تورم در پا ، پا و مچ پا

محتوا

• بررسی اجمالی
• علل شایع تورم پا ، پا و مچ پا
• درمان تورم پا ، پا و مچ پا در خانه
• چه موقع به پزشک مراجعه کنید در مورد تورم پا ، پا و مچ پا
• در هنگام قرار ملاقات چه انتظاری دارید
• جلوگیری از تورم پا ، پا و مچ پا

بررسی اجمالی

تورم پا ، پا و مچ پا نیز به عنوان ورم محیطی شناخته می شود که به تجمع مایعات در این قسمت از بدن اشاره دارد. تولید مایعات معمولاً دردناک نیست ، مگر اینکه به دلیل صدمه باشد. تورم اغلب در نواحی تحتانی بدن به دلیل گرانش بیشتر مشهود است.

تورم پا ، پا و مچ پا بیشتر در افراد مسن دیده می شود. تورم در هر دو طرف بدن یا فقط در یک طرف ممکن است رخ دهد. ممکن است یک یا چند ناحیه در قسمت تحتانی بدن آسیب دیده باشد.

اگر تورم در پا ، پا و مچ پا معمولاً خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند ، مهم است که بدانید چه زمانی به پزشک مراجعه کنید. تورم ممکن است گاهی اوقات بیانگر یک مسئله جدی برای سلامتی باشد که باید سریعاً درمان شود.

علل شایع تورم پا ، پا و مچ پا

علل بالقوه بسیاری از تورم پا ، پا و مچ پا وجود دارد. در اکثر موارد ، تورم در نتیجه برخی از عوامل سبک زندگی مانند:

• اضافه وزن داشتن. توده بیش از حد بدن می تواند گردش خون را کاهش داده و باعث ایجاد مایعات در پا ، پاها و مچ پا شود.
• ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی. وقتی عضلات غیرفعال هستند ، نمی توانند مایعات بدن را به سمت قلب پمپ کنند. احتباس آب و خون می تواند باعث تورم پاها شود.

ورم پا ، پا و مچ پا نیز می تواند هنگام مصرف داروهای خاص مانند:

• استروئیدها
• استروژن یا تستوسترون
• برخی از داروهای ضد افسردگی ، از جمله سه چرخه و مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، از جمله ایبوپروفن و آسپیرین

این نوع داروها می توانند با افزایش ضخامت خون ، گردش خون را کاهش داده و باعث تورم در پاها شوند.

اگر شک دارید که داروی شما باعث تورم در اندام تحتانی شما می شود ، حتما با پزشک خود صحبت کنید. تا زمانی که با پزشک خود صحبت نکردید ، مصرف داروها را قطع نکنید.

سایر دلایل احتمالی تورم پا ، پا و مچ پا شامل برخی شرایط پزشکی یا تغییر بدن مانند موارد زیر است:

• تغییرات طبیعی هورمونی. نوسان سطح استروژن و پروژسترون می تواند باعث کاهش گردش خون در پاها و در نتیجه تورم شود. این تغییرات در سطح هورمون ممکن است در دوران بارداری و چرخه قاعدگی یک زن اتفاق بیفتد.
• لخته خون در پا. لخته خون توده خون است که در حالت جامد قرار دارد. هنگامی که یک لخته خون در یک رگ از پا تشکیل می شود ، می تواند جریان خون را مختل کند و منجر به تورم و ناراحتی شود.
• آسیب یا عفونت. یک آسیب یا عفونت که روی پا ، پا یا مچ پا تأثیر می گذارد منجر به افزایش جریان خون به منطقه می شود. این حالت تورم دارد.
• نارسایی وریدی. این حالت زمانی اتفاق می افتد که رگ ها قادر به پمپاژ کافی خون نیستند و باعث می شوند خون در پاها جمع شود.
• پریکاردیت این یک التهاب طولانی مدت از پریکارد است که غشای کیسه ای مانند قلب است. این بیماری باعث مشکلات تنفسی و تورم شدید و مزمن در پاها و مچ پا می شود.
• لنفودما. همچنین به عنوان انسداد لنفاوی شناخته می شود ، لنف ودم باعث انسداد در سیستم لنفاوی می شود. این سیستم از غدد لنفاوی و رگ های خونی ساخته شده است که به انتقال مایعات در بدن کمک می کند. انسداد در سیستم لنفاوی باعث تورم بافت ها با مایعات می شود و در نتیجه تورم در بازوها و پاها ایجاد می شود.
• پره اکلامپسی این وضعیت باعث فشار خون بالا در دوران بارداری می شود. افزایش فشار خون می تواند منجر به گردش خون ضعیف و تورم در صورت ، دست ها و پاها شود.
• سیروز این امر به اسکار شدید کبد ، که اغلب در اثر سوء مصرف الکل یا عفونت ایجاد می شود (هپاتیت B یا C) ایجاد می شود. این بیماری می تواند باعث فشار خون بالا و گردش خون ضعیف در پا ، پا و مچ پا شود.

درمان تورم پا ، پا و مچ پا در خانه

اگر پاها ، پاها و مچ پا شما را به طور مرتب ورم کرد ، چندین درمان وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. این روشهای درمانی می توانند هنگام تسریع تورم به شما کمک کنند:

• هر وقت دراز کشیدید ، پاهایتان را بلند کنید. پاها باید بلند شوند تا بالاتر از قلب شما باشند. ممکن است بخواهید یک بالش را در زیر پاهای خود قرار دهید تا راحت تر شود.
• فعال باشید و روی کشش و حرکت پاها تمرکز کنید.
• میزان مصرف نمک خود را کاهش دهید ، که می تواند باعث افزایش مقدار مایعات در پاهای شما شود.
• از پوشیدن بندها و انواع دیگر لباس های محدود کننده در اطراف ران خودداری کنید.
• وزن سالم بدن را حفظ کنید.
• جوراب ساق بلند یا جوراب فشاری استفاده کنید.
• حداقل هر ساعت یک بار بایستید یا حرکت کنید ، مخصوصاً اگر مدت طولانی است که در آن ساکت هستید یا ایستاده اید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید در مورد تورم پا ، پا و مچ پا

اگرچه تورم در اندام تحتانی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست ، اما گاهی اوقات می تواند نشانه ای از جدی تر بودن باشد. در اینجا چند دستورالعمل کلی وجود دارد که می تواند به شما در تشخیص تورم در هنگام مراجعه به پزشک یا به اورژانس کمک کند.

اگر:

• بیماری قلبی یا کلیوی دارید و تورم را تجربه می کنید
• شما به بیماری کبد مبتلا هستید و تورم را در پاها تجربه می کنید
• مناطق متورم قرمز هستند و احساس لمس می کنند
• دمای بدن شما بالاتر از حد طبیعی است
• شما باردار هستید و تورم ناگهانی یا شدید را تجربه می کنید
• شما درمان های خانگی را امتحان کرده اید ، اما آنها موفق نبوده اند
• تورم شما بدتر می شود

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر به همراه تورم پا ، پا و مچ پا باید فوراً به بیمارستان بروید:

• درد ، فشار یا سفتی در ناحیه قفسه سینه
• سرگیجه
• گیجی
• احساس سبکی یا ضعف می کنید
• تنفس یا تنگی نفس مشکل دارد

در هنگام قرار ملاقات چه انتظاری دارید

در حین ملاقات ، پزشک معاینه جسمی را انجام داده و از علائم شما سؤال می کند. آماده توضیح باشید:

• جایی که متوجه تورم می شوید
• اوقات روز که تورم تمایل به بدتر شدن دارد
• علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید
• هر عواملی که به نظر می رسد تورم را بهتر یا بدتر می کند

برای کمک به تشخیص علت تورم ، پزشک ممکن است یک یا چند آزمایش زیر را دستور دهد:

• آزمایش خون از جمله شمارش خون ، مطالعات عملکرد کلیه و کبد و الکترولیتها برای ارزیابی اندامهای مختلف
• اشعه ایکس برای مشاهده استخوان ها و سایر بافت ها
• سونوگرافی برای معاینه اندام ها ، رگ های خونی و بافت ها
• الکتروکاردیوگرام برای ارزیابی عملکرد قلب

اگر تورم شما به عادت در شیوه زندگی یا صدمه جزئی مربوط باشد ، پزشک شما به احتمال زیاد درمان های خانگی را توصیه می کند. اگر تورم شما نتیجه وضعیت اساسی بهداشتی باشد ، پزشک شما ابتدا سعی خواهد کرد که آن وضعیت خاص را درمان کند.

تورم ممکن است با داروهای تجویز شده مانند داروهای مدر کاهش یابد. با این حال ، این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و معمولاً تنها در مواردی که داروهای خانگی مؤثر نیستند ، مصرف می شوند.

جلوگیری از تورم پا ، پا و مچ پا

همیشه نمی توان از تورم کف پا ، پا و مچ پا جلوگیری کرد. با این حال ، برخی اقدامات برای پیشگیری از آن می توانید انجام دهید. برخی از استراتژی های خوب عبارتند از:

• به طور منظم برای حفظ گردش خوب ورزش کنید. برای بزرگسالان 18 تا 64 ساله ، سازمان بهداشت جهانی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالا در هفته توصیه می کند.
• از نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید. اگر در زمان نشستن یا ایستادن به مدت طولانی ، حتماً از خواب بلند شوید یا به صورت دوره ای حرکت کنید.
• میزان مصرف نمک خود را تنظیم کنید. دستورالعمل های رژیمی برای آمریکایی ها توصیه می کند که بزرگسالان بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز مصرف نکنند.