ورزش برای هر مرحله از آلزایمر
محتوا
- فواید فیزیوتراپی در آلزایمر
- ورزش هایی برای ابتدای آلزایمر
- ورزش هایی برای آلزایمر متوسط
- ورزش برای آلزایمر پیشرفته
فیزیوتراپی برای آلزایمر باید 2-3 بار در هفته در بیمارانی که در مراحل اولیه بیماری هستند و علائمی مانند مشکل در راه رفتن یا تعادل دارند ، انجام شود ، به عنوان مثال ، کمک به کند شدن پیشرفت بیماری و حفظ استقلال بیمار برای مدت زمان طولانی تر با این حال ، در مرحله پیشرفته ، در رختخواب ، انجام فیزیوتراپی روزانه برای جلوگیری از آتروفی عضلات و حفظ دامنه مفصل مهم است.
بیماری آلزایمر نوعی بیماری دژنراتیو پیشرونده است که با از دست دادن حافظه و شناخت مشخص می شود و این کار ابتدایی ترین کارهای روزمره زندگی مانند غذا خوردن و رعایت بهداشت را دشوار / غیرممکن می کند. این بیماری عمدتا افراد مسن را درگیر می کند و اگرچه نادر است ، اما می تواند در سنین 30-50 سالگی نیز ایجاد شود. درمان شامل داروها ، غذای کافی و تمرینات فیزیوتراپی است که هدف آن کاهش سرعت پیشرفت بیماری ، بهبود کیفیت زندگی است.
فواید فیزیوتراپی در آلزایمر
هدف از درمان فیزیوتراپی برای افراد مسن مبتلا به آلزایمر:
- کمک به فرد برای حرکت آزادتر، حفظ برخی از استقلال و تحرک برای حرکت در تختخواب ، نشستن یا راه رفتن ،
- از گیر افتادن عضلات جلوگیری کنید و آتروفی ، که درد به همراه دارد و وظایفی مانند بهداشت روزانه را دشوار می کند.
- طیف خوبی از مفاصل را مجاز کنید، برای انجام کارهای روزمره ؛
- از زمین خوردن که می تواند منجر به شکستگی استخوان شود ، اجتناب کنید چه کسی ممکن است نیاز به درمان جراحی داشته باشد
- از درد عضلانی جلوگیری کنید ، استخوان ها و تاندون ها ، که باعث ناراحتی و کسالت می شوند.
به این ترتیب ، فیزیوتراپی به فرد امکان می دهد تا کمی استقلال داشته باشد و وظایف روزمره خود را به تنهایی یا با کمترین کمک ممکن انجام دهد. علاوه بر این ، توانایی حرکت و تحرک به تنهایی به تاخیر انداختن مشکلات رایج بیماری مانند یبوست ، ایجاد عفونت های تنفسی یا بسترها کمک می کند.
ورزش هایی برای ابتدای آلزایمر
به طور کلی ، وقتی فرد متوجه می شود که آلزایمر دارد ، باید تمرینات هوازی ، قدرتی ، تعادل و هماهنگی را انجام دهد ، به همین دلیل جدیدترین موارد آلزایمر می تواند از تمرینات گروهی ، با وزنه و توپ ، راه رفتن ، دویدن بهره مند شود. ، شنا ، ایروبیک آبی و پیلاتس.
سایر تمرینات نیز عبارتند از: پیاده روی پیشرونده ، حفظ مکالمه و دوچرخه سواری حداقل 30 دقیقه در روز ، زیرا این نوع فعالیت باعث بهبود عملکرد حرکتی و تنفسی می شود ، باز هم از طریق شناخت ، بهبود حافظه و کاهش آتروفی هیپوکامپ مغزی بنابراین یک مکمل عالی برای درمان و در نتیجه کاهش پیشرفت آلزایمر است. تمرینات تقویت عضله مانند تمرین با وزنه نیز مورد استقبال قرار می گیرد.
ورزش هایی برای آلزایمر متوسط
تمریناتی که در خانه انجام می شود باید به راحتی قابل درک باشد ، بنابراین بیمار می تواند درک کند و باید شبیه فعالیت های روزمره باشد تا هم فعالیت فکری و هم حرکتی را افزایش دهد. این کارها باید در مدت زمان کوتاهی ، چند بار در روز انجام شود تا از خستگی جلوگیری شود. برخی از نمونه ها عبارتند از:
- در حیاط قدم بزنید یا برقصید ؛
- یک توپ پلاستیکی بالای سر خود قرار دهید و سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید.
- مسواک زدن و شانه زدن موهای خود و مراقب را آموزش دهید.
- دکمه های بلوز را محکم کنید.
- روی یک پا بایستید.
- راه رفتن به پهلو و همچنین به صورت مدار.
- بلند کردن بازوها با استفاده از وزنه های 2-3 کیلوگرمی.
- اسکوات به دیوار تکیه داده است.
- با یک پا جلوی پای دیگر راه بروید ؛
- Rebolar با استفاده از hula hoop ؛
- تخته شکم با پشتیبانی از زانو روی زمین ؛
- پل شکمی.
این تمرینات را می توان توسط فیزیوتراپیست و مراقب انجام داد و متناسب با نیاز و تغییر بیشتر در آموزش تغییر داد ، که این باعث افزایش علاقه به فعالیت می شود.
ورزش برای آلزایمر پیشرفته
در آلزایمر پیشرفته ، فرد ممکن است در رختخواب باشد یا حتی در حالت نشسته دچار تعادل شود. در این حالت ، برای جلوگیری از از دست دادن توده عضلانی بیمار و داشتن عضلات و مفاصل آتروفی شده ، که درد و ناراحتی به همراه دارد ، و همچنین بهداشت وی مختل می شود ، باید فیزیوتراپی انجام شود.
فیزیوتراپیست باید تمرینات تقویت کننده و کششی ساده را نشان دهد و در صورت امکان از بیمار درخواست همکاری کند. از تکنیک های دیگر مانند بسیج و استفاده از منابعی مانند TENS ، سونوگرافی ، مادون قرمز و سایر منابع حرارتی درمانی نیز می توان استفاده کرد.
درباره این بیماری ، نحوه پیشگیری و نحوه مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر بیشتر بدانید:
مقالات پورتال
غفلت عاطفی دوران کودکی: چگونه می تواند اکنون و بعداً بر شما تأثیر بگذارد
