نظریه وجودی چیست و چگونه از آن در درمان استفاده می شود؟

محتوا

• نظریه وجودی چیست؟
• درمان وجودی چیست؟
• چگونه اگزیستانسیال درمانی کار می کند؟
• تکنیک های وجودی درمانی چیست؟
• چه کسی از درمان وجودی بهره می برد؟
• محدودیت های وجودی درمانی چیست؟
• خط آخر

زندگی پر از بسیاری از سؤالات بزرگ است: نکته چیست؟ به چه معناست؟ چرا من اینجا هستم؟

نظریه اگزیستانسیالیستی می کوشد تا به بسیاری از این سؤالات پاسخ دهد تا به افراد كمك كند تا معنا و فهم پیدا كنند. این مفهومی است که مدتها توسط فیلسوفان دو تا سه قرن اخیر مورد بحث و گفتگو قرار گرفته است. این نیز راه خود را در یک نوع درمان پیدا کرده است.

درمانی وجودی سعی در کمک به افراد برای یافتن معنا و هدف در زندگی خود دارد. به دنبال پایان دادن به ترس از ناشناخته ها است. یک درمانگر بطور جدی بیماران را ترغیب می کند تا از ظرفیت خود برای انتخاب و توسعه زندگی خود به عنوان راهی برای حداکثر رساندن وجود خود یا دلیل وجود خود استفاده کنند.

بله ، شما اراده آزاد و توانایی تعیین آینده خود دارید. این می تواند استرس زا یا توانمند باشد. هدف از وجود درمانی این است که به شما کمک کند تا انتخاب هایی را انجام دهید که باعث می شود احساس اضطراب و اصالت بیشتری داشته باشید.

نظریه وجودی چیست؟

نظریه وجودی یک فلسفه قرن است. این آزادی و انتخاب شخصی را در بر می گیرد. این فرضیه را مطرح می کند که انسان ها وجود و معنی خود را انتخاب می کنند.

تصور می شود كه سورن كیركگگارد ، فیلسوف اروپایی ، نخستین فیلسوفان نظریه اگزیستانسیالیستی است. فردریش نیچه و ژان پل سارتر از او پیروی کردند و عقاید را بیشتر توسعه دادند.

این فلاسفه معتقد بودند که خودآگاهی و احترام به نفس تنها راه شناخت هویت شخصی شما است. آنها معتقد بودند که تکامل شخصی ضروری است زیرا اوضاع دائماً تغییر می کند. زندگی همیشه در حال تحول بود. تنها ثابت مسئولیت یک شخص بود که در لحظه تصمیم بگیرد که چه کسی می خواهد باشد و چگونه می خواست این باشد.

درمان وجودی چیست؟

روانپزشک اتریشی و اردوگاه کار اجباری ویکتور فرانکل ، در اواسط قرن بیستم ، لگوتراپی را توسعه داد. این نوع درمانی با هدف کمک به افراد برای یافتن معنا در زندگی است. فرانکل معتقد بود که این هدف اصلی یک فرد است. این پیشینی برای درمان وجودی امروز بود.

در کنار فرانکل ، رولو می ، روانشناس ، به شکل دادن به روش نوعی از انسان گرایی درمانی که بر این مفهوم روان درمانی وجودی متمرکز بود ، کمک کرد.

در سالهای اخیر ، روانپزشک ایروین یالوم چهار مورد از معالجه وجودی درمانی را پایه گذاری کرد. این داده ها یا موضوعات اساسی برای تعریف مشکلات و موانع جاده ای پیش آمده است که مانع از آن می شود که مردم بیشترین زندگی خود را انجام دهند.

به گفته یالوم ، چهار موضوع اساسی عبارتند از:

• مرگ
• بی معنی بودن
• انزوا
• آزادی یا مسئولیت بهترین انتخاب

درمان وجودی به منظور کمک به افراد برای غلبه بر این موضوعات اساسی با جهت ها ، اهداف و ابزارهای خاص طراحی شده است.

چگونه اگزیستانسیال درمانی کار می کند؟

درمانگرانی که درمان اگزیستانسیالیستی را انجام می دهند ، هدف این است که به بیماران خود کمک کنند تا گزینه ها و برنامه های خود را با نگاهی به امکانات ، و نه گذشته ، در آغوش بگیرند. درمانگران وجودی معتقدند گذشته می تواند آموزنده باشد. با این حال ، منظور این نیست که هر کاری را که در حال حاضر انجام می دهید و یا از زندگی می خواهید ، مطلع کنید.

درعوض ، درمانگران از بیماران می خواهند که از خلاقیت ، عشق و سایر تجربیات تقویت کننده زندگی استفاده کنند تا به آنها در تصمیم گیری و تعیین رفتارهای خود برای آینده کمک کنند. در این فرایند ، یک درمانگر امیدوار است که به بیمار خود بیاموزد که بدون نگرانی از اضطراب یا ترس از هدر دادن زندگی فرد ، فکر کند و عمل کند.

سرانجام ، هدف از وجود درمانی درمانی کمک به افراد است که علی رغم نگرانی های طبیعی و ترس از چهار مورد ، معنا پیدا کنند. اگر آنها موفق باشند ، می توانند زندگی اصیل و پر از احترام به خود و انگیزه خود را تجربه کنند. آنها همچنین می توانند از مکانهایی برای ایجاد نگرش استفاده کنند نه ترس.

تکنیک های وجودی درمانی چیست؟

درمان وجودی را می توان در هر نوع روان درمانی قرار داد. تکنیک های این فلسفه شامل صحبت کردن ، گوش دادن ، پاسخ دادن به سؤالات و درگیری با پزشک درمانی شما در طی چندین هفته ، احتمالاً ماه ها است. اما به جای درمان علامتی مانند اضطراب ، وجودی درمانی قصد دارد تا به عنوان یک فرد در کل متمرکز شود.

به عنوان نمونه ، درمان اگزیستانسیال نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلال اعتیاد به دلیل یکی از موارد اساسی ، با اضطراب و ترس روبرو هستند. اما ، آنها قطعنامه ای پیدا نکردند که به آنها اطمینان داد. آنها سپس به سوء مصرف مواد و سوء استفاده روی آوردند.

در این صورت ، برای یک درمانگر وجودی ، آنها برای کمک به شخص مبتلا به اختلال در کار استفاده می کنند که با اضطراب روبرو شود. آنها ممکن است به بیمار خود کمک کنند تا تشخیص دهد که چرا این اضطراب ها و ترس ها چنین احساسات زیادی را احساس می کنند.

آنها حتی ممکن است سعی کنند بیماران را با تجربیاتی که بهزیستی آنها را تقویت می کند ، معرفی کنند. اینها ممکن است شامل روابط ، شجاعت ، معنویت و دیگران باشد. این تأیید و تعامل مثبت به درمانگر کمک می کند تا شما را به سمت مسئولیت متفکرانه راهنمایی کند - و امیدوارم پایان سوء مصرف مواد.

مهم نیست که تکنیک خاص باشد ، هدف اصلی وجود درمانی این است که افراد بتوانند بدون ترس از موارد خاص ، زندگی ، آرزوها و کنجکاوی خود را رشد داده و در آغوش بگیرند.

این هدف برای حل مسائل همدلی ، اینجا و حال و حتی رویاها است که می تواند خیالات ناخودآگاه را با کمک یک درمانگر وجودی منعکس کند.

به گفته یالوم ، درمانگران اگزیستانسیالیستی به عنوان "مسافران همسایه" تصور می شوند که می توانند برای کمک به بیماران در تصمیم گیری ، همدلی و پشتیبانی ارائه دهند.

چه کسی از درمان وجودی بهره می برد؟

درمان وجودی ممکن است برای افرادی که علائم مختلفی دارند از جمله:

• اضطراب
• وابستگی یا اختلالات استفاده
• افسردگی
• اختلال استرس پس از سانحه
• بی تفاوتی
• شرمنده
• نارضایتی
• خشم
• بی معنی بودن
• روان پریشی

همچنین برخی از تحقیقات نشان داده اند كه درمان اگزیستانسیالیستی ممكن است برای افرادی كه در زندان هستند ، مبتلا به سرطان پیشرفته یا بیماری مزمن می شوند ، مزایای مثبتی داشته باشد. به همین ترتیب ، یک مطالعه همچنین نشان داد که بزرگترهای مسن که در خانه های سرپرستی زندگی می کنند نیز ممکن است از مزیت درمانی درمانی وجود داشته باشند.

افرادی که درمان اگزیستانسیالیستی را انجام می دهند ، اغلب دارای دو بخش آموزش هستند. اولین مورد آموزش بهداشت روان است. بیشتر افراد دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی یا مشاوره یا مدرک پزشکی روانپزشکی هستند. ثانیا ، ممکن است آنها کارهای فلسفی دیگری نیز انجام دهند.

می توانید در یکی از این سایت ها ارائه دهنده ای را در نزدیکی خود جستجو کنید:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

بسیاری از درمانگران ، روانپزشکان و روانشناسان علاوه بر سایر انواع رفتار درمانی ، وجودی درمانی یا اومانیست درمانی را نیز تمرین می کنند.

محدودیت های وجودی درمانی چیست؟

این نوع عمل اغلب برای بعضی از افراد بسیار بدبینانه یا تاریک تلقی می شود. به این دلیل است که عناصر دردناک و دردناک زندگی را در بر می گیرد. به عنوان مثال ، یکی از اهداف این درمان این است که یاد بگیرید که از مرگ نترسید تا ترس از مرگ شما را کنترل نکند.

در حالی که بیشتر روان درمانی بر تعامل یک به یک تمرکز دارد ، تحقیقات نشان می دهد که گروه درمانی ممکن است برای افرادی که تمرین درمانی وجودی را تجربه می کنند ، مزایایی داشته باشد.

در یک مطالعه ، اگر مدت زمان تلاش گروه کوتاه تر باشد ، شرکت کنندگان احتمالاً بخشی از یک گروه خواهند بود. با این حال ، کوتاه مدت ممکن است به اثربخشی زیادی نانجامد. در آن مطالعه ، تعامل کوتاه كمك كرد تا به وضعیت روانی شركت كنندگان كمك كند.

با این حال ، در یک مطالعه دیگر ، زنان خانه دار تحصیل کرده بیشتر از "خود شکوفایی" و بهبود نگرش به زندگی پس از شرکت در گروه درمانی وجودی گزارش کردند.

اما با وجود این مطالعات ، این نوع درمان به خوبی مورد بررسی قرار نگرفته است. ماهیت این روش درمانی - اینکه فرد معنا پیدا کند و یاد بگیرد که مسئولیت انتخاب را به عهده بگیرد - اندازه گیری آن دشوار است. این امر مقایسه آن با سایر روشهای درمانی و روشهای درمانی را دشوار کرده است.

خط آخر

احساس راحتی بیش از حد از نگرانی یا اضطراب احساس می کنید ، وقتی که به فکر آینده خود ، هدف ، معنای خود می افتید. اینها سوالات بزرگی هستند در حقیقت ، برای برخی افراد ، تامل در مورد این سؤالات بیش از حد یا بدون حل خوب می تواند به یک بحران وجودی منجر شود.

اما هدف از وجودی درمانی این است كه به افراد كمك كنیم كه از آینده و احتمال احساس غرق نشوند. درعوض ، یک درمانگر به دنبال این خواهد بود که شما را در یافتن تعادل بین آگاهی از مسئولیت خود نسبت به آینده خود و غافل ماندن از آن به شما کمک کند.