دوچرخه سواری را شروع کنید: 4 اصل اصلی دوچرخه برای رفتن شما
محتوا
خوشحالی وقتی از خط پایان عبور می کنند. روشی که آنها آن را آسان ، سریع و هیجان انگیز جلوه می دهند. اگر شما هم مثل ما هستید، بچه‌های مسابقه دوچرخه‌سواری تور دو فرانس به شما این حس را داده‌اند که کاملاً الهام گرفته‌اید دوچرخه‌تان را بگیرید و به جاده بروید. اگرچه ممکن است 3642 کیلومتر را طی نکنید - یعنی 2263 مایل زمین صاف و کوهستانی - می توانید به مسیرهای دوچرخه سواری نزدیک بروید، به خیابان ها بروید، در کلاس اسپینینگ شرکت کنید یا حتی برای مسابقات دوچرخه سواری و سواری محلی ثبت نام کنید. نکات برتر دوچرخه‌سواری ما را بررسی کنید تا مانند یک دوچرخه‌سوار حرفه‌ای تور دو فرانس سفر کنید.
1. دوچرخه مناسب خود را پیدا کنید
دوچرخه فروشی ها نباید ترسناک باشند. فقط این استراتژی ها را با خود ببرید ما با افراد حرفه‌ای مشورت کرده‌ایم تا بفهمیم برای بدست آوردن دوچرخه کامل خود چه چیزی باید بدانید، مهم نیست که چگونه از آن استفاده می‌کنید - رفت و آمد، مسابقه، یا ضربه زدن به تپه‌ها - حتی اگر آخرین دوچرخه شما منگوله و سبد داشته باشد.
2. تغییر 101
شاید شما هرگز نحوه صحیح جابجایی را یاد نگرفته اید یا شاید از روزهایی که بعد از مدرسه دوچرخه سواری می کنید ، به طراوت نیاز دارید. این قوانین ساده را که دوچرخه سواری را آسان می کند و شما را مجبور می کند با تپه هایی مانند دوچرخه سواری Tour de France کنار بیایید ، بررسی کنید.
3. نحوه تعمیر تخت
ممکن است او به این زودی به تور دو فرانس نرود ، اما مسابقه حرفه ای دوچرخه سواری کوهستانی ، کلی امت ، یک یا دو مورد در مورد نحوه تعمیر یک آپارتمان در جاده می داند.تماشا کنید که او به شما نشان می دهد چگونه یک لاستیک ناقص را برطرف کنید - و هرگز در تماس تلفنی با دوستتان گیر نکنید تا بعد از یک انفجار دوباره شما را بلند کند!
4. طرح دوچرخه سواری داخل سالن
حتی اگر تور دو فرانس در کارتها نباشد ، باز هم می توانید از یک سواری چالش برانگیز استفاده کنید. با این برنامه دوچرخه سواری داخل سالن ، که توسط گرگ کوک ، مربی دوچرخه سواری در Equinox Fitness در شهر نیویورک ایجاد شده است ، در باشگاه بدنسازی یا خانه خود ، اندامی جذاب تر و لاغرتر داشته باشید. در هر جلسه تا 500 کالری می سوزاند.
به جایی جالب بروید: سفرهای خود را در اینجا نقشه برداری کنید
بررسی برای
تبلیغاتمشاوره ما
مسیر آزادسازی اسپرم
