تفاوت بین رژیم و نور
محتوا
تفاوت بزرگ بین رژیم غذایی و سبک به مقدار موادی است که در تهیه محصول کاهش یافته است:
- رژیم غذایی: آنها از هر ماده ای صفر هستند ، مانند چربی صفر ، قند صفر یا نمک صفر. بنابراین ، می توانند برای افرادی که دارای مشکلات مزمن مانند دیابت ، فشار خون یا کلسترول بالا هستند ، استفاده شوند.
- سبک: در مقایسه با نسخه طبیعی محصول حداقل 25٪ در مقدار برخی از مواد یا به طور کلی کالری کاهش دهید.
بنابراین ، هیچ یک از دو نسخه ها تضمین نمی کند که کالای خریداری شده سالم یا کم کالری باشد ، زیرا این امر به ماده ای که در دستور العمل کاهش یافته بستگی خواهد داشت. بنابراین بسیار مهم است که همیشه قبل از خرید محصول ، برچسب را بخوانید.
به عنوان مثال ، رژیم گرفتن و خرید غذا هیچ فایده ای ندارد سبک که فقط مقدار سدیم موجود در محصول را کاهش می دهد ، زیرا کالری آن ثابت می ماند.
فیلم زیر را تماشا کنید و این تفاوت های بین محصولات را بررسی کنید سبک و رژیم غذایی و نکاتی برای تغذیه سالم با این محصولات:
محصولات برای چیست رژیم غذایی
محصولات رژیم غذایی آنها باید فقط در موارد خاص هر گونه بیماری یا تغییر در آزمایش خون خریداری شوند. بنابراین ، بسته به نوع ماده ای که از دستور غذا حذف شده است ، محصولات مناسب تر برای:
- صفر قند اضافه کرد: برای بیماران دیابتی
- اضافه شدن چربی صفر: برای کسانی که کلسترول بالا یا تری گلیسیرید بالا دارند.
- افزودن صفر سدیم / نمک: برای کسانی که فشار خون بالا دارند.
بنابراین ، دانستن مشکل سلامتی که باید برای خرید مواد غذایی خاص ضروری باشد ، مهم است ، لازم است همیشه به برچسب محصول نگاه کنید تا مشخص شود کدام یک از مواد تغییر کرده است و آیا واقعا با رژیم غذایی متناسب است.
رژیم غذایی کالری کمتری دارید؟
اگرچه برخی از محصولات رژیم غذایی فاقد شکر هستند ، اما به این معنی نیست که کالری کمتری دارند و حتی ممکن است برخی از آنها کالری بیشتری نسبت به یک محصول غیر رژیم داشته باشند. این به این دلیل است که تولید کنندگان برای حفظ عطر و طعم و بافت ، مقدار بیشتری چربی یا مواد دیگر به آن اضافه می کنند و کالری مواد غذایی را بیشتر می کنند.
محصولات Light برای چه کاری استفاده می شوند
محصولات سبک باید زمانی خریداری شود که بخواهید در یک ماده مغذی خاص یا در کالری کلی محصول کاهش یابد. طبق قانون ، محصولات سبک باید حاوی 25٪ کالری کمتر یا مواد مغذی دیگر مانند نمک ، قند ، چربی یا پروتئین باشند ، که همیشه کاهش چشمگیری ندارد و مزایایی برای سلامتی به همراه خواهد داشت.
بنابراین ، قبل از خرید یک محصول سبک ، مهم است که توجه داشته باشیم کدام ماده غذایی کاهش یافته است و آیا این کاهش برای رژیم غذایی که دنبال می شود جالب است. همچنین مهم است که بدانید رژیم های غذایی یا محصولات سبک نیز می توانند سرشار از چربی باشند ، بنابراین باید درک کنید که چرا خوردن این مواد غذایی همیشه به کاهش وزن کمک نمی کند.
توصیه شده توسط ما
همه چیز شما باید در مورد آبجو غیر الکلی بدانید
