آرد بادمجان برای کاهش وزن
محتوا
- طرز تهیه آرد بادمجان
- نحوه استفاده از آرد بادمجان
- دستور غذاهای آرد بادمجان
- 1. کیک نارنجی با آرد بادمجان
- اطلاعات تغذیه ای
- قیمت و محل خرید
- چه کسی نمی تواند مصرف کند
- چه چیزی بخوریم تا سریع لاغر شویم
آرد بادمجان برای سلامتی بسیار مفید است و به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید ، دارای پتانسیل زیادی برای کاهش کلسترول ، علاوه بر این که انتقال روده را بسیار بهبود می بخشد.
این آرد یک جایگزین بسیار سالم برای غنی سازی رژیم غذایی است ، از ارزش غذایی بیشتری برخوردار است و همچنین به سوزاندن چربی ها و کاهش اشتها کمک می کند. مزایای اصلی آن عبارتند از:
- به کاهش وزن کمک کنید زیرا غنی از فیبرهایی است که از بین بردن مدفوع را تسهیل می کند.
- کاهش کلسترول زیرا فیبرهای آن با کلسترول می پیوندند و توسط مدفوع از بین می روند.
- عملکرد کبد را بهبود می بخشد زیرا روی آن اندام عمل سم زدایی دارد.
- روده را آزاد کنید زیرا باعث افزایش کیک مدفوع می شود.
این آرد می تواند به عنوان یک مکمل غذایی همراه با رژیم غذایی و ورزش استفاده شود اما به صورت کپسول در داروخانه ها و داروخانه ها نیز یافت می شود.
طرز تهیه آرد بادمجان
تهیه آرد بادمجان بسیار ساده است و می توان آن را در خانه و بدون هیچ مشکلی انجام داد.
عناصر
- 3 بادمجان
حالت آماده سازی
بادمجان ها را به ضخامت حدود 4 میلی متر برش داده و برای مدت چند دقیقه در فر متوسط قرار دهید تا کاملاً کم آب شود ، اما بدون سوختن. بعد از خشک شدن ، بادمجان ها را خرد کرده و با همزن یا مخلوط کن بزنید تا تبدیل به پودر شود. این آرد را الک کنید تا مطمئن شوید بسیار نازک و آماده استفاده است.
در ظرف تمیز و خشک نگهداری شود. این آرد بادمجان فاقد گلوتن است و حدود 1 ماه دوام می آورد.
نحوه استفاده از آرد بادمجان
آرد بادمجان خانگی را می توان به ماست ها ، آب میوه ها ، سوپ ها ، سالادها یا هرجایی که می خواهید اضافه کنید و در نتیجه محتوای چربی بدن را کاهش دهید. عطر و طعم قوی ندارد ، کالری کمی دارد و شبیه آرد کاساوا است و همچنین می تواند به غذاهای گرم مانند برنج و لوبیا اضافه شود.
خوردن 2 قاشق غذاخوری آرد بادمجان در روز توصیه می شود ، که معادل 25 تا 30 گرم است. احتمال دیگر نوشیدن 1 لیوان آب یا آب پرتقال مخلوط با 2 قاشق غذاخوری از این آرد ، در حالی که هنوز ناشتا هستید ، است.
علاوه بر آرد بادمجان ، اگر بعد از خوردن مرکبات مانند پرتقال یا توت فرنگی ، این باعث کاهش لاغری و کاهش اثر کلسترول بد آن می شود. همچنین نحوه استفاده از آرد لوبیای سفید را ببینید که لاغر می شود ، کلسترول را کاهش می دهد و دیابت را کنترل می کند.
دستور غذاهای آرد بادمجان
1. کیک نارنجی با آرد بادمجان
عناصر
- 3 عدد تخم مرغ
- 1 فنجان آرد بادمجان
- 1 فنجان نشاسته ذرت
- 1/2 فنجان شکر قهوه ای
- کره 3 قاشق غذاخوری
- 1 لیوان آب پرتقال
- پوست پوست پرتقال
- 1 قاشق مخمر
حالت آماده سازی
تخم مرغ ، شکر و کره را بزنید. سپس نشاسته ذرت و آرد بادمجان را اضافه کرده و خوب هم بزنید. آب پرتقال ، پوست آنرا کم کم اضافه کنید و در آخر مخمر را اضافه کنید.
حدود 30 دقیقه در ظرف چرب شده و آرد پاشی شده بپزید.
اطلاعات تغذیه ای
جدول زیر ارزش غذایی آرد بادمجان را نشان می دهد:
| اجزاء | مقدار در 1 قاشق غذاخوری آرد بادمجان (10 گرم) |
| انرژی | 25 کالری |
| پروتئین ها | 1.5 گرم |
| چربی ها | 0 گرم |
| کربوهیدرات ها | 5.5 گرم |
| الیاف | 3.6 گرم |
| اهن | 3.6 میلی گرم |
| منیزیم | 16 گرم |
| فسفر | 32 گرم |
| پتاسیم | 256 میلی گرم |
قیمت و محل خرید
قیمت آرد بادمجان تقریباً به ازای هر 150 گرم آرد 14 ریال است و کپسول های آرد بادمجان بین 25 تا 30 ریال برای 1 بسته 120 کپسول متفاوت است. این ماده را می توان برای فروش در فروشگاه های مواد غذایی سالم ، داروخانه ها ، داروخانه ها و اینترنت پیدا کرد.
چه کسی نمی تواند مصرف کند
آرد بادمجان هیچ منع مصرفی ندارد و افراد در هر سنی می توانند آن را مصرف کنند.
چه چیزی بخوریم تا سریع لاغر شویم
در ویدئوی زیر ببینید چه چیزی بخورید تا به وزن دلخواه برسید:
مشاوره ما
هوشیاری کاهش یافته است