چگونه زندگی جنسی شاد داشته باشیم

محتوا

• چه چیزی یک زندگی جنسی شاد را تشکیل می دهد؟
• چگونه در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید
• نکات جنسی مبارک
• خشمگین نشو
• بدن خود را کشف کنید
• آن را جعلی نکنید
• در پیشگویی لاغر نشوید
• بعد از بازی را لاغر نکنید
• در مورد زمان بندی همگام سازی کنید
• صحنه را تمام روز تنظیم کنید
• آزمایش
• به نگرانی های سلامتی که ممکن است زندگی جنسی شما را آزار دهد ، بپردازید
• مزایای داشتن یک زندگی جنسی شاد
• بردن

چه چیزی یک زندگی جنسی شاد را تشکیل می دهد؟

این که آیا شما به مدت 30 روز یا 30 سال در رابطه خود بوده اید ، ممکن است در مورد زندگی جنسی خود به عنوان یک زن و شوهر نگران باشید.

داشتن زندگی جنسی شاد با همه چیز از سلامتی بهتر قلب تا سلامت بهتر ارتباط برقرار شده است. اما چه چیزی زندگی جنسی شاد را تشکیل می دهد؟

بعضی افراد معتقدند که یک زندگی جنسی خوب براساس این است که چند وقت یکبار شما دو رابطه جنسی برقرار کنید. برخی دیگر بر این باورند که ارگاسم چندگانه یا متقابل مهم است.

در حقیقت ، هیچ یک از این موارد برای یک زندگی جنسی شاد حیاتی نیست.

هیچ شماره جادویی وجود ندارد. مهم این است که هر شریک زندگی احساس امنیت و راحتی می کند و آنها رابطه جنسی لذت بخش دارند.

نکته قابل توجه توانایی زوج در برقراری ارتباط با یکدیگر در مورد نوع جنسی که می خواهند داشته باشند.

بیایید به روشهای بهبود زندگی جنسی خود در کنار هم بپردازیم ، و اینکه چگونه این امر می تواند باعث بهبود کیفیت روابط شما شود.

چگونه در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید

بعضی اوقات ممکن است احساس مشکل باشد ، اما صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی سرمایه گذاری در روابط شما است. در اینجا روش هایی برای صحبت موثر وجود دارد:

• از قبل برای صحبت در مورد رابطه جنسی زمان بندی کنید. با قرار دادن این گفتگو در دستور کار خود ، احتمال اینکه این صحبت از عصبانیت یا ناامیدی پیش بیاید را از بین می برید.
• بحث در مورد چه چیزی کار می کند و چه چیزی نیست. بسیاری از مشکلات که زوجین در اتاق خواب تجربه می کنند ، می توانند با صحبت کردن در آن اصلاح شوند. راه هایی برای سازش پیدا کنید تا هر دو احساس امنیت و شنیداری کنید.
• درمورد آنچه دوست دارید به شریک زندگی خود پیشنهاد دهید. پیشنهادات مثبت اغلب به جای شکایت از کارهایی که قبلاً انجام داده اند یا انجام نمی دهند بهتر عمل می کنند.
• در مورد آنچه می خواهید صادق باشید. با این حال ، با شریک زندگی خود صحبت نکنید در هر چیزی که آنها راحت نمی کوشند. همچنین به شریک زندگی خود اجازه ندهید که همین کار را با شما انجام دهد.
• برای ایده های یکدیگر باز باشید. همچنین مایل به سازش در مورد آنها باشید ، به طوری که هر دو احساس شنیدن کنید و به آنچه نیاز دارید بدست آورید.
• صریح و صادق باشید. این امر باعث می شود فضای کمتری برای سوء استفاده از آن پیشگیری شود. کاری نکنید که شریک زندگی شما مجبور شود بین خطوط بخواند. اگر چیزی می خواهید اما کلامی ناراحت کننده نیست ، سعی کنید در عوض آن را یادداشت کنید.

نکات جنسی مبارک

بهبود زندگی جنسی شما به کار و برنامه ریزی نیاز دارد. برخلاف تصور عامه ، این باعث نمی شود که عاشقانه از آن خارج شود. در حقیقت ، کار کردن بر روی زندگی جنسی شما به عنوان یک زن و شوهر می تواند روشی مناسب برای بازگشت عاشقانه به رابطه شما باشد.

خشمگین نشو

خشم یک قسمت عادی از زندگی است. بعضی اوقات افراد حتی رابطه جنسی عصبانی دارند. اما عصبانیت کنترل نشده می تواند میل جنسی ، اعتماد به نفس و ارتباط را از بین ببرد. احساس حساسیت ، دوست داشتن یا رابطه جنسی نسبت به شخصی که از آن عصبانی هستید سخت است.

اگر از شریک زندگی خود عصبانی هستید ، راههای سالم پیدا کنید تا بتوانید آن احساسات را عملی کرده و آن را رها کنید. این ممکن است به سادگی رفع مشکل باشد زیرا صحبت کردن در مورد موقعیت هایی که بوجود می آیند و باعث ناراحتی شما می شود.

در برخی موارد ، این ممکن است نیاز به حمایت از یک درمانگر یا واسطه داشته باشد.

بدن خود را کشف کنید

آزمایش با خودارضایی می تواند راهی مناسب برای شما باشد تا با روشی مطمئن و راحت از آنچه دوست دارید و از رابطه جنسی دوست ندارید یاد بگیرید.

برخی از زوج ها همچنین می یابند که خودارضایی در کنار هم تحریک کننده است و یک راه مفید برای یادگیری در مورد بدن یکدیگر است.

آن را جعلی نکنید

گاهی ممکن است به جای گفتن اینکه چرا این بار برای شما مؤثر نبود ، جعل ارگاسم یا تمایل خود را راحت تر کنید.

ممکن است بخواهید از صدمه زدن به احساسات همسرتان جلوگیری کنید. همچنین اگر شما خسته شده اید یا نمی توانید ذهن خود را خاموش کنید ، ممکن است فقط بخواهید آن را حل کنید.

اما این می تواند هم برای صمیمیت و هم برای پیشرفت در برخوردهای جنسی شما با هم مضر باشد.

صادق بودن در مورد تجربه جنسی با شریک زندگی تان می تواند احساس آسیب پذیری ، مواجهه یا شرمساری کند. با این حال ، این یک راه خوب برای گفتگو در مورد نیازهای جنسی شما است تا بتوان آنها را برطرف کرد و برآورده شد.

در پیشگویی لاغر نشوید

در فیلم ها ، ممکن است دو نفر به یک اتاق شلوغ نگاه همدیگر را داشته باشند و برای رابطه جنسی آماده باشند با چیزی بیش از یک نفر ، عجیب و غریب اما پرشور ، ببوسند.

در زندگی واقعی ، بندرت به این ترتیب عمل می کند. Foreplay اغلب بخشی جدایی ناپذیر از آمادگی برای انواع دیگر رابطه جنسی است.

نوع پیشگویی که درگیر آن هستید نیز مهم است. به شریک زندگی خود کمک کنید تا جایی را که دوست دارید ببوسید و چگونه دوست دارید لمس کنید ، یاد بگیرد. در مورد آنچه هر دو شما را برمی انگیزد صحبت کنید. قبل از حرکت به مراحل بعدی مقدار زیادی از آن را تهیه کنید.

بعد از بازی را لاغر نکنید

مدت زمانی که بعد از رابطه جنسی می گذرانید مهم است.

اگر بلافاصله به خواب می روید یا بعد از رابطه جنسی از رختخواب خود بیرون می روید و از شریک زندگی خود دور می شوید ، فرصتی را برای نزدیک شدن به یکدیگر و صمیمیت بیشتر پیدا می کنید.

صحبت کردن ، نوازش کردن یا نگه داشتن یکدیگر پس از رابطه جنسی روشی است که شما می توانید رابطه خود را تأیید کنید و به شریک زندگی خود اطلاع دهید که برای شما مهم است.

این نوع صمیمیت برای رابطه شما و برای عزت نفس یکدیگر مهم است. همچنین به تعیین صحنه برای رابطه بهتر و در ارتباط جنسی در آینده کمک می کند.

در مورد زمان بندی همگام سازی کنید

زندگی جنسی هیچ کس ثابت نیست. در مراحل ابتدایی رابطه ، ممکن است شما چندین بار در روز یا هفته رابطه جنسی برقرار کنید. بعداً ، چند مرتبه رابطه جنسی ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضافه کردن کودکان به زندگی ، استرس و برنامه ریزی کمتر کاهش یابد.

لیبیدو نیز با گذشت زمان تغییر می کند. برنامه ریزی رابطه جنسی ممکن است به عنوان یک بازگشت به نظر برسد ، اما برای بسیاری از زوج ها چارچوبی را تعیین می کند که می توانند روی آن حساب کنند و مشتاقانه منتظر هستند.

مهم است که شما برنامه ای را تنظیم کنید که هر دو با آن موافق باشید. این ممکن است نیاز به تغییر ساختار مجدد سایر کارها در زندگی شما و کنار گذاشتن آنها برای یکدیگر داشته باشد. همچنین ممکن است نیاز به سازش داشته باشد اگر یکی از شما مایل باشد که بیشتر از دیگری رابطه جنسی داشته باشد.

برنامه ریزی رابطه جنسی همچنین از ترس اینکه یکی از شما بارها و بارها دیگری را نادیده بگیرد ، در هنگام خلق و خوی ، کاهش می دهد.

صحنه را تمام روز تنظیم کنید

اگر سکس عصرانه در دستور کار شما قرار دارد ، انتظار و میل یکدیگر را در طول روز تقویت کنید. می توانید این کار را با ارسال متن یا عکس سکسی به یکدیگر انجام دهید. در نظر بگیرید به اشتراک گذاری قسمت هایی از رمان صریح جنسی که هر دو از آن لذت می برید.

با اجازه دادن ذهن خود به فعالیت های آینده شب ، احساس پیش بینی و برانگیختگی خود را تقویت کنید.

آزمایش

فعالیتهای جنسی گسترده ای وجود دارد که ممکن است شما به عنوان یک زن و شوهر اکتشاف کنید ، به شرط اینکه هر دوی شما راحت باشید. اینها می تواند شامل همه چیز از استفاده از اسباب بازی ها و وابسته به عشق شهوانی گرفته تا رابطه جنسی اسارت ، رابطه جنسی تنتور و موارد دیگر باشد.

با این حال ، رابطه جنسی لمسی یا بد بو نیست اما کلید زندگی جنسی شاد است. مخلوط کردن آن می تواند به سادگی پوشیدن انواع مختلف لباس یا انتخاب مکان های جدید برای برقراری رابطه جنسی ساده باشد.

همچنین ممکن است شامل استفاده از موقعیت های جدید و انواع جنس مانند رابطه جنسی دهانی ، استمناء متقابل و رابطه جنسی مقعد باشد.

آزمایش با روشهای جدید برای لذت بخش کردن هر دو شما می تواند یک آزمایش شگفت انگیز در نزدیکی زوج باشد ، به شرط اینکه در مورد چیزهایی که سعی خواهید کرد بحث و گفتگو کنید و به توافق برسید.

به نگرانی های سلامتی که ممکن است زندگی جنسی شما را آزار دهد ، بپردازید

با افزایش سن افراد ، تغییرات جسمی ممکن است رابطه جنسی را دردناک یا دشوار کند.

یائسگی ممکن است باعث آتروفی واژن و خشکی شود.

تغییرات در سطح هورمونی می تواند شامل کاهش در تولید تستوسترون باشد. این می تواند میل جنسی را کاهش داده و باعث اختلال در نعوظ شود.

داروها ممكن است میل جنسی را كاهش دهند و یا ارگاسم را سخت تر كنند.

اگر در رابطه جنسی که با یک وضعیت بهداشتی همراه است مشکل دارید ، با شریک زندگی خود و پزشک خود صحبت کنید.

مزایای داشتن یک زندگی جنسی شاد

رضایت جنسی با فواید متعدد سلامتی مرتبط بوده است. نوع جنس شما ممکن است بر مزایای شما تأثیر بگذارد. در اینجا فقط برخی از مزایا ذکر شده است:

• کار روی زندگی جنسی شما می تواند احساس تمایل را افزایش داده و میل جنسی را بهبود بخشد.
• ترشحات جنسی باعث آزاد شدن هورمون های خوب مانند آندورفین ها می شود و به کاهش استرس کمک می کند.
• یک زندگی جنسی شاد می تواند احساس صمیمیت شما را با همسرتان عمیق تر کند.
• افرادی که از رابطه جنسی با شریک زندگی خود لذت می برند ، باعث افزایش شادی و رضایت بیشتر از زندگی می شوند.
• رابطه جنسی نوعی ورزش است و می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
• رابطه جنسی واژن باعث افزایش جریان خون به واژن می شود و آتروفی واژن را کاهش می دهد.
• رابطه جنسی واژن همچنین می تواند به تقویت عضلات واژن ، کاهش اختلال در عملکرد لگن کمک کند.
• انزال مکرر ممکن است به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند.

بردن

یک زندگی جنسی شاد باعث برقراری ارتباط و کار می شود. رضایت جنسی یکی از راه های افزایش لذت کلی از زندگی است. همچنین به زوجین کمک می کند تا از نظر عاطفی در ارتباط باشند.