علت سردرد و سرگیجه بارداری چیست؟

محتوا

• سرگیجه

در طول چند ماه اول بارداری هر چند وقت یکبار سردرد پیدا می کند و معمولاً به دلیل تغییر سطح هورمون و افزایش حجم خون ایجاد می شود. خستگی و استرس نیز می تواند مانند کافئین بیش از حد موثر باشد. اگر سردردهای شما از بین نرفت یا به خصوص دردناک ، ضربان دار یا شبیه میگرن به نظر می رسد ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است نشانه هشدار دهنده چیز جدی باشند.

در غیر این صورت ، می توانید سردرد را به روش های زیر تسکین دهید:

• اگر سردرد سینوسی دارید ، در مکانهایی مانند جلوی صورت در دو طرف بینی ، در وسط پیشانی و روی شقیقه ها کمپرس گرم روی سر خود قرار دهید.این مناطق توسط سینوس ها اشغال می شوند.
• اگر سردرد شما به دلیل تنش است ، سعی کنید از کمپرس سرد برای دردهای پشت گردن استفاده کنید.
• تمرینات ریلکسیشن ، مانند بستن چشم و تصور کردن خود در مکانی آرام را بیاموزید. کاهش استرس یکی از ملفه های اصلی بارداری سالم است. اگر احساس ضعف شدید کرده اید یا روشهایی که برای کاهش استرس استفاده کرده اید ناکافی بوده اند ، یا حتی اگر فقط می خواهید شخصی با شما صحبت کند ، ممکن است بخواهید از پزشک خود برای مشاوره یا درمانگر استفاده کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید و به مقدار کافی بخوابید.
• قبل از مصرف مسکن با پزشک خود صحبت کنید ، حتی اگر داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن (موترین) ، آسپیرین (بوفرین) ، استامینوفن (تایلنول) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) را برای درد قبل از بارداری مصرف کرده اید. استامینوفن معمولاً در دوران بارداری بی خطر است ، اما باز هم بهتر است از داروها استفاده نکنید ، مگر اینکه پزشک آنها را تجویز کرده باشد.

سرگیجه

سرگیجه یکی دیگر از نگرانی های رایج در زنان باردار است و دلایل زیادی دارد:

• تغییرات در گردش خون ، که ممکن است جریان خون را از مغز شما تغییر دهد ، می تواند احساس سبکی در شما ایجاد کند.
• گرسنگی ، که ممکن است مغز شما را از دریافت انرژی کافی باز دارد (شرایطی که به آن اصطلاح می شود افت قند خون که در آن قند خون خیلی کم است) ؛
• کمبود آب بدن ، که می تواند میزان جریان خون در مغز را کاهش دهد.
• خستگی و استرس؛ و
• حاملگی خارج رحمی ، به ویژه اگر احساس سرگیجه شدید ، خونریزی واژینال یا درد در شکم خود دارید.

از آنجا که سرگیجه می تواند علامت بارداری خارج رحمی باشد ، مهم است که اگر این علامت را تجربه کردید ، به پزشک خود اطلاع دهید.

بسته به علت ، روش های مختلفی برای جلوگیری از سرگیجه وجود دارد. هیدراته شدن و تغذیه مناسب می تواند از سرگیجه ناشی از کم آبی و افت قند خون جلوگیری کند. میان وعده های سالم یک روش خوب برای ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز است. راه دیگر برای جلوگیری از سرگیجه بلند شدن به آرامی از حالت نشسته و دراز کشیده است.