نحوه درمان فیبرومیالژیا

محتوا

• فیبرومیالژیا و درد
• راه های درمان درد فیبرومیالژیا
• 1. تسکین دهنده درد
• 2- داروهای ضد افسردگی
• 3. ضد تشنج
• 4. یوگا
• 5- طب سوزنی
• 6. فیزیوتراپی
• چگونه می توان خستگی فیبرومیالژیا را درمان کرد؟
• 7. ویتامین D
• 8. ورزش
• سایر روشهای درمانی جایگزین برای فیبرومیالژیا چیست؟
• 9. ماری جوانا پزشکی
• 10. بیوفیدبک
• 11. تای چی
• 12. ماساژ درمانی
• 13. درمان شناختی رفتاری (CBT)
• چه درمان های جدید در حال توسعه هستند؟
• بردن

فیبرومیالژیا و درد

فیبرومیالژیا (FM) شرایطی است که باعث درد اسکلتی عضلانی ، خستگی و حساسیت موضعی می شود. علت FM ناشناخته است ، اما ژنتیک ممکن است نقشی داشته باشد. علائم می توانند بعد از بروز ایجاد شوند:

• استرس روانی
• آسیب های جسمی
• یک جراحت
• یک بیماری

علائم دیگر ممکن است شامل افسردگی ، غلظت ضعیف و سردرد باشد.

درمان درد ، خستگی و سایر علائم مهم است. خوشبختانه گزینه های مختلفی برای کمک به سهولت و مدیریت علائم FM و بهبود کیفیت زندگی شما وجود دارد.

راه های درمان درد فیبرومیالژیا

درد FM می تواند جزئی یا جدی باشد که در فعالیت های روزانه تداخل داشته باشد. خوشبختانه ، درمان می تواند به مدیریت درد کمک کند.

1. تسکین دهنده درد

دارو گزینه ای برای کاهش درد FM است. پزشک ممکن است داروهای بدون نسخه (OTC) داروهای ضد درد مانند آسپرین ، ایبوپروفن و سدیم ناپروکسن سدیم را توصیه کند. این داروها می توانند به شما کمک کنند:

• التهاب را کاهش می دهد
• درد عضلانی را به حداقل برسانید
• بهبود کیفیت خواب

خرید آنلاین سدیم ناپروکسن.

2- داروهای ضد افسردگی

اینها می توانند به کاهش درد و خستگی کمک کنند. در مورد عوارض جانبی احتمالی استفاده از داروهای ضد افسردگی برای FM با پزشک خود صحبت کنید. برای برخی از افراد ، داروهای ضد افسردگی می توانند انواع عوارض جانبی ناخوشایند مانند تهوع ، افزایش وزن و از دست دادن میل جنسی ایجاد کنند.

3. ضد تشنج

این داروهای تشنج همچنین ممکن است به کاهش درد کمک کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده ، پره گابالین (Lyrica) ، اولین داروی ضد تشنج برای درمان FM را تصویب کرد. گاباپنتین ، که باعث کاهش درد عصبی می شود ، ممکن است پیشنهاد شود. اما این داروها با عوارض جانبی احتمالی همراه هستند از جمله:

• سرگیجه
• افزایش وزن
• تورم
• دهان خشک

4. یوگا

تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به FM که در کلاس های یوگا شرکت کرده اند ، خلق و خوی بهبود یافته و درد و خستگی کمتری دارند. کلاس ها شامل:

• نکات مثبت
• مراقبه
• تمرینات تنفسی
• بحثهای گروهی

کلاس یوگا را امتحان کنید. این تمرین قدرت عضلات را افزایش می دهد ، مراقبه را درگیر می کند و تکنیک های مختلف آرامش را آموزش می دهد. فقط حتماً به مربی اطلاع دهید تا شرایط شما را بشناسد ، بنابراین آنها می توانند نکات لازم را برای شما تنظیم کنند.

خرید آنلاین تشک های مخصوص یوگا.

5- طب سوزنی

ممکن است بخواهید طب سوزنی را برای تسکین درد امتحان کنید. این شامل چسبیدن پوست با سوزن به موارد زیر است:

• ترویج خود درمانی
• تشویق تغییر جریان خون
• سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز خود را تغییر دهید
• انواع بیماریها مانند درد مزمن را درمان کنید

یک مطالعه در مجله پزشکی توانبخشی نشان داد که افراد مبتلا به FM که طب سوزنی دریافت کرده اند ، در مقایسه با افرادی که چنین نکردند ، حداقل دو سال از تسکین درد بهره مند شدند. برای کسانی که نمی توانند سوزن ها را تحمل کنند ، طب سوزنی ممکن است گزینه ای باشد.

خطرات طب سوزنی شامل درد ، خونریزی جزئی و کبودی بعد از درمان است. همیشه اطمینان حاصل کنید که متخصص طب سوزنی شما برای کاهش خطر ابتلا به عفونت در سوزنهای غیر فاقد مجوز مجاز است.

6. فیزیوتراپی

تکنیک های فیزیوتراپی با هدف بهبود دامنه حرکت و تقویت ماهیچه ها انجام می شود. این همچنین می تواند به کاهش درد FM کمک کند. درمانگر شما برای کمک به مدیریت علائم خاص ، برنامه ای را تهیه می کند. آنها همچنین می توانند تکنیک های مراقبت از خود ، از جمله آموزش FM را آموزش دهند تا به شما در مدیریت خستگی و درد به تنهایی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که آموزش مدیریت درد می تواند منجر به افزایش عملکرد حین ورزش شود.

چگونه می توان خستگی فیبرومیالژیا را درمان کرد؟

خستگی یک علامت شایع فیبرومیالژیا است. ممکن است با وجود خوابیدن در شب ، صبح ها از خواب بیدار شوید. فعالیت های ساده روزمره می تواند فرسود کننده باشد. گزینه های درمان خستگی FM شامل موارد زیر است:

7. ویتامین D

افراد مبتلا به FM اغلب ویتامین D کم دارند. در یک مطالعه 2013 ، محققان دریافتند که افراد مبتلا به FM احساس جسمی بهتری دارند و هنگام مصرف مکمل های ویتامین D احساس خستگی کمتری را تجربه می کنند. قبل از مصرف مکمل های ویتامین D با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا خیلی زیاد می تواند سمی باشد.

خرید آنلاین برای مکمل های ویتامین D.

8. ورزش

ورزش همچنین یک روش مؤثر برای مقابله با خستگی و بهبود سطح انرژی است. ورزش باعث افزایش تولید اندروفین مغز ، بهبود خواب و کاهش افسردگی می شود. فعالیت های پیشنهادی برای افراد مبتلا به FM شامل پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا است. برای برخی ، شروع به کار با درد گسترده دشوار است. آهسته شروع کنید و به تدریج افزایش دهید. در حالی که این مقاله گزینه هایی را برای در نظر گرفتن تلاش ارائه می دهد ، ورزش تنها راه حلی است که همچنان در کارآزمایی های کنترل شده از آن سود می برد.

سایر روشهای درمانی جایگزین برای فیبرومیالژیا چیست؟

برای سهولت در علائم FM می توانید از روشهای جایگزین استفاده کنید. در مورد گزینه های زیر با پزشک خود صحبت کنید.

9. ماری جوانا پزشکی

ماری جوانا پزشکی می تواند علائم فیبرومیالژیا را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به FM که حشیش دارویی مصرف می کردند ، تجربه کردند:

• کاهش درد و سفتی
• افزایش آرامش
• افزایش خواب آلودگی
• احساس بهزیستی
• بهبود سلامت روان

تحقیقات بیشتری در مورد فواید ماری جوانا پزشکی برای FM لازم است. عوارض جانبی می تواند شامل قضاوت و تمرکز بدون تمرکز باشد و اثرات طولانی مدت نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

10. بیوفیدبک

بیوفیدبک در مورد یادگیری نحوه کنترل عملکردهای بدن است. این می تواند به کاهش فشار عضلات و درد FM کمک کند. هیچ عوارض جانبی در ارتباط با این تکنیک وجود ندارد ، اما برخی از افراد بعد از یک جلسه می توانند احساس غرق شدن یا فرسودگی کنند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید کاندید خوبی برای استفاده از بیوفیدبک هستید یا خیر.

11. تای چی

این تکنیک ذهن-بدن شامل تنفس عمیق ، مراقبه و حرکات کنترل شده است. تای چی می تواند قدرت ، تعادل و استقامت عضلات را بهبود بخشد. سرسختی نیست ، اما اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، می توانید عضلات درد ایجاد کنید یا دچار اسپرن شوید.

12. ماساژ درمانی

ماساژ می تواند عضلات شما را شل کرده ، دامنه حرکت را بهبود بخشد و استرس و اضطراب را کاهش دهد. اگر درمانگر بیش از حد فشار وارد کند ، ممکن است دچار کبودی ، تورم و درد موقت شوید.

13. درمان شناختی رفتاری (CBT)

اساس CBT در مورد کمک به مردم برای تعیین اهداف واقع بینانه است. بیماران برای شناسایی الگوهای تفکر ناکارآمد و تدوین تکنیک ها برای مدیریت افکار منفی کار می کنند. تکنیک هایی که از طریق CBT یاد می گیرید می تواند به کاهش یا به حداقل رساندن درد FM کمک کند.

چه درمان های جدید در حال توسعه هستند؟

آزمایشات بالینی برای ایجاد درمان و داروهای جدید برای شرایط خاص بسیار مهم است. شرکت در کارآزمایی های بالینی اطلاعات ارزشمندی را برای محققانی که بیشتر در مورد FM و درد مزمن می آموزند ، فراهم می کند. اگر علاقه مند به شرکت در این مرکز هستید ، به مرکز دیدبان مراجعه کنید تا یک آزمایش بالینی را در نزدیکی خود پیدا کنید.

بردن

فیبرومیالژیا می تواند یک وضعیت مادام العمر باشد که باعث ایجاد درد ، خستگی و حساسیت می شود. در حالی که هیچ علت واحدی وجود ندارد ، گزینه های درمانی زیادی وجود دارد که می تواند از درد FM تسکین یابد. با پزشک خود در مورد گزینه ها صحبت کنید. از دارو گرفته تا فیزیوتراپی ، درمان های زیادی وجود دارد که آزمایش کنید آیا کسی برای شما کار نمی کند. شما هنوز هم می توانید یک زندگی سالم و فعال با FM داشته باشید.