آب درمانی چیست و چه مزایایی دارد
محتوا
آب درمانی ، همچنین به عنوان فیزیوتراپی آبزی یا آبی درمانی شناخته می شود ، یک فعالیت درمانی است که شامل انجام تمرینات در استخر با آب گرم ، حدود 34 درجه سانتیگراد ، برای تسریع بهبودی ورزشکاران آسیب دیده یا بیماران مبتلا به آرتروز است ، به عنوان مثال.
به طور کلی ، هیدروتراپی توسط یک متخصص طب فیزیکی انجام می شود و به طور گسترده ای توسط زنان باردار و افراد مسن مورد استفاده قرار می گیرد زیرا به درمان موارد زیر کمک می کند:
- آرتروز ، آرتروز یا روماتیسم ؛
- مشکلات ارتوپدی ، مانند شکستگی یا فتق دیسک.
- آسیب های عضلانی
- درد مفصل ؛
- تورم در پاها ؛
- مشکل تنفس ؛
- مشکلات عصبی.
آب درمانی برای زنان باردار باید توسط متخصص زنان و زایمان مشخص شود و به عنوان مثال برای بهبود گردش خون ، کاهش تورم در پاها و کاهش درد در پشت ، پاها و زانوها استفاده می شود. روش های دیگر برای رفع ناراحتی در اواخر بارداری را بیاموزید.
چه فوایدی دارد
در هیدروتراپی ، به دلیل خواص آب ، می توان بار ناشی از وزن بدن بر روی مفاصل و استخوان ها را کاهش داد در حالی که مقاومت را حفظ می کند ، اجازه رشد عضلات را می دهد ، اما بدون ایجاد آسیب در سایر قسمت های بدن. علاوه بر این ، آب گرم امکان شل شدن عضلات و تسکین درد را فراهم می کند.
آب درمانی به کاهش مشکلات وضعیت بدن کمک می کند و احساس خوبی را منتقل می کند ، باعث بهبود تصویر بدن از افراد و افزایش عزت نفس می شود. همچنین به موارد زیر کمک می کند:
- تقویت عضله
- تسکین دردهای عضلانی یا مفصلی.
- بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی.
- ارتقا شل شدن عضلات.
- کاهش اختلالات خواب
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش دامنه مفاصل ؛
علاوه بر این ، آب درمانی همچنین به بهبود سیستم قلبی تنفسی و همچنین ایروبیک در آب که در آن تمرینات شدیدتر انجام می شود ، کمک می کند. بدانید چگونه ایروبیک آب را از آب درمانی تشخیص دهید.
تمرینات آب درمانی
چندین تکنیک و تمرین درمانی درمانی آب درمانی وجود دارد که باید توسط یک فیزیوتراپ همراه باشد ، مانند:
1. رگاز بد
این روش برای تقویت و بازسازی عضلات و تقویت کشش تنه استفاده می شود. به طور کلی ، درمانگر می ایستد و بیمار از شناورهایی روی گردن رحم ، لگن و در صورت لزوم مچ پا و مچ دست استفاده می کند.
به طور معمول ، این روش در افراد آسیب دیده به سیستم عصبی مرکزی ، اختلالات ارتوپدی یا افرادی که دامنه حرکتی ، ضعف ، درد یا کمردرد دارند کاهش می یابد.
2. آرامش آب یکپارچه
این روش با استفاده از خواص آب گرم شده بین 33 تا 35 درجه سانتیگراد ، اثرات آرام بخشی بر سیستم عصبی خودمختار دارد. در حین ورزش ، چرخش و کشش تنه ، با حرکات موزون و مکرر ، باعث کاهش محرک های بینایی ، شنوایی و حسی می شود.
به طور کلی ، این روش برای افراد مبتلا به مشکلات ارتوپدی ، پس از جراحی ستون فقرات ، کمردرد ، با صدمات کششی مکرر و بیماری های شغلی مربوط به کار و برای افرادی که دامنه یا درد حرکتی کمتری دارند یا افرادی که دارای مشکلات عصبی هستند ، نشان داده شده است.
3. واتسو
واتسو همچنین با استفاده از تکنیک های خاصی که در آن حرکات ، لمس ها و کشش ها انجام می شود ، نقاط تنش جسمی و روحی باز می شود ، در یک استخر آب گرم و در حدود 35 درجه سانتی گراد انجام می شود. در این جلسات ، تمرینات خاصی انجام می شود که تنفس و موقعیت فرد را در نظر می گیرد.
این روش برای موارد استرس جسمی و روحی ، ترس ، اضطراب ، بی خوابی ، درد عضلانی ، میگرن ، عدم تمایل ، افسردگی ، تنش های حاد و مزمن ، زنان باردار ، افراد دارای بلوک های عاطفی و غیره نشان داده شده است.
4. هالیویک
این برنامه 10 نقطه ای نیز نامیده می شود ، این فرایندی است که در آن بیمار بر روی تنفس ، تعادل و کنترل حرکت کار می کند ، بنابراین یادگیری حرکتی و استقلال عملکرد را بهبود می بخشد ، و فرد را قادر به شروع و انجام حرکات و فعالیت های دشوار می کند. زمین.
این روش با حرکات ارادی شخص انجام می شود ، حتی اگر کم تحرک باشد.
محبوب
سرطانی که می توانم با آن کنار بیایم. از دست دادن پستان من نمی توانم
