10 علامت ویتامین B6 اضافی و نحوه درمان
محتوا
بیش از حد ویتامین B6 معمولاً در افرادی ایجاد می شود که بدون توصیه پزشک یا متخصص تغذیه ویتامین را مکمل می کنند و بسیار نادر است که فقط از طریق خوردن غذاهای غنی از این ویتامین مانند ماهی آزاد ، موز ، سیب زمینی یا آجیل اتفاق بیفتد. به عنوان مثال
برای آشکار کردن علائم مسمومیت با ویتامین B6 ، لازم است بیش از 500 تا 3000 برابر دوز توصیه شده روزانه مصرف شود ، که فقط با غذا بسیار دشوار است.
ویتامین B6 برای سالم نگه داشتن اعصاب و سلولهای عضلانی بسیار مهم است و توصیه می شود هر بزرگسال بین 1 تا 2 میلی گرم در روز مصرف کند. با این حال ، اگر این مقدار بیش از 2 ماه بیش از 3000 میلی گرم باشد ، ویتامین می تواند به اعصاب آسیب برساند ، علائمی مانند:
- سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها ؛
- گرفتگی عضلات و اسپاسم
- سردرد شدید؛
- حالت تهوع و از دست دادن اشتها ؛
- افزایش فشار خون
- خستگی مفرط
- مشکل خوابیدن
- درد عضله و استخوان ؛
- سرگیجه و عدم تعادل ؛
- تغییرات ناگهانی در خلق و خوی.
این علائم معمولاً 1 تا 2 هفته پس از کاهش مصرف ویتامین از بین می رود و هیچگونه عاقبتی باقی نمی ماند.
با این حال ، در مواردی که بیش از حد ویتامین برای چندین ماه حفظ شود ، آسیب دائمی عصب می تواند ایجاد کند ، عواقبی مانند مشکل در راه رفتن ، درد مداوم در پاها و ضعف عضلات ایجاد کند.
چگونه درمان انجام می شود
درمان علائم ناشی از ویتامین B6 اضافی با کاهش یا قطع مصرف ویتامین انجام می شود و علائم پس از چند هفته از بین می روند.
با این حال ، وقتی آسیب عصبی دائمی از قبل وجود داشته باشد ، ممکن است لازم باشد تحت فیزیوتراپی قرار بگیریم ، به عنوان مثال ، برای مقابله با عواقب و بهبود کیفیت زندگی.
هنگامی که مصرف مکمل ها ضروری است
مکمل های ویتامین B6 برای درمان مشکلات مختلف سلامتی مانند افسردگی ، حالت تهوع مکرر ، علائم PMS ، سندرم تونل کارپ و حتی برای تسکین علائم ناشی از استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی توصیه می شود.
با این حال ، استفاده از این نوع مکمل ها همیشه باید توسط یک پزشک یا متخصص تغذیه هدایت و نظارت شود ، زیرا ، برای اعمال اثر درمانی آنها ، باید از آنها در مقادیر زیاد ، اغلب در دوزهای بالاتر از 2000 میلی گرم در روز استفاده شود ، و باعث می شود فرد بیشتر شود مستعد ابتلا به عوارض جانبی ناشی از ویتامین بیش از حد.
در مورد موارد مصرف مکمل ویتامین B6 و همچنین مقدار توصیه شده بیشتر بخوانید.
مقاله های اخیر
چگونه هنگام غذا خوردن سالم غذا بخوریم