت تأثیر قرار دهد

آندومتریوز هنگامی اتفاق می افتد که بافتی که به طور معمول رحم شما را خط می کشد در خارج از آن شروع به رشد می کند. اکثر مردم می دانند که این می تواند باعث گرفتگی دردناک در دوران قاعدگی و لکه بینی بین پریود شود ، اما اثرات آن در اینجا متوقف نمی شود.

بسیاری از زنان بدون در نظر گرفتن زمان ماه ، درد و خستگی مزمن را تجربه می کنند - و برای برخی از زنان ، مقاربت می تواند این ناراحتی را تقویت کند. دلیل آن این است که نفوذ می تواند رشد بافتی را به پشت واژن و رحم تحتانی فشار دهد و بکشد.

وی گفت ، برای ویکتوریا بروکس عکاس مقیم نیویورک ، درد ناشی از رابطه جنسی "به حدی بود که رسیدن به اوج ارزش آن را نداشت." "درد بیشتر از لذت ارتباط جنسی بود."

اگرچه علائم از زن به زن دیگری متفاوت است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد خود انجام دهید. سعی در موقعیت های مختلف ، استفاده از لیبر ، جستجوی گزینه های دیگر برای مقاربت و برقراری ارتباط آزاد با همسرتان می تواند لذت را به زندگی جنسی شما بازگرداند. برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید.

1. چرخه خود را دنبال کنید و در ساعات خاصی از ماه امتحان کنید

برای بیشتر خانم ها ، ناراحتی ناشی از آندومتریوز ثابت است. اما درد در طول دوره قاعدگی حتی بیشتر از زمان دردسر تخمک گذاری دردناک تر می شود ، مانند مورد بروکس. وقتی چرخه خود را پیگیری می کنید ، می توانید علائم مربوط به آندومتریوز را نیز پیگیری کنید. این به شما کمک می کند درک بهتری از اینکه چه زمانی از ماه بیشتر روی درد احتمالی تأثیر می گذارد و چه زمانی بیشتر بدون درد است ، داشته باشد.

برنامه های موبایلی رایگان وجود دارد که می توانید مانند Clue یا Flo Period Tracker برای ثبت چرخه خود بارگیری کنید. یا می توانید با ایجاد تقویم قاعدگی خود دوره خود را پیگیری کنید. مرکز بهداشت زنان جوان همچنین دارای برگه ردیاب درد و علائم من است که می توانید با چاپ آن نقشه هر درد یا ناراحتی را احساس کنید.

مهم نیست که این روش ، حتماً دردی را که احساس می کنید نیز درجه بندی کنید تا بتوانید پیگیری کنید که درد در چه زمان های ماه بیشتر است.

2. یک ساعت قبل از آن یک دوز مسکن استفاده کنید

اگر از داروهای مسکن بدون نسخه ، مانند آسپرین (Bayer) یا ایبوپروفن (Advil) ، حداقل یک ساعت قبل از مقاربت ، استفاده کنید ، ممکن است دردی را که در حین رابطه جنسی احساس می کنید کاهش دهید. اگر ناراحتی شما همچنان ادامه داشت ، می توانید پس از رابطه جنسی ، مطابق دستورالعمل مسکن استفاده کنید.

3. از لوب استفاده کنید

بروکس به Healthline گفت ، اگر شما آندومتریوز دارید ، lube بهترین دوست شما است. برخی از زنان مبتلا به آندومتریوز در هنگام رابطه جنسی به دلیل خشکی واژن یا عدم روغن کاری - چه از طریق تحریک شدن و چه از طریق منبع مصنوعی - احساس درد می کنند. بروکس به Healthline گفت که احساس می کند واژنش "خیلی سفت" است.

اما استفاده از لوب های پایه آب یا سیلیکون در حین رابطه جنسی واقعاً می تواند به رفع هرگونه ناراحتی کمک کند. شما باید تا حد ممکن از روان کننده استفاده کنید تا به اندازه کافی مرطوب باشید و به یاد داشته باشید که وقتی احساس خشک شدن واژن می کنید ، دوباره از آن استفاده کنید. بروکس گفت: "از روان کردن نترسید ، حتی اگر فکر نمی کنید به آن احتیاج دارید." "روان ، روان ، روغن و سپس مقدار بیشتری روغن بریزید."

4- موقعیت های مختلف را امتحان کنید

اگر آندومتریوز دارید ، ممکن است دریابید که برخی از موقعیت های جنسی باعث درد شدید شما می شود. موقعیت مبلغ به دلیل کج شدن رحم و عمق نفوذ ، دردناک ترین حالت برای زنان مبتلا به آندومتریوز است.

آزمایش موقعیت های مختلف می تواند به شما و همسرتان بیاموزد کدام یک از آنها صدمه می زند و از کدام یک باید برای همیشه از آنها اجتناب کنید تا در هنگام رابطه جنسی بیشترین لذت را داشته باشید.

اگرچه کدام موقعیت ها بهتر ارزیابی می شوند از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، بروکس گفت کسانی که نفوذ کم عمق دارند بهترین نتیجه را برای او دارند. به سبک سگی اصلاح شده ، قاشق زدن ، پهلوهای بلند ، رو در رو یا در بالا با خود فکر کنید. بروکس به Healthline گفت: "یک بازی جنسی بساز." "در واقع می تواند بسیار سرگرم کننده باشد."

5. ریتم مناسب را پیدا کنید

نفوذ عمیق و رانش سریع می تواند درد بسیاری از زنان مبتلا به آندومتریوز را تشدید کند. یافتن ریتم مناسب به شما کمک می کند در هنگام رابطه جنسی ناراحتی کمتری را تجربه کنید.

با همسرتان در مورد کاهش سرعت و تحریک نکردن عمیق در حین رابطه صحبت کنید. همچنین می توانید موقعیت ها را تغییر دهید تا بتوانید سرعت را کنترل کرده و نفوذ را تا عمقی محدود کنید که برای شما بهتر باشد.

6. برای خونریزی احتمالی برنامه ریزی کنید

خونریزی بعد از رابطه جنسی ، معروف به خونریزی بعد از پوست ، یکی از علائم رایج آندومتریوز است. خونریزی پس از کولیت ممکن است اتفاق بیفتد زیرا نفوذ باعث تحریک و لطیف شدن بافت رحم می شود. این تجربه می تواند ناامید کننده باشد ، اما روشهایی وجود دارد که می توانید برای خونریزی احتمالی آماده شوید.

تو می توانی:

• قبل از شروع رابطه جنسی یک حوله بگذارید
• دستمال مرطوب را برای تمیز کردن آسان در این حوالی نگه دارید
• بر موقعیت هایی تمرکز کنید که باعث تحریک کمتری می شوند

شما همچنین باید شریک زندگی خود را زودتر از موعد آماده کنید تا آنها مراقب او نشوند و تعجب نکنند که در حین رابطه جنسی چه اتفاقی افتاده است.

7. گزینه های مقاربت را کشف کنید

رابطه جنسی به معنای مقاربت نیست. پیش بازی ، ماساژ ، بوسیدن ، استمنا mutual متقابل ، دوست داشتن متقابل و سایر گزینه های تحریک کننده نفوذ می تواند شما و همسرتان را بدون ایجاد علائم به هم نزدیک کند. با همسرتان در مورد چیزهایی که شما را روشن می کند صحبت کنید و تمام فعالیتهای زیادی را که می توانند برای شما لذت ببرند آزمایش کنید. بروکس گفت: "به خودتان اجازه دهید از همه سطوح مختلف صمیمیت لذت ببرید."

خط آخر

اگرچه آندومتریوز می تواند تأثیر منفی بر زندگی جنسی شما بگذارد ، اما لازم نیست که اینگونه بماند. بروکس به Healthline گفت که برقراری ارتباط با شریک زندگی خود در مورد آندومتریوز و تأثیر آن بر میل جنسی و همچنین لذت بردن از آن ، کلید رابطه صمیمانه و صادقانه است. بروکس توصیه کرد: "اجازه ندهید [شریک زندگی شما] شما را بعنوان یک عروسک شکننده ببیند."

هنگام صحبت با همسرتان در مورد آندومتریوز و تأثیرات آن بر زندگی جنسی ، بروکس نکات زیر را ارائه می دهد:

تو باید

• به همسرتان بگویید چه احساسی از نظر جسمی و احساسی دارید ، حتی در دردناک ترین زمان ها.
• با هم بنشینید تا بفهمید که چگونه می توانید رابطه جنسی ایجاد کنید ، اما تجربیات و علائم خود را متمرکز کنید.
• صریحاً درباره احساسات خود در مورد رابطه جنسی و نفوذ صحبت کنید ، و اینکه چه چیزی به شما کمک می کند نگرانی های شما را کاهش دهد.
• اگر شریک زندگی شما مشکلات شما را دنبال نمی کند یا به آنها گوش نمی دهد ، پاسخگو باشید. از مطرح کردن موضوع به دفعات مورد نیاز نترسید.

اما ، در پایان ، یک نکته مهم باید به خاطر بسپارید: "هرگز خود را به دلیل آندومتریوز قضاوت نکنید ،" بروکس به Healthline گفت. "این شما یا زندگی جنسی شما را تعریف نمی کند."