جینکو بیلوبا: این چیست ، مزایا و نحوه مصرف چیست

محتوا

• 1. عملکرد و تمرکز مغز را بهبود ببخشید
• 2. از افت حافظه خودداری کنید
• 3. با اضطراب و افسردگی مبارزه کنید
• 4. سلامت چشم را بهبود ببخشید
• 5- فشار خون را تنظیم کنید
• 6. سلامت قلب را بهبود ببخشید
• 7. میل جنسی را افزایش دهید
• نحوه مصرف جینکو بیلوبا
• عوارض جانبی احتمالی
• چه کسی نباید بگیرد

جینکو بیلوبا یک گیاه دارویی باستانی از چین است که بسیار غنی از فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است ، بنابراین یک عمل ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد.

به نظر می رسد عصاره های ساخته شده با این گیاه چندین مزیت سلامتی دارند که عمدتا مربوط به بهبود جریان خون شریانی ، مغزی و محیطی است. جینکو به دلیل عملکرد مشخصی که در تحریک مغز دارد ، به عنوان اکسیر طبیعی برای سلامت روان شناخته می شود.

با این حال ، این گیاه همچنین دارای بسیاری از مزایای دیگر مربوط به گردش خون ، سلامت چشم و قلب است. برخی از مزایای اصلی آن عبارتند از:

1. عملکرد و تمرکز مغز را بهبود ببخشید

جینکو بیلوبا با افزایش میزان اکسیژن موجود در مکان های مختلف بدن ، میکرو گردش خون را بهبود می بخشد. یکی از این مکان ها مغز است و بنابراین ، استفاده از این گیاه می تواند تفکر را تسهیل کند و باعث افزایش تمرکز شود ، زیرا خون بیشتری برای عملکرد صحیح آن به مغز می رسد.

علاوه بر این ، به نظر می رسد که استفاده مداوم از جینکو بیلوبا از بروز خستگی ذهنی ، به ویژه در افراد بسیار فعال ، جلوگیری از التهاب و آنتی اکسیدان نیز داشته باشد.

2. از افت حافظه خودداری کنید

به دلیل افزایش گردش خون در مغز و بهبود توانایی شناختی ، جینکو همچنین از آسیب به سلولهای عصبی جلوگیری می کند ، با از دست دادن حافظه به ویژه در افراد مسن مبارزه می کند و به جلوگیری از آلزایمر کمک می کند.

حتی در بیمارانی که از قبل مبتلا به آلزایمر هستند ، چندین مطالعه به بهبود مهارت های روانی و اجتماعی هنگام استفاده از جینکو بیلوبا همراه با درمان پزشکی اشاره دارد.

3. با اضطراب و افسردگی مبارزه کنید

استفاده از جینکو بیلوبا به بهبود توانایی بدن برای مقابله با مقادیر بالای کورتیزول و آدرنالین کمک می کند ، که در صورت وجود یک دوره استرس زیاد در بدن تولید می شود. به این ترتیب ، افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند ، می توانند از مصرف این گیاه بهره مند شوند زیرا کنار آمدن با استرس اضافی که احساس می کنند ، آسان تر می شود.

همچنین به دلیل تأثیر بر تعادل هورمونی ، جینکو تغییرات ناگهانی در خلق و خو را کاهش می دهد ، به خصوص در زنان در هنگام سندرم پیش از قاعدگی ، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد.

4. سلامت چشم را بهبود ببخشید

به دلیل توانایی در بهبود گردش خون و از بین بردن رادیکال های آزاد بدن ، به نظر می رسد که جینکو از آسیب به مناطق حساس چشم مانند قرنیه ، ماکولا و شبکیه چشم جلوگیری می کند. بنابراین ، این مکمل می تواند برای حفظ بینایی برای مدت طولانی تری مورد استفاده قرار گیرد ، به ویژه در افرادی که مشکلاتی مانند گلوکوم یا تخریب ماکولا دارند.

5- فشار خون را تنظیم کنید

جینکو بیلوبا باعث گشاد شدن اندکی رگ های خونی می شود و در نتیجه باعث بهبود گردش خون می شود و فشار روی رگ ها و قلب را کاهش می دهد. بنابراین ، فشار خون به ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند تمایل به کاهش دارد.

6. سلامت قلب را بهبود ببخشید

علاوه بر کاهش فشار خون ، به نظر می رسد که جینکو از تشکیل لخته های خون نیز جلوگیری می کند. بنابراین ، فشار کمتری بر قلب وارد می شود که در نهایت عملکرد آن را تسهیل می کند. علاوه بر این ، از آنجا که خطر لخته شدن کمتر است ، به عنوان مثال احتمال کمتری نیز برای حمله قلبی وجود دارد.

7. میل جنسی را افزایش دهید

به نظر می رسد جینکو بیلوبا از طریق تعادل هورمونی که ایجاد می کند و افزایش گردش خون در ناحیه تناسلی ، میل جنسی را افزایش می دهد ، که به عنوان مثال در نهایت به مردان مبتلا به اختلال نعوظ کمک می کند.

نحوه مصرف جینکو بیلوبا

روش استفاده از جینکو بیلوبا ممکن است با توجه به فایده ای که در نظر گرفته شده است و مارک آزمایشگاهی که مکمل را تولید می کند ، متفاوت باشد. بنابراین ، بهترین کار این است که همیشه دستورالعمل های موجود در جعبه محصول را بخوانید یا مثلاً از یک متخصص طب طبیعی مشاوره بخواهید.

با این حال ، دوز استاندارد عصاره جینکو بیلوبا برای بهبود غلظت و عملکرد مغز 120 تا 240 میلی گرم است ، به عنوان مثال 1 تا 4 ساعت قبل از آزمایش. به عنوان یک مکمل غذایی و برای به دست آوردن چندین مزیت دیگر ، دوز استاندارد 40 تا 120 میلی گرم ، 3 بار در روز است.

در حالت ایده آل ، مکمل های جینکو بیلوبا باید همراه با یک وعده غذایی مصرف شود تا جذب آن تسهیل شود.

عوارض جانبی احتمالی

عوارض جانبی جینکو بیلوبا نادر است ، به خصوص اگر در دوز مناسب استفاده شود ، با این حال ، برخی از افراد ممکن است سردرد ، واکنش آلرژیک پوستی ، احساس بیماری ، تپش قلب ، خونریزی یا کاهش فشار خون را تجربه کنند.

چه کسی نباید بگیرد

اگرچه این گیاه بسیار ایمن است ، اما در کودکان زیر 12 سال ، زنان باردار ، زنان شیرده و همچنین در بیمارانی که در معرض خطر خونریزی یا خونریزی فعال قرار دارند ، نباید از گیاه جینکو استفاده شود.