درد در کف پا هنگام بیدار شدن از خواب (ورم کف پا): علل و درمان آن

محتوا

• علائم اصلی
• علل ورم در کف پا
• درمان چگونه است

درد در کف پا هنگام بیدار شدن یکی از مشخص ترین علائم ورم کف پا است که در آن ملتهب شدن بافت کف ، ایجاد درد در کف پا ، احساس سوزش و ناراحتی هنگام راه رفتن و راه رفتن است. اجرا کنید این وضعیت بیشتر در زنانی که برای مدت طولانی از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند ، دونده ها و افراد دارای اضافه وزن بیشتر دیده می شود.

درمان فاسییت کف پا آهسته است و می تواند حدود 1 سال تا 18 ماه طول بکشد اما کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی فرد مهم است. برخی از گزینه ها مسکن ، ضد التهاب و فیزیوتراپی است که می تواند برای مثال با وسایلی مانند سونوگرافی و امواج شوک انجام شود.

علائم اصلی

مشخص ترین علامت فاشیاس کف پا درد در وسط پاشنه پا هنگام درست پا گذاشتن روی زمین پس از بیدار شدن از خواب است ، اما علائم دیگری که وجود دارد عبارتند از:

• درد در کف پا که هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند یا دویدن بدتر می شود.
• احساس سوزش در کف پا ؛
• احساس "شن" هنگام فشار دادن بر روی محل فاشیا.

علائم مربوط به ضخیم شدن فاشیا به دلیل التهاب و وجود فیبروز و کلسیفیکاسیون در این بافت است. این تشخیص را می توان توسط ارتوپد یا فیزیوتراپ انجام داد ، فقط علائم را در نظر گرفت و آزمایشات خاصی را انجام داد که دقیقاً در ناحیه آسیب دیده درد ایجاد می کند. آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس به طور مستقیم فاسیت را نشان نمی دهد ، اما می تواند برای رد سایر بیماری ها مفید باشد.

علل ورم در کف پا

دلایل ورم کف پا می تواند مربوط به پیاده روی طولانی یا دویدن باشد ، با استفاده از کفش های بسیار سخت ، علاوه بر این که به علت توخالی بودن پای فرد و اضافه وزن او نیز مربوط می شود. ترکیبی از این عوامل می تواند به التهاب این بافت کمک کند ، که در صورت عدم درمان باعث درد شدید می شود و فعالیت های روزمره را دشوارتر می کند.

استفاده از کفش های پاشنه بلند به طور مداوم منجر به کاهش تحرک تاندون آشیل می شود ، که از فاسییت نیز طرفداری می کند. همچنین معمول است که علاوه بر فاشیاس ، خار پاشنه وجود دارد که با درد شدید در آن منطقه مشخص می شود. سایر دلایل درد کف پا را بشناسید.

درمان چگونه است

درمان فاسییت کف پا می تواند با استفاده از داروهای ضد التهاب ، تحت نظر متخصص ارتوپد و فیزیوتراپی انجام شود ، جایی که هدف آن تخلیه منطقه ، بهبود گردش خون و باز کردن گره های تشکیل شده در تاندون ها است ، در صورت وجود .

نکات مفید دیگر برای درمان ورم کف پا می تواند باشد:

• بسته یخ را به مدت 15 دقیقه و تقریباً 2 بار در روز روی کف خود قرار دهید.
• از کفی که توسط ارتوپد یا فیزیوتراپ نشان داده شده است استفاده کنید.
• کف پا و عضله "سیب زمینی پا" را بکشید ، به عنوان مثال در زیر سطح کمی مایل ، مانند بالا رفتن از سطح شیب دار باقی بمانید. وقتی احساس می کنید "سیب زمینی" ساق پا کشیده شده است ، حرکات کششی به خوبی انجام می شود. این موقعیت باید حداقل 1 دقیقه ، 3 تا 4 بار پشت سر هم حفظ شود.
• از کفش راحتی استفاده کنید که به اندازه کافی از پای شما پشتیبانی می کند و از استفاده از کفش سخت اجتناب کنید.

این آسیب به دلیل استفاده از کفش های مخصوص دویدن که برای دویدن مناسب نیستند یا استفاده طولانی مدت از کفش های مخصوص دویدن برای مدت طولانی در دوندگان بسیار شایع است. معمولاً استفاده از کفش مخصوص دویدن فقط 600 کیلومتر توصیه می شود و باید بعد از این مدت تعویض شود ، اما استفاده از این کفش ها به صورت روزمره امکان پذیر است ، زیرا فقط در موارد تمرینی و دویدن منع مصرف ندارد.

درباره درمان فاسئیت کف پا بیشتر بدانید.