دیابت: آیا شنبلیله می تواند قند خون من را کاهش دهد؟

محتوا

• شنبلیله چیست؟
• شنبلیله و دیابت
• خطرات احتمالی شنبلیله
• آیا این امن است؟
• چگونه آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم
• از دیگر مزایای شنبلیله است
• درمان های سنتی دیابت

شنبلیله چیست؟

شنبلیله گیاهی است که در مناطقی از اروپا و غرب آسیا می روید. برگها خوراکی هستند ، اما دانه های کوچک قهوه ای به دلیل استفاده در پزشکی معروف هستند.

اولین استفاده از شنبلیله ثبت شده در مصر بود که قدمت آن به 1500 سال قبل از میلاد مسیح برمی گردد. در سراسر خاورمیانه و جنوب آسیا ، از دانه ها به طور سنتی هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارو استفاده می کردند.

شنبلیله را می توانید به صورت زیر خریداری کنید:

• ادویه (به صورت کامل یا پودر شده)
• مکمل (به صورت قرص غلیظ و مایع)
• چای
• کرم پوست

اگر در فکر مصرف مکمل شنبلیله هستید با پزشک خود صحبت کنید.

شنبلیله و دیابت

دانه شنبلیله ممکن است برای افراد دیابتی مفید باشد. این دانه ها حاوی فیبر و سایر مواد شیمیایی هستند که ممکن است هضم و جذب کربوهیدرات و قند در بدن را کند کنند.

این دانه ها همچنین ممکن است به بهبود نحوه استفاده بدن از قند کمک کرده و میزان انسولین ترشح شده را افزایش دهند.

مطالعات کمی از شنبلیله به عنوان یک درمان موثر برای برخی شرایط پشتیبانی می کنند. بسیاری از این مطالعات بر توانایی دانه در کاهش قند خون در افراد دیابتی متمرکز است.

یک مورد کوچک دریافت که دوز روزانه 10 گرم دانه شنبلیله آغشته به آب گرم ممکن است به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. یکی دیگر از موارد بسیار کوچک حاکی از آن است که خوردن کالاهای پخته شده مانند نان ، تهیه شده با آرد شنبلیله ممکن است مقاومت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد.

کاهش ملایم گلوکز ناشتا با شنبلیله را که به عنوان مکمل مصرف می شود ، ذکر کرد.

اظهار می دارد که در این مرحله شواهد برای توانایی شنبلیله در کاهش قند خون ضعیف است.

خطرات احتمالی شنبلیله

زنان باردار نباید از شنبلیله استفاده کنند زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. اظهار می دارد که اطلاعات کافی در مورد ایمنی شنبلیله برای زنانی که شیرده هستند ، وجود ندارد و زنان مبتلا به سرطان های حساس به هورمون نباید از شنبلیله استفاده کنند.

برخی از افراد گزارش می کنند که بوی شربت افرا مانند بوی بعد از استفاده طولانی از زیر بغل آنها می آید. یکی با ادعای اینکه برخی مواد شیمیایی موجود در شنبلیله مانند دی متیل پیرازین باعث ایجاد این بو می شود ، این ادعاها را تأیید کرد.

این بو را نباید با بوی ناشی از بیماری ادرار شربت افرا (MUSD) اشتباه گرفت. این شرایط بویی تولید می کند که حاوی مواد شیمیایی مشابه بوی شنبلیله و شربت افرا است.

شنبلیله همچنین می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. قبل از افزودن شنبلیله به رژیم غذایی خود ، در مورد هرگونه حساسیت غذایی که با پزشک دارید صحبت کنید.

فیبر موجود در شنبلیله همچنین می تواند بدن شما را در جذب داروهایی که از طریق دهان مصرف می شوند ، کم کند. چند ساعت پس از مصرف این نوع داروها از شنبلیله استفاده نکنید.

آیا این امن است؟

مقادیر شنبلیله ای که در پخت و پز استفاده می شود به طور کلی بی خطر تلقی می شود. با این حال ، NIH هشدار می دهد اگر زنان سرطان های حساس به هورمون دارند ، شنبلیله.

در صورت مصرف مقادیر زیاد ، عوارض جانبی می تواند شامل گاز و نفخ باشد.

شنبلیله همچنین می تواند با چندین دارو واکنش نشان دهد ، به ویژه با داروهایی که اختلالات لخته شدن خون و دیابت را درمان می کنند. اگر از این نوع داروها استفاده می کنید قبل از مصرف شنبلیله با پزشک خود صحبت کنید. برای جلوگیری از افت قند خون ، ممکن است پزشک شما نیاز به کاهش دوزهای داروی دیابت داشته باشد.

سازمان غذا و دارو (FDA) مکمل های شنبلیله را ارزیابی یا تأیید نکرده است. روند تولید تنظیم نشده است ، بنابراین ممکن است خطرات سلامتی کشف نشده وجود داشته باشد.

همچنین ، مانند تمام مکمل های غیرقانونی ، نمی توانید مطمئن باشید که گیاه و مقدار ذکر شده در برچسب آنچه در واقع در مکمل است ، هستند.

چگونه آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم

دانه شنبلیله طعم تلخ و مغزیزی دارد. آنها اغلب در ترکیبات ادویه جات استفاده می شوند. دستورالعمل های هندی از آنها در کاری ، ترشی و سس های دیگر استفاده می کنند. همچنین می توانید چای شنبلیله بنوشید و یا شنبلیله پودر شده را روی ماست بپاشید.

اگر مطمئن نیستید که چگونه از شنبلیله استفاده کنید ، از متخصص تغذیه خود بخواهید تا به شما کمک کند آن را به برنامه غذایی کنونی دیابت اضافه کنید.

از دیگر مزایای شنبلیله است

هیچ عارضه جانبی جدی یا تهدید کننده زندگی در رابطه با شنبلیله وجود نداشته است. حتی مشخص شد که شنبلیله در واقع می تواند از کبد شما در برابر اثرات سموم محافظت کند.

A نشان می دهد که شنبلیله می تواند رشد سلول های سرطانی را متوقف کرده و به عنوان یک گیاه ضد سرطان عمل کند. شنبلیله نیز می تواند کمک کند. این وضعیت باعث درد شدید در دوره های قاعدگی می شود.

درمان های سنتی دیابت

همراه با شنبلیله ، گزینه های دیگری برای درمان دیابت خود دارید.

نگه داشتن قند خون در سطح طبیعی برای حفظ کیفیت زندگی بالا با تشخیص دیابت ضروری است. شما می توانید با ایجاد تغییر در سبک زندگی ، به بدن خود در حفظ سطح قند خون سالم کمک کنید ، از جمله:

• چسبیدن به رژیم غذایی با غذاهای کم پردازش و مقادیر زیاد فیبر ، مانند غلات سبوس دار ، سبزیجات و میوه ها
• انتخاب منابع پروتئین بدون چربی و چربی های سالم و پرهیز از گوشت فراوری شده بیش از حد
• اجتناب از مقادیر زیاد غذاهای شیرین و کربوهیدرات و نوشیدنی های شیرین
• حداقل نیم ساعت در روز ، حداقل 5 روز در هفته فعال باشید

مصرف داروها همچنین می توانند با کنترل تولید و استفاده از انسولین در بدن ، قند خون خود را در سطح سالم نگه دارند. اگر در مورد داروهای مورد استفاده در درمان دیابت س questionsالی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

قبل از اقدام به ایجاد تغییر در رژیم غذایی ، شیوه زندگی یا داروها ، باید با پزشک خود در مورد اینکه کدام یک از فعالیت ها و روش های درمانی برای شما بهتر است صحبت کنید.