11 داروی خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا

محتوا

• سرماخوردگی خود را در خانه درمان کنید
• سوپ مرغ
• زنجبیل
• عسل
• سیر
• اکیناسه
• ویتامین سی
• پروبیوتیک
• گزینه های دیگر
• آب نمک
• مالش بخار
• رطوبت
• حمام گرم
• بیشتر بدانید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

سرماخوردگی خود را در خانه درمان کنید

مریض بودن ، حتی وقتی در رختخواب هستید ، سرگرم کننده نیست. ترکیبی از درد بدن ، تب ، لرز و گرفتگی بینی می تواند به اندازه کافی باشد که هر کسی را بدبخت کند.

داروهای خانگی زیادی وجود دارد که می تواند علائم شما را کاهش دهد و شما را به حالت عادی برگرداند. اگر بعد از گذشت چند هفته هنوز احساس بیماری دارید ، با پزشک خود ملاقات کنید. اگر در تنفس مشکل دارید ، ضربان قلب تند دارید ، ضعف دارید یا علائم شدید دیگری را تجربه می کنید ، زودتر به پزشک کمک کنید.

خواندن را ادامه دهید تا ببینید که چه داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا را می توانید در خانه مجاب کنید.

سوپ مرغ

سوپ مرغ ممکن است درمان خوبی نداشته باشد ، اما وقتی بیمار هستید ، انتخاب بسیار خوبی است. تحقیقات نشان می دهد که لذت بردن از یک کاسه سوپ مرغ با سبزیجات ، تهیه شده از ابتدا یا گرم شدن آن از یک قوطی ، می تواند حرکت نوتروفیل ها را در بدن شما کند کند. نوتروفیل ها نوع متفاوتی از گلبول های سفید خون هستند. آنها به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک می کنند. وقتی آهسته حرکت می کنند ، در مناطقی از بدن شما که به بیشترین بهبودی احتیاج دارند متمرکز تر می شوند.

این مطالعه نشان داد که سوپ مرغ مخصوصاً در کاهش علائم عفونتهای تنفسی فوقانی موثر است. همچنین سوپ کم سدیم دارای ارزش غذایی زیادی است و به شما در مرطوب نگه داشتن کمک می کند. مهم نیست که چه احساسی داشته باشید ، انتخاب خوبی است.

زنجبیل

فواید سلامتی ریشه زنجبیل قرن ها مورد بررسی قرار گرفته است ، اما اکنون اثبات علمی در مورد خواص درمانی آن وجود دارد. چند برش از ریشه زنجبیل خام در آب جوش ممکن است به تسکین سرفه یا گلودرد کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که همچنین می تواند احساس تهوع را از بین ببرد که غالباً آنفولانزا را همراهی می کنند. به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که فقط 1 گرم زنجبیل می تواند تهوع بالینی دلایل مختلف را کاهش دهد.

امروز چای زنجبیل را به صورت آنلاین بگیرید و احساس مزایای تسکین دهنده آن کنید.

عسل

عسل انواع خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد. نوشیدن عسل در چای با لیمو می تواند درد گلو را تسکین دهد. تحقیقات نشان می دهد که عسل نیز یک مهار کننده سرفه موثر است. در یک مطالعه ، محققان دریافتند که دادن 10 گرم عسل به کودکان هنگام خواب ، شدت علائم سرفه آنها را کاهش می دهد. بنا بر گزارش ها ، کودکان با صدای بیشتری خوابیدند و این نیز به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند.

شما هرگز نباید به کودک کوچکتر از 1 سال عسل بدهید زیرا اغلب حاوی اسپورهای بوتولینوم است. در حالی که آنها معمولاً برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان بی ضرر هستند ، سیستم ایمنی نوزادان قادر به مقابله با آنها نیست.

هم اکنون انواع مختلفی از عسل را در آمازون پیدا کنید.

سیر

سیر حاوی آلیسین مرکب است که ممکن است خاصیت ضد میکروبی داشته باشد. افزودن مکمل سیر به رژیم غذایی شما ممکن است شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. طبق برخی تحقیقات ، ممکن است در وهله اول به شما کمک کند از ابتلا به بیماری خودداری کنید.

در مورد مزایای احتمالی سرمازدگی سیر باید تحقیقات بیشتری انجام شود. در ضمن ، احتمالاً افزودن سیر بیشتری به رژیم غذایی شما ضرری ندارد.

اکیناسه

آمریکایی های بومی بیش از 400 سال است که از گیاه و ریشه گیاه اکیناسه برای درمان عفونت ها استفاده می کنند. ترکیبات فعال آن شامل فلاونوئیدها ، مواد شیمیایی است که اثرات درمانی زیادی روی بدن دارند. به عنوان مثال ، فلاونوئیدها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند.

تحقیقات در مورد اثر گیاهان دارویی در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا مخلوط شده است. اما یک بررسی نشان می دهد که مصرف اکیناسه ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را بیش از 50 درصد کاهش دهد. همچنین ممکن است طول سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر یک فرد بالغ سالم هستید ، 1 تا 2 گرم ریشه اکیناسه یا گیاه آن را به عنوان یک چای ، سه بار در روز ، بیش از یک هفته مصرف کنید.

ویتامین سی

ویتامین C نقش مهمی در بدن شما دارد و فواید سلامتی زیادی دارد. همراه با لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، سبزیجات برگ و سایر میوه ها و سبزیجات ، لیمو منبع خوبی برای ویتامین C است. اضافه کردن آب لیمو تازه به چای داغ به همراه عسل ممکن است در هنگام بیمار شدن ، خلط را کاهش دهد. نوشیدن لیموناد گرم یا سرد نیز ممکن است کمک کند.

در حالی که ممکن است این نوشیدنی ها سرماخوردگی شما را به طور کامل پاک نکند ، اما می تواند به شما در دریافت ویتامین C مورد نیاز سیستم ایمنی بدن کمک کند. دریافت مقدار کافی ویتامین C می تواند عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و سایر بیماری ها را تسکین دهد.

پروبیوتیک

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهایی "دوستانه" هستند که در بدن ، برخی غذاها و مکمل ها وجود دارد. آنها می توانند به سالم ماندن روده و سیستم ایمنی بدن کمک کنند ، و تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها احتمال ابتلا به بیماری شما را با یک عفونت تنفسی فوقانی کاهش می دهد.

برای یک منبع خوشمزه و مغذی از باکتری های مفید ، ماست پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر فواید بالقوه آن برای سیستم ایمنی بدن ، ماست نوعی میان وعده سالم است که مقدار زیادی پروتئین و کلسیم را فراهم می کند. به دنبال محصولاتی باشید که باکتریهای زنده را روی برچسب قرار دهند.

گزینه های دیگر

آب نمک

غرق شدن با آب نمک ممکن است به جلوگیری از عفونتهای تنفسی فوقانی کمک کند. همچنین ممکن است شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. به عنوان مثال ، ممکن است درد گلو و احتقان بینی را کاهش دهد.

غرغره کردن با آب نمک باعث کاهش و از بین رفتن مخاط می شود که حاوی باکتری و حساسیت است. برای امتحان کردن این روش درمانی در خانه ، 1 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب کامل حل کنید. آن را دور دهان و گلو خود بپیچانید. سپس آن را تف کنید.

مالش بخار

شاید بوی آن را دوست نداشته باشید ، اما برخی از پمادهای موضعی قدیمی مانند مالش بخار به نظر می رسد علائم سرماخوردگی را در کودکان بزرگتر از 2 سال کاهش می دهد. فقط یک یا دو برنامه قبل از خواب می تواند به معابر هوای آزاد برای مقابله با احتقان ، کاهش سرفه و بهبود خواب کمک کند. مالش بخار در بین برخی پزشکان که والدین را ترغیب می کنند به دلیل عوارض جانبی ناخواسته ، از دادن داروهای بدون نسخه به کودکان کوچک خودداری کنند ، در حال کشش است.

رطوبت

آنفلوانزا در محیط های خشک راحت تر گسترش می یابد و گسترش می یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در خانه شما ممکن است میزان قرار گرفتن در معرض این ویروس مسکن را کاهش دهد. افزایش رطوبت همچنین ممکن است التهاب بینی را کاهش دهد و نفس کشیدن را هنگام بیمار راحت تر کنید. اضافه کردن موقت یک مرطوب کننده غبار سرد به اتاق خواب ممکن است به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این امر به ویژه در زمستان صادق است ، هنگامی که گرمای داخلی در خانه می تواند علائم شما را تشدید کند. اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس نیز ممکن است تنفس شما را تحریک کند.

مرطوب کننده را به صورت آنلاین بدست آورید و راحت تر تنفس را شروع کنید.

به یاد داشته باشید ، برای جلوگیری از رشد قالب و سایر قارچ ها ، آب مورد استفاده در دستگاه های مرطوب کننده باید روزانه تغییر کند. برای همان اثر بدون رطوبت ساز ، یک حمام طولانی یا آستر طولانی را در یک حمام با بخار بخورید.

حمام گرم

گاهی اوقات می توانید با دادن یک حمام اسفنجی گرم ، تب کودک را کاهش دهید. حمام گرم همچنین می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را در بزرگسالان کاهش دهد. اضافه کردن نمک Epsom و جوش شیرین به آب می تواند درد بدن را کاهش دهد. اضافه کردن چند قطره روغن ضروری مانند درخت چای ، درخت عرعر ، رزماری ، آویشن ، پرتقال ، اسطوخودوس یا اکالیپتوس نیز ممکن است خاصیت تسکین دهنده داشته باشد.

بیشتر بدانید

روش های بسیاری وجود دارد که افراد علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را با داروهای خانگی درمان می کنند. برخی از این راه حلها ممکن است کمی عجیب به نظر برسند ، اما افراد و اجتماعاتی وجود دارند که به دلیل کارآیی آنها قسم می خورند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عجیب ترین گزینه های خارج از کشور ، عجیب ترین عجیب ترین روش های سرماخوردگی را از سراسر جهان مشاهده کنید.

اگر می خواهید از بیمار شدن به طور کلی اجتناب کنید ، باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. برای همین ، اسرار ما را یاد بگیرید تا هرگز بیمار نشوید.