سطوح بالای ویتامین D با افزایش خطر مرگ مرتبط است

محتوا

• بررسی برای

ما می دانیم که کمبود ویتامین D یک مسئله جدی است. پس از همه ، یک مطالعه نشان می دهد که به طور متوسط ​​، 42 درصد از آمریکایی ها از کمبود ویتامین D رنج می برند ، که می تواند منجر به افزایش خطر مرگ در مواردی مانند سرطان و بیماری های قلبی و مجموعه ای از خطرات عجیب دیگر برای سلامتی شود. با این حال ، بر اساس یک مطالعه جدید دانشگاه کپنگاهن که برای اولین بار ، همبستگی بین بالا سطح ویتامین D و مرگ و میر قلبی عروقی. (البته همبستگی با علیت برابر نیست ، اما نتایج هنوز شگفت آور است!)

دانشمندان سطح ویتامین D را در 247،574 نفر مطالعه کردند و میزان مرگ و میر آنها را در یک دوره هفت ساله پس از گرفتن نمونه اولیه خون تجزیه و تحلیل کردند. پیتر ، نویسنده مطالعه ، می گوید: "ما علت مرگ بیماران را بررسی کرده ایم ، و هنگامی که اعداد بالای 100 [نانومول در لیتر (nmol/L)] باشد ، به نظر می رسد که خطر مرگ ناشی از سکته یا کرونر قلب افزایش می یابد." شوارتز ، MD در بیانیه مطبوعاتی گفت.

مانند بسیاری از چیزهای زندگی، در مورد سطح ویتامین D، همه چیز در مورد یافتن یک وسیله شاد است. شوارتز می گوید: "سطح باید بین 50 تا 100 نانومول در لیتر باشد و مطالعه ما نشان می دهد که 70 بهترین سطح است." (تعداد م Institسسات ملی بهداشت با تعداد آنها بسیار کمتر است و بیان می کند که 50 نانومول در لیتر نیاز 97.5 درصد از مردم را پوشش می دهد و 125 نانومول در لیتر سطح "خطرناکی بالا" است.)

پس این همه به چه معناست؟ خوب، از آنجایی که سطح ویتامین D به عوامل زیادی مانند رنگ پوست و وزن بستگی دارد، تشخیص آن بدون انجام آزمایش خون دشوار است. هنگامی که متوجه شدید که آیا مقدار زیادی دریافت می کنید یا خیلی کم، می توانید دوز IU را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. (در اینجا، اطلاعات بیشتر از شورای ویتامین D در مورد چگونگی رمزگشایی نتایج خون شما). تاد کوپرمن ، رئیس MD شرکت مستقل آزمایش ConsumerLab.com ، در ماه دسامبر ، به ما گفت تا زمانی که سطح خود را دریابید ، از مصرف بیش از 1000 IU در روز اجتناب کنید و از علائم مسمومیت با ویتامین D مانند تهوع و ضعف مراقب باشید. (و اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انتخاب بهترین مکمل ویتامین D را بخوانید!)

بررسی برای