استفاده ایمن از روغنهای اساسی در دوران بارداری

محتوا

• فواید روغنهای اساسی در دوران بارداری
• ایمنی روغنهای اساسی در دوران بارداری
• دستورالعمل استفاده از روغن در دوران بارداری
• روغنهای اساسی را مصرف نکنید
• روی رایحه درمانی تمرکز کنید
• رقت کلیدی است
• از توصیه های دوز تجاوز نکنید
• روغنهایی که بی خطر هستند
• روغن اسطخدوس
• روغن گلاب
• روغن نعناع
• روغن بابونه
• روغن لیمو
• روغن شمعدانی
• روغن های دیگر
• روغنهایی که باید از آنها در دوران بارداری جلوگیری شود
• غذای آماده

وقتی در حال بارداری هستید ، ممکن است احساس کنید که جریان شنیدنی دائمی از آن است نمی کند. نکن گوشت ناهار بخور ، نکن از ترس جیوه بیش از حد ماهی مصرف کنید (اما ماهی سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید) ، نکن بستر بچه گربه را اسکوپ کنید. (خوب ، ما از آخرین مورد بدشان نمی آید.)

با تمام مواردی که باید از آنها اجتناب کنید ، می تواند شما را عصبی کند در هر زمان که بخواهید از هر نوع محصولی استفاده کنید.

بنابراین سوالی که ما در این مقاله به دنبال آن هستیم این است: آیا لازم است نگران استفاده از روغنهای اساسی در دوران بارداری باشید؟ اگر تصمیم دارید روغنهای اساسی را در برنامه بارداری خود قرار دهید ، ما در حال شکستن جزئیات مهمی هستیم که شما باید بدانید تا تصمیم آگاهانه بگیرید.

ما بهترین روش ها را برجسته خواهیم کرد و همچنین توضیح خواهیم داد که کدام روغن ها بی خطر هستند - و کدام یک از آنها می افتند ، حدس می زنید ، نکن لیست

فواید روغنهای اساسی در دوران بارداری

بیایید شروع کنیم و بگوییم استفاده از روغنهای اساسی در دوران بارداری ممنوع نیست. شواهدی وجود دارد که برخی از روغنهای اساسی ممکن است فواید درمانی داشته باشند که می تواند ناراحتی های معمول بارداری و همچنین اضطراب آرام را کاهش دهد.

در صورت استفاده صحیح ، برخی از روغنهای اساسی ممکن است مزایای اصلی زیر را داشته باشند:

• کمک به حداقل حالت تهوع و ناراحتی معده
• عضلات دردناک را تسکین دهید
• به کاهش تحریک و تورم مرتبط با بواسیر کمک می کند
• خواب را بهبود ببخشید
• ارتجاعی پوست را بهبود ببخشید
• کاهش علائم کشش
• به کاهش اضطراب در هنگام زایمان کمک می کند

ایمنی روغنهای اساسی در دوران بارداری

این نگرانی مشترک وجود دارد که روغنهای اساسی وقتی از طریق جریان خون مادر جذب می شوند ، می توانند به ترکیبات سمی تبدیل شوند. با این حال ، متخصصان به طور کلی تشخیص داده اند که وقتی در دوزهای مناسب استفاده می شود ، مسئله ای نیست.

کلید چسبیدن به مقادیر توصیه شده و پیروی از همه دستورالعمل های پیشنهادی است (در زیر!). در صورت داشتن هر گونه سوال یا نگرانی ، حتماً با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در این مورد مشورت کنید.

دستورالعمل استفاده از روغن در دوران بارداری

اول از همه ، از استفاده از روغنهای اساسی در سه ماهه اول خودداری کنید. سه ماهه اول بحرانی ترین دوران بارداری است و باید از هرگونه خطر قرار گرفتن جنین در معرض ماده سمی جلوگیری کرد.

اما در سه ماهه دوم یا سوم ، هنگام استفاده از روغنهای اساسی تأیید شده ، پروتکل های ایمنی زیر را در ذهن داشته باشید.

روغنهای اساسی را مصرف نکنید

حتی اگر باردار نیستید ، مصرف روغنهای اساسی به صورت خوراکی مگر اینکه تحت نظارت مستقیم یک متخصص یا پزشک انجام شود. بسیاری از روغنهای اساسی در هنگام بلع - برای شما و به طور بالقوه کودک - می توانند خطرات مسمومیت ایجاد کنند.

روی رایحه درمانی تمرکز کنید

به طور کلی ، اکثر متخصصان پزشکی بر این عقیده اند که رایحه درمانی در مقایسه با کاربردهای موضعی ، گزینه ایمن تری برای زنان باردار است. این به معنای ساده این است که شما باید از روغنهای اساسی خود در یک پخش کننده استفاده کنید تا اینکه آن را روی پوست خود بمالید.

رقت کلیدی است

صرف نظر از باردار بودن یا نبودن ، اگر تصمیم دارید از روغن به صورت موضعی استفاده کنید ، برای انجام این کار با خیال راحت به آنچه به عنوان روغن حامل معروف است ، نیاز خواهید داشت. به این دلیل که روغنهای اساسی بسیار غلیظ هستند و در صورت استفاده مستقیم و بدون رقیق شدن باعث تحریک پوست می شوند.

روغن های حامل متداول شامل:

• جوجوبا
• نارگیل
• بادام شیرین
• زردآلو

زنان باردار قبل از اقدام موضعی به استفاده از آنها همیشه باید با پزشک یا متخصص هومیوپاتی صحبت کنند.

از توصیه های دوز تجاوز نکنید

در حالی که هیچ مطالعه ای نشان داده است که استفاده طبیعی از روغنهای اساسی خطرناک است ، بیش از دوزهای توصیه شده می تواند باشد - به خصوص اگر از آنها به صورت موضعی استفاده می کنید. روغن ها را با دقت رقیق کنید.

روغنهایی که بی خطر هستند

روغن اسطخدوس

از بین همه روغنهای اساسی ، اسطوخودوس یکی از بهترین گزینه های مورد تحقیق و تبلیغ است که استفاده از آن برای خانم های باردار نیز به طور گسترده در دسترس است. مطالعات ، از جمله این یکی از سال 2016 ، نشان داده است که اسطوخودوس به درستی استفاده می شود ، یک درمان رایحه درمانی عالی است که آرامش را تشویق می کند ، به خصوص در هنگام زایمان و زایمان - یک لحظه پرتنش.

در بررسی های انجام شده در سال 2018 حتی با جسارت نتیجه گیری شد که اسطوخودوس درد زایمان را کاهش می دهد.

یک دیفیوزر قابل حمل به همراه خود به بیمارستان بیاورید و چند قطره روغن خالص اسطوخودوس به آن اضافه کنید تا حالتی آرام ایجاد کند. از استنشاق بخار به طور مستقیم از پخش کننده خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند غشای مخاطی بینی شما را تحریک کند.

همچنین ممکن است از شریک زندگی خود بخواهید که هنگام زایمان شما را با روغن اسطوخودوس رقیق شده ماساژ دهد.

روغن گلاب

روغن گل سرخ یکی دیگر از گزینه های مناسب برای کاهش اضطراب ، تشویق آرامش و کمک به شما برای چشم پوشی 40 چشمک شبانه است. مشابه اسطوخودوس ، هنگام زایمان.

از آنجا که بیشتر مردم بوی گل رز را دوست دارند ، اگر طرفدار چگونگی بوییدن اسطوخودوس نباشید ، این گزینه عالی خواهد بود. این روغن برای مصارف آروماتراپی مفید است و باید به دیفیوزر اضافه شود.

روغن نعناع

این یک بحث برانگیز است زیرا بسیاری از متخصصان - از جمله رایحه درمانی و پزشکان هومیوپاتی - از استفاده از روغن نعناع به طور کامل برای زنان باردار جلوگیری می کنند.

اما شواهد اولیه وجود دارد که نشان می دهد روغن نعناع تنها در صورت استفاده از رایحه درمانی می تواند گزینه مناسبی برای کاهش حالت تهوع در زنان باردار باشد.

روغن بابونه

اکثر مردم می دانند که یک فنجان چای بابونه می تواند بسیار آرامبخش باشد. اما بابونه همچنین یک روغن اساسی است.

معلوم می شود که دو نوع بابونه وجود دارد که هر کدام هدف متفاوتی دارند.

طبق یک مطالعه در سال 2014 ، بابونه رومی یک گزینه عالی رایحه درمانی برای کمک به تشویق آرامش و از بین بردن حملات شدید میگرن است. اما می توان از بابونه آلمانی به صورت موضعی با روغن حامل بعد از زایمان استفاده کرد تا به ترمیم قابلیت ارتجاعی پوست و کاهش علائم کشش کمک کند.

مرتبط: 12 روغن اساسی برای بهبود یا جلوگیری از ایجاد علائم کششی

روغن لیمو

اگر در دوران بارداری با تهوع و استفراغ روبرو هستید ، روغن لیمو گزینه عالی دیگری است. A نشان داد که هنگامی که به طور مداوم در رایحه درمانی استفاده می شود ، روغن لیمو فرکانس حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد.

روغن شمعدانی

گزینه های رایحه درمانی ضد اضطراب برای زایمان و زایمان کم نیست. اگر روغن اسطوخودوس و گل رز مورد علاقه شما نیست ، روغن گل شمعدانی یکی دیگر از گزینه های گل با کاهش اضطراب در مرحله اول زایمان است.

روغن های دیگر

روغنهای اساسی اضافی که فواید درمانی دارند و برای بارداری بی خطر هستند (بعد از سه ماهه اول) عبارتند از:

• بادام تلخ
• آرگان
• پچولی
• انار
• زنجبیل
• هل
• رازیانه
• سرو
• قاچاق ضروری است
• کندر

روغنهایی که باید از آنها در دوران بارداری جلوگیری شود

لیست روغنهایی که باید از آنها اجتناب کرد به طور قابل توجهی بزرگتر از روغنهایی است که برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند. اما به طور کلی ، به این دلیل است که این روغن ها فاقد آزمایش و تحقیقات کافی برای اثبات ایمن بودن آنها برای استفاده در دوران بارداری هستند حتی اگر طبق توصیه های دوز مصرف شوند.

همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، نگرانی بسیاری از این روغنهای اساسی این است که اگر زن باردار بیش از مقدار توصیه شده مصرف کند ، خطر سمیت وجود دارد.

• انیسون
• حکیم
• ریحان
• افسنطین
• راه
• mugwort
• توده بلوط
• ترخون
• توس
• زوفا
• کافور
• جعفری
• سکه ای
• تانسی
• توجا
• زمستان سبز

غذای آماده

روغنهای اساسی ممکن است یک گزینه هوشمند برای کاهش برخی از علائم شایع بارداری - مانند حالت تهوع - بدون نیاز به دارو باشد. و همچنین آنها راهی عالی برای کمک به کاهش طبیعی اضطراب در هنگام زایمان هستند که به عنوان بخشی از استراتژی آروماتراپی استفاده می شوند.

قبل از شروع رژیم درمانی مبتنی بر روغنهای اساسی در بارداری ، همیشه باید از روغنها طبق مقادیر توصیه شده استفاده کنید و با یک متخصص رایحه درمانی یا پزشک معالج خود کار کنید.

با حمایت کودک بیو