چیزهایی که می توانید در خانه سعی کنید تا تنفس بد را از بین ببرید

محتوا

• بررسی اجمالی
• منشأ بوی بد دهان
• داروهای خانگی برای بوی بد دهان
• بهداشت خوب دندان
• جعفری
• آب آناناس
• اب
• ماست
• شیر
• تخم رازیانه یا آنیزه
• نارنجی
• فلز روی
• چای سبز
• سیب
• دهانشویه خانگی با جوش شیرین
• دهانشویه خانگی با سرکه
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

بررسی اجمالی

بعضی از افراد اطمینان دارند که وقتی نفس آنها کاملاً خنثی است ، نفس بکشند. دیگران نفس وحشتناکی دارند و آن را نمی دانند. بو کردن نفس شما دشوار است ، چه رسد به قضاوت بوی آن.

از شخصی که به او اعتماد دارید ، بخواهید تا یک نظر صادقانه به شما بدهد - بعضی اوقات در اواسط روز ، و نه درست بعد از جلا دادن یک ساندویچ تن با پیاز اضافی.

اگر ظن شما تأیید شده و نفس شما مشکل ساز است ، نگران نباشید. بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که می تواند بوی بد دهان را از بین ببرد. بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از آنها بیاندازیم.

منشأ بوی بد دهان

بوی بد دهان معمولاً در دهان منشا می گیرد ، جایی که باکتری ها همیشه وجود دارند. هنگام غذا خوردن ، مواد غذایی در دندان شما گرفتار می شوند. باکتری ها روی این مواد غذایی رشد می کنند و ترکیبات گوگرد ناخوشایند را آزاد می کنند.

شایع ترین علت بوی بد دهان بهداشت بهداشت ضعیف است. اگر اغلب مسواک نزنید و نخ نخواهید داشت ، باکتریهای موجود در دهان شما به رشد خود ادامه می دهند ، و یک فیلم نازک از باکتری معروف به پلاک روی دندان های شما ایجاد می شود. هنگامی که پلاک حداقل دو بار در روز مسواک زده نشود ، بوی ناخوشایندی ایجاد می کند و منجر به فرایند بوی دیگری یعنی پوسیدگی دندان می شود.

همه مواد غذایی در دندان های شما گیر می کنند ، اما غذاهای خاصی مانند پیاز و سیر معمولاً منجر به بوی بد دهان می شوند. هضم این مواد غذایی ترکیبات گوگرد را در جریان خون شما آزاد می کند. وقتی خون به ریه های شما می رسد ، بر نفس شما تأثیر می گذارد.

اگرچه بیش از 90 درصد موارد بوی بد دهان منشاء آن در دهان است ، اما گاهی اوقات منبع این مشکل از جاهای دیگر بدن به وجود می آید. این ممکن است نتیجه رفلاکس اسید باشد ، که منجر به مجدد بخشی از مایع طعم دهنده می شود. علل احتمالی دیگر شامل عفونت ها ، عوارض دیابت و نارسایی کلیوی است. شروع یک رژیم جدید مانند رژیم کتو ممکن است بوی نفس خاصی نیز به همراه آورد.

داروهای خانگی برای بوی بد دهان

بهداشت خوب دندان

طبق مطالعات تحقیقاتی ، بهداشت ضعیف دندان شایعترین علت بوی بد دهان است. جلوگیری از ایجاد پلاک ، کلید حفظ سلامت دهان و دندان است. شما باید حداقل دو بار در روز (صبح و شب) دندانهای خود را با استفاده از خمیردندان فلوراید مسواک بزنید.

برخی افراد دریافتند که برای جلوگیری از پوسیدگی و بوی بد دهان ، مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی ضروری است. برای جلوگیری از رشد باکتری ها بر روی مواد غذایی در دندان هایتان ، حداقل یک بار در روز نخود بزنید.

باکتری ها همچنین می توانند روی زبان جمع شوند و باعث بو بویایی می شوند. عملی که به عنوان خراش دادن زبان شناخته می شود ، می تواند به شما در حذف این لایه نازک از فیلم کمک کند. با استفاده از مسواک و یا یک اسکرابر مخصوص زبان ، حداقل یک بار در روز زبان خود را مسواک بزنید یا خراش دهید. درباره اینکه چرا باید مسواک بزنید ، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

جعفری

جعفری یک داروی محبوب مردمی برای بوی بد دهان است. عطر و بوی تازه آن و کلروفیل زیاد آن حاکی از آن است که می تواند خاصیت دزدگیر کننده داشته باشد. با این حال مطالعات (با وجود نفس انسان انجام نشده است) نشان داده اند که جعفری می تواند به طور مؤثر با ترکیبات گوگرد مقابله کند.

برای استفاده از جعفری برای بوی بد دهان ، برگهای تازه را بعد از هر وعده غذایی جوید یا مکمل غذایی جعفری را در اینجا بخرید.

آب آناناس

بسیاری از افراد بر این باورند که آب آناناس سریعترین و مؤثرترین درمان برای بوی بد دهان است. در حالی که هیچ مدرک علمی برای پشتیبان گیری از این تئوری وجود ندارد ، گزارش های حکایتی حاکی از عملکرد آن است.

بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب آناناس ارگانیک بنوشید ، یا یک یا دو دقیقه روی یک برش آناناس جوید. همچنین لازم است به یاد داشته باشید که آب دهان شکر را در آب میوه و میوه بعد از آن شستشو دهید.

اب

تحقیقات نشان می دهد که خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می شود. بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگه داشتن دهان شما دارد. بدون آن ، باکتریها شکوفا می شوند.

دهان در هنگام خواب به طور طبیعی خشک می شود ، به همین دلیل است که به طور معمول نفس کشیدن در صبح است.

با مرطوب نگه داشتن بدن ، از خشکی دهان جلوگیری کنید. نوشیدن آب (نوشیدنی های کافئین دار یا شیرین) در طول روز به تشویق تولید بزاق کمک خواهد کرد. حداقل 8 لیوان آب در روز هدف گذاری کنید.

ماست

ماست حاوی باکتریهای سالم به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری های سالم مانند روده شما می توانند در مقابله با باکتری های بد در قسمت های مختلف بدن کمک کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ماست همچنین ممکن است به کاهش بوی بد دهان کمک کند. مطالعه ای که پس از شش هفته خوردن ماست نشان داد ، 80 درصد از شرکت کنندگان کاهش بوی بد دهان داشتند. پروبیوتیک موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان مؤثر است.

برای استفاده از ماست برای مقابله با بوی بد دهان ، حداقل یک وعده در روز ماست ساده و بدون چربی میل کنید.

شیر

شیر یک داروی شناخته شده برای بوی بد دهان است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می تواند به طور قابل توجهی نفس "garlicky" را بهبود بخشد.

برای استفاده از این روش ، یک لیوان شیر کم چرب یا پر چرب را در طول یا بعد از وعده غذایی حاوی غذاهای خوش بو مانند سیر و پیاز بنوشید.

تخم رازیانه یا آنیزه

از زمان های بسیار قدیم ، از دانه رازیانه و آنیزه برای تازه کردن نفس استفاده می شده است. در مناطقی از هند ، از دانه رازیانه بو داده شده هنوز به عنوان "موکوا" یا خوشبو کننده دهان استفاده می شود تا نفس بعد از شام را تمیز کند. آنها شیرین می شوند و حاوی روغنهای اساسی معطر هستند که رایحه تازه ای به نفس می بخشد.

رازیانه و دانه های آنیس را می توان به صورت ساده ، بو داده ، یا با شکر پوشانید.

نارنجی

پرتقال ها نه تنها یک دسر سالم درست می کنند بلکه باعث تقویت بهداشت دندان می شوند.

بسیاری از افراد بوی بد دهان می خورند زیرا بزاق کافی برای شستشوی باکتری های ناخوشایند تولید نمی کنند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C به افزایش تولید بزاق کمک می کند ، که می تواند به از بین بردن بوی بد دهان کمک کند. پرتقال سرشار از این ویتامین است.

فلز روی

نمک روی ، ماده ای در دهانشویه های خاص و آدامس ها ، می تواند با بوی بد دهان مقابله کند. روی کار می کند تا تعداد ترکیبات گوگردی را در نفس شما کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که شستشوی منظم با محلول حاوی روی می تواند حداقل در مدت 6 ماه در کاهش بوی بد دهان مؤثر باشد.

آدامس روی را که برای افرادی که دارای خشکی دهان هستند ، امتحان کنید. همچنین می توانید مکمل های غذایی روی را در فروشگاه داروی محلی خود بیابید یا از طریق اینترنت آنها را از اینجا خریداری کنید.

چای سبز

چای سبز یک درمان خانگی مؤثر برای بوی بد دهان است. تحقیقات نشان می دهد که چای سبز خاصیت ضد عفونی کننده و دفع کننده دارد که می تواند بطور موقت نفس را تازه کند. نعنا تأثیرات مشابهی دارد ، بنابراین یک فنجان چای نعناع سبز ممکن است یک ماده خوشبو کننده تنفس ایده آل باشد.

قبل از خواب دو فنجان چای دم کرده و یک شب آنرا یخچال دهید. چای خنک خود را درون یک بطری آب بریزید و آن را به کار بیاورید. در طول روز به آرامی روی آن بخورد. از اینجا چای نعناع سبز خریداری کنید.

سیب

یک مطالعه نشان داد که سیب خام در برابر نفس سیر تأثیر مهمی دارد. برخی ترکیبات طبیعی موجود در سیب ، ترکیبات ناخوشایند را در سیر خنثی می کند. این امر به ویژه برای افرادی که نفس سیر آنها طولانی است مفید است ، زیرا باعث خنثی کردن ترکیبات موجود در جریان خون می شود ، نه این که فقط باعث بی هوشی دهان شود.

دهانشویه خانگی با جوش شیرین

مطالعات نشان داده است که جوش شیرین ، که به عنوان بی کربنات سدیم نیز شناخته می شود ، می تواند به طور موثری باکتری های موجود در دهان را از بین ببرد. تحقیقات نشان می دهد که خمیردندان های حاوی غلظت بالای جوش شیرین به طور موثری باعث کاهش بوی بد دهان می شوند.

برای تهیه دهانشویه جوش شیرین ، 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به 1 فنجان آب گرم اضافه کنید. حداقل 30 ثانیه قبل از تف کردن دهانشویه ، دهانشویه را در دهان خود بپیچانید.

دهانشویه خانگی با سرکه

سرکه حاوی یک اسید طبیعی به نام اسید استیک است. باکتری ها دوست ندارند در محیط های اسیدی رشد کنند ، بنابراین دهانشویه سرکه ممکن است رشد باکتری ها را کاهش دهد.

2 قاشق غذاخوری سرکه سیب سفید یا سیب را به 1 لیوان آب اضافه کنید. حداقل 30 ثانیه قبل از تف کردن غرغره کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

بیشترین بوی بد دهان در دهان منشا می گیرد و با بهبود بهداشت دندان قابل درمان است.

اما در برخی موارد ، بوی بد دهان نشانه بیماری جدی تر مانند کتواسیدوز دیابتی ، نارسایی کلیه یا عفونت است.

اگر بوی بد دهان شما با درمان خانگی بهبود نمی یابد ، با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید.