آنچه باید درباره باسن های سفت بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه عواملی باعث ایجاد باسن سفت می شود؟
• علائم باسن سفت چیست؟
• چه موقع باید از پزشک کمک بگیرم؟
• باسن سفت چگونه تشخیص داده می شود؟
• باسن سفت چگونه درمان می شود؟
• 3 نمایش یوگا برای باسن تنگ
• چگونه می توان از باسن سفت جلوگیری کرد؟

بررسی اجمالی

مفصل ران شما به شما کمک می کند تا از حالت نشسته به حالت ایستاده ، راه رفتن ، دویدن یا پرش حرکت کنید. در صورت غیرممکن بودن این فعالیتها با داشتن لگن سخت. هر مرحله یا حرکتی می تواند باعث درد شدید شود.

در حالی که برخی از علائم سفتی لگن ممکن است موقتی باشد ، در صورت عدم درمان برخی دیگر ممکن است منجر به ناراحتی طولانی مدت شود. دانستن چه موقع به دنبال مراقبت های پزشکی می تواند به معنای تفاوت بین ناراحتی روزانه و فعالیت های بدون درد باشد.

چه عواملی باعث ایجاد باسن سفت می شود؟

باسن سفت ممکن است نتیجه یک آسیب کوتاه مدت یا بخشی از یک بیماری مزمن و ناتوان کننده باشد.

يكي از آسيب هايي كه مي تواند رخ دهد پارگي لابراتوار است. لابروم نوعی غضروف است و سوکت مفصل ران را پوشانده است.

همچنین ممکن است بعد از انجام ورزش به دلیل عضلات محکم فلکسور لگن ، سختی ران را تجربه کنید.عضلات فلکسور مجموعه ای از ماهیچه ها است که به شما کمک می کند زانوهای خود را هنگام خم شدن در کمر بلند کنید. عضلات محکم فلکسور معمولاً یک وضعیت موقتی است.

سایر بیماری های مزمن مرتبط با سفتی مفصل ران عبارتند از:

• اسپوندیلیت آنکیلوزان ، نوعی آرتریت است که باعث درد و سفتی در ستون فقرات می شود
• آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانان (JIA)
• آرتروز (OA)
• آرتریت روماتوئید (RA)
• انواع خاصی از بورسیت (التهاب کیسه های پر از مایع در اطراف مفاصل) مانند بورسیت التهابی و بورسیت تروخانتری
• بیماری Legg-Calve-Perthes ، شرایطی که باعث قطع خون در قسمت بالای استخوان ران می شود
• بیماری لایم
• تاندونیت
• نکروز عروقی لگن

شکستگی لگن یا مفصل ران دررفتگی لگن باعث سفتی لگن نمی شود ، اما آنها فوریت های پزشکی محسوب می شوند. اگر دردی شدید دارید باید فوراً معالجه پزشکی کنید و گمان می کنید که مفصل ران را شکستگی یا دررفتگی کرده اید.

علائم باسن سفت چیست؟

سختی باسن این احساس است که مفصل ران شما به آسانی مانند گذشته حرکت نمی کند ، و به طور کلی دردناک است. ممکن است احساس کنید که باسن شما در حال حرکت است و می کوشد.

دامنه حرکت شما نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. گاهی اوقات سفتی لگن ممکن است باعث شود شما کندتر از گذشته استفاده کنید.

چه موقع باید از پزشک کمک بگیرم؟

اگر علائم زیر را دارید:

• لرز
• تب
• احساس ضعف یا سبکی می کند
• درد شدید ، به ویژه در قسمت فوقانی ران یا کشاله ران ، که هنگام تلاش برای بلند کردن پا یا چرخش آن به بیرون بدتر می شود
• بثورات ناگهانی پوست یا قرمزی اطراف باسن
• تغییرات قابل مشاهده در مفصل ران ، مانند ناهنجاری در لگن

اگر همچنان درد باسن را تجربه کردید یا در حرکت مفصل لگن حتی در صورت عدم وجود آسیب شناخته شده ، باید فوریت های پزشکی را جستجو کنید.

ناتوانی ناگهانی در تحمل وزن بدون درد شدید لگن یا بی ثباتی نیز باعث نگرانی عمده است.

باسن سفت چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک ممکن است با در نظر گرفتن تاریخچه پزشکی ، انجام معاینه جسمی و گرفتن اسکن تصویربرداری ، لگن سفت را تشخیص دهد.

شما تاریخچه پزشکی شامل موارد زیر است:

• هرگونه بیماری پزشکی که به شما تشخیص داده شده است
• هر گونه سقوط یا جراحات اخیر
• شرح مفصلی از سفتی ران شما
• مروری بر علائم دیگر

در طی معاینه فیزیکی ، پزشک اقدامات زیر را انجام می دهد:

• به پوست اطراف باسن نگاه کنید
• مفصل را لمس کنید تا نواحی مناقصه و دامنه حرکت باسن خود را تعیین کنید
• شما را برای هرگونه مشکل و ناهنجاری در هنگام راه رفتن بررسی می کند

مطالعات تصویربرداری ممکن است شامل اسکن اشعه ایکس یا MRI باشد.

باسن سفت چگونه درمان می شود؟

درمان باسن سفت و سخت بستگی به علت اصلی دارد.

آرتروز باسن به طور معمول با داروهای ضد التهاب درد و فیزیوتراپی درمان می شود. پزشک ممکن است آرتروپلاستی مفصل ران را نیز توصیه کند.

نمونه هایی از معالجه در منزل باسن سفت شامل:

• برای جلوگیری از سوختگی یا سرمازدگی از گرما یا یخ روی لگن آسیب دیده استفاده کنید
• انجام تمرینات فیزیکی یا کاردرمانی در منزل برای بهبود تحرک
• استراحت مفصل ران یا دردناک مفصل ران
• کشش عضلات باسن برای کاهش تنش
• مصرف داروهای ضد التهابی مانند ناپروکسن (Aleve ، Naprosyn) و ایبوپروفن (Advil ، Motrin) که می تواند درد را نیز کاهش دهد

اگر این روشها به اندازه کافی برای تسکین سفتی ران نیست ، پزشک ممکن است داروهای قوی تر تجویز کند. این داروها شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، مسکن ها و استروئیدها برای کاهش التهاب است.

عکس های کورتیزون نیز برای تسکین سفتی مفصل ران وجود دارد.

درنهایت ، سفتی مفصل ران به دلیل آسیب دیدگی یا OA ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. این شامل تعویض کامل مفصل ران است که شامل از بین بردن قسمت آسیب دیده ران و تعویض آن با مفصل مفصل ران است. جراحی تقریباً همیشه درمانی از آخرین راه حل محسوب می شود.

3 نمایش یوگا برای باسن تنگ

چگونه می توان از باسن سفت جلوگیری کرد؟

سختی باسن همیشه قابل پیشگیری نیست. با این وجود ، حفظ وزن سالم می تواند استرس و کرنش را در باسن شما کاهش دهد. گرم کردن ، کشش و خنک شدن مناسب هنگام ورزش می تواند به جلوگیری از سفت شدن لگن کمک کند.