چه چیزی باعث خستگی من و از دست دادن اشتها می شود؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه عواملی باعث خستگی و کاهش اشتها می شود؟
• داروها
• روانشناسی
• خستگی و از دست دادن اشتها در کودکان
• رفع مواد غذایی: مواد غذایی برای ضرب و شتم خستگی
• خستگی و از بین رفتن اشتها در بزرگسالان مسن
• شرایط مرتبط
• چه موقع به دنبال کمک پزشکی باشید
• پزشک چگونه خستگی و از بین رفتن اشتها را تشخیص می دهد؟
• خستگی و از بین رفتن اشتها را چگونه درمان می کنید؟
• چگونه می توان از خستگی و از دست دادن اشتها در خانه جلوگیری و یا درمان کرد؟

بررسی اجمالی

خستگی یک حالت خستگی مداوم است ، حتی اگر مقدار معمول خواب خود را بدست آورید. این علائم به مرور زمان ایجاد می شود و باعث افت سطح انرژی جسمی ، عاطفی و روانی شما می شود. همچنین احتمالاً برای شرکت در فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برید ، احساس بی تحرکی می کنید.

برخی از علائم دیگر خستگی شامل احساس:

• از نظر جسمی ضعیف تر از حد معمول
• خسته ، با وجود استراحت
• گویی شما از تحمل و تحمل کمتری نسبت به حالت عادی دارید
• خسته و ذهنی

از دست دادن اشتها به این معنی است که شما همان میل قبلی را برای خوردن ندارید. علائم کاهش اشتها شامل عدم میل به خوردن غذا ، کاهش وزن غیر عمدی و احساس گرسنگی نیست. ایده خوردن غذا ممکن است باعث احساس تهوع شود ، گویی ممکن است بعد از غذا استفراغ کنید. از دست دادن طولانی مدت اشتها به بی اشتهایی نیز معروف است که می تواند یک دلیل پزشکی یا روانی داشته باشد.

ممکن است هنگام احساس خستگی و از دست دادن اشتها در بدن ، یک نشانه هشدار دهنده از بدن شما باشد. در ادامه بخوانید تا ببینید چه شرایطی ممکن است باعث ایجاد این علائم شود.

چه عواملی باعث خستگی و کاهش اشتها می شود؟

خستگی و از بین رفتن اشتها علائم بیماریهای مختلفی است. این بیماری می تواند به همان اندازه آنفولانزا یا نشانه بیماری جدی تر مانند سرطان باشد. اغلب از دست دادن اشتها می تواند باعث خستگی شود ، به خصوص اگر کالری یا مواد مغذی کافی دریافت نکنید. درد مزمن یا طولانی مدت نیز می تواند در اشتهای شما اختلال ایجاد کند و باعث خستگی شود.

برخی از شرایطی که می تواند باعث درد مداوم شود عبارتند از:

• فیبرومیالژیا
• میگرن
• آسیب عصبی
• سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک خلفی (POTS)
• درد بعد از عمل

سایر دلایل خستگی و از بین رفتن اشتها عبارتند از:

• سندرم خستگی مزمن
• بارداری
• آنفولانزا و سرماخوردگی
• افسردگی پس از زایمان
• شرایط اضطراری گرما
• سندرم قبل از قاعدگی (PMS)
• سندرم ترک الکل

داروها

همچنین ممکن است بدن شما در هنگام مبارزه با عفونت احساس خستگی بیش از حد معمول کند. برخی از داروهای دارای عوارض جانبی مانند تهوع و خواب آلودگی هستند. این عوارض جانبی می تواند اشتهای شما را کاهش داده و باعث خستگی شود.

داروهایی که به دلیل ایجاد این علائم شناخته شده اند عبارتند از:

• قرص خواب
• آنتی بیوتیک ها
• داروهای فشار خون
• دیورتیک ها
• استروئیدهای آنابولیک
• کدئین
• مورفین

روانشناسی

این اختلالات می تواند بر اشتها و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد:

• فشار
• اندوه
• اختلال دوقطبی
• بی اشتهایی
• بولیمیا
• اضطراب
• افسردگی

خستگی و از دست دادن اشتها در کودکان

در صورت احساس خستگی و کاهش اشتها باید فرزند خود را به پزشک برسانید. این علائم می تواند در کودکان با سرعت بیشتری نسبت به بزرگسالان بروز کند. علل احتمالی عبارتند از:

• افسردگی یا اضطراب
• آپاندیسیت حاد
• سرطان
• کم خونی
• لوپوس
• یبوست
• کرمهای روده

دلایل دیگر عبارتند از:

• نرخ رشد کند
• به تازگی آنتی بیوتیک مصرف کرده اید
• استراحت کافی نداشته باشید
• رژیم غذایی متعادل نخورید

رفع مواد غذایی: مواد غذایی برای ضرب و شتم خستگی

خستگی و از بین رفتن اشتها در بزرگسالان مسن

خستگی و کاهش اشتها در افراد مسن هر دو اتفاق شایع هستند. برخی مطالعات افزایش سن را عامل خطر خستگی نشان می دهد.

علل شایع این علائم در افراد مسن شامل موارد زیر است:

• بیماری قلبی
• کم کاری تیروئید
• روماتیسم مفصلی
• بیماری مزمن ریه یا COPD
• افسردگی
• سرطان
• اختلالات عصبی ، مانند مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری پارکینسون
• اختلالات خواب
• تغییرات هورمون

شرایط مرتبط

سایر شرایط و علائم بهداشتی همراه با خستگی و از بین رفتن اشتها عبارتند از:

• کم خونی
• بیماری آدیسون
• سیروز یا آسیب کبدی
• نارسایی احتقانی قلب
• HIV / AIDS
• گاستروپارز
• بیماری سلیاک
• بیماری کلیوی
• بیماری کرون
• روماتیسم مفصلی
• شیمی درمانی

چه موقع به دنبال کمک پزشکی باشید

در صورت تجربه خستگی و از دست دادن اشتها ، همراه با:

• گیجی
• سرگیجه
• تاری دید
• ضربان قلب نامنظم یا مسابقه ای
• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• غش
• کاهش وزن ناگهانی
• تحمل دمای سرما

اگر بعد از مصرف داروی جدید ، حتی پس از چند روز مصرف آن ، این علائم را تجربه کرده اید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر خودتان یا شخصی که می شناسید افکار آسیب رساندن به خود را داشته باشید ، مراقب اضطراری باشید.

پزشک چگونه خستگی و از بین رفتن اشتها را تشخیص می دهد؟

در حالی که آزمایش خاصی برای خستگی و از بین رفتن اشتها وجود ندارد ، پزشک تاریخچه پزشکی شما را بررسی می کند ، یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و در مورد سایر علائم شما سؤال می کند. این به تنگ کردن دلایل احتمالی کمک می کند تا پزشک بتواند آزمایش های صحیح را انجام دهد.

پس از پرسیدن سؤال در مورد سلامتی شما ، آنها ممکن است دستور دهند:

• آزمایش خون برای جستجوی شرایط احتمالی مانند کم کاری تیروئید ، سلیاک یا HIV
• سی تی اسکن یا اولتراسوند اسکن معده
• آزمایش فشار خون (EKG) یا استرس برای درگیری قلبی مشکوک
• آزمایش تخلیه معده ، که می تواند تاخیر در تخلیه معده را تشخیص دهد

خستگی و از بین رفتن اشتها را چگونه درمان می کنید؟

پزشک شما بسته به شرایط زمینه ای شما ، درمان ها و روش های درمانی را برای شما تجویز خواهد کرد. کاهش درد ممکن است به کاهش علائم کمک کند. اگر دارو دلیل خستگی و از بین رفتن اشتهای شما باشد ، پزشک ممکن است دوز شما را تنظیم کرده یا دارو را عوض کند.

درمان خستگی ممکن است شامل یادگیری چگونگی افزایش انرژی در زندگی روزمره باشد. این می تواند به معنی باشد:

• ورزش بیشتر
• ایجاد برنامه ای برای فعالیت و استراحت
• گفتگوی درمانی
• یادگیری در مورد مراقبت از خود

درمان از دست دادن اشتها ممکن است شامل تدوین برنامه غذایی منعطف و ترکیب غذاهای مورد علاقه در وعده های غذایی باشد. مطالعات همچنین نشان می دهد که افزایش طعم و بو بوی غذاها می تواند باعث افزایش اشتها در افراد مسن شود. آنها دریافتند که اضافه کردن سس ها و چاشنی ها منجر به افزایش 10 درصدی کالری کالری می شود.

سایر روش های مورد استفاده در درمان خستگی یا از بین رفتن اشتها عبارتند از:

• محرک اشتها مانند مارینول
• کورتیکواستروئیدهای با دوز کم برای افزایش اشتها
• قرص خواب برای کمک به شما در خواب بهتر در شب
• فیزیوتراپی برای افزایش آرام ورزش
• داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب ، برای افسردگی یا اضطراب
• داروهای ضد تهوع مانند Zofran برای تهوع ناشی از درمان های پزشکی

مشاوره یا شرکت در یک گروه پشتیبانی همچنین ممکن است به کاهش افسردگی و دلایل اضطراب ناشی از خستگی و کاهش اشتها کمک کند.

چگونه می توان از خستگی و از دست دادن اشتها در خانه جلوگیری و یا درمان کرد؟

پزشک یا متخصص تغذیه شما می تواند برای بهبود اشتها و کاهش خستگی پیشنهاداتی ارائه دهد. به عنوان مثال ، شما ممکن است نیاز به تغییر رژیم غذایی خود داشته باشید تا غذاهای پر کالری ، پروتئین و کالری های قندی یا خالی کمتری داشته باشید. مصرف غذای خود به صورت مایع مانند اسموتی سبز یا نوشیدنی های پروتئینی ممکن است روی معده شما راحت تر باشد. اگر در وعده های غذایی بزرگ مشکل دارید ، می توانید در طول روز خوردن وعده های غذایی کوچک را نیز امتحان کنید تا به کمبود غذا کمک کنید.

در حالی که همیشه نمی توان از خستگی و از دست دادن اشتها جلوگیری کرد ، زندگی با یک سبک زندگی سالم می تواند دلایل سبک زندگی ناشی از خستگی و کاهش اشتها را به حداقل برساند. ممکن است اگر رژیم غذایی متعادل میوه ، سبزیجات و گوشت بدون چربی بخورید ، مرتباً ورزش کنید و هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید ، احساس خستگی کمتری داشته باشید و انرژی بیشتری داشته باشید.