9 نکته ساده برای احساس اعتماد به نفس بدون سینه بند - به علاوه 4 اسطوره از بین رفته اند

محتوا

• برالس رفتن 100 درصد یک انتخاب شخصی است
• چه احساسی دارد برادری برود؟
• چگونه به راحتی و با اطمینان به قلمرو بی رحمانه بپردازیم
• 1. ابتدا در خانه بی برادر شوید
• 2. ابتدا با یک بریلت بیرون بروید
• 3. حالت تمرین
• 4. جلد نوک پستان تخفیف نکنید
• 5- از نوار مد استفاده کنید
• 6. یادتان باشد که اضطراب خود را آرام کنید
• چگونه می توان بی پروا بروید وقتی مشاعره شما به حمایت نیاز دارد
• 1. یک کالسکه تنگ
• 2. لباس یا تاپ با پشتی به سبک کرست
• 3. لباس یا ساختار تاپ را با زیپ بپوشید
• آیا مزایای سلامتی برای بی برادر شدن وجود دارد؟
• افسانه 1: استفاده از پیری باعث ایجاد سرطان پستان می شود
• س:
• آ:
• افسانه 2: سینه بند باعث ریزش سینه ها می شود
• افسانه 3: بی اراده بودن به معنای این است که سرکشی می کنید
• افسانه 4: رفتن بی برادر به رشد سینه های شما کمک می کند
• وقتی برو برو برادرت بستگی داره

برالس رفتن 100 درصد یک انتخاب شخصی است

شاید شنیده باشید که برادری راحت ترین کاری است که شخص دارای مشاعره می تواند انجام دهد. اما این بیانیه واقعاً به خودی خود ادامه نمی دهد.

همه افراد فقط نمی توانند سینه بند خود را برداشته و در یک قدم احساس "طبیعی" کنند. این مورد اغلب در صورتی صورت می گیرد که سالها سینه بند بپوشید. و به ویژه در مورد رزرو بدن یا نوع بدنی که بتونی در رسانه ها نیست ، صادق است.

برای مدت طولانی ، من فکر می کردم که قادر به پر کردن یک لیوان G به این معنی هستم که چاره ای جز پوشیدن سینه بند در هر لحظه بیداری ندارم. من همیشه آن را دوست نداشتم ، اما فکر می کردم این قانون برای نوع بدن من "قانون" است.

یک روز فهمیدم که این قوانین توسط افراد دیگر ساخته شده است. من تنها کسی هستم که می خواهم برای بدن خود قوانینی را تنظیم کنم.

ممکن است احساس کنید که سینه های شما خیلی کوچک ، بزرگ یا متراکم است. ممکن است مدتی طول بکشد تا بدون سینه بند احساس راحتی کنید ، اما این حقیقت را در سر خود تکرار کنید: اگر می خواهید بی برادر شوید ، می توانید این کار را انجام دهید.

البته ، همانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، به راحتی انداختن سینه بند شما نیست. اما ما روش هایی برای کمک به شما در راحت تر روند کار داریم. آهسته یا فوراً ، سرعت به شما بستگی دارد.

بعلاوه ، ما حتی اسطوره های رایج را که ممکن است شنیده اید از بین خواهیم برد ، مثل اینکه اگر بدون سینه بند بدون پاچه در واقع به رشد سگهای شما کمک کند.

نکته اول داغ: آنچه را که می خواهید با مشاغل روزانه خود انجام دهید ، اما سینه بند خود را در شب نگه ندارید! اگر سینه بند بیش از حد تنگ است ، روی پوست شما فشار می آورد که خواب شما را مختل می کند ، و گردش خون شما به طور بالقوه ممکن است.

چه احساسی دارد برادری برود؟

وقتی برای اولین بار بدون سینه بند به دنیای خود سرمایه گذاری می کنید ، برای شما تفاوت های قابل توجهی خواهد داشت. هیچ چیز سینه های شما را به سمت بالا یا پایین نگه نمی دارد. ممکن است شما از حرکات آنها آگاه تر باشید.

ممکن است ژاکت خود را حتی اگر داغ باشید ، نگه دارید یا بازوهای خود را روی سینه خود بکشید. برخی از مردم می گویند احساس می کنند مردم به گونه ای دیگر به آنها نگاه می کنند ، زیرا آنها "می دانند" آنها سینه بند ندارند.

اما بسیاری از اینها ذهن بیش از حد بدن است. هنگامی که عادت ندارید سوتین بپوشید ، احساس خواهید کرد که چقدر ساقهای شما به طور کامل جزئی از انگشتان یا پاهای شما هستند. شما هر روز درباره این قسمت های بدن فکر نمی کنید فقط به این دلیل که آنها را نمی پوشانند ، درست است؟

این را به یاد داشته باش: هیچکس اهمیت نمیدهد - و کسانی که شما را رعایت می کنند به قوانین اجتماعی احتیاج ندارید که از آنها پیروی کنید.

اگر احساس می کنید خودآگاهی دارید ، به جای خود روی خود تمرکز کنید. فواید فوری شما از برادری بودن چیست؟ از نظر من این که هنگام خاموش کردن آن در شب یا رفع تسمه های کشویی ، سایش از سیم یا تسمه های روی پوست من نبود.

چگونه به راحتی و با اطمینان به قلمرو بی رحمانه بپردازیم

از نظر فنی ، فقط لیاقت سینه بند تنها قدم شما برای رفتن به برادری است. اما ما می دانیم اعتماد به نفس و راحتی نیست. راه های زیادی برای سهولت در آن وجود دارد. در اینجا شش نکته وجود دارد که هرکسی می تواند امتحان کند.

1. ابتدا در خانه بی برادر شوید

با رفتن بدون لباس در اتاق خود ، سپس در اتاق نشیمن و حتی درود کردن دوستان در در خانه شروع کنید تا ایده کوچکی از نحوه احساس شما در ملاء عام بدست آورید.

آسان به نظر می رسد؟ تمرین نکردن سینه بند در قهوه صبح خود یا وقتی سگ خود را در پیاده روی صبحگاهی بیرون می برید ، تمرین کنید. سپس ، شبانه سینه بند خود را با دوستان خود پرش کنید.

سرانجام می توانید در محل کار بی برادر باشید. با این حال ، توصیه می کنیم از لباس های ناچیز در تنظیمات حرفه ای خودداری کنید ، مگر اینکه این فرهنگ کار شما باشد.

در هنگام ورزش بی برادر نباشید سینه بند می تواند مکیدن کند ، اما سینه بند ورزشی مزایای آنها را دارد. این یک مسئله است که مشاغل خود را تضمین کنید ، بنابراین آنها تمرین شما را قطع نمی کنند یا با آزاد بودن وزن اضافه نمی کنند. و اگر یک ورزشکار استقامتی هستید ، سینه بند ورزشی می تواند در جلوگیری از تعقیب نوک سینه کمک کند. (اگر واقعاً می توانید بدون سینه بند بروید و بخواهید ، قبل از بازی ماراتن یا بسکتبال ، باندهای خود را روی نوک پستان خود قرار دهید.)

2. ابتدا با یک بریلت بیرون بروید

دستبندها نسبت به سینه بند معمولی محدودتر هستند و می توانند به شما کمک کنند بدون سیم و لنت کمتری احساس راحتی بیشتری داشته باشید. آنها همچنین می توانند یک ابزار روانشناختی عالی برای کمک به سفر بدون برادران نرم و روان تر باشند.

می توانید با برس های با کیفیت و دارای خاصیت ارتجاعی شروع کنید. و یا انتخاب ارزان قیمت ، ظاهراً طراحی شده و صریح و بی نقص. سرانجام متوجه خواهید شد که هیچ فرقی با برادری ندارد. امنیت سینه بند شما ممکن است فقط سالها تهویه مطبوع باشد.

3. حالت تمرین

اگر برای حمایت از وزن سینه های خود به یک سینه بند تکیه می کنید ، تمرین خوب وضعیت بدن می تواند بدون داشتن سینه بند به شما کمک کند. هنگامی که در حال ایستادن هستید ، حتماً ایستاده اید و شانه های خود را به عقب و پایین کشیده اید.

وقتی نشسته اید ، صندلی را با استراحت پشت خود انتخاب کنید که پشت شما را پشتیبانی کند. ساعد خود را به طور موازی با زمین نگه دارید ، شانه ها را شل کنید و پاهایتان را روی زمین صاف کنید.

4. جلد نوک پستان تخفیف نکنید

بسیاری از افراد برای اینکه رنگ یا شکل نوک پستان خود را نبینند ، با سینه بندهای ناراحت کننده قرار می گیرند. یک راه حل برای این کار خمیرهاست.

پاستیل ها در گذشته از رنگ های جدید و شگفت آور نئون ها دیده می شوند (اما نگران نباشید ، این موارد هنوز هم موجود است). به دنبال سایه هایی با رنگ پوست در داروخانه محلی خود باشید.

یا فقط می توانید نوک سینه های خود را نشان دهید.

سانسور نوک پستان اتفاق می افتد ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که چرا سینه ها در اینستاگرام ممنوع شود و شرمنده شود در حالی که افراد دارای سینه مسطح نیستند - به جز این واقعیت که بدنهای زنانه مرتباً جنسی می شوند و بدنهای مردانه نیز کمتر است. هیچ کس وقتی انسانهای مردانه نوک پستان های خود را بیرون می اندازد ، سر و صدا نمی کند ، پس چرا کسی دیگر؟

5- از نوار مد استفاده کنید

نوار راز راز گردنبندهای غوطه ور اکثر افراد مشهور است. در حقیقت ، کیم کارداشیان یک بار اظهار داشت که به لطف نوار قلاب ساخته شده از نوار گراف (که تصور می کنم کابوس بر روی پوست شماست وقتی که آن را خاموش می کنید ، یک کابوس است - اما من برای خلاقیت او را بیان خواهم کرد!).

برای نگه داشتن لباس و پوست خود ، چند نوار مد را در فروشگاه مواد مخدر یا لباس زیر زنانه انتخاب کنید. این نوار دو طرفه است که به راحتی می تواند به پوست شما بچسبد و به ماندگاری لباس کمک کند.

اگر می خواهید بی براق باشید و یک لبه برش کم بپوشید ، لبه ها را به پوست خود بزنید تا از حرکت آنها جلوگیری شود. همچنین می توانید از آن در بین دکمه ها استفاده کنید تا از پارچه پوشیده نشوید و به هر کسی چشم زیبایی نشان دهد.

6. یادتان باشد که اضطراب خود را آرام کنید

وقتی فقط نمایانگر مشاعره کاملاً چاق کننده هستیم ، می توان با داشتن هر چیز دیگری احساس خوبی کرد.

اگر احساس می کنید به اندازه کافی کوزه ، بزرگ و یا "کامل" نیستید که سوتین خود را در خانه بگذارید ، به سخنان Chidera Eggerue گوش دهید. او خالق جنبش #saggyboobsmatter ویروسی است.

در وبلاگ خود نوشت: "اگر در پذیرش بدن خود مشكل دارید ، لطفاً به من نگاه كنید و ببینید كه چقدر مشكلات اجتماعی من قابل قبول نیستند. اما همچنین نگاه کنید که چقدر رئیس و چنگ و چسبنده به نظر می رسم! "

چگونه می توان بی پروا بروید وقتی مشاعره شما به حمایت نیاز دارد

اگر پشتیبانی یک سینه بند را از دست نداده اید اما می خواهید با بی برادر بودن تجربه کنید ، این نکات را امتحان کنید. آنها به ویژه برای کسانی که مشاغل بزرگتری دارند ، بسیار راحت تر از آنچه انجام می شود ، عالی هستند.

1. یک کالسکه تنگ

لباس های بدن کشیده و به اندازه کافی محکم هستند تا به عنوان پشتیبان عمل کنند. آنها بندرت نیاز به پوشیدن سینه بند دارند.به دنبال کالاهایی باشید که دارای گردنبند بالاتری باشند. به این ترتیب شکل کمی خواهید داشت و دیگر لازم نیست نگران ریخت و پاش باشید.

2. لباس یا تاپ با پشتی به سبک کرست

من نمی توانم به اندازه کافی تأکید کنم که خوشحالم که کرست دیگر خسته نمی شود. اما لباس هایی که دارای توری به سبک کرست هستند می توانند برای کسانی که می خواهند بدون برادری بروند ، عالی باشند اما هنوز هم به حمایت خاصی نیاز دارند.

توری ها را می توان واقعا محکم بست ، به طوری که سینه های شما به هیچ وجه حرکت نمی کند (اگر این چیزی است که شما می خواهید). یا می توان آنها را کمی سست تر کرد.

3. لباس یا ساختار تاپ را با زیپ بپوشید

شما احتمالاً در حال حاضر به جایی می روید که با این کار می روم. لباس هایی که ساختاری دارند و پارچه ای ضخیم دارند و همچنین بستن زیپ به شما امکان می دهد بدون برآمدگی بروید اما باز هم شکل گردتری به شما می بخشد که از سینه بند استفاده می کنید.

من واقعاً این ویدئو توسط کی الل را دوست دارم برای نکات مد او برای رفتن به برادر. در حالی که مشاعره او از من کوچکتر است ، بسیاری از ترفندهای او را واقعاً مفید کردم. برای مثال ، او پیشنهاد بازی با الگوهای و بافت ها را می دهد. انجام این کار می تواند به جلب توجه مشاغل کمتری کمک کند.

توجه داشته باشید: لطفاً از اظهار نظر وی در مورد سینه بندهای ایجاد شده در سرطان سینه خودداری کنید - و توضیحات خود را در مورد دلیل درست بودن این مطلب بخوانید.

آیا مزایای سلامتی برای بی برادر شدن وجود دارد؟

در حال حاضر هیچ مطالعه ای صورت نگرفته است که مزایای سلامتی برای پوشیدن سینه بند یا برادری را نشان می دهد.

برخی از اسطوره های رایج که شما شنیده اید ممکن است نتیجه تجربه یک نفر باشد که به یک افسانه شهری تبدیل شد. برخی ممکن است منطقی به نظر برسند اما در واقع هرگز از آنها نسخه پشتیبان تهیه نشده اند.

اما هنوز هم ارزش دارد که اسطوره های گسترده درباره سینه بند یا فقدان آنها را پاک کنید.

افسانه 1: استفاده از پیری باعث ایجاد سرطان پستان می شود

من برای اولین بار این اسطوره را شنیدم که پوشیدن سینه بند با لباس زیر می تواند هنگامی که من هنوز خیلی جوان برای پوشیدن سینه بند بودم ، سرطان پستان ایجاد کند.

دلیل این اسطوره این است که underwire مایعات لنفاوی شما را مسدود می کند و باعث می شود شما تومور ایجاد کنید. هیچ مطالعه دانشگاهی وجود ندارد که نشان دهنده ارتباط بین ایجاد سرطان پستان و پوشیدن سینه بند با سیم باشد.

بیایید این اسطوره را به استراحت بگذاریم ، زیرا ترس و جعل واقعاً راهکار قدرتمندی برای شروع برادری نیستند.

س:

آیا این درست است که رفتن بی برادر به حرکت طبیعی بافت سینه به خصوص در سیستم لنفاوی کمک می کند؟

آ:

به طور کلی ، سینه بند مناسب نباید در سیستم لنفاوی اختلال ایجاد کند ، و نه بی رحمی می تواند باعث تخلیه لنف شود.

دبورا واترشپون ، دکترا ، MSN ، RN ، CRNA ، COIAnswers بیانگر نظرات کارشناسان پزشکی ما است. کلیه مطالب کاملاً اطلاعاتی است و نباید به توصیه های پزشکی در نظر گرفته شود.

افسانه 2: سینه بند باعث ریزش سینه ها می شود

چند سال پیش ، یک مطلب اینترنتی ویروسی اعلام کرد که دانشمند فرانسوی ژان دنیس رویلون یک مطالعه 15 ساله را به پایان رسانده است که نشان داد زنانی که سینه بند می پوشند ، بیشتر احتمال دارد به سینه های خنجر مبتلا شوند.

با این حال ، موارد مهم بسیاری در مورد این مطالعه باید در نظر گرفته شود.

رویلون این یافته ها را در زمان ویروس شدن داستان منتشر نکرده است. رسانه ها این مصاحبه را که وی در مورد یافته های اولیه خود با یک ایستگاه رادیویی محلی در فرانسه انجام داد ، برداشتند.

مطالعاتی که در مجلات پزشکی مورد بررسی منتشر نشده اند ، اعتبار کمتری دارند. آنها برای اطمینان از صحت نتایج ، توسط سایر متخصصان این حوزه بررسی نشده اند.

توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است که از زنانی که مورد مصاحبه قرار گرفتند (بسته به رسانه ای که این خبر را گزارش می دهد ، از 100 تا بیش از 300 در نوسان است) ، همه زیر 35 سال سن داشتند.

به این معنی که احتمالاً اکثر آنها حتی از دست دادن طبیعی کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوستی که با افزایش سن شروع می شود تجربه نکرده اند.

به نظر نمی رسد که این مطالعه به مرور زمان با این زنان پیگیری کند تا ببیند از زمان اولین مصاحبه آنها بافت سینه آنها تغییر کرده است یا خیر.

افسانه 3: بی اراده بودن به معنای این است که سرکشی می کنید

بعضی ها می گویند وقتی برای اولین بار خانه را بدون سینه بند ترک می کنند ، نگران هستند که پیامی را برای رهگذر ارسال کنند که "گشاد" یا "شلخته" است. این فقط یک اعتقاد است که وجود یک زن برای نگاه مرد است.

نحوه لباس پوشیدن ، بیان شخصیتی شماست ، تعبیر کسی نیست که وقت لازم برای آشنایی با شما را نداشته باشد.

دقیقاً مانند موهای بلوند نماینده اطلاعات نیست ، لباس پیام ثانویه نمی فرستد (به جز ، اگر واقعاً حرفی برای آنها وجود دارد).

افسانه 4: رفتن بی برادر به رشد سینه های شما کمک می کند

علیرغم همه نظریه های وحشی ، هیچ تحقیق علمی درباره بزرگتر سینه بندها وجود ندارد. به دلیل رژیم و ورزش ، سینه های شما می تواند رشد کرده و کوچک شود. اگر امیدوار هستید که سینه بند خود را افزایش دهید ، به شما در افزایش اندازه فنجان کمک می کند ، روش های سریع تری وجود دارد که سینه های شما خراب تر ظاهر شود.

وقتی برو برو برادرت بستگی داره

شایان ذکر است که اگر سوتین پوشیدن به یک شکنجه شخصی تبدیل شده است ، بررسی کنید که آیا اندازه مناسب دارید؟ سینه بند خوب هرگز نباید ناراحت کننده باشد.

اگر در فروشگاه محلی لباس زیر محلی خود قرار گرفتید:

• بر روی شانه های خود لانه های دردناک بگیرید
• هنگام خم شدن از لیوانهای خود بریزید
• دائماً باید نوار یا بندهای سینه بند خود را تنظیم کنید
• احساس کنید که بیشتر مواقع که سینه بند خود را پوشیدید ، underwire در حال حفر کردن به سینه شما است

اینکه هر روز سینه بند بپوشید یا نه ، بستگی به شما دارد. اما می توانم تصدیق كنم كه وقتی فهمیدم سینه بند كه می پوشیدم ، دو سایز فنجان برای من خیلی اندازه تغییر كرد و عقاید من نسبت به سینه بند تغییر كرد ، و تنظیمات درست ، اوه-خدای من ، تغییراتی در زندگی ایجاد كرد.

اگر حاضر نیستید از سینه بند خود رها شوید ، مجبور نیستید. هیچ تحقیقی برای حمایت از شما وجود ندارد نیاز داشتن برای پوشیدن سینه بند ، بنابراین راحتی نهایی شما باید تصمیم گیرنده باشد.

تصور می کنیم اگر دکتر سوز تصمیم بگیرد که مسیر اخلاقی را طی کند و در مورد سینه بندها بنویسد ، او یک کتاب کوچک را هم انجام می داد که با این خط پایان یافت: مهم نیست که دوستان شما چه کاری انجام می دهند یا رسانه ها به شما می گویند چه کاری انجام دهید ، چگونه اغلب شما یک سینه بند می پوشید کاملاً توسط شما تصمیم می گیرد.

امیلی گاد نویسنده و تدوینگر است که در سان فرانسیسکو زندگی می کند. او اوقات فراغت خود را صرف گوش دادن به موسیقی ، تماشای فیلم ، هدر دادن زندگی در اینترنت و رفتن به کنسرت می کند.