انتظارات واقع بینانه پس از تعویض کامل زانو
محتوا
- در حین عمل جراحی
- بهبودی در بیمارستان
- بهبودی در خانه
- ورزش های پر فشار
- سطح راحتی
- انعطاف پذیری و قدرت
- مدیریت وزن
- چشم انداز بلند مدت
- 5 دلیل در نظر گرفتن جراحی تعویض زانو
جراحی تعویض زانو که به آن آرتروپلاستی کامل زانو نیز گفته می شود ، می تواند درد را تسکین دهد و به شما کمک کند بعد از آسیب دیدگی زانو یا آرتروز مجدداً موبایل و فعال شوید.
بعد از عمل ، از هر 10 نفر 9 مورد پیشرفت قابل توجهی در کیفیت زندگی خود تجربه می کنند ، اما به یکباره اتفاق نمی افتد.
بازگشت بیشتر افراد به حدود 3 ماه طول می کشد و بیشتر 6 سال تا یک سال طول می کشد تا بهبودی کامل حاصل شود و دوباره قدرت خود را به دست آورد.
به عبارت دیگر ، بهبودی به زمان نیاز دارد. داشتن انتظارات واقع بینانه بسیار مهم است. در این مقاله ، در مورد هر چیزی که انتظار دارید در هر مرحله بیشتر بدانید.
در حین عمل جراحی
در طی این روش ، جراح غضروف و استخوان آسیب دیده را از زیر زانو و اطراف آن جدا می کند ، احتمالاً از جمله همسایه و ساق پا شما.
سپس ، آنها یک مفصل مصنوعی ساخته شده از آلیاژهای فلزی ، پلاستیک های درجه بالا یا هر دو را درج می کنند.
زانوی جدید شما از بسیاری جهات قدیمی شما را تقلید می کند ، اما عادت می کند مدتی طول بکشد.
بهبودی در بیمارستان
بسته به عواملی مانند موارد زیر ، احتمالاً مجبور خواهید بود تا 4 روز در بیمارستان بمانید.
- سلامتی کلی شما
- چگونه تمرینات را مدیریت می کنید
- خواه در خانه کمک داشته باشید یا نه
یک درمانگر فیزیکی احتمالاً شما را تا روز بعد ورزش و پیاده روی با یاری مانند عصا یا پیاده روی خواهد کرد.
اگر برنامه ورزشی را هم در طول بیمارستان و هم بعد از بستری دنبال نکنید ، ممکن است تحرک موردعلاقه خود را دوباره به دست نیاورید.
پزشک معمولاً در نظر می گیرد که رفتن به خانه برای شما بی خطر است:
- بدون کمک می توانند داخل و خارج از رختخواب شوند
- بدون کمک از حمام استفاده می کنند
- می تواند درد شما را مدیریت کند
- می خورند و می نوشند
- با عصا ، واکر ، عصا یا وسایل دیگر روی سطح صاف قدم می زنید
- قادر به بالا و پایین رفتن از دو یا سه پله هستید.
- قادر به انجام تمرینات مورد نیاز بدون راهنمایی هستند
- مراحل پیشگیری از آسیب را بدانید
- اقدامات لازم را برای ارتقاء بهبودی بدانید
- می دانید که چگونه علائم یک عارضه را تشخیص داده و چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر قادر به خانه رفتن نیستید ، ممکن است لازم باشد مدتی را برای توانبخشی بگذرانید.
طبیعی است که پس از جراحی زانو درد را تجربه کنید ، اما پزشک می تواند در مدیریت آن به شما کمک کند. اطلاعات بیشتر در اینجا
بهبودی در خانه
هنگامی که به خانه می روید ، ممکن است برای مدتی به یک عضو خانواده یا کارگر مراقبت های بهداشتی نیاز داشته باشید. برای تسکین درد نیز برای مدتی نیاز به مصرف دارو خواهید داشت.
توباید قادر باشی به:
- طی 2-3 هفته با عصا یا بدون دستگاه قدم بزنید
- بسته به آنچه پزشک توصیه می کند ، بعد از 4-6 هفته رانندگی کنید
- بازگشت به یک کار بی تحرک در 4-6 هفته
- بازگشت به شغلی که شامل تلاش جسمی در 3 ماه باشد
- بعد از 4-6 هفته مسافرت کنید ، وقتی خطر لخته شدن خون کاهش یافته است
- بعد از 5-7 روز دوش گرفتن
- بعد از 4 تا 4 هفته حمام بخور
بیشتر افراد می توانند ظرف چند هفته به فعالیت های روزانه خود بازگردند. بسیاری از آنها نسبت به قبل از عمل بیشتر متحرک و فعال می شوند. آنها ممکن است بتوانند به فعالیت های گذشته ای که به دلیل درد زانو دست کشیده اند ، بازگردند.
با این حال ، نباید انتظار داشته باشید که همه کار را یکباره انجام دهید. در طول سال اول ، شما دوباره قدرت و انعطاف پذیری در زانو را به دست خواهید آورد.
تا زمانی که به یک برنامه ورزشی پایبند باشید و فعال بمانید ، باید به پیشرفتهایی در قدرت و تحرک ادامه دهید.
برای تقویت ماهیچه های خود بعد از جراحی زانو ، نکاتی را در مورد تمرین ها پیدا کنید.
ورزش های پر فشار
شاید از سرگیری ورزشهای تماسی ، حتی اگر احساس جسمی دارید ، مناسب نباشد.
خطر شکستن زانوی مصنوعی یا آسیب بیشتر وجود دارد.
ورزشهای تماسی و پرمخاطره در سایش تجمعی در کاشت شما نقش دارند. فعالیت شدید می تواند طول عمر کاشت را تحت تأثیر قرار دهد.
اکثر کارشناسان هنگام از سرگیری فعالیتهایی مانند:
- اسکی
- دویدن
- آهسته دویدن
- ورزش های زمینی
بحث در مورد گزینه ها با جراح ارتوپدی خود ضروری است.
در مورد گزینه های فعالیت مناسب نکاتی را دریافت کنید.
سطح راحتی
بیشتر افراد برای کاهش درد تحت عمل جراحی زانو قرار می گیرند. با این وجود ، بعد از جراحی مدتی درد وجود خواهد داشت و حدود 1 از 5 نفر درد مداوم را تجربه می کنند.
هنگام ورزش ممکن است میزان درد و سفتی به فعالیت بستگی داشته باشد.
شما ممکن است تجربه کنید:
- سفتی هنگام شروع ورزش یا بعد از پیاده روی های طولانی یا دوچرخه سواری
- احساس گرمی در اطراف زانو
گرم شدن هوا می تواند به کاهش سفتی و کاهش خطر آسیب در حین ورزش کمک کند.
استفاده از یک بسته یخی که در یک پارچه پیچیده شده است و استفاده از داروهای بدون نسخه ضد درد می تواند به مدیریت التهاب و درد کمک کند.
انعطاف پذیری و قدرت
زانوی جدید به اندازه زانوی اصلی شما خم نخواهد شد. فعالیتهایی مانند موارد زیر ممکن است دشوارتر باشد:
- زانو زدن
- دویدن
- پریدن
- کار شدید ، مانند باغبانی و بلند کردن
با این حال ، فعال ماندن به شما کمک می کند در طولانی مدت از قدرت ، انعطاف پذیری و استقامت حفظ کنید.
ورزش به ایجاد توده استخوانی کمک می کند و به ایجاد پیوند محکم بین استخوان و کاشت کمک می کند.
با تقویت استخوان ها ، ورزش نیز می تواند خطر آسیب بیشتر استخوان ها مانند پوکی استخوان را کاهش دهد.
مدیریت وزن
اگر چاقی دارید یا اضافه وزن دارید ، ممکن است پزشک قبل از در نظر گرفتن تعویض زانو ، شما را به کاهش وزن ترغیب کند.
دلیل این است که وزن اضافی بدن با فشار آوردن به زانو خطر ابتلا به استئوآرتریت را افزایش می دهد. چاقی همچنین خطر التهاب را افزایش می دهد.
به همین روش ، وزن اضافی همچنین می تواند باعث آسیب به زانو مصنوعی شود. این می تواند به مفاصل فشار وارد کرده و باعث شود زودتر شکسته یا فرسوده شود.
یک رژیم غذایی سالم می تواند به مدیریت آرتریت و سایر شرایط کمک کند. نکاتی راجع به انتخاب های مناسب غذایی دریافت کنید.
چشم انداز بلند مدت
میزان موفقیت در جراحی تعویض زانو زیاد است ، اما داشتن انتظارات واقع بینانه در مورد زانو ضروری است.
اکثر افراد بعد از عمل کاهش درد و سفتی را تجربه می کنند و باعث افزایش تحرک می شوند.
تحقیقات نشان می دهد ، علاوه بر اینکه شما را فعال تر می کند ، تعویض زانو نیز می تواند تأثیر مثبتی بر سطح انرژی و زندگی اجتماعی شما بگذارد.
مطالعات نشان داده اند که 82 درصد زانوهای تعویض حداقل 25 سال طول می کشد. طبق آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) ، 90 درصد از کاشتها 15 سال یا بیشتر طول می کشد.
با این وجود بعید است که زانوی مصنوعی شما در همان سطح زانو سالم و طبیعی عمل کند.
علاوه بر این ، در طولانی مدت ، کاشت به تنهایی شما را متحرک نخواهد کرد. برای به دست آوردن بهترین ارزش از آن ، شما باید:
- به طور منظم تمرین کن
- وزن سالم داشته باشید
- در تمام ملاقات های پیگیری شرکت کرده و طبق توصیه پزشک از برنامه درمانی پیروی کنید
احتمالاً برای ارزیابی باید مجبور شوید هر 3-5 سال یکبار جراح خود را ببینید.
5 دلیل در نظر گرفتن جراحی تعویض زانو
جالب هست
نوروپاتی محیطی
