چگونه فلسفه تناسب اندام باب هارپر از زمان حمله قلبی تغییر کرده است

محتوا

• بررسی برای

اگر هنوز با این ذهنیت ورزش می کنید که تناسب اندام برای کار ضرر دارد ، این کار را اشتباه انجام می دهید. مطمئناً با پشت سر گذاشتن منطقه راحتی و عادت کردن به احساس ناراحتی ، مزایای روحی و جسمی وجود دارد. منظورم Burpees است؟ دقیقا چرت راحت روی مبل نیست. اما افزایش تمرینات سخت فوکوس خودکار (à la CrossFit یا HIIT) و برنامه‌ها (مانند Insanity و P90X) می‌تواند حتی سخت‌ترین، قوی‌ترین و قوی‌ترین آدم‌های بدبین را نیز متعجب کند که "آیا به اندازه کافی کار می‌کنم؟" "آیا باید بیشتر کار کنم؟" "اگر روز بعد درد نگیرم ، آیا حساب شده است؟"

پس از حمله قلبی تکان دهنده او در سال 2017 ، باب هارپر ، افسانه سلامتی و تناسب اندام و بزرگترین بازنده آلوم و مجری که به زودی راه اندازی مجدد می شود (!) ، مجبور بود همان سوالات را از خود بپرسد و کل فلسفه تناسب اندام خود را مجدداً ارزیابی کند.

برای یادآوری: هارپر در فوریه 2017 در سالن بدنسازی در نیویورک دچار حمله قلبی "بیوه ساز" شد (و همانطور که او توضیح می دهد ، اساساً به مدت 9 دقیقه روی زمین مرده بود). خوشبختانه ، به لطف پزشکانی که به تازگی در بیمارستان بودند. در آنجا ، وی CPR (احیای قلبی ریوی) دریافت کرد و از AED (دفیبریلاتور خارجی خودکار) برای ضربه زدن به قلب او استفاده شد تا دوباره به ضربان برسد. در بیمارستان ، او به کما مبتلا شد و هفته بعد تحت درمان قرار گرفت و شروع به بهبود کرد.

اول ، شایان ذکر است که هارپر می گوید پزشکان وی حمله قلبی او را به یک استعداد ژنتیکی به دلایل قلبی نسبت می دهند. اما ، هنوز ، اگر کسی که آمادگی جسمانی می تواند این نوع تغییر در زندگی را تجربه کند ، این برای ورزشکارانی که او تمرین می کند و ما که در حال انجام دادن طباطسایی های سنگین بعدی هستیم ، چه معنایی دارد؟ جواب باب؟ کمی خودت را شل کن

هارپر می گوید که اکنون با خودش مهربانتر است ، اما همیشه اینطور نبود ، مخصوصاً هنگام بهبودی از حمله قلبی. وقتی به خانه برگشت، تنها فعالیتی که برایش آزاد شد پیاده روی بود، اما حتی آن هم سخت بود. او می‌گوید: «وقتی متوجه می‌شوی که به سختی می‌توانی در اطراف یک بلوک راه بروی، در حالی که عادت به انجام تمرینات کراس فیت دیوانه‌کننده‌ای داشته باشی و به طور عملی روزانه به خودت فشار بیاوری... به این دلیل خجالت کشیدم».

هارپر اعتراف می کند که از حمایت دوستان و خانواده ای که می خواستند به او کمک کنند ، طفره رفت. او مکالمه ای را با یکی از دوستانش به یاد می آورد که به او می گوید "احساس می کنم دیگر ابر مرد نیستم". هارپر می گوید: "احساس می کردم برای مدت طولانی سوپرمن بودم." او می گوید: "این یکی از سخت ترین دوران زندگی من بود."

روند بهبود یک چالش جسمی و روحی بود و هارپر قبلاً هرگز با آن روبرو نشده بود. او توضیح می دهد: "ورزش کردن برای من همه چیز بود." او می گوید ، سپس همه چیز در یک ثانیه برداشته شد. "در مورد بازاندیشی خود صحبت کنید. من مجبور شدم یک بحران هویت را پشت سر بگذارم و بفهمم که چه کسی هستم زیرا اگر من آن مردی نبودم که در باشگاه تمرین می کرد و همه این کارها را انجام می داد. پس من کی بودم؟"

خوشبختانه هارپر از آن زمان تا کنون راه زیادی را طی کرده است و اکنون چشم انداز تناسب اندام او تغییر کرده است. بخشنده تر شده است.

تناسب اندام همیشه من را تعریف کرده است. من احساس می کردم، "باید این کار را انجام دهم و باید بهترین باشم" و اکنون فقط می گویم "می دانی چیست؟ من فقط دارم انجام می دهم" بهترین چیزی که می توانم و این به اندازه کافی خوب است." او توضیح می دهد.

بدون تردید می توان گفت ترس از سلامتی او نه تنها ذهنیت تناسب اندام او ، بلکه دیدگاه او را در مورد مراقبت از خود به طور کلی تغییر داد. یک نکته مهم که هارپر همیشه از آن دفاع کرده است اما در حال حاضر بیشتر در مورد آن صحبت می کند: گوش دادن به بدن خود. او می گوید: "سالهاست که جزء اصلی آنچه من به مردم می گویم بوده است ؛" به بدن خود گوش دهید ". "اگر چیزی درست نیست، بدن شما سعی می کند به شما بگوید که درست نیست."

او اکنون این را خیلی خوب می داند: شش هفته قبل از حمله قلبی ، او در ورزشگاه بیهوش شد. او با افسردگی سرگیجه مبارزه می کرد ، تمرینات خود را برای جلوگیری از عوامل تهوع سازگار می کرد ، اما هنوز نشانه هایی را نشان می داد که مشکلی جدی وجود دارد. او می گوید: "جمعه قبل از [حمله قلبی من ، یکشنبه] ، مجبور شدم تمرین کراس فیت را ترک کنم زیرا بسیار سرگیجه داشتم و از این بابت بسیار ناراحت بودم." و من در خیابان در نیویورک با دست و زانو بودم، زیرا چنین طلسم سرگیجه‌ای داشتم.» با نگاهی به گذشته ، او می گوید باید به بدن او گوش می داد و به پزشکان که در ابتدا علائم وی را به عنوان سرگیجه نوشته بودند ، می گفت که چیزی به طور جدی اشتباه است.

هارپر می گوید از درس او به عنوان انگیزه برای تنظیم مجدد اهداف خود استفاده کنید زیرا تلاش برای انجام همه کارها یا در همه کارها عالی است ، نبردی باخت است. او با صراحت می گوید: "این غیرممکن است و باعث می شود احساس گندی به شما دست بدهد." این چیزی است که او می گوید مجبور است مرتباً به خود یادآوری کند زیرا قدرتی را که در طول بهبودی از دست داده است را ایجاد می کند. هارپر می گوید: "می دانید ، من آن را پس می گیرم ، و این باید خوب باشد زیرا اگر اینطور نباشد ، چه جایگزینی وجود دارد؟ فقط احساس بدی نسبت به خودم دارم؟"

یکی دیگر از عوض کننده های بازی برای مربی همه ستاره پس از حمله قلبی ، انگیزه او برای کاهش سرعت تمریناتش ، طرز فکر تجاری حرفه ای و حتی جلسات آموزشی او با مشتریان و دوستان بود. هدف؟ به قول یکی از دستبندهای مورد علاقه اش برای حضور بیشتر یا "اکنون اینجا باش". او اعتراف می کند: "من همیشه روی چیزهای بعدی متمرکز بودم." "این همیشه برای من یک نیروی محرکه بزرگ بود:" کتاب بعدی چیست؟ " "نمایش بعدی چیست؟ باید بزرگ باشد." اما من اکنون بیش از هر زمان دیگری متوجه شده ام که شما باید در هر کجا که هستید بدانید زیرا زندگی می تواند در یک سکه تغییر کند. "

بنابراین اگر احساس سوزش می کنید یا دیگر از تناسب اندام لذت نمی برید ، هارپر پیشنهاد می کند تمرین خود را به اصول اولیه برگردانید. او می گوید: "من دوباره در حال تمرین هستم و این واقعا سرگرم کننده بود." در حالی که او هنوز CrossFit را تمرین می کند ، می توانید او را با SoulCycle و یوگای داغ مخلوط کنید. او اعتراف می کند: "من از یوگا متنفر بودم." "اما من به دلایل رقابتی از آن متنفر بودم. من آنجا بودم و فقط مثل این بودم که به" خانم سیرک دو سولی "در اینجا نگاه کنم ، و نتوانستم نیمی از آن را انجام دهم. اما اکنون؟ من واقعاً نمی دانم مراقبت."

این شانس دوم برای زندگی به هارپر یک پلت فرم دیگر برای تغییر زندگی مردم داده است. این بار او روی سایر بازماندگان حمله قلبی مانند خودش تمرکز کرده است. از طریق مشارکت با Survivors Have Heart، جنبشی که توسط AstraZeneca ایجاد شد و بر مراقبت پس از حمله برای بازماندگانی تمرکز می‌کند که بیشتر چیزهایی را که هارپر در مورد خودش صحبت می‌کند تجربه می‌کنند: احساس آسیب‌پذیری، سردرگمی، ترس، و فقط احساس اینکه شبیه خودشان نیستند.

برای دومین سال متوالی ، هارپر در حال پیوستن به نیروهای Survivors Have Heart برای بازدید از شهرها برای رویدادهای چند روزه است که بازماندگان ، سرپرستان و اعضای جامعه را گرد هم می آورد. هدف آنها ایجاد آگاهی و علاقه بیشتر به بیماری های قلبی و بهبود پس از حمله قلبی است و به نوبه خود به بیماران و عزیزان کمک می کند تا با زندگی جدید خود کنار بیایند.

بررسی برای