چگونه می توان از سوزش معده خلاص شد
محتوا
- لباس ها را شل کنید
- صاف بایستید
- بالاتنه خود را بالا ببرید
- جوش شیرین را با آب مخلوط کنید
- زنجبیل را امتحان کنید
- مکمل های شیرین بیان مصرف کنید
- جرعه سرکه سیب میل کنید
- ادامس جویدن
- از دود سیگار خودداری کنید
- داروهای دل درد بدون نسخه را مصرف کنید
- غذای آماده
بررسی اجمالی
اگر دچار سوزش معده هستید ، این احساس را به خوبی می دانید: سکسکه مختصر و به دنبال آن سوزش در سینه و گلو.
ممکن است توسط غذاهایی که می خورید ، به ویژه غذاهای پرادویه ، چرب یا اسیدی تحریک شود.
یا شاید به بیماری ریفلاکس معده (GERD) مبتلا باشید ، یک بیماری مزمن با دلایل بالقوه زیادی.
علت آن هرچه باشد ، دل درد ناراحت کننده و ناخوشایند است. در صورت دل درد می توانید چه کاری انجام دهید؟
ما برخی از نکات سریع را برای از بین بردن سوزش سر دل مرور خواهیم کرد ، از جمله:
- لباس گشاد پوشیدن
- صاف ایستاده
- بالاتنه را بالا ببرید
- مخلوط کردن جوش شیرین با آب
- زنجبیل را امتحان کنید
- مصرف مکمل های شیرین بیان
- نوشیدن سرکه سیب
- آدامس برای کمک به رقیق شدن اسید
- دور از دود سیگار
- سعی در مصرف داروهای بدون نسخه
لباس ها را شل کنید
سوزش معده هنگامی اتفاق می افتد که محتوای معده شما به مری برود ، جایی که اسیدهای معده می توانند بافت را بسوزانند.
در بعضی موارد ، ممکن است یک دوره دل درد داشته باشید زیرا لباس تنگ معده شما را فشرده می کند.
در این صورت ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که کمربند خود را شل کنید - یا شلوار ، لباس یا هر چیز دیگری که شما را محکم نگه داشته است.
صاف بایستید
وضعیت شما همچنین می تواند در ایجاد سوزش معده نقش داشته باشد. اگر نشسته یا دراز کشیده اید ، بایستید. اگر در حال حاضر ایستاده اید ، صافتر ایستادن را امتحان کنید.
حالت ایستاده فشار کمتری بر روی اسفنکتر تحتانی مری (LES) وارد می کند. LES شما یک حلقه از عضله است که به جلوگیری از افزایش اسید معده به مری کمک می کند.
بالاتنه خود را بالا ببرید
دراز کشیدن می تواند دل درد را بدتر کند. وقتی زمان خواب می رسد ، سطح خواب خود را طوری تنظیم کنید که بالاتنه را بالا بیاورید.
طبق کلینیک مایو ، بلند کردن سر با بالش های اضافی معمولاً کافی نیست. در عوض ، هدف بالا بردن بدن از کمر به بالا است.
اگر تختخواب قابل تنظیم دارید ، آن را در یک زاویه مناسب تنظیم کنید تا تسکین یابد. اگر تختخواب شما قابل تنظیم نیست ، می توانید با استفاده از بالش گوه ای زاویه سطح خواب خود را تغییر دهید.
جوش شیرین را با آب مخلوط کنید
ممکن است در آشپزخانه خود یک داروی سوزش معده داشته باشید بدون اینکه حتی خودتان بدانید. جوش شیرین می تواند با خنثی سازی اسید معده ، برخی از قسمت های سوزش معده را آرام کند.
برای این کار یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و آرام بنوشید. در حقیقت ، هنگام سوزش سر دل باید همه چیز را به آرامی بنوشید.
زنجبیل را امتحان کنید
قرن هاست که از زنجبیل به عنوان یک داروی محلی برای سوزش سر دل استفاده می شود. زنجبیل می تواند حالت تهوع داشته باشد ، بنابراین برخی معتقدند که ممکن است ارزش سوزش معده را هم داشته باشد.
ریشه زنجبیل رنده شده یا خرد شده را به دستورهای آشپزی ، سوپ ها و سایر غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید. برای تهیه چای زنجبیل ، ریشه زنجبیل خام شیب دار ، ریشه خشک زنجبیل یا کیسه های چای زنجبیل را در آب جوش قرار دهید.
اگرچه احتمالاً بهتر است از مصرف زنجبیل استفاده نکنید. نوشیدنی های گازدار یکی از دلایل معمول سوزش معده است و بیشتر مارک های شراب زنجبیل با طعم دهنده مصنوعی ساخته می شوند تا ماده اصلی.
مکمل های شیرین بیان مصرف کنید
ریشه شیرین بیان یکی دیگر از داروهای قومی است که برای درمان سوزش معده استفاده می شود. اعتقاد بر این است که ممکن است به افزایش پوشش مخاطی مری شما کمک کند ، که ممکن است مری شما را از آسیب ناشی از اسید معده محافظت کند.
شیرین بیان دگلیسیریزیزه (DGL) مکملی است که حاوی شیرین بیان است که برای از بین بردن مقدار زیادی از گلیسیریزین فرآوری شده است ، ترکیبی که می تواند باعث عوارض جانبی شود.
خوردن شیرین بیان یا DGL بیش از حد باعث افزایش فشار خون ، کاهش سطح پتاسیم و تداخل با داروهای خاص می شود. همیشه قبل از مصرف مکمل های شیرین بیان یا DGL با پزشک خود صحبت کنید.
جرعه سرکه سیب میل کنید
سرکه سیب یکی دیگر از درمان های خانگی است که برخی از افراد برای درمان سوزش معده استفاده می کنند و معتقدند که ممکن است اسید معده را خنثی کند.
یک محقق اظهار داشت که نوشیدن سرکه سیب رقیق بعد از غذا می تواند به تسکین دل درد در برخی افراد کمک کند. با این حال ، این اثرات به سطح معناداری آماری نرسیدند ، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.
اگر تصمیم دارید این روش درمانی را امتحان کنید ، سرکه سیب را با آب رقیق کنید و بعد از غذا میل کنید.
ادامس جویدن
بر اساس ، جویدن آدامس به مدت نیم ساعت بعد از غذا نیز ممکن است به کاهش دل درد کمک کند.
آدامس تولید بزاق و بلع را تحریک می کند. این ممکن است به رقیق سازی و پاکسازی اسید معده از مری کمک کند.
از دود سیگار خودداری کنید
احتمالاً قبلاً می دانید که استعمال سیگار برای سلامتی شما مضر است. اما آیا می دانید سیگار کشیدن می تواند در ایجاد سوزش معده نقش داشته باشد؟ اگر سیگاری هستید و دچار سوزش معده می شوید ، روشن نشوید.
سیگار کشیدن ممکن است یک استراتژی اصلی برای کنار آمدن با مشکل باشد ، اما این احساس سوزش را از بین نمی برد.
داروهای دل درد بدون نسخه را مصرف کنید
مقدار زیادی داروی دل درد بدون نسخه (OTC) وجود دارد که برای استفاده در دسترس است. این داروها در سه کلاس وجود دارد:
- ضد اسید
- مسدود کننده های H2
- بازدارنده های پمپ پروتون (PPI)
PPI و مسدود کننده های H2 میزان اسید معده شما را ترشح می کند ، که می تواند به جلوگیری و کاهش علائم سوزش معده کمک کند. آنتی اسیدها اسید معده را خنثی می کنند.
غذای آماده
در صورت بروز دل درد ، بسیاری از روش های درمانی بدون نسخه ، داروهای خانگی و تنظیمات سبک زندگی می توانند موجب تسکین شوند.
تنظیم عادت های روزمره همچنین می تواند از بروز علائم سوزش سر دل جلوگیری کند. به عنوان مثال ، سعی کنید:
- از عوامل معمول سوزش معده ، مانند غذاهای چرب و ادویه دار پرهیز کنید
- حداقل سه ساعت قبل از خواب بخورید
- بعد از خوردن غذا از دراز کشیدن خودداری کنید
- وزن سالم را حفظ کنید
اگر بیش از دو یا سه بار در هفته دل درد دارید ، با پزشک خود صحبت کنید. در برخی موارد ، آنها ممکن است داروها یا سایر روشهای درمانی را تجویز کنند.
محبوب در سایت
روغن نخل
