بهبودی کولیت اولسراتیو (UC): آنچه باید بدانید

محتوا

• داروهای بهبودی
• تغییر سبک زندگی برای حفظ بهبودی
• استرس خود را مدیریت کنید
• سیگار نکش
• داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید
• چکاپهای منظم داشته باشید
• ورزش
• رژیم غذایی سالم داشته باشید
• یک دفترچه یادداشت شعله ور شدن را یادداشت کنید
• رژیم غذایی و کولیت اولسراتیو
• چشم انداز
• نکاتی برای سالم ماندن
  

بررسی اجمالی

کولیت اولسراتیو (UC) یک بیماری التهابی روده (IBD) است. این باعث التهاب طولانی مدت و زخم در دستگاه گوارش شما می شود.

افراد مبتلا به UC دچار جرقه زدن ، جایی که علائم بیماری بدتر می شود و دوره های بهبودی می شوند ، دوره هایی که علائم از بین می روند.

هدف از درمان بهبودی و بهبود کیفیت زندگی است. سالها می توان بدون هیچ گونه شعله ور شدن.

داروهای بهبودی

وقتی وارد حالت بهبودی می شوید ، علائم UC بهبود می یابد. بهبود معمولاً علامت عملکرد برنامه درمانی شما است. احتمالاً شما برای آوردن حالت بهبودی از دارو استفاده خواهید کرد.

داروها برای درمان و بهبود UC ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• 5-آمینو سالیسیلات (5-ASA) مانند مثالامین (Canasa ، Lialda ، Pentasa) و سولفاسالازین (Azulfidine)
• داروهای بیولوژیکی مانند اینفلیکسیماب (Remicade) ، گلیموماب (Simponi) و آدلیومیماب (Humira)
• کورتیکواستروئیدها
• تنظیم کننده های سیستم ایمنی

طبق دستورالعمل های بالینی اخیر ، داروهایی که تجویز می کنید به عواملی مانند موارد زیر بستگی دارد:

• چه UC شما خفیف ، متوسط ​​یا شدید باشد
• آیا برای القای یا بهبودی به درمان نیاز است
• چگونه بدن شما در گذشته به درمان های UC مانند درمان 5-ASA پاسخ داده است

تغییر سبک زندگی برای حفظ بهبودی

در حالی که بهبودی دارید ، به مصرف داروهای خود ادامه دهید. اگر متوقف شوید علائم شما ممکن است برگردد. اگر می خواهید درمان را متوقف کنید ، قبل از آن با پزشک خود در میان بگذارید.

تغییر سبک زندگی ، مانند موارد زیر ، نیز قسمت مهمی از برنامه درمانی شما است:

استرس خود را مدیریت کنید

برخی از استرس ها اجتناب ناپذیر است ، اما سعی کنید از موقعیت های استرس زا هنگامی که می توانید جلوگیری کنید. در خانه کمک بیشتری بخواهید و بیش از آنچه مدیریت می کنید مسئولیت خود را قبول نکنید.

سعی کنید سبک زندگی با حداقل استرس را ایجاد کنید. در اینجا 16 نکته برای رفع استرس دریافت کنید.

سیگار نکش

سیگار کشیدن می تواند منجر به شعله ور شدن شود. در مورد برنامه های ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید.

اگر افراد دیگر در خانه شما سیگار می کشند ، تصمیم بگیرید با هم سیگار را ترک کنید. این نه تنها وسوسه داشتن سیگار را برطرف می کند ، بلکه قادر خواهید بود از یکدیگر حمایت کنید.

در طول زمانی که به طور معمول سیگار می کشید کارهای دیگری را برای انجام پیدا کنید. 10 دقیقه در اطراف بلوک پیاده روی کنید ، یا آدامس بجوید یا نعناع ها را مکش کنید. ترک سیگار به کار و تعهد نیاز دارد ، اما گام مهمی در جهت بهبودی است.

داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید

برخی از داروها ممکن است روی داروی UC شما تأثیر منفی بگذارد. این شامل ویتامین ها و مکمل ها است.

در مورد همه مواردی که مصرف می کنید به پزشک خود بگویید و در مورد هرگونه تداخل غذایی که ممکن است داروی شما را کم اثر کند ، سوال کنید.

چکاپهای منظم داشته باشید

پزشک شما به احتمال زیاد معاینات منظم را توصیه می کند.

برنامه را رعایت کنید. اگر به شعله ور شدن مشکوک هستید یا اگر عارضه جانبی داروی خود را تجربه کردید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

ورزش

هفته ای پنج بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. این توصیه ای برای فعالیت بدنی در بزرگسالان توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) است.

ورزش می تواند شامل مواردی از بالا رفتن از پله ها گرفته تا راه رفتن سریع در اطراف بلوک باشد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

برخی از غذاها مانند غذاهای پر فیبر می توانند خطر شعله ور شدن را افزایش دهند یا هضم آن برای شما دشوارتر است. در مورد غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید و غذاهایی که ممکن است بخواهید در رژیم غذایی خود بگنجانید از پزشک خود بپرسید.

یک دفترچه یادداشت شعله ور شدن را یادداشت کنید

وقتی شعله ور شدن را تجربه کردید ، سعی کنید یادداشت کنید:

• چی خوردی
• آن روز چقدر دارو مصرف کردی
• فعالیتهای دیگری که در آن شرکت داشته اید

این به پزشک کمک می کند تا دوز دارو را تنظیم کند.

رژیم غذایی و کولیت اولسراتیو

رژیم غذایی می تواند در شعله ور شدن UC نقش داشته باشد ، اما یک رژیم غذایی جهانی برای جلوگیری از این شعله های آتش وجود ندارد. در عوض ، برای تهیه یک برنامه غذایی مناسب برای شما باید با متخصص گوارش و احتمالاً یک متخصص تغذیه کار کنید.

در حالی که همه واکنش های متفاوتی نسبت به غذاها نشان می دهند ، اما ممکن است لازم باشد از برخی غذاها خودداری کنید و یا مقادیر کمتری از آنها بخورید. این شامل غذاهایی است که:

• تند
• شور
• چرب
• چرب
• ساخته شده با لبنیات
• فیبر بالا

همچنین ممکن است لازم باشد از الکل خودداری کنید.

برای شناسایی غذاهای محرک خود از یک دفترچه یادداشت غذایی استفاده کنید. همچنین ممکن است بخواهید وعده های غذایی کمتری را در طول روز بخورید تا از ناراحتی اضافی ناشی از التهاب جلوگیری کنید.

در صورت احساس برافروختگی ، با متخصص گوارش صحبت کنید تا بتوانید با هم یک رژیم غذایی را تنظیم کنید.

چشم انداز

اگر UC داشته باشید هنوز می توانید زندگی سالمی داشته باشید. اگر برنامه درمانی خود را دنبال کنید و هرگونه تغییر در سلامتی خود را به پزشک اطلاع دهید ، می توانید به خوردن غذاهای خوشمزه ادامه دهید و در بهبودی باقی بمانید.

حدود 1.6 میلیون آمریکایی نوعی IBD دارند. تعدادی از گروه های پشتیبانی آنلاین یا حضوری در دسترس هستند. می توانید به یکی یا چند نفر از آنها بپیوندید تا پشتیبانی بیشتری برای مدیریت بیماری خود پیدا کنید.

UC قابل درمان نیست ، اما شما می توانید کارهایی انجام دهید که به بهبود وضعیت شما کمک کند. این نکات را دنبال کنید:

نکاتی برای سالم ماندن

• سعی کنید استرس را از بین ببرید یا کاهش دهید.
• اگر سیگار می کشید ، با پزشک خود کار کنید یا به یک گروه پشتیبانی بپیوندید تا از ترک سیگار کمک کند.
• برنامه درمانی خود را دنبال کنید و تمام داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید.
• برای معاینات منظم به پزشک مراجعه کنید.
• به طور منظم تمرین کن.
• رژیم غذایی مغذی داشته باشید.
• یک دفتر خاطرات غذایی منظم داشته باشید. با این کار شناسایی علل احتمالی شعله ور شدن آسان تر خواهد شد.