درباره روغن زنجبیل

محتوا

• گیاه زنجبیل
• از روغن زنجبیل استفاده می کند
• روغن زنجبیل فواید دارد
• ضد التهاب
• حالت تهوع
• برنامه های مو
• برنامه های پوست
• عوارض جانبی روغن زنجبیل
• نحوه استفاده از روغن زنجبیل
• آروماتراپی
• پخش کننده
• استنشاق بخار
• اسپری
• برنامه های موضعی
• کلمه ای در مورد اشکال دیگر زنجبیل
• غذای آماده

زنجبیل مدتهاست که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. به بخشی از گیاه که برای این منظور استفاده می شود ، ریزوم گفته می شود. در حالی که ممکن است مانند یک ریشه به نظر برسد ، ریزوم در واقع ساقه زیرزمینی است که ریشه آن شاخه می شود.

ادامه مطلب را بخوانید تا اطلاعات بیشتری درباره روغن زنجبیل ، فواید سلامتی آن و نحوه استفاده ایمن از آن داشته باشید.

گیاه زنجبیل

زنجبیل عضو همان خانواده گیاهی است که شامل تومور و هل است. این بیماری در سراسر جهان به ویژه در آسیا و آفریقا یافت می شود. نام علمی گیاه است Zingiber officinale.

از روغن زنجبیل استفاده می کند

روغن زنجبیل پس از طی فرآیند تقطیر از ریزوم زنجبیل استخراج می شود. مانند سایر روغنهای اساسی ، بسیار غلیظ است.

روغن زنجبیل عطری متمایز دارد که می توان آن را قوی ، گرم یا تند توصیف کرد. به همین ترتیب ، اغلب برای آروماتراپی استفاده می شود. روغن زنجبیل همچنین در انواع مختلف کاربردها در پوست و مو قابل استفاده است.

روغن زنجبیل و زنجبیل نیز برای کمک به کاهش شرایط زیر استفاده شده است:

• حالت تهوع
• آرتروز
• ناراحتی گوارشی
• سرماخوردگی
• میگرن

روغن زنجبیل فواید دارد

برخی از فواید احتمالی روغن اسانس زنجبیل حکایتی غیرقابل توصیف است. این بدان معناست که آنها بر خلاف مطالعات علمی براساس گزارشات شخصی یا شهادت نیستند.

با این حال ، تحقیقات در مورد مزایای احتمالی سلامتی روغن زنجبیل در حال انجام است. ادامه مطلب را بخوانید تا درباره آنچه گفته می شود تحقیق کنید.

ضد التهاب

مطالعاتی برای بررسی اثرات ضد التهابی روغن زنجبیل آغاز شده است. اگرچه بسیاری از این مطالعات در حیوانات انجام شده است ، نتایج می تواند پیامدهای مختلفی از شرایط را داشته باشد.

یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که روغن اسانس زنجبیل دارای اثر محافظتی بر کلیه های موشهای تحت درمان با سموم کادمیوم است. روغن زنجبیل ضد التهاب بوده و از ایجاد تغییر در نشانگرهای عملکرد کلیه یا مولکولهای مرتبط با التهاب جلوگیری می کند.

یک مطالعه سال 2016 در یک مدل موش آرتریت روماتوئید انجام شد. محققان دریافتند كه تزریق روغن اسانس زنجبیل تورم حاد مفصل را كاهش نمی دهد اما به طور قابل توجهی تورم مزمن مفصل را مهار می كند.

سرانجام ، یک تحقیق در سال 2019 به بررسی تأثیر مکمل عصاره زنجبیل به رژیم غذایی موشهای چاق در رژیم غذایی کربوهیدرات بسیار تصفیه شده پرداخت. محققان دریافتند که مصرف زیاد عصاره زنجبیل مانع از افزایش وزن و کاهش نشانگرهای التهاب می شود.

حالت تهوع

استنشاق عطر از روغن زنجبیل به عنوان راهی برای تسکین حالت تهوع استفاده شده است. نتایج مطالعه با استفاده از این ترکیب مخلوط شده است.

یک مطالعه در سال 2017 ، اثر استنشاق روغن زنجبیل را برای تسکین حالت تهوع بعد از عمل جراحی شکم ارزیابی کرده است. محققان دریافتند که شرکت کنندگان که روغن زنجبیل استنشاق کرده بودند ، میزان تهوع و استفراغ خود را پایین تر از گروه دارونما قرار داده اند.

با این حال ، یک مطالعه دیگر نتایج متناقضی را نشان داد. محققان مقادیر حالت تهوع بعد از عمل را در كودكان استنشاقی از روغنهای اساسی (شامل زنجبیل) یا دارونما مقایسه كردند. آنها دریافتند که هیچ اختلافی در حالت تهوع بین کودکان استنشاقی روغن اسانس و کودکان استنشاق دارونما وجود ندارد.

برنامه های مو

روغن یا عصاره زنجبیل گاهی در شامپوها یا سایر محصولات مو قرار می گیرد ، زیرا اعتقاد بر این است که باعث تقویت سلامت و رشد مو می شود. اما ، تحقیقات کمی در مورد اینکه آیا واقعاً این است یا خیر انجام شده است.

یک مطالعه در سال 2013 به بررسی اثر 6-زنجبیل ، یک ماده مؤثر در روغن زنجبیل ، بر رشد مو در سلولهای کشت یافته و موش ها پرداخت. محققان به جای این که متوجه شوند که 6-زنجبیل رشد مو را تقویت می کند ، واقعاً آن را سرکوب رشد مو ، چه در فولیکولهای مو کشت داده شده و چه در مدل موش مشاهده کردند.

برنامه های پوست

برای کشف و تأیید فواید استفاده موضعی روغن زنجبیل و تأثیر آن بر مواردی مانند التهاب و ظاهر پوست ، تحقیقات بیشتری لازم است.

یک مطالعه در سال 2015 به بررسی مناسب بودن چندین روغن ضروری از جمله روغن زنجبیل برای استفاده در کرم ضد آفتاب پرداخت. روغن زنجبیل به همراه سایر اسانسها دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بالایی بودند.

هنگامی که این روغنهای اساسی در یک کرم با هم مخلوط شدند ، در گروه کوچکی از داوطلبان کاهش زبری پوست مشاهده شد.

یک مطالعه در یک مدل آرتریت موش اثرات روزانه مخلوطی از چندین روغن ضروری را که روی پوست اعمال شده است ، ارزیابی کرد. یکی از روغنهای اساسی شامل زنجبیل بود.

محققان دریافتند كه موشهای تحت درمان با مخلوط اسانس از شدت آرتریت پایین و سطح التهاب كمتری برخوردار بودند.

عوارض جانبی روغن زنجبیل

طبق گفته سازمان غذا و دارو (FDA) ، روغن زنجبیل "به طور کلی بی خطر شناخته شده است" و عوارض جانبی معدودی گزارش شده است.

روغن زنجبیل مانند هر روغن ضروری بسیار غلیظ است و نباید آن را روی پوست بی محلول بمالید. اگر نگران یک واکنش بالقوه پوست هستید ، ابتدا باید مقداری روغن زنجبیل رقیق شده را روی پوست خود آزمایش کنید.

نحوه استفاده از روغن زنجبیل

یادآوری این نکته ضروری است که روغنهای ضروری هرگز نباید مصرف یا خورده شوند.

خواندن را ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه با استفاده از روغن زنجبیل ایمن و مؤثر هم برای آروماتراپی و هم برای کاربردهای موضعی استفاده کنید.

آروماتراپی

روش های مختلفی وجود دارد که می توانید روغن زنجبیل را برای رایحه درمانی استنشاق کنید. می توانید انتخاب کنید کدام یک برای شما مناسب است:

پخش کننده

دیفیوزرها راهی عالی برای اضافه کردن رایحه دلپذیر به اتاق هستند. در بعضی موارد ممکن است اسانس در آب رقیق شود. همیشه حتماً دستورالعمل های همراه شما را با دقت دنبال کنید.

استنشاق بخار

برای استفاده از روغن زنجبیل برای استنشاق بخار مراحل زیر را دنبال کنید:

• آب را گرم کنید تا بخار شود و آن را درون یک کاسه قرار دهید.
• چند قطره روغن زنجبیل را به آب بخارپز اضافه کنید. مرکز معنویت و شفا دانشگاه مینه سوتا (CSH) فقط با یک تا دو قطره توصیه می کند.
• یک حوله را روی سر خود بکشید.
• چشمان خود را بسته نگه دارید ، سر خود را روی کاسه بخار قرار دهید و نفس عمیق بکشید.

اسپری

از روغن زنجبیل در اسپری برای تازه کردن هوا در یک اتاق استفاده می شود. برای تهیه اسپری روغن زنجبیل می توانید موارد زیر را انجام دهید:

• روغن زنجبیل را به آب اضافه کنید. انجمن ملی آروماتراپی هالیستی (NAHA) توصیه می کند از 10 تا 15 قطره در هر اونس آب استفاده کنید.
• در صورت تمایل یک عامل پراکندگی مانند solubol اضافه کنید. این می تواند به توزیع روغن ضروری در آب کمک کند.
• لرزش و اسپری کنید. قبل از هر اسپری تکان دهید.

برنامه های موضعی

روغن زنجبیل که روی پوست اعمال می شود ، همیشه باید ابتدا در روغن حامل رقیق شود. برخی نمونه های روغن حامل شامل روغن بادام ، روغن جوجوبا ، روغن نارگیل و روغن آووکادو است.

CSH توصیه می کند که محلول روغن ضروری بیش از 3 تا 5 درصد نباشد. به عنوان مثال ، برای تهیه یک محلول 3 درصدی ، NAHA توصیه می کند در هر اونس روغن حامل 20 قطره روغن ضروری اضافه کنید.

کلمه ای در مورد اشکال دیگر زنجبیل

علاوه بر روغن زنجبیل ، زنجبیل به شکل های دیگری نیز به وجود می آید و بسیاری از این مواد خوراکی هستند و در پخت و پز یا طعم دهنده استفاده می شوند. زنجبیل به شکل های زیر می آید:

• تازه
• خشک شده
• زمین یا پودر
• ترشی
• آب نبات

در حالی که هنوز هم تحقیقات خاص در مورد روغن زنجبیل محدود است ، تحقیقات دیگری در مورد سایر اشکال زنجبیل وجود دارد. در زیر چند مثال آورده شده است:

• یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مصرف کپسول های زنجبیل قبل از ورزش منجر به کاهش چشمگیر درد در مقایسه با زمان گرفتن کپسول ها بعد از ورزش شد. مصرف کپسول زنجبیل قبل از ورزش نیز منجر به کاهش سطح نشانگر التهابی شد.
• یک بررسی از سال 2018 به بررسی اثرات زنجبیل در تسکین حالت تهوع در ارتباط با بارداری پرداخت. ده مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. به طور کلی ، زنجبیل وسیله ای مؤثر برای رفع تهوع در دوران بارداری است.
• بررسی های انجام شده در سال 2018 نشان داد که زنجبیل در تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) بهتر از دارونما عمل نکرد. در همین حال ، زنجبیل باعث تخلیه معده در افراد مبتلا به سوء هاضمه عملکردی می شود ، اما تهوع یا ناراحتی شکمی را کاهش نمی دهد.

غذای آماده

روغن زنجبیل یک روغن ضروری است که از ریزوم گیاه زنجبیل استخراج می شود. تحقیقات در مورد فواید روغن زنجبیل نشان می دهد که این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند در کاهش احساس تهوع مفید باشد.

روغن زنجبیل رایحه ای گرم و تند دارد و می تواند در رایحه درمانی و برای کاربردهای موضعی مورد استفاده قرار گیرد. هنگام استفاده از روغن زنجبیل بر روی پوست ، همیشه به یاد داشته باشید که ابتدا آن را در روغن حامل رقیق کنید.