هر آنچه در مورد فیبرومیالژیا باید بدانید

محتوا

• علائم فیبرومیالژیا
• مه فیبرومیالژیا | مه
• علائم فیبرومیالژیا در زنان | علائم در زنان
• فیبرومیالژیا در مردان
• نقاط تحریک فیبرومیالژیا
• درد فیبرومیالژیا
• درد قفسه سینه
• کمردرد
• درد پا
• فیبرومیالژیا باعث می شود
• عفونت ها
• ژن ها
• ضربه
• فشار
• فیبرومیالژیا و خود ایمنی
• عوامل خطر فیبرومیالژیا
• تشخیص فیبرومیالژیا
• درمان فیبرومیالژیا
• داروی فیبرومیالژیا
• مسکن ها
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد تشنج
• درمان های طبیعی فیبرومیالژیا
• توصیه های رژیم فیبرومیالژیا
• تسکین درد فیبرومیالژیا
• زندگی با فیبرومیالژیا
• حقایق و آمار فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا چیست؟

فیبرومیالژیا یک بیماری طولانی مدت (مزمن) است.

این باعث می شود:

• درد در عضلات و استخوان ها (درد اسکلتی عضلانی)
• مناطق حساسیت
• خستگی عمومی
• خواب و اختلالات شناختی

درک این شرایط حتی برای ارائه دهندگان خدمات بهداشتی نیز دشوار است. علائم آن از سایر موارد تقلید می کند و هیچ آزمایش واقعی برای تأیید تشخیص وجود ندارد. در نتیجه ، فیبرومیالژیا اغلب به درستی تشخیص داده نمی شود.

در گذشته ، برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی حتی در مورد واقعی بودن فیبرومیالژیا سوال داشتند. امروز ، خیلی بهتر درک شده است. برخی از کلاله هایی که قبلاً در اطراف آن وجود داشت کاهش یافته است.

درمان فیبرومیالژیا هنوز هم می تواند چالش برانگیز باشد. اما داروها ، درمان ها و تغییر سبک زندگی می توانند به شما در مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.

علائم فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا باعث ایجاد آنچه در حال حاضر به عنوان "مناطق درد" می شود ، می شود. برخی از این مناطق با مناطقی که قبلاً به عنوان مناطق حساس به نام "نقاط تحریک" یا "نقاط حساس" شناخته می شدند همپوشانی دارند. با این حال ، برخی از این مناطق حساسیت قبلا ذکر شده حذف شده اند.

درد در این مناطق مانند یک درد مبهم و مبهم احساس می شود. اگر در 4 عضو از 5 منطقه درد که در بازنگری های سال 2016 معیارهای تشخیصی فیبرومیالژیا ذکر شده است ، درد عضلانی اسکلتی را تجربه کرده اید ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما تشخیص فیبرومیالژیا را در نظر می گیرد.

از این پروتکل تشخیصی به عنوان "درد چند موضعی" یاد می شود. این در تضاد با تعریف معیارهای تشخیصی فیبرومیالژیا در سال 1990 برای "درد مزمن گسترده" است.

این فرایند تشخیص در نواحی دردهای عضلانی اسکلتی و شدت درد متمرکز است و در مقابل تأکید بر مدت درد نیست ، که قبلاً معیارهای اصلی تشخیص فیبرومیالژیا بود.

علائم دیگر فیبرومیالژیا عبارتند از:

• خستگی
• مشکل خواب
• خوابیدن به مدت طولانی بدون احساس آرامش (خواب غیر ترمیمی)
• سردرد
• افسردگی
• اضطراب
• مشکل در تمرکز یا توجه
• درد یا درد مبهم در شکم پایین
• خشکی چشم
• مشکلات مثانه ، مانند سیستیت بینابینی

در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ، مغز و اعصاب ممکن است سیگنال های درد طبیعی را بد تعبیر یا واکنش بیش از حد نشان دهند. این ممکن است به دلیل عدم تعادل شیمیایی در مغز یا ناهنجاری در حساسیت ایجاد کننده درد مرکزی (مغز) باشد.

فیبرومیالژیا همچنین می تواند بر احساسات و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد.

بیاموزید کدام یک از علائم آن می تواند بیشترین تأثیر را در زندگی شما داشته باشد.

مه فیبرومیالژیا | مه

مه فیبرومیالژیا - همچنین به عنوان "مه فیبرو" یا "مه مغزی" شناخته می شود - اصطلاحی است که برخی از مردم برای توصیف احساس مبهمی که دارند استفاده می کنند. علائم مه فیبرو شامل:

• حافظه از بین می رود
• مشکل در تمرکز
• هشیار ماندن مشکل دارد

طبق آنچه در Rheumatology International منتشر شده است ، برخی از افراد مه آلودگی ذهنی ناشی از فیبرومیالژیا را بیش از درد ناراحت کننده می دانند.

علائم فیبرومیالژیا در زنان | علائم در زنان

علائم فیبرومیالژیا به طور کلی در زنان شدیدتر از مردان است. زنان درد گسترده تر ، علائم IBS و خستگی صبحگاهی نسبت به مردان دارند. دوره های دردناک نیز شایع است.

با این حال ، وقتی تجدید نظر در معیارهای تشخیصی 2016 اعمال می شود ، مردان بیشتری مبتلا به فیبرومیالژیا هستند ، که ممکن است درجه تمایز بین میزان درد زنان و مردان را کاهش دهد. برای ارزیابی بیشتر این تمایز باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

انتقال به یائسگی می تواند فیبرومیالژیا را بدتر کند.

چیزهای پیچیده این واقعیت است که برخی علائم یائسگی و فیبرومیالژیا تقریباً یکسان به نظر می رسند.

فیبرومیالژیا در مردان

مردان نیز دچار فیبرومیالژیا می شوند. با این حال ، ممکن است تشخیص داده نشوند زیرا این به عنوان یک بیماری زن دیده می شود. با این حال ، آمارهای فعلی نشان می دهد که با استفاده از پروتکل تشخیصی سال 2016 ، مردان بیشتری در حال تشخیص هستند.

مردان همچنین دارای درد شدید و علائم عاطفی ناشی از فیبرومیالژیا هستند. بر اساس یک نظرسنجی 2018 که در مجله آمریکایی بهداشت عمومی منتشر شده است ، این وضعیت کیفیت زندگی ، شغل و روابط آنها را تحت تأثیر قرار می دهد.

بخشی از انگ و مشکل در تشخیص ناشی از انتظار جامعه است که مردانی که درد دارند باید "آن را بخورند".

مردانی که برای مراجعه به پزشک اقدام می کنند می توانند با خجالت روبرو شوند و این احتمال وجود دارد که شکایات آنها جدی گرفته نشود.

نقاط تحریک فیبرومیالژیا

در گذشته ، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در صورت داشتن درد و حساسیت گسترده در حداقل 11 از 18 نقطه تحریک کننده خاص بدن ، دچار فیبرومیالژیا می شدند. ارائه دهندگان خدمات بهداشتی با فشار محکم بر روی آنها بررسی می کنند که چه تعداد از این نقاط دردناک است.

نقاط مشترک ماشه شامل موارد زیر است:

• پشت سر
• بالای شانه ها
• قسمت بالای قفسه سینه
• باسن
• زانو
• آرنج های بیرونی

در بیشتر موارد ، نقاط ماشه ای دیگر بخشی از مراحل تشخیصی نیستند.

در عوض ، اگر در 4 از 5 ناحیه درد که در معیارهای تشخیصی تجدید نظر شده در سال 2016 تعریف شده است ، درد داشته اید ، ارائه دهندگان خدمات بهداشتی ممکن است فیبرومیالژیا را تشخیص دهند ، و هیچ بیماری پزشکی قابل تشخیص دیگری ندارید که بتواند درد را توضیح دهد.

درد فیبرومیالژیا

درد علامت مشخصه فیبرومیالژیا است. شما آن را در عضلات مختلف و سایر بافت های نرم بدن احساس خواهید کرد.

این درد می تواند از یک درد خفیف تا یک ناراحتی شدید و تقریباً غیر قابل تحمل باشد. شدت آن می تواند چگونگی کنار آمدن روز به روز را تعیین کند.

به نظر می رسد فیبرومیالژیا از پاسخ غیرطبیعی سیستم عصبی ناشی می شود. بدن شما نسبت به مواردی که معمولاً دردناک نیستند واکنش بیش از حد نشان می دهد. و ممکن است درد را در بیش از یک ناحیه از بدن احساس کنید.

با این حال ، تحقیقات موجود هنوز به طور دقیق دلیل فیبرومیالژیا را مشخص نمی کند. تحقیقات در درک بهتر این شرایط و منشأ آن همچنان ادامه دارد.

درد قفسه سینه

وقتی درد فیبرومیالژیا در قفسه سینه شما باشد ، می تواند به طرز ترسناکی شبیه درد سکته قلبی باشد.

درد قفسه سینه در فیبرومیالژیا در واقع در غضروف است که دنده های شما را به استخوان سینه متصل می کند. درد ممکن است به شانه ها و بازوها تابیده شود.

درد قفسه سینه فیبرومیالژیا ممکن است احساس کند:

• تیز
• چاقوزنی
• مثل احساس سوزش

و مانند حمله قلبی ، می تواند شما را در گرفتن نفس کشیده وادارد.

کمردرد

کمر یکی از رایج ترین مکان ها برای احساس درد است. حدود 80 درصد آمریکایی ها در دوره ای از زندگی خود دچار کمردرد هستند. اگر کمر شما درد می کند ، ممکن است مشخص نباشد که آیا فیبرومیالژیا مقصر است ، یا بیماری دیگری مانند آرتروز یا عضله کشیده شده است.

علائم دیگر مانند مه مغز و خستگی می تواند به فیبرومیالژیا به عنوان علت کمک کند. همچنین ممکن است ترکیبی از فیبرومیالژیا و آرتروز وجود داشته باشد.

همان داروهایی که برای تسکین علائم دیگر فیبرومیالژیا مصرف می کنید می توانند به کمردرد نیز کمک کنند. ورزش های کششی و تقویت کننده می توانند به پشتیبانی از عضلات و سایر بافت های نرم پشت شما کمک کنند.

درد پا

همچنین می توانید درد فیبرومیالژیا را در عضلات و بافت های نرم پاهای خود احساس کنید. درد پا می تواند شبیه درد عضله کشیده شده یا سفتی آرتروز باشد. میتونه باشه:

• عمیق
• سوزش
• ضربان دار

گاهی اوقات فیبرومیالژیا در پاها احساس بی حسی یا گزگز می کند. ممکن است احساس خزنده وحشتناکی داشته باشید. اصرار غیر قابل کنترل برای حرکت دادن پاها نشانه سندرم پای بی قرار (RLS) است که می تواند با فیبرومیالژیا همپوشانی داشته باشد.

خستگی گاهی در پاها بروز می کند. اندام شما می تواند احساس سنگینی کند ، گویی که توسط وزنه پایین آمده است.

فیبرومیالژیا باعث می شود

ارائه دهندگان خدمات درمانی و محققان نمی دانند چه عواملی باعث فیبرومیالژیا می شود.

طبق آخرین تحقیقات ، به نظر می رسد علت یک نظریه چند ضربه ای است که شامل حالت ژنتیکی (ویژگی های ارثی) است که با یک ماشه یا مجموعه ای از عوامل تحریک کننده مانند عفونت ، ضربه و استرس همراه است.

بیایید نگاهی دقیق تر به این عوامل بالقوه و چندین عامل دیگر بیندازیم که ممکن است در دلیل ابتلا به فیبرومیالژیا در افراد تأثیرگذار باشد.

عفونت ها

یک بیماری گذشته می تواند باعث فیبرومیالژیا شود یا علائم آن را بدتر کند. آنفلوانزا ، ذات الریه ، عفونت های دستگاه گوارش ، مانند عفونت های ناشی از سالمونلا و شیگلا باکتریها و ویروس اپشتین بار همه ارتباط احتمالی با فیبرومیالژیا دارند.

ژن ها

فیبرومیالژیا اغلب در خانواده ها دیده می شود. اگر عضوی از خانواده با این شرایط دارید ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن هستید.

محققان فکر می کنند جهش های ژنی خاص ممکن است در این امر نقش داشته باشد. آنها چند ژن احتمالی را شناسایی کرده اند که بر انتقال سیگنال های درد شیمیایی بین سلول های عصبی تأثیر می گذارد.

ضربه

افرادی که ضربه شدید جسمی یا روحی را تجربه می کنند ممکن است دچار فیبرومیالژیا شوند. شرایط مربوط به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بوده است.

فشار

مانند ضربه ، استرس می تواند اثرات طولانی مدت بر روی بدن شما بگذارد. استرس با تغییرات هورمونی مرتبط است که می تواند در فیبرومیالژیا نقش داشته باشد.

ارائه دهندگان خدمات بهداشتی به طور کامل نمی فهمند که چه عاملی باعث ایجاد مزمن بودن درد فیبرومیالژیا می شود. یک نظریه این است که مغز آستانه درد را کاهش می دهد. احساساتی که قبلاً دردناک نبوده اند ، با گذشت زمان بسیار دردناک می شوند.

نظریه دیگر این است که اعصاب بیش از حد به سیگنال های درد واکنش نشان می دهند.

آنها حساس تر می شوند ، تا جایی که باعث درد غیر ضروری یا اغراق آمیز می شوند.

فیبرومیالژیا و خود ایمنی

در بیماریهای خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید (RA) یا مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) ، بدن به اشتباه بافتهای خود را با پروتئینهایی به نام آنتی آنتی بادیها هدف قرار می دهد. درست مثل اینکه به طور معمول به ویروس ها یا باکتری ها حمله می کند ، سیستم ایمنی بدن به جای آن به مفاصل یا سایر بافت های سالم حمله می کند.

علائم فیبرومیالژیا بسیار شبیه علائم اختلالات خود ایمنی است. این همپوشانی علائم منجر به این نظریه شده است که فیبرومیالژیا می تواند یک بیماری خود ایمنی باشد.

اثبات این ادعا تا حدودی سخت بوده است زیرا فیبرومیالژیا باعث التهاب نمی شود و تاکنون آنتی بادی های تولید مثل نیز یافت نشده است.

با این حال ، ممکن است به طور همزمان یک بیماری خود ایمنی و فیبرومیالژیا داشته باشید.

عوامل خطر فیبرومیالژیا

شعله ور شدن فیبرومیالژیا می تواند نتیجه این موارد باشد:

• فشار
• جراحت
• یک بیماری ، مانند آنفولانزا

عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز ممکن است باعث شود مغز و سیستم عصبی سو mis تفسیر کرده یا نسبت به سیگنالهای طبیعی درد واکنش بیش از حد نشان دهند.

عوامل دیگری که خطر ابتلا به فیبرومیالژیا را افزایش می دهند عبارتند از:

• جنسیت بیشتر موارد فیبرومیالژیا در حال حاضر در زنان تشخیص داده می شود ، اگرچه دلیل این اختلاف جنسیتی مشخص نیست.
• سن. به احتمال زیاد در سنین میانسالی تشخیص داده می شوید و با افزایش سن خطر شما افزایش می یابد. با این حال ، کودکان می توانند به فیبرومیالژیا نیز مبتلا شوند.
• سابقه خانوادگی. اگر اعضای نزدیک خانواده با فیبرومیالژیا دارید ، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن باشید.
• بیماری. اگرچه فیبرومیالژیا نوعی آرتروز نیست ، اما داشتن لوپوس یا RA ممکن است خطر ابتلا به فیبرومیالژیا را نیز افزایش دهد.

تشخیص فیبرومیالژیا

اگر 3 ماه یا بیشتر درد گسترده داشته باشید ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است شما را با فیبرومیالژیا تشخیص دهد. "گسترده" به معنی درد در هر دو طرف بدن است و شما آن را در بالا و پایین کمر احساس می کنید.

پس از یک معاینه دقیق ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما باید نتیجه بگیرد که هیچ بیماری دیگری باعث درد شما نمی شود.

هیچ آزمایش آزمایشگاهی یا اسکن تصویربرداری نمی تواند فیبرومیالژیا را تشخیص دهد. ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است از این آزمایشات برای رد سایر علل احتمالی درد مزمن شما استفاده کند.

تشخیص فیبرومیالژیا برای ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دشوار است زیرا علائم غالباً با هم همپوشانی دارند.

برخی تحقیقات به ارتباط بین فیبرومیالژیا و بیماریهای خود ایمنی مانند سندرم شوگرن اشاره کرده اند.

درمان فیبرومیالژیا

در حال حاضر ، هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد.

در عوض ، درمان بر کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی متمرکز است:

• داروها
• استراتژی های خودمراقبتی
• تغییر سبک زندگی

داروها می توانند درد را تسکین دهند و به خواب بهتر شما کمک کنند. فیزیوتراپی و کاردرمانی قدرت شما را بهبود می بخشد و استرس را بر بدن کاهش می دهد. ورزش و تکنیک های کاهش استرس می تواند به شما کمک کند ، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی.

علاوه بر این ، ممکن است مایل باشید به دنبال پشتیبانی و راهنمایی باشید. این ممکن است شامل مراجعه به یک درمانگر یا پیوستن به یک گروه پشتیبانی باشد.

در یک گروه پشتیبانی ، می توانید از افراد دیگری که دچار فیبرومیالژیا هستند مشاوره بگیرید تا در طول سفر خود به شما کمک کنند.

داروی فیبرومیالژیا

هدف از درمان فیبرومیالژیا کنترل درد و بهبود کیفیت زندگی است. این امر غالباً با رویکرد دو جانبه مراقبت از خود و دارو به دست می آید.

داروهای رایج برای فیبرومیالژیا عبارتند از:

مسکن ها

مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil) یا استامینوفن (Tylenol) می توانند به درد خفیف کمک کنند.

مواد مخدر مانند ترامادول (اولترام) که یک مخدر است ، قبلاً برای تسکین درد تجویز شده بود. با این حال ، تحقیقات نشان داده است که آنها مثر نیستند. همچنین ، مقدار مصرف مواد مخدر به طور معمول به سرعت افزایش می یابد ، که می تواند برای کسانی که این داروها را تجویز می کنند خطر سلامتی داشته باشد.

بیشتر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند برای درمان فیبرومیالژیا از مصرف مواد مخدر خودداری کنید.

داروهای ضد افسردگی

از داروهای ضد افسردگی مانند دولوکستین (Cymbalta) و میلناسیپران HCL (Savella) گاهی برای درمان درد و خستگی ناشی از فیبرومیالژیا استفاده می شود. این داروها همچنین ممکن است به بهبود کیفیت خواب و کار بر روی تعادل انتقال دهنده های عصبی کمک کنند.

داروهای ضد تشنج

گاباپنتین (Neurontin) برای درمان صرع طراحی شده است ، اما همچنین ممکن است به کاهش علائم در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کند. پرگابالین (Lyrica) ، داروی ضد تشنج دیگر ، اولین داروی مورد تایید FDA برای فیبرومیالژیا بود. این سلول ها از ارسال سیگنال های درد جلوگیری می کند.

چند دارو که برای درمان فیبرومیالژیا مورد تأیید FDA نیستند ، از جمله داروهای ضد افسردگی و کمک به خواب می توانند به علائم کمک کنند. شل کننده های عضلانی که زمانی استفاده می شدند ، دیگر توصیه نمی شوند.

محققان همچنین در حال بررسی چند روش درمانی آزمایشی هستند که ممکن است در آینده به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کند.

درمان های طبیعی فیبرومیالژیا

اگر داروهای تجویز شده توسط مراقبت های بهداشتی شما علائم فیبرومیالژیا را به طور کامل برطرف نمی کند ، می توانید به دنبال گزینه های دیگری باشید. بسیاری از درمان های طبیعی کاهش استرس و کاهش درد است. می توانید از آنها به تنهایی یا همراه با درمان های پزشکی سنتی استفاده کنید.

درمان های طبیعی برای فیبرومیالژیا شامل موارد زیر است:

• فیزیوتراپی
• طب سوزنی
• 5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP)
• مراقبه
• یوگا ، در صورت وجود بیش تحرک با احتیاط استفاده کنید
• تایچی
• ورزش
• ماساژ درمانی
• یک رژیم غذایی متعادل و سالم

درمان به طور بالقوه می تواند استرس ناشی از علائم فیبرومیالژیا و افسردگی را کاهش دهد.

درمان گروهی ممکن است مقرون به صرفه ترین گزینه باشد و به شما فرصتی می دهد تا با دیگران که همان مسائل را پشت سر می گذارند ملاقات کنید.

درمان رفتاری شناختی (CBT) گزینه دیگری است که می تواند به شما در مدیریت موقعیت های استرس زا کمک کند. در صورت تمایل به کمک فردی به فرد ، درمان فردی نیز در دسترس است.

لازم به ذکر است که بیشتر درمانهای جایگزین فیبرومیالژیا هنوز به طور کامل مطالعه نشده و یا اثبات نشده است.

قبل از انجام هر یک از این روش های درمانی ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد مزایا و خطرات آن س Askال کنید.

توصیه های رژیم فیبرومیالژیا

برخی از افراد گزارش می کنند که وقتی از برنامه غذایی خاصی پیروی می کنند یا از مصرف برخی غذاها پرهیز می کنند ، احساس بهتری دارند. اما تحقیقات ثابت نکرده است که هر رژیم غذایی علائم فیبرومیالژیا را بهبود می بخشد.

اگر مبتلا به فیبرومیالژیا هستید ، سعی کنید به طور کلی رژیم متعادل داشته باشید. تغذیه برای کمک به شما در حفظ سلامت بدن ، جلوگیری از بدتر شدن علائم و تأمین انرژی مداوم برای شما مهم است.

استراتژی های رژیم غذایی که باید در خاطر داشته باشید:

• میوه ها و سبزیجات را همراه با غلات کامل ، لبنیات کم چرب و پروتئین بدون چربی بخورید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب.
• بیشتر از گوشت گیاه بخورید.
• مقدار قند موجود در رژیم غذایی خود را کاهش دهید.
• تا جایی که می توانید ورزش کنید.
• در جهت دستیابی و حفظ وزن سالم خود تلاش کنید.

ممکن است دریابید که برخی غذاها علائم شما را بدتر می کنند ، مانند گلوتن یا MSG. در این صورت ، جایی را نگه دارید که چه می خورید و چه احساسی پس از هر وعده غذایی دارید.

این دفتر خاطرات را با ارائه دهنده خدمات درمانی خود به اشتراک بگذارید. آنها می توانند به شما کمک کنند مواد غذایی را که باعث تشدید علائم شما می شوند ، شناسایی کنید. اجتناب از این غذاها می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را کنترل کنید.

فیبرومیالژیا می تواند احساس خستگی و فرسودگی در شما ایجاد کند.

چند غذا به شما انرژی لازم برای گذراندن روز را می دهد.

تسکین درد فیبرومیالژیا

درد فیبرومیالژیا می تواند به اندازه کافی ناراحت کننده و سازگار باشد تا بتواند در برنامه روزانه شما تداخل ایجاد کند. فقط به درد بسنده نکنید. با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی خود در مورد راههای مدیریت آن صحبت کنید.

یک گزینه استفاده از داروهای مسکن مانند موارد زیر است:

• آسپرین
• ایبوپروفن
• سدیم ناپروکسن
• کمک به ناراحتی
• سطح درد پایین تر
• به شما کمک می کند تا شرایط خود را بهتر مدیریت کنید

این داروها التهاب را پایین می آورند. اگرچه التهاب جز primary اصلی فیبرومیالژیا نیست ، اما ممکن است به صورت همپوشانی با RA یا بیماری دیگر وجود داشته باشد. مسکن ها ممکن است به خواب بهتر کمک کنند.

لطفا توجه داشته باشید که NSAIDS عوارض جانبی دارد. در صورت استفاده از NSAIDS برای مدت زمان طولانی احتیاط لازم است که معمولاً در مدیریت یک بیماری مزمن درد وجود دارد.

با تهیه کننده خدمات مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا یک برنامه درمانی بی خطر ایجاد کنید که به شما در مدیریت وضعیت خود کمک کند.

داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج دو کلاس دارویی دیگر است که ممکن است ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما برای کنترل درد شما تجویز کند.

موثرترین مسکن درد در بطری دارو وجود ندارد.

روش هایی مانند یوگا ، طب سوزنی و فیزیوتراپی می توانند:

خستگی فیبرومیالژیا به همان اندازه درد می تواند چالش برانگیز باشد.

چند راهکار بیاموزید تا به شما کمک کند بهتر بخوابید و در طول روز هوشیارتر باشید.

زندگی با فیبرومیالژیا

کیفیت زندگی شما زمانی می تواند تحت تأثیر قرار گیرد که روزانه با درد ، خستگی و سایر علائم زندگی کنید. پیچیده ترین چیزها سو mis تفاهم بسیاری از مردم درباره فیبرومیالژیا است. از آنجا که مشاهده علائم شما دشوار است ، برای اطرافیان آسان است که درد شما را به عنوان تخیل رد کنند.

بدانید که شرایط شما واقعی است. در پیگیری درمانی که برای شما مفید باشد پیگیر باشید. ممکن است لازم باشد قبل از اینکه احساس بهتری داشته باشید بیش از یک روش درمانی را امتحان کنید یا از چند روش به صورت ترکیبی استفاده کنید.

به افرادی که می فهمند چه چیزی را پشت سر می گذارید متکی باشید ، مانند:

• ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما
• دوستان نزدیک
• یک درمانگر

با خودتان ملایم باشید. سعی کنید در این کار زیاده روی نکنید. از همه مهمتر ، ایمان داشته باشید که می توانید یاد بگیرید با شرایط خود کنار بیایید و آن را مدیریت کنید.

حقایق و آمار فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که باعث:

• درد گسترده
• خستگی
• مشکل خوابیدن
• افسردگی

در حال حاضر ، هیچ درمانی وجود ندارد و محققان به طور کامل نمی فهمند که چه چیزی باعث آن می شود. درمان بر روی داروها و تغییر سبک زندگی برای کمک به کاهش علائم متمرکز است.

در حدود سنین 18 سال به بالا ، یا حدود 2 درصد از جمعیت ، فیبرومیالژیا تشخیص داده شده است. بیشتر موارد فیبرومیالژیا در زنان تشخیص داده می شود ، اما مردان و کودکان نیز می توانند تحت تأثیر این بیماری قرار گیرند.

بیشتر افراد در سنین میانسالی تشخیص داده می شوند.

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است. با این حال ، برخی از افراد ممکن است دوره هایی از نوع بهبودی را تجربه کنند که در آن درد و خستگی بهبود می یابد.