التهاب مفصل بازو چیست و چگونه درمان می شود؟
محتوا
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند.اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
بررسی اجمالی
تاندونیت بازو ، التهاب تاندون های بازو است. بازو قسمتی از بازوی شما بین مچ و آرنج است.
تاندون ها نوارهای نرم بافت پیوندی هستند که عضلات را به استخوان متصل می کنند. آنها به مفاصل اجازه انعطاف و کشش می دهند. وقتی تاندون ها تحریک یا زخمی می شوند ، ملتهب می شوند. که باعث تاندونیت می شود.
علائم
شایع ترین علامت تاندونیت بازو ، التهاب است. این احساس و مانند درد ، قرمزی و تورم در بازو است. تاندونیت بازو ممکن است علائمی را در آرنج ، مچ دست و دست ایجاد کند.
علائم اضافی تاندونیت بازو عبارتند از:
- گرما
- ضعف یا از دست دادن قدرت
- ضربان دار یا ضربان دار
- سوزش
- سفتی ، اغلب بعد از خواب بدتر می شود
- درد شدید هنگام تلاش برای استفاده از مچ دست ، آرنج یا بازو
- ناتوانی در تحمل وزن روی بازو ، مچ دست یا آرنج
- بی حسی در مچ دست ، دست ها ، انگشتان یا آرنج
- یک توده در بازو
- یک احساس گریت هنگام حرکت تاندون
تشخیص
پزشک در مورد علائم شما س questionsال می کند ، مانند زمان شروع و چگونگی شروع علائم و فعالیت هایی که باعث بهبود یا بدتر شدن علائم می شوند. آنها همچنین سابقه پزشکی شما را بررسی کرده و بازو و مفاصل اطراف آن را بررسی می کنند.
اگر پزشک شما به تاندونیت مشکوک است ، ممکن است از آزمایشات تصویربرداری تشخیصی برای تایید تشخیص استفاده کند. آزمایشات ممکن است شامل اشعه ایکس یا MRI باشد.
درمانهای خانگی
درمان تاندونیت در خانه به طور کلی شامل موارد زیر است:
- استفاده فوری و مداوم از درمان RICE
- استفاده از داروهای ضد التهاب و درد بدون نسخه (OTC)
- تمرینات کششی و تقویتی پیش رونده
درمان با برنج
RICE مخفف استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع است. درمان با برنج می تواند جریان خون را در محل آسیب کاهش دهد. این به کاهش التهاب و بهبود کمک می کند.
باقی مانده
بازو در حرکات مختلفی نقش دارد. به نوعی در بیشتر فعالیت ها و ورزش ها استفاده می شود. قطع کامل استفاده از تاندون های بازو ممکن است مشکل باشد. به راحتی می توانید از آنها استفاده کنید.
برای کمک به استراحت در ناحیه حرکت بازو ، آرنج یا مچ را محدود کنید. شما می توانید استفاده کنید:
- مهاربندها
- آتل
- پیچیده
یخ
یک کیسه یخ را که با پارچه یا حوله پیچیده شده به آرامی به مدت 10 دقیقه به بازو بمالید و پس از آن 20 دقیقه استراحت ، چندین بار در طول روز انجام دهید. به خصوص پس از استفاده از ساعد و یا غیرفعال بودن آن ، مثل قبل از خواب و اولین چیز صبح ، بستنی بسیار موثر است.
فشرده سازی
بسیاری از آستین ها و پوشش ها برای فشرده سازی بازو یا قسمت های کامل آن طراحی شده اند. بسته به شدت علائم ، دستگاه های فشرده سازی می توانند به مدت چند ساعت پوشیده شوند یا چند روز تا چند هفته روشن بمانند ، مگر برای استحمام یا خوابیدن.
ارتفاع
بازو را در سطح بالاتر از قلب بلند نگه دارید تا جریان خون به آن کاهش یابد. برخی از افراد مفید می دانند که بازو را هنگام نشستن یا خوابیدن روی بالش قرار دهند یا هنگام راه رفتن و ایستادن از بند استفاده کنند.
درمان های OTC
چندین داروی OTC ممکن است به تسکین علائم کمک کنند ، از جمله:
- داروهای ضد التهاب و درد ، مانند ایبوپروفن (Advil) ، استامینوفن (Tylenol) و ناپروکسن سدیم (Aleve)
- کرم ها ، اسپری ها یا لوسیون های بیهوشی با مواد شیمیایی بی حس کننده مانند لیدوکائین و بنزوکائین
- کرم های بیهوشی طبیعی ، تقویت کننده ها یا اسپری ها با مسکن های گیاهی یا مواد بی حسی مانند کپسایسین ، نعناع فلفلی ، منتول یا گیاهان زمستانی
کشش و ورزش
چندین کشش می تواند به کشش آهسته و تقویت تاندون های ملتهب یا آسیب دیده کمک کند.
کشش مچ به سمت پایین
- بازو را به سمت بیرون و کف دست و انگشتان را به سمت پایین دراز کنید.
- اگر مرحله 1 درد زیادی ایجاد نمی کند ، از دست مخالف استفاده کنید تا دست را به آرامی و به عقب یا بازو بکشید.
- 15 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید.
فرهای وزنی
- در حالت نشسته ، وزنه های 1 تا 3 پوندی را نگه دارید و بازوها را روی ران قرار دهید.
- بازو را به آرامی از آرنج خم کرده یا خم کنید ، دست ها را تا جایی که راحت است به سمت بدن بکشید.
- دستان خود را به حالت استراحت در رانها برگردانید.
- این تمرین را سه بار در ست های 10 تا 12 تکرار تکرار کنید
گلوله های ماساژ یا غلتک فوم
- با استفاده از هر سطح فشاری که احساس راحتی می کند ، به آرامی بافت های بازو را روی گلوله یا غلتک کف قرار دهید.
- اگر به یک نقطه دردناک یا حساس حساس برخورد کردید ، بایستید و به آرامی فشار اضافی را به محل وارد کنید ، 15 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید.
- فشار را کم کنید و به بازو از کف دست تا انتهای عضله دو سر ادامه دهید.
کشش باند لاستیکی
- یک نوار لاستیکی کوچک یا یک نوار مقاومت را بین انگشت شست و اشاره قرار دهید تا کاملاً محکم باشد.
- انگشت شست و انگشت را به آرامی به سمت خارج و دور از یکدیگر گسترش دهید ، بنابراین با انگشت و انگشت شست یک شکل "V" ایجاد می کنید.
- انگشت شست و سبابه را به آرامی به موقعیت اولیه خود برگردانید.
- 10 تا 12 بار ، سه بار پشت سر هم تکرار کنید.
رفتار
پزشک شما ممکن است برای موارد شدید ، طولانی مدت یا ناتوان کننده تاندونیت بازو ، فیزیوتراپی یا داروهای کنترل درد تجویز کند.
سایر روش های درمانی که پزشک می تواند توصیه کند شامل موارد زیر است:
- ماساژ درمانی
- فیزیوتراپی
- داروهای ضد التهاب و ضد درد با نسخه
- تزریق کورتیکواستروئید
- طب سوزنی ، طب فشاری یا درمان با تحریک الکتریکی
- نورد و تکنیک های انتشار myofascial
- درمان موج شوک خارج از بدن
اگر پارگی یا آسیب بافتی قابل توجهی داشته باشید ممکن است برای ترمیم آسیب به جراحی نیاز داشته باشید. پزشک شما همچنین ممکن است جراحی برای التهاب تاندونیت شدید یا طولانی مدت را که به درمان دیگر پاسخ نمی دهد ، توصیه کند.
بهبود
برای موارد جزئی تاندونیت ، ممکن است لازم باشد بازوی خود را برای چند روز استراحت دهید. التهاب باید پس از دو تا سه هفته مراقبت های اساسی از بین برود.
موارد شدید یا طولانی مدت تاندونیت اغلب نیاز به استراحت کامل بازو برای چند روز دارد. همچنین باید از فعالیتهایی که تاندون را تحریک می کنند برای چندین هفته یا ماه اجتناب کنید.
اگر به جراحی تاندونیت نیاز دارید ، پس از جراحی احتمالاً باید چندین ماه به بازو استراحت دهید. همچنین برای یادگیری تمرینات توانبخشی با یک متخصص فیزیوتراپی یا کاردرمانگر کار خواهید کرد.
هر چیزی که تاندون ها را فعال کند می تواند درد التهاب مفصل را تشدید کند. حرکات خاصی احتمالاً باعث ایجاد یا افزایش علائم شما می شوند.
حرکاتی که باید هنگام بهبودی از تاندونیت بازو جلوگیری شود شامل موارد زیر است:
- انداختن
- زدن
- بلند کردن
- تایپ کردن
- ارسال پیام کوتاه
- در دست داشتن یک کتاب یا لوح
- کشیدن
برخی از عادت ها مانند سیگار کشیدن و غذاها نیز می توانند التهاب را افزایش دهند. غذاهای مولد التهاب عبارتند از:
- کربوهیدرات های تصفیه شده ، مانند نان سفید یا ماکارونی
- گوشت های فرآوری شده
- نوشیدنی بدون الکل
- الکل
- غذاهای سرخ شده
- گوشت قرمز
- غذاهای میان وعده ای فرآوری شده مانند چیپس ، آب نبات و شکلات
پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل ممکن است بهبودی شما را بهبود بخشد.
جلوگیری
اقدامات احتیاطی ایمنی را برای فعالیتهای خاص ، کار یا ورزش رعایت کنید تا از بروز تاندونیت بازو جلوگیری کنید.
بهترین راه پیشگیری از التهاب التهاب مفاصل ناشی از استفاده بیش از حد مکرر یا شدید تشخیص زود هنگام علائم بیماری و درمان آنهاست.
اگر شروع به مشاهده علائم این بیماری کردید ، از اقداماتی که باعث تحریک یا استفاده از تاندون های بازو می شود خودداری کنید. این می تواند از بدتر شدن شرایط جلوگیری کند.
تمرین کشش های توصیه شده در هنگام بهبودی تاندونیت بازو همچنین ممکن است احتمال التهاب شدید یا طولانی مدت را کاهش دهد.
چشم انداز
تاندونیت بازو یک بیماری شایع است. اغلب بعد از چند هفته استراحت و مراقبت های اساسی برطرف می شود. موارد شدید یا طولانی مدت تاندونیت می تواند ناتوان کننده باشد و برای بهبود کامل از آن ، ماه ها درمان و درمان پزشکی طول می کشد.
بهترین روش برای درمان تاندونیت بازو:
- درمان با برنج
- داروهای ضد التهاب OTC
- تمرینات کششی و تقویت کننده
اگر روش های دیگر برای درمان این بیماری از بین بروند یا آسیب قابل توجهی به تاندون داشته باشید ، ممکن است به جراحی نیاز باشد. در مورد هر گونه نگرانی با پزشک خود صحبت کنید.
توصیه ما
مراحل بیماری مزمن کلیه
