چای زنجبیل در بارداری: فواید ، ایمنی و دستورالعمل ها

محتوا

• فواید احتمالی چای زنجبیل در بارداری
• اثربخشی چای زنجبیل برای تهوع صبحگاهی
• مقادیر توصیه شده و عوارض جانبی احتمالی
• طرز تهیه چای زنجبیل
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

چای زنجبیل با قرار دادن ریشه زنجبیل تازه یا خشک در آب داغ تهیه می شود.

تصور می شود که به رفع حالت تهوع و استفراغ کمک می کند و ممکن است دارویی موثر برای بیماری صبحگاهی مرتبط با بارداری باشد.

با این حال ، ممکن است از خود بپرسید که آیا نوشیدن چای زنجبیل برای مادران باردار بی خطر است؟

در این مقاله توانایی چای زنجبیل در تسکین حالت تهوع ناشی از بارداری ، مقادیر پیشنهادی ، عوارض جانبی احتمالی و نحوه ایجاد آن بررسی می شود.

فواید احتمالی چای زنجبیل در بارداری

تا 80٪ از زنان در سه ماهه اول بارداری خود حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند ، که به عنوان تهوع صبحگاهی نیز شناخته می شود ().

خوشبختانه ، ریشه زنجبیل حاوی انواع ترکیبات گیاهی است که ممکن است به برخی از ناراحتی های دوران بارداری کمک کند ().

به طور خاص ، تصور می شود که دو نوع ترکیب در زنجبیل - gingerols و shogaols - بر روی گیرنده های سیستم هضم اثر می کنند و تخلیه معده را تسریع می کنند ، که به نوبه خود ممکن است به کاهش احساس تهوع کمک کند (، ،).

زنجبیل در مقدار زیادی در زنجبیل خام وجود دارد ، در حالی که شوگاول در زنجبیل خشک به وفور یافت می شود.

این بدان معناست که چای زنجبیل که از زنجبیل تازه یا زنجبیل خشک تهیه شده باشد ممکن است حاوی ترکیباتی با اثرات ضد تهوع باشد و برای درمان حالت تهوع و استفراغ در بارداری مناسب باشد.

علاوه بر این ، نشان داده شده است که زنجبیل به شما در کاهش درد ناشی از گرفتگی رحم ، که بسیاری از زنان باردار در سه ماهه اول تجربه می کنند ، کمک می کند ().

با این حال ، هیچ مطالعه ای به طور خاص اثرات زنجبیل بر گرفتگی در زنان باردار را بررسی نکرده است.

دو ترکیب موجود در زنجبیل به افزایش تخلیه معده و کاهش احساس حالت تهوع کمک می کند ، و این نشان می دهد که چای زنجبیل می تواند به رفع حالت تهوع صبح کمک کند.

اثربخشی چای زنجبیل برای تهوع صبحگاهی

در اکثر مطالعات تجزیه و تحلیل توانایی زنجبیل برای تسکین بیماری صبح از کپسول زنجبیل استفاده شده است ().

با این حال ، نتایج آنها هنوز مزایای احتمالی چای زنجبیل را برجسته می کند ، زیرا 1 قاشق چای خوری (5 گرم) ریشه زنجبیل رنده شده غوطه ور در آب می تواند همان مقدار زنجبیل را به عنوان یک مکمل 1000 میلی گرم فراهم کند ().

یک مطالعه در 67 زن باردار نشان داد کسانی که 1000 میلی گرم زنجبیل به صورت کپسول روزانه به مدت 4 روز مصرف می کنند ، نسبت به کسانی که دارونما دریافت کرده اند ، حالت تهوع و استفراغ به طور قابل توجهی کمتر است.

علاوه بر این ، تجزیه و تحلیل شش مطالعه نشان داد که زنانی که در اوایل بارداری زنجبیل مصرف می کنند ، پنج برابر بیشتر از کسانی که دارونما مصرف می کنند ، در حالت تهوع و استفراغ بهبود دارند.

این نتایج جمعی نشان می دهد که چای زنجبیل ممکن است به زنان مبتلا به تهوع صبحگاهی ، به ویژه در سه ماهه اول ، کمک کند.

در حالی که هیچ مطالعه ای اثر چای زنجبیل را در بارداری تجزیه و تحلیل نکرده است ، تحقیقات در مورد مکمل های زنجبیل نشان می دهد که این ماده به کاهش قسمت های حالت تهوع و استفراغ کمک می کند.

مقادیر توصیه شده و عوارض جانبی احتمالی

چای زنجبیل به طور کلی برای زنان باردار حداقل در مقادیر معقول و بی خطر در نظر گرفته می شود.

در حالی که هیچ دوز استانداردی برای تسکین حالت تهوع در بارداری وجود ندارد ، تحقیقات نشان می دهد که حداکثر 1 گرم (1000 میلی گرم) زنجبیل در روز بی خطر است ().

این معادل 4 فنجان (950 میلی لیتر) چای زنجبیل بسته بندی شده یا چای زنجبیل خانگی است که از 1 قاشق چای خوری (5 گرم) ریشه زنجبیل رنده شده آغشته به آب تهیه می شود ().

مطالعات هیچ ارتباطی بین مصرف زنجبیل در دوران بارداری و افزایش خطر تولد زودرس ، تولد نوزاد مرده ، وزن کم هنگام تولد یا سایر عوارض نشان نداده است ().

با این حال ، برخی شواهد نشان می دهد که چای زنجبیل نباید نزدیک به زایمان مصرف شود ، زیرا زنجبیل ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. زنان باردار با سابقه سقط ، خونریزی از واژن یا مشکلات لخته شدن خون نیز باید از مصرف محصولات زنجبیل خودداری کنند ().

سرانجام ، نوشیدن مداوم مقادیر زیادی چای زنجبیل ممکن است در برخی افراد منجر به عوارض جانبی ناخوشایند شود. این موارد شامل سوزش معده ، گاز و آروغ زدن است ().

اگر این علائم را هنگام نوشیدن چای زنجبیل تجربه کردید ، ممکن است بخواهید مقدار نوشیدنی خود را کاهش دهید.

به نظر می رسد حداکثر 1 گرم زنجبیل در روز یا 4 فنجان (950 میلی لیتر) چای زنجبیل برای زنان باردار بی خطر است. با این حال ، زنان نزدیک به زایمان و کسانی که سابقه خونریزی یا سقط دارند ، باید از چای زنجبیل خودداری کنند.

طرز تهیه چای زنجبیل

برای تهیه چای زنجبیل در خانه می توانید از زنجبیل خشک یا تازه استفاده کنید.

بعد از اینکه 1 قاشق چای خوری (5 گرم) ریشه زنجبیل خام خرد شده یا رنده شده را در آب داغ قرار دادید ، یک جرعه از چای را بنوشید تا مشخص شود آیا قدرت طعم زنجبیل مطابق با علاقه شماست. اگر چای را خیلی غلیظ دانست ، کافیست آب اضافه کنید تا رقیق شود.

در روش دیگر ، می توانید آب داغ را روی کیسه چای خشک زنجبیل بریزید و بگذارید چند دقیقه قبل از نوشیدن بماند.

حتما چای زنجبیل را آرام بنوشید تا خیلی زود آن را مصرف نکنید و حالت تهوع بیشتری پیدا کنید.

با قرار دادن زنجبیل تازه رنده شده یا خشک شده در آب داغ می توانید چای زنجبیل درست کنید.

خط آخر

نشان داده شده است که زنجبیل حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد.

به همین ترتیب ، نوشیدن چای زنجبیل ممکن است به رفع حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری کمک کند. به طور کلی نوشیدن حداکثر 4 فنجان (950 میلی لیتر) چای زنجبیل در طول بارداری بی خطر است.

با این حال ، چای زنجبیل نباید نزدیک به زایمان مصرف شود ، زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. به همین ترتیب ممکن است برای زنانی که سابقه خونریزی یا سقط دارند ، ناامن باشد.

اگر می خواهید چای زنجبیل را برای کاهش علائم حالت تهوع در دوران بارداری امتحان کنید اما زنجبیل تازه در دست ندارید ، می توانید چای زنجبیل خشک را در فروشگاه ها و آنلاین پیدا کنید.