زنجبیل چگونه به گلودرد کمک می کند؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• خواص دارویی زنجبیل
• زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است
• زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• زنجبیل از عوامل بیماری زا و سموم محافظت می کند
• نحوه مصرف زنجبیل برای گلودرد
• ریشه زنجبیل خام
• آب نبات زنجبیل ، جویدن ، یا لوزی
• چای زنجبیلی
• پودر زنجبیل یا چاشنی
• مکمل پودر زنجبیل
• چگونه زنجبیل را پوست بگیرید
• زنجبیل و عسل برای گلودرد
• مواردی که قبل از مصرف زنجبیل باید بدانید
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

زنجبیل یک گیاه تند و تند است که برای پخت و پز و بهبود استفاده می شود. یک استفاده دارویی از زنجبیل ، که هم توسط مطالعات علمی و هم از طریق سنت پشتیبانی می شود ، برای درمان گلو درد است.

زنجبیل از چند جهت ممکن است به گلودرد کمک کند. به عنوان مثال ، ممکن است مقداری تسکین درد به عنوان ضد التهاب ایجاد کند. همچنین برای کمک به مبارزه با عفونت هایی که باعث گلودرد می شوند ، ایمنی بدن را تقویت می کند.

حتی زنجبیل بیشتر می تواند برای کمک به گلودرد کمک کند. در این مقاله فواید زنجبیل برای درمان و تسکین گلودرد و نحوه مصرف زنجبیل توضیح داده شده است.

خواص دارویی زنجبیل

زنجبیل حاوی ترکیبات فعال زیستی است. ترکیبات بیواکتیو مواد مغذی گیاهی هستند که در غذاهای خاصی یافت می شوند و تأثیرات مفیدی بر سلامتی شما دارند. مهمترین ترکیبات فعال زیستی در زنجبیل ، زنجبیل و شوگاول است (،).

مطالعات نشان می دهد که این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به شما در کنترل یا کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله گلودرد کمک کند. با این حال ، برای درک کامل نقش زنجبیل در درمان و تسکین گلودرد ، تحقیقات علمی و کنترل شده تری لازم است. ()

همچنین اعتقاد بر این است که زنجبیل دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با عفونت ها (باکتریایی یا ویروسی) کمک کند ، از جمله مواردی که باعث گلودرد می شوند (،).

در یک مطالعه in vitro (لوله آزمایش) ، محلولی با 10 درصد عصاره زنجبیل مهار شد استرپتوکوک موتانس, کاندیدا آلبیکانس، و انتروکوکوس مدفوع. این سه میکروارگانیسم معمولاً مسئول عفونت های دهانی هستند. برای بررسی دقیق تأثیرات زنجبیل بر روی باکتری ها و ویروس هایی که به عنوان گلودرد شناخته می شوند ، تحقیقات بیشتری لازم است ().

در آخر ، زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها ممکن است فواید محافظتی و درمانی در برابر بیماری ها فراهم کنند. در یک مطالعه ، مشخص شد که زنجبیل تازه مزایای آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به زنجبیل خشک دارد (7 ، 8 ،).

زنجبیل دارای خواص سلامتی بسیاری است که رویکرد طبیعی چند وجهی را در درمان گلودرد فراهم می کند. این ممکن است به تسکین و مبارزه با عفونت کمک کند ، در حالی که همچنین ایمنی را برای از بین بردن دلایل گلودرد تقویت می کند.

زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است

دردی که با گلودرد احساس می کنید از التهاب و خارش گلو ناشی می شود. این التهاب می تواند نتیجه پاسخ ایمنی بدن شما به یک عفونت یا به دلیل تحریک کننده مانند قطره بعد از عمل باشد.

اثرات ضد التهابی زنجبیل می تواند با تسکین التهاب ، گلودرد را تسکین دهد. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است این کار را با انسداد پروتئین های پیش التهاب در بدن انجام دهد. این پروتئین ها باعث درد التهابی و خارش می شوند ().

علاوه بر این ، تحقیقات در دو مطالعه مختلف نشان داد که زنجبیل به درد لوزه ها و التهابات التهاب بینی در ترکیب با گیاهان دیگر کمک می کند. در یک مطالعه 7 نفر از 10 شرکت کننده مبتلا به التهاب لوزه مزمن شاهد کاهش علائم التهاب لوزه ها بودند. مطالعه دیگر در لوله های آزمایشگاهی انجام شد ، اما نتایج امیدوار کننده ای را نشان داد (،).

گلودرد پاسخی ایمنی به عفونت است. زنجبیل ممکن است با کاهش پاسخ های التهابی دردناک در مبارزه با عفونت ، به کاهش درد ناشی از آن کمک کند.

زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

زنجبیل ممکن است به تسکین درد گلو کمک کرده و زمان بهبودی شما را بهبود بخشد. دلیل: ترکیبات زنجبیل ممکن است باعث افزایش ایمنی شود ().

بیشتر گلودرد ناشی از ویروس است. این شامل سرماخوردگی ، آنفولانزا و مونونوکلئوز است. داروهای سرماخوردگی نمی توانند ویروس ها را از بین ببرند. اما ممکن است زنجبیل باشد.

یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که زنجبیل سیستم ایمنی بدن را برای از بین بردن ویروس ها تحریک می کند. این نتایج نشان می دهد که زنجبیل توانایی کاهش گلودرد ، تسکین سریع علائم و بهبود زمان بهبودی را دارد. برای تأیید این نتایج آزمایشات روی انسان لازم است ().

زنجبیل باعث افزایش پاسخ های ایمنی برای از بین بردن ویروس ها می شود. بسیاری از گلودردها ناشی از عفونت های ویروسی است که با آنتی بیوتیک قابل درمان نیست. زنجبیل ممکن است گلودرد را تسکین داده و زمان بهبودی را تسریع کند.

زنجبیل از عوامل بیماری زا و سموم محافظت می کند

زنجبیل ممکن است با محافظت در برابر باکتری ها ، عوامل بیماری زا و سموم به گلودرد کمک کند. اینها به عنوان میکروب شناخته می شوند ().

برخی از این میکروب ها باعث گلودرد می شوند. این شامل گلودرد استرپتوکوکی است که توسط آن ایجاد می شود استرپتوکوک پیوژنز باکتری ها

در یک مطالعه اثر عصاره زنجبیل در مقایسه با آنتی بیوتیک ها بر باکتری های ایجادکننده استرپت مقایسه شد. به عنوان بخشی از مطالعه ، زنجبیل به مقدار مختلف از ریشه و برگ گیاه استخراج و با آب یا اتانول رقیق شد (14).

حلال های ساخته شده از برگ و ریشه در مهار باکتری ها به همان اندازه موثر بوده و با آنتی بیوتیک ها قابل مقایسه هستند. حلالهای پایه اتانول از حلالهای پایه آب موثرتر بودند. این تحقیق همه در لوله های آزمایش انجام شده است. برای درک اثرات ضد میکروبی زنجبیل در افراد ، تحقیقات بیشتری لازم است (14).

زنجبیل دارای خواص ضد میکروبی است. این ممکن است به مهار عوامل بیماری زا که باعث گلودرد می شوند کمک کند و ممکن است جایگزینی برای آنتی بیوتیک ها برای درمان برخی از عفونت های باکتریایی باشد.

نحوه مصرف زنجبیل برای گلودرد

برای درمان گلودرد ، می توانید از چند طریق زنجبیل مصرف کنید.

ریشه زنجبیل خام

ریشه زنجبیل خام را می توان در بخش محصولات در برخی از فروشگاه های مواد غذایی یافت. به نظر می رسد ریشه ای قهوه ای کم رنگ است و در اندازه های مختلف قابل خریداری است.

برای استفاده ، با برداشتن سطح خارجی پوست مانند شروع کنید. این کار را می توانید با مالش آرام یک قاشق در امتداد سطح ریشه انجام دهید.

سپس ، یک قطعه ریشه تازه زنجبیل خام 1 اینچی (2.5 سانتی متر) را برش دهید و آن را بجوید. بلعیدن ریشه به صورت تفاله بد نیست ، یا اگر پالپ شما را اذیت کند می توانید آن را تف کنید.

برای تسکین هر روز دو تا سه بار یک تکه ریشه زنجبیل بجوید.

این شدیدترین روش برای مصرف زنجبیل به دلیل گرمای تند گیاه است. ممکن است برای همه مناسب نباشد.

آب نبات زنجبیل ، جویدن ، یا لوزی

یک روش با شدت کمتر برای مصرف زنجبیل مکیدن یک قرص لوزی زنجبیل است. می توانید این موارد را از فروشگاه های مواد غذایی محلی یا داروخانه خود خریداری کنید. آنها همچنین از آمازون به صورت آنلاین در دسترس هستند.

دستورالعمل ها و هشدارهای روی بسته را از نزدیک بخوانید و دستورالعمل های مربوط به اندازه سرویس را دنبال کنید.

همچنین ، مطمئن شوید محصولی که خریداری کرده اید حاوی زنجبیل واقعی است. زنجبیل خام بهترین است.

چای زنجبیلی

نوشیدن چای زنجبیل گرم یک درمان خانگی گلودرد محبوب و موثر است. مایع گرم ممکن است برای گلو ملتهب تسکین دهنده باشد و چای راهی آسان برای مصرف زنجبیل است و اجازه می دهد با گلو تماس پیدا کند.

چای زنجبیل به راحتی درست می شود. همچنین می توانید کیسه های چای زنجبیل از پیش بسته بندی شده را خریداری کنید.

برای تهیه چای زنجبیل در خانه ، 2 قاشق چای خوری (9.8 میلی لیتر) زنجبیل تازه یا خشک را در 1 فنجان آب جوش ترکیب کنید. بگذارید پنج دقیقه خم شود ، سپس مایع را صاف کنید تا قبل از نوشیدن زنجبیل خارج شود. برای تسکین روزانه حداکثر سه بار چای زنجبیل بنوشید.

پودر زنجبیل یا چاشنی

برای چاشنی وعده های غذایی خود می توانید از زنجبیل پودر شده استفاده کنید. زنجبیل پودر شده از قسمت ادویه جات در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی موجود است.

برای استفاده ، حدود دو قاشق چای خوری (9.8 میلی لیتر) در هر وعده غذایی اضافه کنید. اگر از عطر و طعم لذت ببرید می توانید بیشتر اضافه کنید. همچنین می توانید 2 قاشق چای خوری پودر (9/8 میلی لیتر) بدون غذا تا سه بار در روز مصرف کنید. مخلوط کردن آن با آب گرم بلع آن را آسان تر می کند.

در صورت تمایل می توانید پودر زنجبیل را با ریشه خام خرد شده جایگزین کنید.

مکمل پودر زنجبیل

زنجبیل به صورت قرص یا کپسول مکمل در دسترس است. مکمل های زنجبیل با استفاده از پودر زنجبیل ساخته می شود.

دستورالعمل های برچسب را از نزدیک بخوانید. توصیه های دوز روی برچسب ممکن است براساس آزمایشات انسانی نباشد. دوز بهینه برای مکمل ها اغلب ناشناخته است و بسته به محصولی که در آزمایشات استفاده می شود متفاوت است. با پزشک یا داروساز صحبت کنید تا بهترین دوز را برای شما تعیین کند.

روش های زیادی برای مصرف زنجبیل برای گلودرد وجود دارد. روشی را انتخاب کنید که متناسب با سبک زندگی و نیازهای شما باشد. برخی از روش ها ممکن است موثرتر از روش های دیگر باشند.

چگونه زنجبیل را پوست بگیرید

زنجبیل و عسل برای گلودرد

افزودن عسل به زنجبیل می تواند به نرم شدن عطر و طعم کمک کرده و لقمه و ادویه را از آن خارج کند. عسل همچنین دارای خواص ضد میکروبی است ، بنابراین ممکن است مزایای بهبودی اضافی ایجاد کند (15).

بسیاری از مطالعات مزایای ضد میکروبی عسل را بررسی کرده اند و نویدبخش مهار دامنه ای از باکتری ها و ویروس ها است. با این حال ، بیشتر مطالعات انجام شده در مطالعات آزمایشگاهی بوده است. تحقیقات بیشتری برای حمایت از استفاده از عسل به عنوان ضد میکروبی با طیف وسیع مورد نیاز است (15).

یک مطالعه برخی شواهد را نشان داد که اثرات ضد میکروبی زنجبیل و عسل را می توان در صورت استفاده همزمان افزایش داد. در این مطالعه اثرات زنجبیل و عسل بر روی حفره های ایجاد کننده باکتری در دندان بررسی شد.نتایج مخلوط بود ، اما نویدبخش تأثیرات مهمی در مهار برخی از باکتریها بود (16).

زنجبیل و عسل را با هم در آب میوه ها ، دم کرده های سرماخوردگی یا سایر دستورات غذایی مصرف کنید. همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری (5 میلی لیتر) عسل به چای گرم زنجبیل اضافه کنید.

زنجبیل و عسل در کنار یکدیگر از زنجبیل تنها مثر هستند. عسل همچنین به طعم بهتر زنجبیل کمک می کند.

مواردی که قبل از مصرف زنجبیل باید بدانید

زنجبیل برای اکثر افراد بی خطر تلقی می شود ، اما داشتن آلرژی به زنجبیل ممکن است. همچنین توجه به این نکته ضروری است که زنجبیل نباید به عنوان جایگزینی داروهای سرماخوردگی ، آنفولانزا یا آنتی بیوتیک توصیه شده یا تجویز شده توسط پزشک استفاده شود.

اگر باردار هستید به طور منظم هنگام استفاده از چای و مکمل ها محتاط باشید. گاهی اوقات ، زنجبیل باعث ناراحتی معده می شود. اگر این اتفاق افتاد ، استفاده را متوقف کنید (، 18).

محصولات زنجبیل توسط FDA بررسی نمی شوند. ایمنی ، کیفیت و خلوص آنها ارزیابی نمی شود.

به همین دلیل ، محصولات زنجبیل را فقط از شرکت های معتبر تهیه کنید. به دنبال مهرهای صدور گواهینامه کیفیت از USP (Pharmacopeia ایالات متحده) ، NSF International یا Consumer Lab باشید. این مهر و موم ها نشان می دهد که محصولات از استانداردهای کیفیت شخص ثالث برخوردار بوده اند. (19)

همچنین می توانید به مارک هایی که پزشک یا داروساز توصیه می کنند پایبند باشید. اطمینان حاصل کنید که محصولاتی که انتخاب می کنید حاوی زنجبیل واقعی هستند. ()

اگر دارو مصرف می کنید ، همیشه قبل از استفاده از زنجبیل یا سایر مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید. تعامل ممکن است (18).

زنجبیل برای گلودرد به طور کلی یک درمان خانگی بی خطر است. اگر باردار هستید یا دارو مصرف می کنید ، همیشه قبل از مصرف زنجبیل یا مکمل های دیگر با پزشک خود صحبت کنید.

خط آخر

زنجبیل ممکن است مقداری تسکین دهنده گلودرد باشد. همچنین ممکن است به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی از گلودرد جلوگیری کند.

مطالعات بالینی محدود است ، اما مطالعات in vitro نویدهای زیادی را برای استفاده دارویی از این گیاه نشان می دهد. زنجبیل نباید به عنوان جایگزینی برای داروهای توصیه شده یا تجویز شده توسط پزشک استفاده شود ، اما می تواند به پشتیبانی از یک برنامه درمانی جامع کمک کند.

روش های زیادی برای مصرف زنجبیل وجود دارد. با روش های مختلف آزمایش کنید تا به بهترین نتیجه برسید.