رویاهای تب (و چرا آنها را داریم)؟
محتوا
- رویای تب چیست؟
- چه موقع رخ می دهند؟
- رویاهای تب مانند چیست؟
- چرا رویاهای تب داریم؟
- آیا می توانید از رویاهای تب جلوگیری کنید؟
- آیا رویاهای تب شبیه رویاهای روشن است؟
- غذای اصلی
اگر تا به حال مریض بوده اید ، خواب خاصی داشته باشید ، ممکن است رویای تب داشته باشد.
رویای تب اصطلاحی است که برای توصیف رویاهای زنده شما هنگام افزایش درجه حرارت بدن به کار می رود.
برای بسیاری از افراد ، این رویاها می تواند نگران کننده و ناخوشایند باشد.
رویای تب چیست؟
یک خواب در واقع یک سری افکار ، تصاویر و حسی است که شما هنگام خواب دارید. دانشمندان معتقدند که شما در مرحله حرکت سریع چشم (REM) خواب شدیدترین رؤیاها را دارید.
گرچه محققان دقیقاً نمی دانند چرا شما خواب می بینید ، عوامل خاصی مانند فعالیت های روزانه ، غذاها و شرایط سلامتی ممکن است روی بینایی خواب شما تأثیر بگذارد.
چه موقع رخ می دهند؟
خواب رویایی هنگامی اتفاق می افتد که دمای بدن شما بالاتر از حد معمول باشد.
دمای طبیعی بدن معمولاً بین 97 تا 99 درجه فارنهایت است. هر چیزی بالاتر از 2 درجه بالاتر از دمای طبیعی شما تب محسوب می شود.
ممکن است دچار تب شوید زیرا بدن در حال پاسخ دادن به موارد زیر است:
- یک عفونت ویروسی یا باکتریایی
- گرمازدگی
- برخی از شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید
- داروها ، مانند آنتی بیوتیک ها
- ایمن سازی
- تومور
رویاهای تب مانند چیست؟
بیشتر افراد رویاهای تب را یک تجربه ناراحت کننده توصیف می کنند. در حقیقت ، در یک مطالعه سال 2016 ، حدود 94 درصد از شرکت کنندگان رویاهای تب خود را منفی توصیف کردند.
گرچه رویای تب در ادبیات پزشکی شناخته شده است ، اما مطالعات علمی پیرامون این پدیده محدود است.
در یک مطالعه کوچک در سال 2013 ، دانشمندان علائم تب شرکت کنندگان را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که 11 درصد از آنها رویا تب داشتند.
مردم غالباً رویای تب را به عنوان احساسات شدید ، اضطراب آور ، عجیب و ترسناک توصیف می کنند. این رویاها همچنین ممکن است شامل سناریوهای تعامل اجتماعی کمتر از رویاهای عادی باشد.
در مطالعه سال 2013 ، یکی از داوطلبان گفت که رویاهای آنها "بین یک وضعیت بسیار دشوار و یک شرایط بسیار راحت" به عقب و جلو حرکت خواهد کرد.
یک مطالعه اخیر آنلاین 164 نفر را بررسی کرده است که 100 نفر از آنها رویای تب اخیر را گزارش کرده اند. نویسندگان دریافتند که رؤیاهای تب عجیب تر ، با تنش منفی هستند و در مقایسه با رویاهای عادی ، منابع بیشتری راجع به سلامت و درک دما را در بر می گیرند.
چرا رویاهای تب داریم؟
دانشمندان دقیقا نمی دانند که چرا رویاهای تب رخ می دهند ، اما نظریه هایی وجود دارد.
یکی این است که درجه حرارت بالا ممکن است فرآیندهای شناختی طبیعی مغز را مختل کند.
نویسندگان مطالعه 2020 نوشتند: "ایده اصلی این است که مغز" بیش از حد گرم "به درستی کار نمی کند و بنابراین ، رویاها عجیب تر هستند."
در طی مرحله REM خواب ، که بیشتر رویاهای واضح شما اتفاق می افتد ، بدن شما تمایل دارد زمان بیشتری را برای کنترل دمای داخلی شما داشته باشد. تب ممکن است به این فرایند در حال تشدید شده اضافه کند ، که می تواند به رویاهای ناخوشایند منجر شود.
Fevers همچنین ممکن است توهم بیدار شدن از خواب (دیدن چیزهایی که واقعاً در آنجا نیستند) ، تحریک پذیری و سردرگمی ایجاد کند.
آیا می توانید از رویاهای تب جلوگیری کنید؟
ممکن است برای جلوگیری از رویاهای تب به طور کلی راهی نادرست وجود نداشته باشد اما کنترل دمای بدن شما می تواند مفید باشد.
اگر تب دارید ، حتماً:
- استراحت کنید
- مایعات زیادی بنوشید
- داروی کاهش دهنده تب مانند ایبوپروفن (Advil) ، استامینوفن (تیلنول) یا آسپرین مصرف کنید
- غذاهایی بخورید که هضم آنها آسان باشد
- در آب ولرم غسل دهید
آیا رویاهای تب شبیه رویاهای روشن است؟
رویاهای تب برخی از علائم مشابه خواب های شفاف را به اشتراک می گذارند ، و این خوابهایی است که وقتی می دانید خواب می بینید اتفاق می افتد.
افرادی که هر دو رویای تب دارند و رویاهای شفاف دارند ، می توانند جزئیات رویاهای خود را به خاطر بیاورند. هر دو نوع در مرحله REM خواب نیز رخ می دهند.
اما ، رویاهای روشن با درجه حرارت بالاتر بدن مرتبط نیستند ، و مانند طبیعت رویاها همیشه ناخوشایند و منفی نیستند.
علاوه بر این ، بعضی اوقات رویاهای شفاف قابل کنترل هستند ، به این معنی که می توانید خود را برای داشتن یکی از آنها آموزش دهید.
غذای اصلی
رویاهای تب یک اتفاق مرموز است که با افزایش درجه حرارت بدن شما اتفاق می افتد. آنها معمولاً به عنوان یک تجربه نگران کننده و استرس زا توصیف می شوند.
اگرچه هیچ تضمینی وجود ندارد که بتوانید به طور کامل از رویای تب جلوگیری کنید ، درمان تب شما ممکن است به کنترل این کابوسهای زنده کمک کند.
اداره را انتخاب کنید
مس در رژیم غذایی