بهبود آکنه کیستیک از داخل

محتوا

• این چیزی فراتر از یک مسئله زیبایی شناسی است
• 30 روز تنظیم مجدد و تغییر شکل من
• اشتباه بزرگی که بیشتر در درمان آکنه مرتکب می شوند
• بردن

من موفق شدم سالهای نوجوانی خود را با لک و لکه های جزئی پشت سر بگذارم. بنابراین ، تا زمانی که من 20 ساله شدم ، فکر کردم که رفتن خوب است. اما در سن 23 سالگی ، کیست های دردناک و آلوده در امتداد خط فک و اطراف گونه های من شروع به رشد کردند.

هفته ها بود که به سختی می توانستم سطح صافی روی پوست خود پیدا کنم. و با وجود کرم های جدید صورت ، پاک کننده های آکنه و درمان های لکه ای ، هیچ چیز جلوی ظهور کیست های جدید آکنه را نگرفت.

من از خودم آگاه بودم و احساس می کردم پوستم وحشتناک به نظر می رسد. تابستان رفتن به ساحل دشوار بود. من دائماً فکر می کردم که آیا پوشش من برای آشکار کردن لکه های ناخوشایند از بین رفته است؟ این فقط یک مسئله زیبایی شناسی نبود. این کیست ها احساس می کنند که هر روز عفونت های گرم و عصبانی بیشتر و بیشتر تحریک می شوند. و در روزهای مرطوب تابستان در بوینس آیرس ، آرژانتین ، جایی که من زندگی می کنم ، آرزو می کردم صورتم را بشورم به همان صورتی که ممکن است بعد از یک روز ناشتایی ، غذا میل کنید.

این چیزی فراتر از یک مسئله زیبایی شناسی است

این آکنه می تواند تأثیرات شدیدی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد ، مانند آسیب های ناشی از بیماری های جدی پوستی مانند پسوریازیس. و این فقط یک مسئله نوجوانانه نیست. براساس این ، آکنه 54 درصد زنان بزرگسال و 40 درصد مردان بالای 25 سال را مبتلا می کند.

همانطور که می توانم تأیید کنم ، آکنه کیستیک بسیار بدتر است. روغن و سلولهای مرده پوست در عمق فولیکول های شما جمع می شوند و باعث عفونت جوش مانند می شوند. کیست ها که با انواع دیگر آکنه رقابت می کنند ، عنوان "ضایعات" و علائم اضافی درد و چرک را به خود اختصاص می دهند. کلینیک مایو این نوع آکنه را "شدیدترین شکل" تعریف می کند.

30 روز تنظیم مجدد و تغییر شکل من

دو سال پیش ، من در مورد رژیم غذایی Whole30 اطلاعاتی کسب کردم ، یک رژیم غذایی که در آن فقط غذاهای کامل و فرآوری نشده می خورید. هدف کمک به شما در کشف حساسیت های غذایی و بهبود سلامتی است. من در ابتدا تصمیم گرفتم این رژیم را انجام دهم تا به ته دل درد معده مبتلا شوم. من بیشتر غذاهایی را می پنداشتم که به عنوان غذاهای "سالم" فکر می کردم (مقدار مناسبی از محصولات ماست و فقط شیرینی های گاه به گاه یا غذاهای شیرین) ، اما هنوز هم بر من تأثیر می گذارد.

جادو در این ماه از خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده اتفاق افتاد. با معرفی دوباره غذاهایی که حذف کرده بودم ، کشف جالب دیگری کردم. یک روز بعد از خوردن مقداری خامه در قهوه و پنیر همراه با شام ، احساس کردم که عفونت عمیقی در اطراف چانه ام ایجاد شده و تصمیم گرفتم کمی تحقیق کنم. طی چند ساعت آینده ، من مقالات و مطالعات را خسته کردم ، ابتدا در مورد رابطه بین آکنه و لبنیات و سپس رابطه بین آکنه و غذا.

من دریافتم که هورمونهای پیشنهادی در محصولات لبنی ممکن است در آکنه نقش داشته باشند. در یکی از این محققان ، از 47355 زن خواسته اند تا عادات غذایی و شدت آکنه خود را در دبیرستان به یاد بیاورند. کسانی که گزارش کرده اند روزانه دو لیوان یا بیشتر شیر می نوشند 44 درصد بیشتر دچار آکنه شده اند. ناگهان همه چیز کاملاً منطقی شد.

البته پوست من نشان دهنده کیفیت چیزهایی است که در بدنم قرار می دهم. ممکن است بیش از 30 روز طول بکشد تا پوست من کاملاً پاک شود ، اما این 30 روز به من آزادی فهم رابطه بین رژیم و بدنم را داد.

من همچنین در مقاله ای با عنوان آکنه و شیر ، افسانه رژیم و فراتر از آن ، توسط متخصص پوست ، دکتر اف. ویلیام دانبی ، برخورد کردم. وی نوشت: "هیچ رازی نیست که آکنه نوجوانان از نزدیک با فعالیت هورمونی موازی است ... بنابراین اگر هورمون های برون زا به بار طبیعی درون زا اضافه شوند ، چه اتفاقی می افتد؟"

بنابراین ، من تعجب کردم ، اگر لبنیات هورمون اضافی دارد ، چه چیز دیگری می خورم که هورمون در آن باشد؟ چه اتفاقی می افتد که هورمون های اضافی را به اضافه مقدار طبیعی هورمون اضافه کنیم؟

دوباره شروع به آزمایش کردم. رژیم غذایی تخم مرغ مجاز بود و من تقریباً هر روز آنها را برای صبحانه می خوردم. به مدت یک هفته ، من به جو دوسر روی آوردم و متوجه شدم تفاوت آشکاری در احساس پوست من دارد. حتی به نظر می رسید سریعتر پاک می شود.

تخم مرغ را حذف نکرده ام ، اما اطمینان حاصل می کنم که تخم های ارگانیک بدون هورمون رشد اضافه شده بخرم و فقط یک یا دو بار در هفته آنها را بخورم.

بعد از گذشت یک ماه از عادتهای غذایی جدید ، هنوز پوستم کاملاً بی عیب نبود ، اما دیگر کیست های جدیدی در زیر پوستم ایجاد نمی شد. پوست من ، بدنم ، همه چیز احساس بهتری داشت.

اشتباه بزرگی که بیشتر در درمان آکنه مرتکب می شوند

اولین اقدام برای آکنه معمولاً درمان های موضعی مانند رتینوئیدها و بنزوئیل پراکسید است. گاهی اوقات آنتی بیوتیک خوراکی دریافت می کنیم. اما آنچه به نظر می رسد تعداد اندکی از متخصصان پوست به بیماران خود توصیه می کنند ، پیشگیری است.

در یک بررسی 2014 در مورد رژیم غذایی و پوستی منتشر شده در ، نویسندگان Rajani Katta ، MD و Samir P. Desai ، MD ، اظهار داشتند: "مداخلات رژیم غذایی به طور سنتی یک جنبه کم ارزش درمانی پوست است." آنها توصیه كردند كه مداخلات غذایی به عنوان یك نوع درمان آكنه انجام شود.

علاوه بر دفتر خاطرات ، غذاهای بسیار فرآوری شده و غذاهای سرشار از قند می توانند باعث آکنه شوند. برای من ، هنگامی که لبنیات ، تخم مرغ یا کربوهیدرات های فرآوری شده ، مانند نان سفید ، کلوچه و ماکارونی را محدود یا از آن اجتناب می کنم ، پوست من شگفت انگیز است. و اکنون که از تأثیرات من آگاه شدم ، اطمینان حاصل می کنم که غذاهایی بخورم که مرا برای مقابله با کیست های نامطبوع و ماه ها بهبودی ترک نمی کند.

اگر به رژیم خود نگاه نکرده اید ، شاید ارزش داشته باشد آنچه را که در بدن خود قرار می دهید ، بررسی کنید. من شما را تشویق می کنم که از نزدیک با متخصص پوست خود همکاری کنید ، و ترجیحاً شخصی را پیدا کنید که در گفتگو در مورد پیشگیری و یافتن راه حل از طریق تغییر رژیم غذایی آزاد باشد.

بردن

پوست من به شدت بهبود یافته است (بعد از تقریباً دو سال آزمایش و خطا ، تغییر رژیم غذایی و کار با متخصص پوست). در حالی که هنوز یک جوش سطحی اینجا و آنجا می گیرم ، جای زخم هایم کم می شود. و مهمتر اینکه ، من در مورد ظاهر خود بی نهایت اعتماد به نفس و شادی بیشتری دارم. بهترین کاری که کردم این بود که از نزدیک به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازم و در مصرف هر ماده غذایی آزاد باشم تا پوست من در اولویت قرار گیرد. همانطور که می گویند ، شما همان چیزی هستید که می خورید. چگونه می توان انتظار داشت که پوست ما یک استثنا باشد؟

به خواندن ادامه دهید: رژیم غذایی ضد آکنه »

آنی در بوینس آیرس آرژانتین زندگی می کند و درباره غذا ، سلامتی و مسافرت می نویسد. او همیشه به دنبال راه های جدید برای سلامتی است. می توانید او را در توییتر @ atbacher دنبال کنید.