چرا دست من گرفتگی دارد؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- چه عواملی باعث گرفتگی دست می شود؟
- منیزیم کم
- کم آبی
- گردش ضعیف
- سندرم تونل کارپال
- سندرم دست سفت
- روماتیسم مفصلی
- بیماری کلیوی
- گرفتگی دست چگونه درمان می شود؟
- برای درمان منیزیم کم
- برای درمان کمبود آب بدن
- برای درمان گردش خون ضعیف
- برای درمان سندرم تونل کارپ
- برای درمان سندرم دست سفت
- برای درمان آرتریت روماتوئید
- برای درمان بیماری کلیوی
- چشم انداز گرفتگی دست چیست؟
بررسی اجمالی
گرفتگی دست ها می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و به صورت پراکنده یا مزمن باشد. هنگامی که دست شما گرفتار است ، ممکن است در ایجاد مشت یا جمع کردن انگشتان دچار مشکل شوید. ممکن است دچار گرفتگی در سایر قسمت های بدن شوید.
در حالی که گرفتگی دست به خودی خود خطرناک نیست ، ممکن است هنگام بروز سایر علائم نشانه مسئله بزرگتری باشد.
چه عواملی باعث گرفتگی دست می شود؟
اگر بتوانید علت گرفتگی دست را مشخص کنید ، احتمالاً در آینده می توانید از بروز آنها جلوگیری کنید. موارد زیر تنها برخی از دلایل احتمالی گرفتگی گرفتگی دست است. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.
منیزیم کم
منیزیم به حفظ استخوان های قوی و شل شدن عضلات کمک می کند.
این ماده معدنی می تواند در جلوگیری از گرفتگی عضلات ، از جمله گرفتگی دست ، و همچنین سندرم ساق بی قرار و لک های چشم کمک کند. اگر از نظر منیزیم کم هستید ، ممکن است برخی از علائم زیر را نیز تجربه کنید:
- خستگی
- PMS و گرفتگی قاعدگی
- سردردها
- آسم
- کاهش تحمل برای ورزش
- بیخوابی
- سرگیجه
کم آبی
اگر به اندازه کافی آب بنوشید ، ممکن است کم آب شوید. کمبود آب بدن هنگامی اتفاق می افتد که بدن فاقد آب کافی برای عملکرد صحیح باشد. کم آبی بدن بر عملکرد عضلات تأثیر می گذارد و باعث گرفتگی آنها می شود.
در حالی که احتمال کمبود آب بدن در دماهای گرم وجود دارد ، می توانید بدون دریافت آب مناسب در دماهای سرد نیز دچار کمبود آب بدن شوید. علائم دیگر کم آبی شامل موارد زیر است:
- بوی بد دهان
- تب و لرز
- پوست خشک
- ولع غذاهای شیرین
- سردردها
گردش ضعیف
گردش خون ضعیف هنگامی اتفاق می افتد که بدن شما فاقد جریان خون کافی باشد. گردش خون خون ، مواد مغذی و اکسیژن را از طریق بدن شما می فرستد. ممکن است مشکلات گردش خون در دست ، دست و پا احساس شود. همچنین ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- درد
- مور مور
- بی حسی
- احساس درد و لرز
سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپال هنگامی رخ می دهد که عصبی که از ساعد به کف دست می رود فشرده شود. عصب در داخل تونل کارپ قرار دارد ، که شامل فلکسور شبکیه ، تاندونها و استخوان دقیقاً زیر دست است.
فشرده سازی می تواند در اثر ضخیم شدن یا تورم تاندونهایی که تحریک شده اند ایجاد شود.
اگر به سندرم تونل کارپال مبتلا هستید ، ممکن است گرفتگی دست و همچنین علائم زیر را تجربه کنید:
- سوزش یا سوزن شدن در کف دست و انگشتان دست
- احساس تورم
- کاهش قدرت گرفتن
- بدتر شدن علائم هنگام بیدار شدن
انواع دیگر صدمات کرنش تکراری نیز می تواند باعث گرفتگی دست شود ، مانند گرفتگی نویسنده یا نوازنده و صدمات مربوط به ورزش.
سندرم دست سفت
سندرم دست سفت ، همچنین به عنوان سندرم دست سفت دیابتی و چیروآرتروپاتی دیابتی شناخته می شود ، عارضه دیابت است که در آن ضخیم شدن و اپیلاسیون دست ها شروع به محدود کردن حرکات انگشتان می کند.
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 می توانند دچار گرفتگی دست از سندرم دست سفت شوند.
محققان معتقدند این بیماری ممکن است در اثر افزایش گلیکوزیلاسیون ایجاد شود ، که در آن مولکول های قند به مولکول های پروتئین متصل می شوند. این افزایش باعث افزایش پوست در کلاژن می شود. علائم دیگر سندرم دست سفت شامل موارد زیر است:
- عدم توانایی در تقویت مفاصل
- سفتی در انگشت کوچک که سرانجام به انگشت شست گسترش می یابد
- عدم توانایی جمع کردن همه انگشتان
- پوست ضخیم و مومی در قسمت پشت دست
روماتیسم مفصلی
آرتریت روماتوئید (RA) می تواند باعث گرفتگی دست و همچنین گرفتگی در سایر قسمت های بدن شود.
این بیماری خود ایمنی به مفاصل حمله می کند و باعث التهاب می شود که بافت مفصل را ضخیم می کند. با گذشت زمان ، اتصالات می توانند تحرک خود را از دست دهند.
اگر مبتلا به RA هستید ، ممکن است گرفتگی نه تنها در دستان بلکه در پاها ، مچ پا ، زانو ، مچ و آرنج را نیز احساس کنید. التهاب مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئید معمولاً متقارن است ، به این معنی که اگر یک دست درگیر شود ، دست دیگر نیز به همین ترتیب است.
بیماری کلیوی
بیماری کلیه یا بیماری کلیوی هنگامی رخ می دهد که کلیه های شما نتوانند ضایعات بدن را به اندازه کافی خوب از بین ببرند یا مایعات شما را متعادل نگه دارند. بیماری کلیه به دلیل عدم تعادل مایعات و الکترولیتها ، مشکلات جریان خون یا آسیب عصبی می تواند باعث گرفتگی شود.
گرفتگی - خصوصاً گرفتگی پا - برای مبتلایان به بیماری کلیوی شایع است. تصور می شود آنها ناشی از عدم تعادل در مایعات و الکترولیت ها یا آسیب عصبی یا مشکلات جریان خون هستند. اگر این شرایط را داشته باشید ، ممکن است تجربه کنید:
- تهوع و استفراغ
- خستگی و ضعف
- از دست دادن اشتها
- تورم مچ پا و پا
- مشکلات خواب
- مه مغزی
- خارش مداوم
گرفتگی دست چگونه درمان می شود؟
داروهای خانگی خانگی برای گرفتگی دست شامل حرکات کششی ، شنا ، تمرینات قدرتی ، افزایش مصرف مایعات و مصرف مکمل های ویتامین D است. همچنین ممکن است درمان بر اساس دلیل علائم شما تجویز شود.
برای درمان منیزیم کم
با خوردن بیشتر سبزیجات برگ دار ، حبوبات و غلات کامل ، میزان منیزیم را افزایش دهید. یک مکمل منیزیم (یا منیزیم و کلسیم) مصرف کنید. اگر ناراحتی معده را تجربه کردید ، کلات منیزیم را امتحان کنید که هضم آن آسانتر است.
برای درمان کمبود آب بدن
برای کمبود آب ملایم ، آب بنوشید و همچنین یک نوشیدنی برای هیدراتاسیون با الکترولیتها مانند Gatorade بنوشید. شما همچنین می توانید با 1/2 قاشق چایخوری نمک ، 6 قاشق چایخوری شکر و 1 لیتر آب نوشیدنی خود را برای هیدراتاسیون خود ایجاد کنید.
کم آبی شدید یک اورژانس پزشکی است و باید به اورژانس بروید.
برای درمان گردش خون ضعیف
در یک برنامه ورزشی که توسط پزشک توصیه می شود شرکت کنید. سایر درمانها به علت مسئله گردش خون بستگی دارد.
برای درمان سندرم تونل کارپ
استراحت های مکرر انجام دهید ، از فعالیت هایی که علائم را تشدید می کند ، پرهیز کنید و یک بسته خنک مصرف کنید. پزشک شما ممکن است داروهای بدون نسخه ، داروهای بدون نسخه ، داروهای بدون نسخه ، یوگا ، فیزیوتراپی یا جراحی را نیز پیشنهاد کند.
برای درمان سندرم دست سفت
سطح قند خون مناسب را حفظ کنید ، و تمریناتی را برای تقویت دست و انعطاف پذیری آن انجام دهید ، مانند زدن توپ. پزشک شما ممکن است فیزیوتراپی نیز تجویز کند.
برای درمان آرتریت روماتوئید
پزشک ممکن است بخواهد که شما داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، کورتیکواستروئیدها ، داروهای ضد ویروس اصلاح کننده بیماری (DMARDs) یا جراحی را امتحان کنید.
برای درمان بیماری کلیوی
ماهیچه ها را در دست بگیرید ، حمام کنید یا دوش بگیرید ، ماساژ دهید و آب زیادی بنوشید. بسته به علت اصلی مشکلات کلیوی ، پزشک ممکن است داروهای مختلفی را تجویز کند. برای بهبود علائم خود حتما از رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
چشم انداز گرفتگی دست چیست؟
گرفتگی دست ها در مواردی که به ندرت اتفاق می افتد جدی نیست. گاهی اوقات اگر دست در حین خواب در وضعیت ناخوشایندی قرار داشته باشد یا اگر چیزی را به گونه‌ای کنترل کنید که لحظه به لحظه آن را تشدید کند ، ممکن است اسپاسم عضلانی اتفاق بیفتد.
با این حال ، اگر دستان شما به طور مکرر دچار گرفتگی می شود یا در زندگی شما دخالت می کند ، حتما با پزشک خود صحبت کنید.
از آنجا که گرفتگی دست یک علامت است نه یک بیماری ، پزشک می تواند به شما در تشخیص علت کمک کند و می تواند یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند. در صورت تجربه بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
- تنگی نفس
- ضربان قلب سریع
- استفراغ مکرر
- دردی که از دست چپ شما به سمت بازو حرکت می کند
این می تواند نشانه حمله قلبی باشد.
ما به شما توصیه می کنیم که ببینید
از نظر مربیان جنسی ، بهترین ویبراتورهای کلیت