مصاحبه اختصاصی: کریستی برینکلی برنامه غذایی که او را عالی جلوه می دهد، جزئیات می دهد

محتوا

• بررسی برای

برای کریستی برینکلی ، کلید رژیم غذایی سالم همه چیز در مورد رنگ ها است. این یک برنامه غذایی ساده است که می تواند برای هر کسی استفاده شود و به شما در بسته بندی مواد مغذی کمک می کند (سبزیجات تیره و برگدار بیشتر از مواد مغذی نسبت به غذاهای روشن و غذاهای نارنجی مواد مغذی متفاوتی نسبت به سبز ارائه می دهند).

این سوپرمدل زرق و برق دار در مصاحبه ای اختصاصی به Shape.com گفت که او گیاهخوار است و مفهوم اصلی در رژیم غذایی سالم او این است که "تا جایی که ممکن است در رنگ های مختلف انتخاب شود."

کریستی برینکلی همچنین خاطرنشان می کند که برای افرادی که سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند و به حالت اولیه برگردند ، باید با Shape-as در Shape.com شروع کنند! وی در مصاحبه دیگری برای ما بخشی از نحوه مدیریت شگفت انگیز خود را در 56 سالگی فاش کرد و بخشی از آن را به استفاده از Total Gym اختصاص داد. او می گوید: "تنها چیزی که در زندگی ام وجود دارد این است که هر کاری را که با Total Gym انجام می دهم شروع کنم ، زیرا معتقدم این کار به من کمک می کند تا از آسیب دیدن جلوگیری کنم."

او همچنین اشاره کرد که استفاده از توتال جیم مانند انجام یوگا است که او آن را تمرین می کند. "من احساس می کنم که یوگا بدن را برای هر اتفاقی که ممکن است در زندگی شما رخ دهد آماده می کند ، Total Gym همان مفهوم است. این دائما در حال کشش و تقویت است." او می گوید ، این به جلوگیری از آسیب ها کمک می کند. (کل مصاحبه اختصاصی را اینجا ببینید.)

در اینجا، کریستی برینکلی در یک پرسش و پاسخ انحصاری جدید، برنامه غذایی به‌طور شگفت‌انگیزی آسان را نشان می‌دهد که او را بسیار شگفت‌انگیز نگه داشته است.

Shape.com: برای زنانی که اضافه وزن دارند و سعی می کنند به حالت اولیه برگردند ، چه توصیه ای دارید؟

کریستی برینکلی: من فکر می کنم که خواندن نحوه تاثیر غذا بر بدن شما درست مانند این که آنها Shape.com را می خوانند به این معنی است که آنها در مسیر درستی هستند. من واقعاً معتقدم که هرچه بیشتر در مورد فواید یک لقمه سالم در برابر واکنش زنجیره ای که قرار است هنگام خوردن آن لقمه در بدن خود اعمال کنید آگاهی بیشتری داشته باشید ، ناگهان نمی خواهید چنین انتخابی را انجام دهید. خودت دیگر در آن زمان فراتر از اراده است ، این تبدیل به یک تمایل برای انجام کاری خوب برای خود شده است.

Shape.com: شما گیاهخوار هستید، آیا تمام خانواده شما هستند؟

کریستی برینکلی: من از حدود 12 سالگی گیاهخوار بودم. وقتی گیاه خوار شدم مادرم و پدرم گیاه خوار شدند و برادرم گیاه خوار شد.

دستورات گیاهخواری: غذاهای گیاهی سالم در 10 دقیقه

Shape.com: برنامه غذایی معمول شما چیست؟

کریستی برینکلی: سالهاست که من می گویم تا جایی که ممکن است از رنگهای مختلف استفاده می کنم. این مفهوم اصلی من برای اطمینان از دریافت همه مواد مغذی توسط فرزندانم است و اطمینان حاصل می‌کند که سبز، زرد، قرمز و بنفش، همه اینها را دریافت می‌کنند. این فقط یک مفهوم جامع در مورد نحوه خوردن من است ، همراه با ایده کلی تنوع در ورزش ، تنوع در غذا با رنگ. من دوست دارم آنچه را که دارم تغییر دهم.

Shape.com: صبحانه چطور؟

کریستی برینکلی: اخیراً صبح ها یک کاسه می برم و کمی بلغور جو دوسر درست داخل آن می ریزم. من به ندرت وقت دارم آن را بپزم، بنابراین فقط آن را خام می خورم. سپس روی آن مقداری دانه کتان و شاید کمی جوانه گندم می‌ریزم، سپس چند مشت زغال اخته، تمشک، تمشک برمی‌دارم و آنها را آبکشی می‌کنم، داخل آن می‌ریزم و سپس یکی از آن دانون را می‌ریزم. چیزها را روی آن بریزید و هم بزنید من همیشه آن را توصیف می کنم ... مانند یک کلوچه آبدار واقعاً مرطوب است. خیلی خوب است. احساس می کنم چیزهای خوب زیادی به شما می دهد. می توانید یک مشت گردو نیز در آن بریزید.

Shape.com: برای ناهار چه می خورید؟

کریستی برینکلی: ناهار سالاد بزرگی است که هر رنگی در آن وجود دارد. از سبزیجات برگ دار تا بنفش گرفته تا گیاهان ، سبزی های تازه بریده شده برای طعم دادن به آن مخلوط می شوند. من آنچه را که در آن پرتاب می کنم تغییر می دهم. گاهی ممکن است عدس و گوجه فرنگی خرد شده باشد، روزها ممکن است لوبیا گاربانزو باشد، بعضی روزها ممکن است فقط یک سالاد بخورم و کمی سوپ عدس کنارش بخورم. به طور کلی این سالاد بزرگ است. شاید آووکادویی است که روی آن خرد شده است. شاید یک مشت آجیل و دانه و هر چیز دیگری باشد.

سالاد کامل: بهترین دستور تهیه سالاد برای کاهش وزن

Shape.com: میان وعده؟

کریستی برینکلی: در حال حاضر من به این چیزها معتاد هستم ، خیلی بد است. بهشون میگن خیلی خوشمزه این نارگیل و سویا است، مانند یک دسر به اصطلاح سالم است. من اخیراً آنها را کشف کردم و خیلی به آنها علاقه دارم. اخیراً دلم می‌خواهد بعد از سالاد در وسط روز یکی از آن‌ها را بخورم و فکر می‌کنم، "اوه، آنقدرها هم بد نیست"، اما این عادتی است که اکنون می‌خواهم آن را ترک کنم.

همچنین من عاشق سیب فوجی هستم، من همیشه کسانی را در اطراف دارم. اواسط صبح ، ممکن است یکی از آن ها را بخورم. گاهی اوقات ممکن است یک پیمانه بزرگ کره بادام زمینی با آنها داشته باشم.

Shape.com: آیا خودتان را درمان می کنید؟

کریستی برینکلی: باور کنید من عاشق یک بستنی خوب شکلاتی هستم. من قصد ندارم به سراغ نسخه‌ای از آن شوم. اگر قرار باشد آن را داشته باشم، یک واقعاً خوب خواهم داشت. من معتقدم که گهگاه با چیزی رفتار کنید. اما چیزهای دیگر مانند شکلات های بزرگ Gnosis را در یخچال خود نگه دارید. آنها شبیه سالم ترین شکلات هستند که من به معنای واقعی کلمه مانند خوردن یک لقمه آنتی اکسیدان ها هستم. این مانند توت آکای است که با این کاکائو بسیار خالص مخلوط شده است و شما واقعاً در هر لقمه آنتی اکسیدان ها و فواید سلامتی دریافت می کنید. آنها می گویند خوردن آن شکلات ضد پیری است.

Shape.com: شام؟

کریستی برینکلی: شام فقط بستگی دارد. من همیشه باید نوعی پاستا بخورم. به احتمال زیاد توسط بچه های من خورده می شود. بقیه آن هرچه باشد ، معمولاً با یک تابه ، سیر و روغن زیتون شروع می شود و سپس چیزهای مختلف در آنجا ریخته می شود. بنابراین چه کلم بروکلی باشد ، چه نوعی لوبیا ، چه انواع سبزیجات. این که آیا من ماهی را در فر درست می کنم چنین چیزی است.

عکس ها: عکسهای زرق و برق دار کریستی برینکلی را در radaronline.com مشاهده کنید

مصاحبه های اختصاصی بیشتر:

انحصاری تمرین افراد مشهور: چگونه کریستی برینکلی اینقدر زیبا می ماند

جنا اوشکوویتز Glee Star منحصر به فرد تمرین جدید ViPR را امتحان می کند

کلی آزبورن: چگونه 50 پوند از دست دادم و اعتماد به نفسم را پیدا کردم

بررسی برای