مزایای سلامتی یوکا

محتوا

• یوکا چیست؟
• ایمنی را تقویت می کند
• درد آرتروز را کاهش می دهد
• از سلامت پوست بهره می برد
• به درمان دیابت کمک می کند
• استرس اکسیداتیو را مهار می کند
• خطرات احتمالی
• فرم ها و دوزها

یوکا چیست؟

یوکاها گیاهان باغی رایج و دارای برگهای برجسته هستند. گونه های زیادی از گیاه وجود دارد ، و میوه ها ، دانه ها و گل ها اغلب خورده می شوند. (یوکا نباید با یوکا که یک گیاه ریشه ای به نام cassava است اشتباه گرفته شود.)

یوکا فواید درمانی زیادی را ارائه می دهد و اغلب از نظر دارویی استفاده می شود. بخش هایی از گیاه یوکا می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین می تواند به صورت موضعی برای درمان شرایط پوستی یا زخم ها استفاده شود. معمولاً یوکا به عنوان مکمل مصرف می شود.

ایمنی را تقویت می کند

یوکا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است ، که هر دو می توانند از سیستم ایمنی بدن و سلامتی کلی بهره مند شوند.

ویتامین C تولید و فعالیت گلبولهای سفید را که با عفونت ها و ویروس ها مبارزه می کنند تحریک می کند.

آنتی اکسیدانهای یوکا حاوی ما هستند در برابر جهش سلولی و آسیب در برابر مولکولهای مخرب به نام رادیکالهای آزاد محافظت می کنند.

درد آرتروز را کاهش می دهد

آمریکایی های بومی مدت طولانی است که از عصاره یوکا برای رهایی از علائم آرتریت استفاده می کنند ، و مکمل های یوکا (اغلب به شکل قرص) امروزه اغلب به همین منظور مصرف می شوند. یوکا خواص ضد التهابی دارد که به تسکین درد کمک می کند.

برخی تحقیقات حاکی از آن است که افراد در معرض خطر ابتلا به آرتریت به طور بالقوه می توانند از ابتلا به آن با مصرف یوکا جلوگیری کنند.

یوکا همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ساپونین های قدرتمند است. این مواد می توانند علائم آرتریت را کاهش دهند.

از سلامت پوست بهره می برد

یوکا چندین مزایای پوستی را ارائه می دهد. مطالعات نشان داده است که یوکا خاصیت محافظت در برابر نور دارد و ممکن است بهتر از برخی SPF های تجاری از محافظت در برابر آفتاب محافظت کند.

عصاره یوکا که گاهی به لوسیون ها ، صابون ها یا شامپو ها اضافه می شود ، می تواند برای درمان انواع پوست از جمله:

• شوره سر
• جوشکاری
• زخمها و بریدگی ها
• اسپرین ها
• بیماری های پوستی و عفونت ها

اسید فولیک موجود در یوکا ممکن است به بهبود سلامت کلی پوست و چشم کمک کند. مقادیر زیاد ویتامین C همچنین به تولید کلاژن ، پروتئین اصلی پوست کمک می کند.

به درمان دیابت کمک می کند

یوکا هنوز هم می تواند سلامت را در مبتلایان به دیابت تقویت کند. شواهدی وجود دارد که یوکا به تنظیم قند خون کمک می کند.

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که یوکا اختلالات متابولیکی در موشهای صحرایی دیابتی را تنظیم می کند. همچنین مشخص شد که میزان گلوکز به طور متوسط ​​کاهش می یابد. در حالی که هرگز نباید از یوکا به جای انسولین یا داروهای دیگری که برای دیابت تجویز می شوند استفاده شود ، اما می تواند مکمل درمان دیابت باشد. همیشه قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

استرس اکسیداتیو را مهار می کند

استرس اکسیداتیو (نوعی عدم تعادل در سلولهای ما) می تواند آسیب جدی به بدن ما وارد کند. با گذشت زمان ، این بیماری به بیماری پارکینسون ، بیماری آلزایمر ، نارسایی قلبی و التهاب کمک می کند. شواهدی وجود دارد که ترکیبات موجود در یوکا ، از جمله آنتی اکسیدان ها ، به محافظت از بدن ما در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند.

یک مطالعه در سال 2013 حتی باعث کاهش قابل توجهی در آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو در موشهایی که به آنها مکمل یوکا داده شده بود ، شد. محققان دریافتند که یوکا اثر محافظتی در برابر تخریب ارگان های متعدد دارد.

خطرات احتمالی

مکمل های یوکا بعضی اوقات می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، از جمله:

• معده ناراحت
• استفراغ
• مزه تلخ
• حالت تهوع

كودكان و خانمهايي كه حامله هستند و شيردهي مي كنند ، نبايد مكمل يوكسا را ​​تحت نظر پزشك مصرف كنند. تحقیقات کافی برای اثبات ایمنی آن وجود ندارد ، بنابراین بهتر است محتاط باشید.

هیچ تداخل دارویی شناخته شده ای برای مکمل های یوکا وجود ندارد.

توصیه نمی شود بیش از سه ماه پیاپی یوکا مصرف کنید. این می تواند در جذب ویتامین های محلول در چربی بدن اختلال ایجاد کند.

FDA مکمل های غذایی را به همان روشی که دارو انجام می دهند نظارت نمی کند. تحقیقات خود را در مورد شرکتی که انتخاب کرده اید از طریق آن انجام دهید.

فرم ها و دوزها

اشکال موضعی یوکا به عنوان صابون ، شامپو و لوسیون نیز موجود است. عصاره یوکا را می توانید از طریق مکمل های خوراکی و به صورت پودر یا مایع نیز مصرف کنید.

اگر تصمیم به مصرف مکمل های یوکا دارید ، در مورد دوز مناسب از پزشک خود سوال کنید. یک مقدار مطمئن وجود ندارد ، اما پزشک شما می تواند به شما در تعیین این مسئله به صورت فردی کمک کند. هرگز بیش از توصیه پزشک خود مصرف نکنید.