10 مزیت روغن گل مغربی و نحوه استفاده از آن

محتوا

• 1. می تواند به پاکسازی آکنه کمک کند
• 2. ممکن است به کاهش اگزما کمک کند
• 3. می تواند به بهبود سلامت کلی پوست کمک کند
• 4- ممکن است به تسکین علائم PMS کمک کند
• 5- می تواند به حداقل رساندن درد پستان کمک کند
• 6. ممکن است به کاهش گرگرفتگی کمک کند
• 7. ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند
• 8- ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند
• 9. می تواند به کاهش درد عصبی کمک کند
• 10. ممکن است به کاهش درد استخوان کمک کند
• عوارض جانبی و خطرات
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

چیه؟

روغن گل مغربی (EPO) از دانه های گل های گیاه بومی آمریکای شمالی تهیه می شود. این گیاه به طور سنتی برای درمان استفاده می شود:

• کبودی
• بواسیر
• مشکلات گوارشی
• گلو درد

مزایای درمانی آن ممکن است به دلیل محتوای گاما-لینولنیک اسید (GLA) باشد. GLA یک اسید چرب امگا 6 است که در روغن های گیاهی یافت می شود.

EPO معمولاً به عنوان مکمل مصرف می شود یا به صورت موضعی استفاده می شود. برای یادگیری اینکه چگونه EPO ممکن است به درمان بسیاری از بیماری های رایج امروزی کمک کند ، ادامه مطلب را بخوانید.

آماده امتحان آن هستید؟ EPO را در اینجا پیدا کنید.

1. می تواند به پاکسازی آکنه کمک کند

تصور می شود که GLA در EPO با کاهش التهاب پوست و تعداد سلولهای پوستی که باعث ضایعات می شوند ، به آکنه کمک می کند. همچنین ممکن است به پوست در حفظ رطوبت کمک کند.

با توجه به a ، EPO ممکن است به از بین بردن بیماری ورم کلیه کمک کند. این وضعیت باعث التهاب و درد در لب ها می شود که توسط داروی آکنه ایزوترتینوئین (Accutane) ایجاد می شود.

یک مطالعه جداگانه نشان داد که مکمل GLA ضایعات آکنه و غیر التهابی آکنه را کاهش می دهد.

نحوه استفاده: شرکت کنندگان در مطالعه التهاب قلیایی شش کپسول 450 میلی گرم (میلی گرم) EPO را سه بار در روز و در مجموع به مدت هشت هفته دریافت کردند.

2. ممکن است به کاهش اگزما کمک کند

برخی از کشورها به غیر از ایالات متحده EPO را برای درمان اگزما ، یک بیماری التهابی پوستی تأیید کرده اند.

طبق یک مطالعه قدیمی ، GLA در EPO ممکن است اپیدرم پوست را بهبود بخشد. با این حال ، یک بررسی سیستماتیک در سال 2013 نتیجه گرفت که EPO خوراکی اگزما را بهبود نمی بخشد و یک درمان موثر نیست. در این بررسی اثر EPO موضعی برای اگزما بررسی نشده است.

نحوه استفاده: در مطالعات ، یک تا چهار کپسول EPO دو بار در روز و به مدت 12 هفته مصرف شد. برای استفاده موضعی ، می توانید 1 میلی لیتر (میلی لیتر) 20 درصد EPO را دو بار در روز و تا چهار ماه روی پوست قرار دهید.

3. می تواند به بهبود سلامت کلی پوست کمک کند

طبق یک مطالعه در سال 2005 ، مکمل خوراکی EPO به پوست صاف و بهبود آن کمک می کند:

• قابلیت ارتجاعی
• مرطوب
• صلابت
• مقاومت در برابر خستگی

در طول مطالعه ، GLA برای ساختار ایده آل پوست و عملکرد آن ضروری است. از آنجا که پوست نمی تواند به تنهایی GLA تولید کند ، محققان معتقدند که مصرف EPO غنی از GLA به سلامت کلی پوست کمک می کند.

نحوه استفاده: کپسول های 500 میلی گرم EPO را سه بار در روز و تا 12 هفته مصرف کنید.

4- ممکن است به تسکین علائم PMS کمک کند

یک پیشنهاد نشان می دهد که EPO در درمان علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) بسیار موثر است ، مانند:

• افسردگی
• تحریک پذیری
• نفخ شکم

محققان معتقدند برخی از خانم ها PMS را تجربه می کنند زیرا به سطح نرمال پرولاکتین در بدن حساس هستند.GLA به ماده ای در بدن تبدیل می شود (پروستاگلاندین E1) که تصور می شود به جلوگیری از پرولاکتین در تحریک PMS کمک می کند.

طبق a ، یک مکمل حاوی ویتامین B-6 ، ویتامین E و EPO در تسکین PMS موثر بود. حتی در این صورت ، مشخص نیست که EPO چقدر نقش داشته است ، زیرا EPO برای PMS مفید نبود.

نحوه استفاده: برای PMS ، 6 تا 12 کپسول (500 میلی گرم تا 6000 میلی گرم) یک تا چهار بار در روز تا 10 ماه مصرف کنید. با کمترین دوز ممکن شروع کنید و در صورت لزوم برای تسکین علائم افزایش دهید.

5- می تواند به حداقل رساندن درد پستان کمک کند

اگر در دوران قاعدگی درد پستان به قدری شدید است که در زندگی شما تداخل ایجاد می کند ، مصرف EPO ممکن است کمک کند.

طبق یک مطالعه در سال 2010 ، تصور بر این است که GLA در EPO التهاب را کاهش می دهد و به مهار پروستاگلاندین هایی که باعث درد دوره ای پستان می شوند کمک می کند. این مطالعه نشان داد که مصرف دوزهای روزانه EPO یا EPO و ویتامین E به مدت شش ماه از شدت درد پستانی دوره ای می کاهد.

نحوه استفاده: روزانه 1 تا 3 گرم (گرم) یا 2.4 میلی لیتر EPO به مدت شش ماه مصرف کنید. همچنین می توانید 1200 میلی گرم ویتامین E به مدت 6 ماه مصرف کنید.

6. ممکن است به کاهش گرگرفتگی کمک کند

EPO ممکن است شدت گرگرفتگی را کاهش دهد ، یکی از ناراحت کننده ترین عوارض جانبی یائسگی.

طبق یک بررسی ادبیات سال 2010 ، شواهد کافی وجود ندارد که درمان های بدون نسخه مانند EPO به گرگرفتگی کمک کند.

با این حال ، مطالعه بعدی به نتیجه دیگری رسید. این مطالعه نشان داد که زنانی که به مدت شش هفته 500 میلی گرم در روز از EPO استفاده می کنند ، گرگرفتگی کمتر ، شدیدتر و کوتاهتری دارند.

زنان همچنین در فعالیتهای اجتماعی ، روابط با دیگران و رابطه جنسی نمرات بهبود یافته در پرسشنامه ای درباره تأثیر گرگرفتگی بر زندگی روزمره داشتند.

نحوه استفاده: 500 میلی گرم EPO دو بار در روز و به مدت شش هفته مصرف کنید.

7. ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند

شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا EPO فشار خون را کاهش می دهد وجود دارد. تحقیقات بیشتری لازم است.

طبق a ، فشار خون سیستولیک در افرادی که EPO مصرف می کنند ، بود. محققان این کاهش را "یک تفاوت معنی دار بالینی" خواندند.

نتیجه گیری شد که شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا EPO به کاهش خطر فشار خون بالا در دوران بارداری یا پره اکلامپسی کمک نمی کند ، وضعیتی که باعث فشار خون بالا به طور خطرناک در حین و بعد از بارداری می شود ، وجود ندارد.

نحوه استفاده: یک دوز استاندارد 500 میلی گرم EPO دو بار در روز تحت نظر پزشک خود مصرف کنید. با سایر مکمل ها یا داروهایی که ممکن است فشار خون شما را کاهش دهند ، مصرف نکنید.

8- ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند

بیماری های قلبی هر ساله بیش از ایالات متحده می کشد. صدها هزار نفر دیگر با این شرایط زندگی می کنند. برخی از افراد برای کمک به درمان های طبیعی مانند EPO روی آورده اند.

به گفته موش صحرایی ، EPO ضد التهاب است و به کاهش کلسترول خون کمک می کند. بیشتر افراد مبتلا به بیماری قلبی در بدن التهاب دارند ، اگرچه ثابت نشده است که التهاب باعث بیماری قلبی می شود.

نحوه استفاده: تحت نظر پزشک ، برای سلامت کلی قلب 10 تا 30 میلی لیتر EPO به مدت چهار ماه مصرف کنید. در صورت استفاده از داروهای دیگری که قلب را تحت تأثیر قرار می دهند ، با احتیاط استفاده کنید.

9. می تواند به کاهش درد عصبی کمک کند

نوروپاتی محیطی یک عارضه جانبی شایع دیابت و سایر بیماری ها است. تحقیقات قدیمی نشان داده است که مصرف اسید لینولنیک به کاهش علائم نوروپاتی کمک می کند ، از جمله:

• حساسیت به سرما و گرما
• بی حسی
• مور مور
• ضعف

نحوه استفاده: کپسول های EPO حاوی 360 تا 480 میلی گرم GLA روزانه تا یک سال مصرف کنید.

10. ممکن است به کاهش درد استخوان کمک کند

درد استخوان اغلب ناشی از آرتریت روماتوئید ، یک اختلال التهابی مزمن است. طبق یک بررسی سیستماتیک در سال 2011 ، GLA در EPO توانایی ایجاد درد آرتریت روماتوئید را بدون ایجاد عوارض جانبی ناخواسته دارد.

نحوه استفاده: به مدت 3 تا 12 ماه روزانه 560 تا 6000 میلی گرم EPO مصرف کنید.

عوارض جانبی و خطرات

استفاده از EPO عموماً برای اکثر افراد استفاده کوتاه مدت بی خطر است. ایمنی استفاده طولانی مدت تعیین نشده است.

به خاطر داشته باشید که مکمل ها از نظر کیفیت توسط سازمان غذا و دارو کنترل نمی شوند. هنگام انتخاب EPO ، درباره مکمل و همچنین شرکت فروشنده محصول تحقیق کنید.

عوارض جانبی EPO معمولاً خفیف است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناراحتی معده
• دل درد
• سردرد
• مدفوع نرم

مصرف حداقل مقدار ممکن باعث جلوگیری از عوارض جانبی می شود.

در موارد نادر ، EPO ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود. برخی از علائم واکنش آلرژیک عبارتند از:

• التهاب دست و پا
• راش
• تنفس دشوار
• خس خس سینه

اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید ، EPO ممکن است خونریزی را افزایش دهد. EPO ممکن است فشار خون را کاهش دهد ، بنابراین اگر داروهایی را فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید آن را مصرف نکنید.

از EPO موضعی اغلب برای کمک به آماده سازی دهانه رحم برای زایمان استفاده می شود. اما طبق کلینیک مایو ، یک مطالعه گزارش داد که مصرف EPO به صورت خوراکی باعث کند شدن اتساع می شود و با زایمان طولانی تر همراه است. تحقیقات کافی در مورد EPO برای تعیین ایمنی آن برای استفاده در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد و نمی توان آن را توصیه کرد.

خط آخر

شواهدی وجود دارد که EPO ممکن است به تنهایی یا به عنوان یک درمان مکمل از برخی شرایط بهره مند شود ، اما تحقیقات بیشتری لازم است. تا زمان صدور حکم ، از EPO نباید به جای برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک استفاده شود.

دوز استانداردی برای EPO وجود ندارد. بیشتر توصیه های دوز بر اساس آنچه در تحقیقات استفاده شده است. با پزشک خود صحبت کنید تا خطرات و مزایای مصرف EPO را بسنجد و در مورد دوز مناسب برای شما مشاوره بگیرید.

برای کاهش خطرات ناشی از عوارض جانبی ، همیشه از کمترین دوز ممکن استفاده کنید. در صورت شروع عوارض جانبی غیرمعمول یا مستمر ، مصرف آن را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.